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1、体育测量与评价实验体育测量与评价实验n正确的正确的测量姿量姿势直直立立姿姿势：人人体体直直立立，两两眼眼向向前前平平视，左左右右上上肢肢自自然然下下垂垂于于身身体体两两侧，并并使使手手的的掌掌面面朝朝前前，两两下下肢肢自自然并然并拢卧位卧位坐位坐位返回结果人体主要人体主要测量点量点返回结果n测量注意事量注意事项1、除除头部部及及坐坐高高取取坐坐姿姿外外，其其他他取取直直立立姿姿势。男男性性上上身身裸裸露露，下下着着短短裤；女女性性上上着着背心，下着短背心，下着短裤、赤足。、赤足。2、一般、一般测量右量右侧肢体肢体3、测量量前前校校正正仪器器，大大样本本经一一定定人人数数的的检测后，随后，随时检
2、验仪器器4、读数数视线应垂直，避免垂直，避免产生生测量量误差差4n测量注意事量注意事项5、长、宽、围以以cm为单位位；皮皮脂脂厚厚度度mm单位；体重位；体重Kg为单位位6、误差差范范围：身身高高0.5cm;其其余余长度度测量量0.2cm;体重体重0.1Kg7、带尺尺测量量围度度，应与与人人体体中中轴垂垂直直，用用力不可力不可过大大8、直直、弯弯角角规的的圆端端轻轻靠靠在在测量量点点，不不可用力可用力压于于测量点量点返回5（一）（一）长长度度测测量量1、身高、身高人体直立时支撑面（身高计底人体直立时支撑面（身高计底板）至头顶点之间的垂直距离板）至头顶点之间的垂直距离测量方法：受试者赤足，立正测量
3、方法：受试者赤足，立正姿势站在身高计底板上（上肢姿势站在身高计底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分自然下垂，足跟并拢，足尖分开成开成6060），），足跟、骶骨及两足跟、骶骨及两足跟、骶骨及两足跟、骶骨及两肩胛间部肩胛间部肩胛间部肩胛间部与立柱相接触，躯干与立柱相接触，躯干自然垂直，头部正直，自然垂直，头部正直，耳屏上耳屏上耳屏上耳屏上缘与眼眶下缘缘与眼眶下缘缘与眼眶下缘缘与眼眶下缘呈水平位（眼、呈水平位（眼、耳水平位）。水平压板轻压于耳水平位）。水平压板轻压于受试者头顶。读数双眼与压板受试者头顶。读数双眼与压板平面等高。精确到小数点后一平面等高。精确到小数点后一位位返回6人体呈坐姿时，头顶点
4、至坐板人体呈坐姿时，头顶点至坐板平面的垂直距离平面的垂直距离测量方法受试者作用坐高计的测量方法受试者作用坐高计的坐板上，骶骨部及两肩胛肩部坐板上，骶骨部及两肩胛肩部靠立柱，躯干自然挺直，头部靠立柱，躯干自然挺直，头部正直，两眼平视前方，呈耳眼正直，两眼平视前方，呈耳眼水平位。两腿并拢，大腿与地水平位。两腿并拢，大腿与地面平行并与小腿呈直角。上肢面平行并与小腿呈直角。上肢自然下垂，双手不得支撑坐板。自然下垂，双手不得支撑坐板。双足平踏在底面上。以双足平踏在底面上。以cmcm为单为单位，精确到小数点后一位。位，精确到小数点后一位。返回7返回9返回10返回大腿大腿长长 小腿小腿长长 足足长长膝盖到踝
5、关节的直线距离 髋到膝盖的直线距离 11测量方法：受试者两足分立与肩同宽，两下肢自然放松下垂。将带尺上缘经背部肩胛骨下角下肩胛骨下角下肩胛骨下角下肩胛骨下角下缘缘缘缘绕至胸前。男性及未发育女性带尺下缘至于乳乳乳乳头头头头上上上上缘缘缘缘，已发育女性带尺经乳头上方胸中点（第四肋骨平第四肋骨平齐）测量。测量意义：反映呼吸器官、胸部肌肉和脂肪发育情况的围度指标返回12测测量方法：受量方法：受试试者自者自然站立，然站立，测试测试者站在者站在受受试试者右者右侧侧或或对对面，面，用用带带尺尺测测量量肚肚脐脐上上2厘厘米米处处（相当于腰最（相当于腰最细细处处）水平位一周的周）水平位一周的周长长测测量意量意义
