中山大学体育理论课件

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1、重 要 通 知 本周内完成网上体育选课。本周内完成网上体育选课。下次体育课全体在下次体育课全体在体育馆体育馆集合，穿运动服、运动鞋；游泳班同学带游泳衣（裤）、集合，穿运动服、运动鞋；游泳班同学带游泳衣（裤）、游泳帽、游泳眼镜，开始下水教学。游泳帽、游泳眼镜，开始下水教学。 体育理论第体育理论第8周随堂闭卷考试，考试内容为本次课内容和下发的体育课程指南，请注意周随堂闭卷考试，考试内容为本次课内容和下发的体育课程指南，请注意听讲、笔记；并且课后阅览课程指南！听讲、笔记；并且课后阅览课程指南！ 1000米、俯卧撑（男）米、俯卧撑（男）/800米、仰卧起坐（女）跑为每学期身体素质必考项目，请同学米、仰

2、卧起坐（女）跑为每学期身体素质必考项目，请同学们课后积极锻炼。们课后积极锻炼。 游泳达标（女游泳达标（女-25米米/男男-50米）是体育必测项目，请同学们通过游泳课和课后练习务必学米）是体育必测项目，请同学们通过游泳课和课后练习务必学会。会。中山大学体育理论大学体育与健康大学体育与健康 中大体育系中大体育系尚瑞花尚瑞花中山大学体育理论主主 要要 内内 容容n体育与健康体育与健康n大大 学学 体体 育育n中山大学体育简介中山大学体育简介中山大学体育理论“体育”的概念n n体育是以发展身体、增强体质为基本特征，以各体育是以发展身体、增强体质为基本特征，以各体育是以发展身体、增强体质为基本特征，以各

3、体育是以发展身体、增强体质为基本特征，以各种方式的身体活动为方法的动的教育。种方式的身体活动为方法的动的教育。种方式的身体活动为方法的动的教育。种方式的身体活动为方法的动的教育。n nPhysical EducationPhysical Educationn n竞技运动竞技运动竞技运动竞技运动 体育体育体育体育 n n Sports Physical Education Sports Physical Education中山大学体育理论 体育教育体育教育 竞技体育竞技体育 社会体育社会体育 体育的内容中山大学体育理论什什 么么 是是 健健 康康 ?n n人类人类21世纪的第一追求是世纪的第一追

4、求是-健康健康!n n没病没病健康健康?!n n联合国卫生组织对联合国卫生组织对“健康健康”定义为：健康定义为：健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身心健康、不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身心健康、社会幸福的完美状态。社会幸福的完美状态。中山大学体育理论健健 康康 4 纬纬 度度道德健康道德健康社会适应良好社会适应良好心理健康心理健康身体健康身体健康健康健康中山大学体育理论健康新概念之健康新概念之身体健康身体健康中山大学体育理论健康新概念之健康新概念之心理健康心理健康n n人格完整，心理平衡，较好自控力，有自知之明，正确评价自己，发现克服缺点。n n有正确人生目标，不断追求和进取，对未来充满信心。n

5、 n震动全国的“马家爵”事件VS中山大学体育理论中山大学体育理论健康新概念之健康新概念之社会适应良好社会适应良好 n n能适应复杂的社会环境变化，能为他人所理解，为社会所接受，行为符合社会身份，能与他人保持正常的人际关系。 中山大学体育理论“大学新生适应障碍症大学新生适应障碍症” 中山大学体育理论健康新概念之健康新概念之道德健康道德健康 n n明辨是非，为自己也为他人、社会负责，明辨是非，为自己也为他人、社会负责，符合社会规范。符合社会规范。n n大学生是未来国之栋梁，良好的道德素质大学生是未来国之栋梁，良好的道德素质则是立身之本。则是立身之本。中山大学体育理论影影 响响 健健 康康 的的 因

6、因 素素n n先天因素（先天因素（20%）遗传遗传 n n后天因素（后天因素（80%） 心理心理 营养：营养：“一袋牛奶振兴一个民族一袋牛奶振兴一个民族” 中山大学体育理论影影 响响 健健 康康 的的 因素因素n n后天因素之后天因素之 运运 动动n n生命在于运动！生命在于运动！- 达芬奇达芬奇中山大学体育理论影影 响响 健健 康康 的的 因素因素 -后天因素之后天因素之生生 活活 方方 式式n n“ “人们大多不是死于疾病，而是死于无知人们大多不是死于疾病，而是死于无知人们大多不是死于疾病，而是死于无知人们大多不是死于疾病，而是死于无知” ” n n自身健康和寿命自身健康和寿命60%60%

