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1、基本技术及教学1、准备姿势：准备姿势与移动步法有着紧密相连的作用，准备姿势是格斗姿势。主要移动步法：%1 前进步%1 后退步%1 左闪步%1 右移步%1 前上步%1 后撤步%1 连续步%1 交叉步2、拳法：%1 冲拳%1 劈拳%1 砸拳%1 横拳%1 正拳%1 弹拳%1 鞭拳%1 抄拳%1 直拳%1 摆拳3、腿法：%1 前方型腿法%1 侧方型腿法%1 后方型腿法%1 旋转型腿法腾空型腿法(11)勾拳下劈、前踢、蹬踢侧踢、横踢后踢摆踢、旋踢跳前踢、跳横踢、跳后踢、跳旋踢4、跆拳道战术基本理论战术:%1 直攻战术%1 强攻战术%1 佯攻战术%1 迂回战术%1 制长战术%1 制短战术%1 多点战术%
2、1 体力战术%1 心理战术%1 重创战术 第九章跆拳道场地1、场地比赛场地跆拳道比赛场地是10mx10m水平的、无障碍、正方形地。比赛场地应为有弹性 的垫子。有比要时，比赛场地可根据实际情况高出地面1m,比赛台的支撑与地 面的夹角要小于30。角。2、比赛场地的划分%1 10mx10m见方的比赛场地正中见方的区域称为比赛场地。%1 比赛场地的外缘线称为边界线。%1 边界线以外要铺设软垫，保护运动员的安全；尺寸大小可根据比赛场地点的实 际情况确定，宽度不能小于2米。3、位置%1 主裁判位置 距离比赛区中心点向第三边界线方向1.5m处；%1 边裁判位置第边裁判在第边界线中心点面向比赛区中心点向后0.
3、 5m 处；第二.边裁判在第二、三边界线底夹角，面向比赛场地中心点向外0.5m处; 第三边裁判在第四辿界线夹角，面向比赛场地中心点向外0. 5米处；%1 记录员的位置 在第一边裁判位置向后至少2米处；%1 临场医生的位置 在第-边界线右侧向外至少3米处（记录员位置水平向右6 米处）；%1 运动员的位置 由比赛区中心点面向第一边裁判员左、右各1米处，右侧为青 方位置，左侧为红方位置。%1 教练员位置 位于本方运动员一侧的边界线中心点向后1米处；%1 检查（检录）台位置 检查（检录）台位于比赛场地入口附近处，检查运动员 的比赛护具。第十章 比赛规则1、比赛方法%1 单败淘汰赛%1 循环赛全运会跆拳
4、道比赛采用个人赛制中国跆协主办的全国性竞赛至少4个队参加，每个级别至少有4名运动员参赛, 不足4名的比赛不计正式比赛成绩。2、积分方法：称重合格后，每一名上场比赛的运动员获基础分1分。每一枚金牌加7分；每一枚银牌加5分；每一枚铜牌加3分；如积分相同，按以下办法排列：%1 按各队获得的金、银、铜牌数顺序；%1 参赛运动员人数顺序；%1 大级别获得分数多者顺序。%1 团队赛以每队成绩计算。3、比赛时间每场比赛为3局。每局比赛2分钟，局间休息1分钟；青少年比赛时间可 根据情况适当调整。4、抽签%1 抽签方式包括电脑抽签和人工抽签两种。%1 抽签在中国跆协官员及有关人员组织下，在比赛开始的前天按体重级
5、别由小 到大的顺序进行，各参赛队可派代表参加。%1 未出席抽签的参赛队由组委会指定人员代抽。%1 通过召开参赛队联席会可变更抽签顺序。5、称量体重%1 称重时间由比赛组委会决定，包括比赛前天全部级别次称重完毕和各级别 在比赛当日的前一天称重两种方式。%1 称重时，男运动员着内裤，女运动员着内裤、胸罩，如运动员要求，也允许裸 称体重。%1 称重-一次完成，第一次称重不符合时，在规定时间内有一次补称机会。%1 为了避免称重不合格，组委会提供-个正式体重称相同的体重称（误差不得超 过0.1kg）,放在运动员驻地或比赛馆供试称。6、允许的技术和攻击的部位%1 允许的技术拳的技术：使用直拳技术攻击；脚的
6、技术：使用踝骨以下脚的部位攻击。%1 允许被攻击的部位躯干：允许使用拳和脚的技术攻击躯干被护具包裹的部分，但禁止攻击后背脊柱。头部：除后脑外的整个头部，只允许使用脚的技术。7、得分%1 躯干中部：被护具包裹的躯干部位。%1 头部：头部允许被攻击的部位。得分是指使用允许的技术、准确、有力地击中有效得分部位。有效得分分值：%1 击中职干中部得1分；%1 击中头部得2分；%1 击倒对手（对手被主裁判员读秒的情况下），追加1分。8、比分为三局比赛得分和扣分的总和。9、得分无效：使用禁止的动作攻击或在攻击前有犯规行为，得分无效。10、犯规%1 任何犯规行为由主裁判员判罚。%1 处罚分为“警告”和“扣分”
7、。%1 两次警告扣1分（1）,警告次数为奇数是，最后一次不计。%1 一次“扣分”扣1分（-1） O11、犯规行为：%1 出边界线；%1 倒地、伪装受伤、转身背向对手逃避进攻回避比赛的行为；%1 、搂抱或推对手，用膝部顶撞对手、用拳攻击对手头部或用脚攻击腰以下部位;%1 教练员或运动员有任何不良行为O12、判罚“扣分”的犯规行为发出“暂停”口令后攻击对手或攻击已倒地的对手；%1 抓住对手进攻的脚将其摔倒，或用手推倒对手；%1 故意用拳攻击对手面部；%1 教练员或运动员打断比赛进程或使用过激的言语、行为严重迁反体育道德。13、运动员违背竞赛规则或故意不服从主裁判时，主裁判员可直接判其“犯规败”。14、犯规累计扣4分(-4)者，判其“犯规败”。15、警告和扣分按三局累计。16、主裁判下达“警告”或“扣分”而暂停比赛时，比赛时间根据主裁判员发出“暂伊 口令的同时而暂停，直到主裁判员发出“继续”比赛继续进行。17、竞赛项目男子：54kg58kg64kg 67kg76kg78kg84kg 84 以上 kg女子：47kg51kg55kg 59kg63kg67kg72kg 72 以上 kg
