高中《体育与健康》田径模块 快速跑单元参评教案常州市第三中学 缪素玉模块简介：田径是一切运动的基础，是由走、跑、跳跃、投掷等运动技能组成的，是各项运动项目所必不可少的基本运动素质，对全面、有效地发展人的身体素质和运动技能，对其他各项运动技术的发展和技能的提高具有积极的意义新课标明确要求学生在田径项目中至少必修一个学分18学时，以便加深对田径运动的体验和理解，形成对田径运动价值的正确判断，发展运动爱好和专长我校根据学校的实际教学条件、学生的实际情况，结合课标精神和田径类项目的特点与要求，设计了一个田径必修模块整个田径模块在设计时贯穿了这样的理念：①坚持“健康第一”，培养学生健康的意识和体魄②面向全体学生，重视学生主体地位③关注学生学习方式的改变，提高学生的体育学习能力④关注学生的个体差异⑤注重实践与反思通过田径类项目的学习与锻炼，学生掌握有关田径运动项目的基础知识与原理，进一步发展和提高运动能力和体能，并学以致用，培养终身体育的意识本田径模块的学习目标：1、运动参与：了解田径模块中各个项目的运动原理和基本知识，能描述田径运动对体能提高和健康的益处掌握科学锻炼方法，并带动同伴自觉参与体育锻炼。
2、运动技能：认识快速跑、三级跳远（蹲踞式跳远）和实心球三类运动项目的锻炼价值，掌握发展速度、力量、灵敏、协调身体素质的练习方法提高快速跑、跳远、实心球的运动水平3、身体健康：通过田径模块内容的学习，提高身体的协调性与灵敏性，增强体能4、心理健康与社会适应：通过参与田径运动，使学生获得成功体验培养学生吃苦耐劳、坚韧不拔的精神品质，并逐步形成积极进取的人生态度通过多种形式的竞赛活动，培养和提高学生良好的人际关系和合作技能田径模块设置了跑、跳、投三类项目，分别是快速跑、三级跳远（男）、蹲踞式跳远（女）与实心球三个单元单元简介：本申报评审教案是高一年级学生学习田径模块的第一个单元——快速跑单元不同形式的跑是人们基本活动的重要内容，也是高一田径模块的重要内容通过快速跑单元教学，要求学生对快速跑有正确认识，理解跑对锻炼身体的意义和作用，调动学生学练的主动性提高学生短距离跑的运动技术水平，学习并运用发展快速起动能力与加速跑能力的练习方法，改进途中跑技术，发展快速跑能力，掌握增强体能的练习方法以各种不同形式的跑为手段，并以其所蕴涵的体育文化，使学生获得成功的体验，培养学生团结合作的意识和勇于拼搏的优良品质，促进学生身心健康和谐发展。
学时简介：学习途中跑技术学习蹲踞式起跑和起跑后的疾跑弯道跑终点跑技术接力跑合作跑单元考核：50米计时田径模块快速跑单元教学计划江苏省常州市第三中学 任课教师：缪素玉 年级：高一年级女生 人数：58人单元学习目标1、学生了解快速跑的正确认识，调动学生学练的主动性2、提高学生短距离跑的运动技术水平，并学以致用，发展发展力量、速度、耐力、灵敏、协调、弹跳等身体素质，掌握增强体能的练习方法3、学生乐于参加快速跑的练习，并努力获得成功感，培养学生团结合作的意识和吃苦耐劳、勇敢顽强、勇于拼搏的优良品质4、通过学生的学习过程的情感体验，形成积极进取的人生态度学时学时学习目标学习内容重点、难点主要教学策略与方法11、掌握正确的跑动姿势，体会快速起动及途中跑技术，做到摆臂自然放松，后蹬充分有力2、发展学生快速奔跑能力，提高柔韧、协调性3、培养学生吃苦耐劳，勇于超越的优良品质学习短跑途中跑技术重点：途中跑中蹬和摆的配合难点：途中跑中蹬和摆的充分性和协调性1、跑的专门性练习：原地摆臂、原地小步跑、原地高抬腿、行进间小步跑接快速跑、行进间高抬腿接快速跑等2、教师强调途中跑的要求，放松自然、后蹬充分，最后冲刺时不减速。
