《心理健康主题班会之调整心理轻松迎接期末考试》由会员分享，可在线阅读，更多相关《心理健康主题班会之调整心理轻松迎接期末考试（9页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,调整心理，轻松迎接期末考试,期末考试前最后一次班会,一、考前出现的心理现象,-“,考试焦虑”,对考试产生害怕、忧虑、不安等情绪；,对考试结果缺乏信心；,对考试产生严重的恐惧感，精神处于高度紧张状态；,有时还伴有头痛、失眠、食欲不振、脾气暴躁、焦躁不安；,注意力不集中；,头脑发木等反应。,二、考前心理调整,1,、拟定考前最后几天的学习、生活清单，克服浮躁。,2,、适当给自己一点自由,，创造好心情。,3,、积极的思维与自我谈话，树立信心。,想到离考试的时间仅剩下最后三天了，要想在这仅剩的三天里欲通过什么方式来创
2、造伟大的奇迹肯定是不行的了，要考虑的是如何减少考试少失分的方法。比如：审题时一定要小心，可以在自己的试题卷上拿着铅笔对题目轻轻划过去（现在的考试，答题卷和试题卷是分开的），找出关键词更不要漏掉关键词；在对题目进行回答的时候，必须要与知识的出处相吻合，少一些主观的妄断；考试时因为考试的时间现在都很充足，那么，我们在做题的时候完全可以抱着,“,总是找最简单的下手,”,的态度来对待题目，千万不要为那种,“,食之无肉 去之有味,”,的题澳费心机，否则，这会把其它会做的题也给搭进去了，此时，必须要懂得放弃，放弃的目的就是为了能拥有更多的。,三、应试技巧,心理准备,（,1,）把重要的事项写在本子上,（,2
3、,）考的那天穿上自己最喜欢的鞋子，用自己最喜欢用的笔等等,（,3,）带着被爱的感觉进考场,心理调节,（,1,）万一考砸一门，去找最好的朋友聊天,（,2,）利用考场条件给自己积极暗示,（,3,）看卷子前记得深呼吸,（,4,）把题目当成是为自己量身定做的,（,5,）考场中缓解压力的一个小窍门,（,6,）考完一门不要讨论具体题目,考风考纪再教育,虽然，学生考试的次数这不是头一次，平时在各种检测的活动里也都在强调着这些方面的要求，但不能保证到时每位学生都能做到百分百自律，所以，大家要意识到：考试过程的不良行为不单指向个人，也是代表着整个集体。,考试注意事项,一，考号的填写与填涂,二，客观题的填涂,三，主观题答卷,四，答卷的回收,五，其他注意事项,四、寄语,顺风不张扬，逆风也要飞扬，,相信自己，相信考试，相信将来的人生一定会很美好。,天助自助者。,最后，同学们，请抬高下颌，以显示我们的自信！,