6、义：反映腹壁：反映腹壁肌和腹部脂肪的情况。肌和腹部脂肪的情况。注意：平注意：平稳稳呼吸呼吸时进时进行，不得俯身或挺腰行，不得俯身或挺腰返回13返回返回小腿最粗小腿最粗处处，水平，水平测测量一圈量一圈 大腿根部，水平大腿根部，水平测测量一圈量一圈 踝关踝关节处节处，水平，水平测测量一圈量一圈 测量仪器：测径规测量方法：除肩宽测量位于后侧外，其他均位于受试者前方1、肩宽测量方法：受试者两足分立与肩同宽，自然站立，两肩放松。受试者在背面，用两手拇指沿肩胛骨的肩胛冈自内向外摸到肩峰外肩峰外侧缘侧缘中点中点，用测径规测量注意：两肩放松。注意鉴别肩峰点和肱骨大结节返回16使用器材：测径规测量方法：受试者自
7、然站立，两足分开与肩同宽，两肩放松。测试者站在受试者前面，用食指摸到髂嵴髂嵴点点（骨盆最宽处），测量两点间的距离返回171、体重/身高1002、瘦体重/身高1003、体脂重/身高100181、上肢长/身高1002、指距/身高1003、坐高/身高1004、前臂长/上肢长1005、下肢长/身高1006、（小腿长足高）/下肢长100指数越大，相对环节长度较长191、肩宽/身高1002、骨盆宽/身高1003、骨盆宽/肩宽1004、手宽/身高1005、足高/身高100指数大，身体较宽，体格较强壮201、胸围/身高1002、腰围/身高1003、上臂放松围/身高1004、上臂紧张围/身高1005、大腿围/身
8、高1006、小腿围/身高100指数大，相对较粗壮，反映各部位发育程度211、身高中点位耻骨联合上缘。该点至支撑面的垂直距离为身高的1/2小于1/2腿短型腿短型大于1/2腿腿长长型型2、指距与身高等长指距/身高小于1臂短型指距/身高小于1臂长型 0.53 长躯干型坐高/身高 0.51短躯干型 0.510.53 正常返回223、体重与身高比例身高155165：身高cm-100=标准体重身高166175：身高cm-105=标准体重身高176185：身高cm-110=标准体重身高186以上者：身高cm-115=标准体重返回231、测量仪器：皮脂厚度计2、测量方法：受试者自然站立，暴露测试部位。选准测量
9、点，用左手拇指、食指和中指将皮下脂肪捏起，右手持皮脂厚度计卡在捏起部位下方约1cm处，待指针停稳，立即读数并做记录。测量3次，取中间值或其中两次相同的值。单位毫米，小数点后一位。24上臂部上臂部：肩峰与上臂鹰嘴连续的中点。皮褶走向与肱骨平行肩胛部肩胛部：肩胛下角点约1cm处。皮褶走向与脊柱成45角，方向斜下腹部腹部：脐水平线与锁骨中线垂线相交处。皮褶走向平行。髂髂部部：髂嵴上缘与腋中线相交处上方约1cm处。皮褶走向稍向前下方。26青年体脂百分比 男性：1015% 女性：2025%随年龄增长有所增加，中年时期最高282930评定定：划：划线比例比例l（1）弓形足：足印区狭窄）弓形足：足印区狭窄处断离不断离不连接接（2）正常足弓：正常足弓： a:b=2:1l（3）轻度扁平足：度扁平足： a:b=1:1l（4）中度扁平足：）中度扁平足： a:b=1:2l（5）重度扁平足：）重度扁平足： 足印无空白区足印无空白区返回32腿形腿形 足形足形 标准体重标准体重心血管功能评价：心血管功能评价：x= P1+P2+P3 - 200100 优优秀秀15 良好良好6 10 中等中等11-15 下下16 差差