7、的决定权在你自己手中的决定权在你自己手中. .n n威胁人类健康的最大杀手就是不良生活方式威胁人类健康的最大杀手就是不良生活方式n n“ “亚健康亚健康亚健康亚健康” ”-疾控和健康专家说，亚健康状态介乎疾控和健康专家说，亚健康状态介乎健康与疾病之间，病前状态，是生活方式疾病，预健康与疾病之间，病前状态，是生活方式疾病，预示各种严重躯体病变的来临示各种严重躯体病变的来临, , 是给健康亮了黄灯。是给健康亮了黄灯。 症状：症状：症状：症状：乏力、疲劳、失眠、消瘦、食欲不振、肌肉酸乏力、疲劳、失眠、消瘦、食欲不振、肌肉酸痛、胸闷心慌、易激动、易烦躁、没精神或感觉生痛、胸闷心慌、易激动、易烦躁、没精

8、神或感觉生活没有意义等。活没有意义等。n n70%70%的人群处于亚健康状态的人群处于亚健康状态 中山大学体育理论孙德棣孙德棣 网易首席执行官网易首席执行官 38岁病逝，胆囊癌岁病逝，胆囊癌 何勇何勇 运筹学界精英，运筹学界精英，36岁病逝岁病逝 肝癌肝癌 萧萧亮中亮中 中国社科院历史学家中国社科院历史学家 32岁病逝岁病逝 心脏病心脏病 焦焦连伟连伟 清华大学清华大学 机电专家机电专家 36岁病逝岁病逝 心肌梗塞心肌梗塞 高高文焕文焕 清华大学工程物理学家清华大学工程物理学家 46岁岁 肺癌肺癌 胡可胡可心心 中国科学院研究员、博士生导师、国家重大基础研中国科学院研究员、博士生导师、国家重大

9、基础研究项目首席科学家助理究项目首席科学家助理 36岁岁 数学家张广厚、罗健夫、洪崇威，气象学家曾再顺、数学家张广厚、罗健夫、洪崇威，气象学家曾再顺、电力专家陈安乐，船舶专家华怡，物理学家蔡诗东、电力专家陈安乐，船舶专家华怡，物理学家蔡诗东、崔长庚、陈杨，力学家卓克聪，世界宗教学家张跃，崔长庚、陈杨，力学家卓克聪，世界宗教学家张跃，语言学家杨顺安、廖秋思，作家路遥、周克芹、莫应语言学家杨顺安、廖秋思，作家路遥、周克芹、莫应非、邵志安、祝兴义、余树森、王小波、梁左，艺术非、邵志安、祝兴义、余树森、王小波、梁左，艺术家施光南。家施光南。杀杀 手手 是是 谁？！谁？！ 知识分子平均年龄52岁，低于全

10、国平均寿命18岁，患病率85%，死亡率高于70岁以上老年人2倍。 不良生活方式杀死了他们！不良生活方式杀死了他们！ -熬夜，超负荷工作，压力大，缺乏体育锻炼熬夜，超负荷工作，压力大，缺乏体育锻炼!中山大学体育理论n n良好的生活方式能让你：高血压发病率会下降55%，脑中风下降75%，糖尿病下降50%，癌症下降30%，传染病下降50%。n n良好的生活方式能让你：寿命延长至少10年中山大学体育理论影影 响响 健健 康康 的的 因素因素-后天因素之后天因素之 环环 境境 VS中山大学体育理论大学生促进健康行为大学生促进健康行为规律的生活作息制度规律的生活作息制度中山大学体育理论“九九.三学社三学社

