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1、 优制教资z#生命中最重要的五个人课前提示：（每人手里请准备一只黑水笔，一张白纸，一包餐巾纸）。1.本课没有观众，所有的人请都要参与（包括后面听课的老师），本课每一个人的收获都来自于自己的内心，所以，如果你不参与，你就会没有任何收获，你收获的多少，取决于你参与的程度。2.请尽量分散开一些，不要让他人影响到你。3.本课不需要用头脑，只需要用心。用心去按老师的要求去做，用心去感受。不需要任何分析和判断，除了在动笔的时候，其他时候请闭上眼睛，你不需要关注他人，只需要关注自己。4.请大家一定要听清楚老师所讲的游戏规则，然后一定要按规则去做。课程的精华就藏在每一个游戏规则中。不按游戏规则做，你同样会一无
2、所获，你也不知道本课的目的。5.本课不允许录音、录像，所讲内容、特别是涉及到他人隐私的内容不允许跟课程以外的人讲，出教室之后不许讨论其他人的任何信息，只可以讨论自己的部分。 如果不能做到以上五点，请您离开这个课堂，因为您留下会影响到其他人。确定能做到以上五条的请举手。（如有不举手的，等待其离开）。【课程流程】一、冥想导语: 请大家选择一个舒服的姿势坐好，闭上眼睛，跟着音乐和导语，感受自己的感受。人生一世，就好比是一次旅行，要经历无数风浪、险滩、高山、大河、草原、荒漠；旅途中我们会经历无数次的得到与失去；有的是辛劳后的收获，有的是意外的惊喜，有的/却是刻骨铭心的伤痛自从降临人世，伴随着父母家人的
3、欣喜和希望，我们就开始了自己的生命旅程。你是否还能想起，1岁时，在家人朝夕相伴的陪护下我们步履蹒跚地学习走路；两岁时，父母一点点教我们穿衣服、系扣子；3岁时，我们缠着父母给我们讲故事；4岁时，我们天天问父母一些莫名其妙的问题；5岁时，我们会很高兴地帮父母做家务，尽管经常是越帮越忙；6岁时，我们怀着一颗好奇心，学习画画、唱歌、跳舞、弹琴，让父母每天都为我们的成长而欣喜和骄傲。7岁时，我们开始每天背着书包上学从幼儿园到小学，从小学到中学。不知不觉中，我们已经长大了，我们越来越多地体会到生活中的各种快乐和艰辛。 非常幸运的是，我们周围有那么多爱我们的人，我们的爸爸、妈妈、爷爷、奶奶、外公、外婆还有我
4、们的那些好朋友，他们给我们的爱，让我们感觉不再寂寞和孤单。每当我们遇到困难、委屈，每当我们感到无助的时候，是他们用爱给我们力量，无论是遇到任何风雨，总会有他们为我遮挡；或许平时我们并没有说出来，但我们知道，他们对我们有多么的重要。我们也深深地爱着他们，也希望他们能够健康、快乐、成功、幸福。二、每人一张纸1.现在，请你睁开眼睛，在面前的纸上写下你现在的生命中最重要的五个人的名字。（也可以写称呼，但要具体到某一个人，不包括你自己）（间隔一分钟左右）2.看这着五个人的名字，想一想他们为什么对你如此重要，他们给了你什么？ （间隔一分钟左右,）我们总希望我们出生时最先见到的那些人我们的爸爸、妈妈、爷爷、
5、奶奶、外公、外婆，所有那些爱我们和我们爱的人，会在人生旅途中一直陪伴着我们，多年来我们已经习惯了享受甚至依赖他们给我们的关心和照顾，习惯了与他们朝夕相伴。遗憾的是，事实并非如此，人生中有太多的无法预料。他们会在某个我们无法预料的时间、无法预料的地点离开我们，无论我们是否愿意，我们都要孤独地走我们剩下的路。他们的爱，他们的情，他们的鼓励，他们的安慰，他们不可替代的陪伴，从此再也无从寻找。人生旅途充满挑战、梦想、相聚、离别就是不能回头。3.1下面请拿起你手中的笔，请你再一次看着这五个人，两分钟后，他们其中一个人就要离开你了，两分钟后，你必须选择五个人中的一位，用你的笔把他的名字划去，记住，这个人一