21、学生知道蹲踞式起跑的身体姿势及要求，乐于接受教师的指导2、学生在做蹲踞式起跑动作时，知道两脚之间的位置摆放及离起跑线距离的设定，能做出臀高于肩、重心前移，肩超过起跑线的动作3、培养学生自主学习，合作探究和善于进取的良好品质蹲踞式起跑重点：五点支撑，蹬摆结合难点：重心前移，两脚快速用力蹬离地面1．蹲踞式起跑与其他姿势起跑的组合练习，理解蹲踞式起跑的优势；2．教师讲解加速跑要领、示范动作；3．学生练习蹲踞式起跑接短距离跑5米、蹲踞式起跑接短距离跑15米 31、在游戏中学练弯道跑技术，学生能基本完成技术动作；2、激发学生的创造思维和想象力，增强同学之间的交流与合作；3、培养学生思考与探索的习惯，提高学生主动学习和练习的积极性，培养良好的体育道德品质弯道跑重点：左脚掌外侧着地和右脚掌内侧蹬地的动作，以及摆臂的协调配合难点：克服弯道跑时离心力的作用，提高跑进速度1、教师讲解示范弯道跑的技术要领2、集体模仿练习弯道跑的摆臂3、学生在直径15米的圆圈上进行慢速的弯道跑体会练习4、学生在跑道上进行弯道跑练习5、利用圆圈进行十字接力游戏41、学生理解快速跑全程跑的技术要领，明白各个阶段的跑的要求2、学生能掌握全程跑的技术；提高自己奔跑的能力。
3、每个学生都能愉快地参与体育活动，增强学生的自主、自尊与自信4、培养学生思考与探索的习惯，提高学生主动学习和练习的积极性，培养良好的体育道德品质终点跑技术重点：保持高速冲过终点难点：到终点前一步，加大身体前倾，做好撞线动作1、教师讲解示范各个阶段的动作要领，练习要求2、学生尝试终点冲刺练习3、学生分组复习蹲踞式起跑，以及起跑后的疾跑4、让距跑5、挑战跑51、学习了解接力跑的基本理论知识，明确学习接力跑的意义2、学习掌握上挑式、下压式传接棒技术，学习体会全程接力跑技术3、培养学生团结协作的集体主义精神和勇敢顽强的拼搏意识接力跑重点：掌握“上挑式”和“下压式”传接棒技术难点：高速跑进中在接力区内迅速准确完成传接棒1、教师示范讲解上挑式和下压式传接棒技术2、小组错肩做上挑式或下压式传棒练习3、一路纵队沿操场慢跑，前后相距1.5米， 交接棒练习4、多人400米团体接力比赛61、能与同伴协调地合作跑2、发展学生的速度、灵敏和协调素质，改善心肺功能3、主动、积极地寻求与他人合作合作跑重点：掌握合作跑的技术方法难点：与他人良好合作精神的养成1、 齐头并进2、 拉手跑3、 同舟共济71、发展学生的速度素质，提高快速跑能力。
通过测试了解自己的成绩与进步情况，明确今后的努力方向和目标2、进一步改进动作技术，培养学生的进取心和竞争意识考核：计时跑重点：短跑终点计时的规则要求难点：短跑的各技术阶段动作的相互衔接1、跑的专门练习（原地摆臂、小步跑、高抬腿等）2、小步跑接加速跑3、高抬腿接加速跑4、后蹬跑接加速跑5、教师讲解测验要求，公布成绩标准6、50M测验每人可根据成绩进行1—2次的测验）第1课 途中跑教学设计一、指导思想：贯彻“健康第一，以学生为主体”的指导思想，促进学生健康成长，激发运动兴趣力争在教学中发挥学生的主体作用，深入挖掘教材的愉悦性让学生在快乐中学习，学习中有快乐，培养学生的创新意识、团结拼搏精神和机智勇敢、沉着冷静、灵活果断的品质将课的内容融入短绳的游戏与练习中关注个体差异与不同需求，确保学生全面受益二、设计思路： （一）导入部分：本课先通过 “眼疾手快”抓尾巴游戏导入，发展学生的灵敏性与协调性，采用绳操，进行热身练习，激发学生兴趣二）学习与体验部分：通过跑的辅助练习，途中跑的技术教学，让学生领会到快速跑的要领，体会跑的重要性，激发学生学习热情巧妙的利用绳子做限制物进行“跑方格”练习——限制步幅提高步频；限制步频，加大步幅。