11、”中山大学体育理论大学生促进健康行为积极的休息与睡眠积极的休息与睡眠 中山大学体育理论大学生促进健康行为合理营养和平衡膳食合理营养和平衡膳食中山大学体育理论大学生促进健康行为科学锻炼身体科学锻炼身体中山大学体育理论大学生促进健康行为 避免吸烟和被动吸烟避免吸烟和被动吸烟中山大学体育理论大学生促进健康行为避免酗酒和药物滥用避免酗酒和药物滥用中山大学体育理论大学生促进健康行为避免不洁性行为避免不洁性行为中山大学体育理论大学生促进健康行为 及时调控情绪问题及时调控情绪问题世界如此美妙,我却如此暴躁,这样不好不好. 中山大学体育理论大学生促进健康行为学会幽默与解嘲学会幽默与解嘲中山大学体育理论“哈理哈

12、理.波特波特”“功夫之王功夫之王”中山大学体育理论千手观音千手观音千年老妖千年老妖中山大学体育理论大学生促进健康行为及时寻求心理咨询及时寻求心理咨询 中山大学体育理论大学体育的概念大学体育的概念n n大学体育就是以运动和身体练习为基本手段，对大学生机体进行科学的培育，在提高人的生物潜能、心理潜能的过程中促进德、智、体、美全面发展，达到身心健康、全面发展的教育总目的教育过程。完 全 人 格 首 在 体 育 -蔡元培中山大学体育理论大学体育课程目标大学体育课程目标 大学体育任务在于大学体育任务在于培养德智体全面发展的全人培养德智体全面发展的全人n n运动参与目标：运动参与目标：培养锻炼习惯和终身体

13、育意识。n n运动技能目标：运动技能目标：掌握3-4项体育运动项目 n n身体健康目标：身体健康目标：强身健体；形成健康生活方式。 n n心理健康目标：心理健康目标：改善心理状态，养成积极乐观 的生活态度；体验乐趣和成功。 n n社会适应目标：社会适应目标：培养良好的道德、意志品质、 合作精神；正确处理人际关系。 中山大学体育理论大学体育的健康功能一、大学体育的心理健康功能一、大学体育的心理健康功能 二、大学体育的生理健康功能二、大学体育的生理健康功能 三、大学体育的社会健康功能三、大学体育的社会健康功能中山大学体育理论大学体育可促进学生的心理健康大学体育可促进学生的心理健康 大学体育有助于改

14、善大学生的情绪状态大学体育有助于改善大学生的情绪状态A：快乐体验 B：提高自尊、自信、自我良好感。中山大学体育理论大学体育可促进学生的心理健康大学体育可促进学生的心理健康 大学体育有助于培养大学生的意志品质大学体育有助于培养大学生的意志品质 中山大学体育理论2）大学体育可促进学生的心理健康）大学体育可促进学生的心理健康大学体育有助于培养大学生人际交往能力 中山大学体育理论2）大学体育可促进学生的心理健康）大学体育可促进学生的心理健康 大学体育有助于大学生心理卫生问题和心理障碍的防治 中山大学体育理论大学体育的生理健康功能( (一一) )大学体育有助于大学生大学体育有助于大学生运动系统运动系统的

15、发展的发展( (二二) )大大学学体体育育可可以以促促进大大学学生生心心血血管管系系统机机能能的的提高提高 ( (三三) )大学体育可提高大学生大学体育可提高大学生呼吸系呼吸系统的机能的机能( (四四) )大学体育可以改善大学体育可以改善神神经系系统的机能的机能 中山大学体育理论对对对对运运运运动动动动系系系系统统统统影影影影响响响响中山大学体育理论1 1运动促进大学生身高的增长运动促进大学生身高的增长 2 2运动可使关节的灵活性、稳定性运动可使关节的灵活性、稳定性 加大，动作舒展优美加大，动作舒展优美 3 3运动能够有效地增加肌肉的体积运动能够有效地增加肌肉的体积 和力量和力量中山大学体育理

16、论中山大学体育理论中山大学体育理论大学体育的生理健康功能( (一一) )大学体育有助于大学生大学体育有助于大学生运动系统运动系统的发展的发展( (二二) )大大学学体体育育可可以以促促进大大学学生生心心血血管管系系统机能机能的提高的提高 ( (三三) )大学体育可提高大学生大学体育可提高大学生呼吸系呼吸系统的机能的机能( (四四) )大学体育可以改善大学体育可以改善神神经系系统的机能的机能 中山大学体育理论血液循环系统中山大学体育理论心心血血管管系系统机机能能中山大学体育理论大学体育的生理健康功能( (一一) )大学体育有助于大学生大学体育有助于大学生运动系统运动系统的发展的发展( (二二)