6、旦被划去，就意味着从此你的生命中不再与他（她）有关联，他（她）就永远地从你的生活中消失了。你可以再看他最后一眼，你想跟他说什么，就请在这最后一分钟里把你想跟他说的话告诉他。你可以说出口，也可以在心里默默地告诉他。下面请用你手中的笔慢慢地、慢慢地划去那个人的名字，一直要划到再也看不到他的名字为止。)（停顿约一分多钟）3.2怀着一份悲痛和思念，你又开始了新的生活，渐渐的，你学会了独立和坚强。然而，在另一个你无法预料的时刻，你无法预料的地点，剩下的四个人中，又要有一个人离开你了，你同样必须从剩下的四个人中做出选择，选择其中的一位划去。 请你在最后这一分钟里，把你想说的话告诉他，他也同样舍不得离开你，
7、他担心你能否面对今后的人生路上的重重坎坷。（停顿约一分多钟）下面请用同样的方式，请划去第二个人的名字。慢慢地、一笔一笔地把他的名字划去，划到再也看不到，从此他也要永远地从你的生活中消失了。（停顿约一分多钟）3.3时光流转，你也在慢慢长大，你越来越懂得亲人的重要，他们会在你感到脆弱和无助时给你力量。然而，岁月是如此无情，此时，剩下的三个人中，又要有一个人离开你了。我知道你不忍心，但命运有时就是如此残酷，你的亲人常常会在你无法预料的时候离开你。请在这最后的一分钟里把你想说的话告诉他，好让他放心地离开你。（停顿约一分多钟）下面拿起你手中的笔，慢慢地把他的名字划掉，划到再也看不到他。3.4世事无常，剩
8、下的两个人中又要有一个人离你而去了，请你再看他最后一眼，告诉他你一直想说而没有说的话，告诉他你会好好照顾好自己，你会做好你自己。（停顿约一分多钟）拿起你手中的笔，把他的名字慢慢地划掉吧。3.5现在，你最后一个人也要离你而去了，这是命运的安排。把他的名字也划掉吧，他不能陪伴你一生。你终究要学会面对孤独。再看他最后一眼，在这最后的一分钟里，告诉他你的心里话。然后慢慢地把他的名字划掉，人生的路终究要靠你自己来走。拿起你手中的笔慢慢地把那个名字划掉吧，我知道你很不舍，我知道你很心痛，但这就是生活的规则，没有人能陪你一辈子。慢慢地，慢慢地，把那个名字划掉。 生活中有很多的东西，让我拥有时以为一切都那么理
9、所应当，我们对他们的爱太习以为常，熟视无睹，甚至有很多的厌烦，却不知道那些原来是我们最最宝贵的。 4.静心：请选择一个舒服的姿势做好，闭上眼睛，进入你的内在。长久以来，你是否给自己的心找到一个可以安歇的地方？你有多久没有好好看看那蓝蓝的天，闻一闻那芬芳的花香，听一听那鸟儿的鸣唱？有多久没有认真地看看父母的眼神和他们脸上的皱纹？有多久没有跟他们谈心，听听他门的烦恼、他们的心声？是不是因为一路风风雨雨， 而忘了天边的彩虹？是不是因为行色匆匆的脚步，而忽视了沿路的风景？ 生活给予我挫折的同时，也赐予了我坚强；给予我们孤独的时候，也给于了我们爱的温暖；长久以来，你是否发现，一直有那么多的爱在包围着你；
10、你是否感受到来自父母、亲人、朋友给你的爱和关怀？他们每个人都在用自己的方式爱你，你是否感受到并用心珍惜。或许在你的心里有很多的抱怨，可是你是否知道，当你犯错时他们的宽容和理解是爱、担心和难过是爱，指责和抱怨还是爱，你能否感受到那些不同方式的背后的那份浓浓的爱呢？当你能够用心去感受那些表面的语言背后的浓浓的爱时，你就会发现不一样的人生。 让我们带着一颗虔诚的心感谢上苍的赋予，感谢天地，感谢父母给了我们生命，让我们经历这丰富多彩的生活。 在今后生活的每一天中，我们都会带着一颗感恩心，学会宽容，学会接纳，学会付出，学会感动，懂得回报，懂得珍惜。珍惜我们爱的人和爱我们的人，感谢他们让我们的生命不再孤单。 现在请想象你生命中所有爱你的人都站在你的周围，从他们每一个人的内心发出一缕爱的光芒，通过你的头顶，进入你的全身。爱是化解一切烦恼和痛苦的力量源泉，父母亲人已经在我们的心中播下爱的种子，心中有爱，我们就有能力面对一切；心中有爱，我们就能战胜生活、学习中的任何困苦艰难。5.现在请你睁开眼睛，回到现在，回到这个房间，看看周围的一切，看看周围的同伴，你还是你，你仍然拥有你的一切，而且你的心已经充满力量。6.分享7.下课。