让学生探究步频与步幅的关系，理解步频与步幅对提高快速跑速度的重要性，并提高学生快速跑能力师在学生的练习过程中纠正学生动作，并通过学生的自评、小组间的互评，让全体学生进一步理解和掌握正确的动作技术，加深学生对快速跑练习的动力定型通过合作性游戏“同心协力”（双人跳绳跑），提高学生与同伴的合作能力，以及两人配合下的快速跑能力三）身心放松阶段：用舒缓的音乐伴奏对学生进行柔韧拉伸放松，让学生尽快恢复疲劳，得到心理和生理上的放松三、主要教学法：教学方法主要采用：探究教学法、讲解法、示范法、纠正法和游戏比赛法学习方法主要采用：练习法、观察法、讨论法和评价分析法四、设计亮点：巧妙的利用绳子做限制物进行“跑方格”练习——限制步幅提高步频；限制步频加大步幅让学生在实际练习中探究步频与步幅的关系，理解步频与步幅对提高快速跑速度的重要性第1课 途中跑实践课教案教学内容学习途中跑学习目标1、了解途中跑技术及在生活中的作用2、初步掌握跑的技术；探究影响快速跑的因素，借助多种跑的练习，知道步幅和步频对速度的作用，提高奔跑能力3、让每个学生都能愉快地参与体育活动，增强学生自主、自尊与自信4、积极地参与各项练习，发挥集体的智慧完成学习任务。
重点难点重点：途中跑中蹬和摆的配合难点：途中跑中蹬和摆的充分性和协调性教学程序教学内容与方法策略学生发展导入热身一、课堂常规1、集合整队2、师生问好3、宣布本课学习内容和任务4、游戏：“眼疾手快”抓尾巴（1）教师讲解“眼疾手快”规则两人为一组，一人将绳子系在腰间，留出一小段在背后当“尾巴”，另一人抓到“尾巴”交换2）组织学生进行游戏5、绳操：（4×8拍）（1）头部运动（2）上肢运动（3）体转运动（4）腿部运动（5）俯背运动（6）全身运动一、队形：××××××××××××××××××××××××××××××××●要求：快、静、齐二、队形：三、教师带领学生在音乐伴奏下进行“绳操”练习× × × × × × × ×× × × × × × × ×× × × × × × × ×× × × × × × × ×●要求：动作整齐、活动各关节提高学生的灵敏性与协调性一、途中跑技术1、跑的辅助练习：（1）学习摆臂技术：两手半握拳，手腕放松，肘关节自然弯曲成90度，以肩为轴前后摆动重点：颈肩放松，前后摆（2）小步跑：15M（3）高抬腿：15M2、学习途中跑技术要领：后蹬送髋后摆折叠紧，扒地积极重心要平稳，摆臂有力上体稍前倾，蹬摆配合协调要放松。
要求：动作轻快，蹬摆配合协调， “放松、大幅、快速、向前”3、步频步幅练习“跑方格”①每小组用短绳按一定的距离摆放，限制步幅，提高步频②调节短绳的距离，限制步频，加大步幅4、游戏：“同心协力”方法：两人一组，一人手持绳子的一端，两人一起往前跳，绕过障碍物折回，给下一组2位同伴看哪组最先完成要求；遵守规则，力争上游一、 教法步骤：1、学生摆臂练习：听教师讲解，记住动作要求及技术要点、作用要求：体会肩放松前后摆2、按要求进行练习3、相互鼓励、提示，高质量完成技术动作4、教师示范讲解短跑途中跑技术5、中速跑50米：×3—4次要求：动作自然放松，蹬摆腿要充分，步。