17、)大大学学体体育育可可以以促促进大大学学生生心心血血管管系系统机机能能的的提高提高 ( (三三) )大大学学体体育育可可提提高高大大学学生生呼呼吸吸系系统的的机能机能( (四四) )大学体育可以改善大学体育可以改善神神经系系统的机能的机能 中山大学体育理论呼呼吸吸系系统的的机机能能中山大学体育理论大学体育的生理健康功能( (一一) )大学体育有助于大学生大学体育有助于大学生运动系统运动系统的发展的发展( (二二) )大大学学体体育育可可以以促促进大大学学生生心心血血管管系系统机机能能的的提高提高 ( (三三) )大学体育可提高大学生大学体育可提高大学生呼吸系呼吸系统的机能的机能( (四四) )

18、大学体育可以改善大学体育可以改善神神经系系统的机能的机能 中山大学体育理论神经系统中山大学体育理论大学体育的社会健康功能大学体育的社会健康功能 有助于大学生学习和理解社会行为规范中山大学体育理论中山大学体育理论大学体育的社会健康功能大学体育的社会健康功能有助于大学生内化正确的价值观念 体体育育之之所所以以存存在在，其其哲哲学学意意义义在在于于对对人人的的肯肯定定，对对人人的的价价值值的的肯肯定定，追追求求的的是是人人类类社社会会的的“ “真真善善美美” ”的的理理想想，培培养养的的是是人人们们积积极极进进取取的的精精神神和高尚的品行与气质。和高尚的品行与气质。 中山大学体育理论中山大学体育理论

19、大学体育的社会健康功能大学体育的社会健康功能有助于大学生尝试多种社会角色 中山大学体育理论古希腊名言：古希腊名言： 体育是培养合格公民最实体育是培养合格公民最实用、最有效、最有趣的手段。用、最有效、最有趣的手段。中山大学体育理论中中 山山 大大 学学 体体 育育 简简 介介 中山大学体育理论 大学应该让所有大学生有更多的参与体育运动的机会，我们更关心每一位学生参加体育锻炼的条件。我们希望让学生学会一到两个受益终身的项目，让他们拥有健康的身体、运动的理念和阳光般的心态。 中山大学校长黄达人 中山大学体育理论中大体育名人中大体育名人奥运会金牌得主杨景辉、劳丽诗、孙淑伟、何冲、冼东妹；奥运击剑铜牌得

20、主董兆致；世界跳水冠军余卓成；中国象棋大师许银川；亚洲游泳纪录保持者周嘉威等。中山大学体育理论黄健华 杨孟衡 中山大学体育理论中中 大大 运运 动动 队队田径、游泳田径、游泳篮球、排球、足球球、排球、足球乒乓球、网球、羽毛球、球、网球、羽毛球、键球球武武术、跆拳道、健美操、跆拳道、健美操击剑、击剑、攀岩、划船攀岩、划船n n学生加入运动队可获得体育课课外活动奖励积分（满分）；一定训练补助请请2010年体育尖子生到各个校区体育系办公室报到年体育尖子生到各个校区体育系办公室报到 中山大学体育理论课课 外外 体体 育育 活活 动动n n课外体育活动以学生体育俱乐部为主。课外体育活动以学生体育俱乐部为

21、主。n n我校共有我校共有2020多个单项俱乐部为：网球、羽毛球、多个单项俱乐部为：网球、羽毛球、乒乓球、健身、武术、击剑、篮球、足球、排球、乒乓球、健身、武术、击剑、篮球、足球、排球、健美操、跆拳道、游泳、攀岩、体育舞蹈、划船、健美操、跆拳道、游泳、攀岩、体育舞蹈、划船、定向越野、棒垒球、轮滑、散打、定向越野、棒垒球、轮滑、散打、瑜瑜珈、珈、 高尔夫球高尔夫球、飞镖飞镖 。 n n学生参加体育俱乐部或社团并积极参与活动可获学生参加体育俱乐部或社团并积极参与活动可获得体育课课外活动奖励积分。得体育课课外活动奖励积分。n n所有俱乐部都是免费向同学开放。所有俱乐部都是免费向同学开放。中山大学体育

22、理论中山大学体育课程中山大学体育课程n n体育课是教育部规定的必修课程。任何人不得免体育课是教育部规定的必修课程。任何人不得免修、免考。修、免考。1 1、一、二年级本科生开设体育课程，、一、二年级本科生开设体育课程，4 4个必修学分。个必修学分。2 2、学生选择自己喜欢的体育项目；每位学生、学生选择自己喜欢的体育项目；每位学生2 2年年4 4学学期有期有4 4次选择不同运动项目的机会。次选择不同运动项目的机会。3 3、迟到、早退、旷课、事假扣除课堂表现分。、迟到、早退、旷课、事假扣除课堂表现分。4 4、缺课、缺课1/31/3以上必须重修。以上必须重修。5 5、体育课必须穿运动服、运动鞋，游泳课

23、须备游泳、体育课必须穿运动服、运动鞋，游泳课须备游泳服装。服装。中山大学体育理论中山大学体育课程中山大学体育课程n n（二）网上选课（二）网上选课1、学生通过教务处网上选课系统选定体育课程不同项目。因时间紧迫，新生必须在开学第一周内完成选课。2、详见网上选课通知和下发的选课指南。中山大学体育理论中山大学体育课程中山大学体育课程（三）课程内容（三）课程内容（三）课程内容（三）课程内容n n特色教学项目：特色教学项目：特色教学项目：特色教学项目：游泳（必修）游泳（必修）-不会游泳的学不会游泳的学生生 ( (男生男生5050米米/ /女生女生2525米以区分会米以区分会/ /不会游泳）不会游泳）在在

24、2 2年（年（4 4个学期）内必须选修个学期）内必须选修1 1次游泳课，达标及格次游泳课，达标及格标准男生标准男生5050米、女生米、女生2525米。米。n n对全校学生在各学期开设丰富多彩的体育公共必对全校学生在各学期开设丰富多彩的体育公共必修课，以满足学生兴趣；修课，以满足学生兴趣；1 1个选修学分个选修学分/ /每学期。每学期。n n兴趣选择项目（兴趣选择项目（兴趣选择项目（兴趣选择项目（2323项）：项）：项）：项）：包括网球，乒乓球，羽包括网球，乒乓球，羽毛球，高尔夫，棒垒球，篮球，足球，排球，游毛球，高尔夫，棒垒球，篮球，足球，排球，游泳，健美操，体育舞蹈，健身，形体，瑜伽，自泳，

25、健美操，体育舞蹈，健身，形体，瑜伽，自卫防身，武术，跆拳道，散打，击剑，户外拓展，卫防身，武术，跆拳道，散打，击剑，户外拓展，划船，攀岩等。划船，攀岩等。 n n保健课保健课保健课保健课 ： 为重病、伤残等特殊群体的学生开设。为重病、伤残等特殊群体的学生开设。中山大学体育理论n n考核内容、比重和说明考核内容、比重和说明体育成绩的各组成部分都必须参加相应考核，否则该学期成绩以缺考处理。中长跑成绩如低于国家教育部规定的体质健康及格标准，该学期体育总评直接记为“不及格”。（男生1000米-4分33秒 女生800米-4分23秒）考核考核考核考核项项目目目目运运运运动动专项专项理理理理论论知知知知识识

26、综综合（学合（学合（学合（学习态习态度、度、度、度、合作精神、能力提高）合作精神、能力提高）合作精神、能力提高）合作精神、能力提高）体体体体质质健康健康健康健康测试测试课课外自主体育外自主体育外自主体育外自主体育活活活活动动与与与与实实践践践践总评总评比重比重比重比重40%40%10%10%10%10%20%20%20%20%100%100%中山大学体育理论如何使用如何使用体育场馆设施体育场馆设施 n n场地开放时间免费使用（游泳池除外）n n组织体育活动需要提前申请n n家庭经济困难的同学可申请免费使用游泳池n n关于体育方面的疑问可以到体育馆体育行政办公室咨询中山大学体育理论 每天锻炼一小时每天锻炼一小时 健康工作五十年健康工作五十年 幸福生活一辈子幸福生活一辈子中山大学体育理论谢谢 谢！谢！ 祝愿同学们在中山大学身心健康！祝愿同学们在中山大学身心健康！ 学习进步！快乐生活！学习进步！快乐生活！中山大学体育理论