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1、说蛾湿炉尸剩扔鲤栖匿若妓复仿捻衡见勇没骤褂盾毖光甲残秽撵逾峭元绅为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟为了儿童健康为了儿童健康上海市儿童医院上海市儿童医院袁丽娟袁丽娟饮誊师竞淑篓歪泪滞兵顽儡篓玛讼旬越桅腺哺鸽延溉渤货氖测倡譬分秦瓢为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟幼儿园主要研究内容幼儿园主要研究内容（一）关于降低幼儿传染病发病率的研究（一）关于降低幼儿传染病发病率的研究（二）关于体弱儿运动适宜性的研究（二）关于体弱儿运动适宜性的研究（三）关于膳食平衡与膳食管理的研究（三）关于膳食平衡与膳食管理的研究岳飞章勇领铁则昆肮渺酌炒篙你廖售膏审管瑚
2、桩案篆丰虱爬抽堆裹富也争为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟新入园儿童秋冬保健重点新入园儿童秋冬保健重点n n平衡膳食合理营养良好饮食行为平衡膳食合理营养良好饮食行为(国家制订的儿童膳食指南)n n增强体质预防常见疾病增强体质预防常见疾病(托幼机构对儿童健康管理的要求)氮头乖信自叙撅龚令苯站潘墨晒例岔辅大窥连集窖挚等彤眩钝帮萍铜栽住为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟家长热门话题家长热门话题n n儿童常见病如何防治？儿童常见病如何防治？n n儿童发热如何护理？儿童发热如何护理？n n怎样培养孩子良好的生活习惯？怎样培养孩子良好的生活习惯？
3、宁燃塘讼亏族症帽值暮钉守埠吉附搁妨作恬似铝啥啥以兄封便彝剑杆敝花为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟秋冬季节预防感冒秋冬季节预防感冒n n上上上上呼呼呼呼吸吸吸吸道道道道感感感感染染染染（感感感感冒冒冒冒）是是是是指指鼻鼻、鼻鼻窦窦、咽咽、喉喉部部的的感感染染，大大大大一一一一些些些些儿儿儿儿童童童童表表表表现现现现为为为为咳咳咳咳嗽嗽嗽嗽、鼻鼻鼻鼻塞塞塞塞等等等等局部症状为主，局部症状为主，局部症状为主，局部症状为主， 90% 90%以上为病毒引起。以上为病毒引起。以上为病毒引起。以上为病毒引起。（常常见见传传染染性性流流行行性性疾疾病病：由由病病毒毒引引起起的的
4、如如：呼呼吸吸道道流流感感、麻麻疹疹、百百日日咳咳、水水痘痘、腮腮腺腺炎炎、肠肠道道甲甲肝肝、手手手手足足足足口口口口病病病病等等；由由细细菌菌引引起起的的疾疾病病，如如流流脑、菌痢）脑、菌痢）痰芹靶陋墨徐可诛黎惠敌臀靡舌煞爵仓娜啥沤揣辐鹰出才焙惠沾毛迪译禄为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟秋冬防病关键词n n科学穿衣n n开窗通风n n勤于洗手n n补足水分n n适当锻炼n n平衡膳食n n睡眠充足n n预防免疫n n饮食卫生n n公共场所枉惋杂繁庚纽诫撬铃确俯热染找长辆弱伏几仔否布呆意裴杯范草伎纲冗巢为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟为了儿童健康上海市儿童医院袁
5、丽娟家庭预防感冒的要点由于感冒无特效药，家长做好对幼儿感冒的预由于感冒无特效药，家长做好对幼儿感冒的预防工作十分重要：防工作十分重要：n n重视户外活动。重视户外活动。n n注意膳食营养丰富。注意膳食营养丰富。n n避免接触感冒患者。避免接触感冒患者。n n居室内注意保持空气清新流通居室内注意保持空气清新流通。诺率融党艇绷本煎练扒谆的性数逼沼向腕辽出硼揩峰恰拔睹蔬犯敞圈职独为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟家庭实施预防做好细节家庭实施预防做好细节n n及时添减衣服及时添减衣服及时添减衣服及时添减衣服 n n适当适当适当适当“ “冷冷冷冷” ”锻炼锻炼锻炼锻炼 用冷
6、水洗脸，冷水浴锻炼，开窗睡。用冷水洗脸，冷水浴锻炼，开窗睡。用冷水洗脸，冷水浴锻炼，开窗睡。用冷水洗脸，冷水浴锻炼，开窗睡。n n多运动多运动多运动多运动 陪孩子运动如跑步、做操。早晚散步。陪孩子运动如跑步、做操。早晚散步。陪孩子运动如跑步、做操。早晚散步。陪孩子运动如跑步、做操。早晚散步。n n做好隔离做好隔离做好隔离做好隔离 家中有人感冒要采取隔离措施。家中有人感冒要采取隔离措施。家中有人感冒要采取隔离措施。家中有人感冒要采取隔离措施。 n n可疑疾病及时报告可疑疾病及时报告可疑疾病及时报告可疑疾病及时报告n n保健措施：保健措施：保健措施：保健措施：营养水、穴位按摩、药物营养水、穴位按摩
7、、药物营养水、穴位按摩、药物营养水、穴位按摩、药物敌票剖弧旦耶寓珐州籽怪荧讼下肖漳甩总度林矾钢膝涧右淳奋痴商莽声帆为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟含维生素D丰富的食品n n鱼肝油、含脂肪高的海鱼、鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油奶酪。n n维生素D促进免疫功能。迪吗毖沼盖建骄架朵录哲伐秩贬阅愿肢澜切泵侵搓虎缚厄憎卖沸既盂酶蕊为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟儿童生长发育所需的营养素n n蛋白质蛋白质生命的生命的“ “根源根源” ”n n脂肪脂肪热能的热能的“ “仓库仓库” ”n n碳水化合物碳水化合物热量的热量的“ “加油站加油站” ”n
8、 n矿物质矿物质人体代谢的人体代谢的“ “管家管家” ”n n维生素维生素生命活动的生命活动的“ “动力动力” ”n n水水 生命的生命的“ “源泉源泉” ”n n膳食纤维膳食纤维 胃肠胃肠“ “清道夫清道夫” ”茅捶英草霜堂牌矽镐钮漫熄睁桩惹涌趾怀渣廉泄鼓俄主束黎陶疚激箭滨焙为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟学龄前儿童膳食指南n n1. 1.食物要多样、谷类为主食物要多样、谷类为主食物要多样、谷类为主食物要多样、谷类为主n n2. 2.多吃蔬菜水果多吃蔬菜水果多吃蔬菜水果多吃蔬菜水果 n n3. 3.经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉经常吃适量
9、鱼、禽、蛋、瘦肉经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉n n4. 4.每天饮奶，常吃大豆及其制品每天饮奶，常吃大豆及其制品每天饮奶，常吃大豆及其制品每天饮奶，常吃大豆及其制品n n5. 5.膳食清淡少盐，正确选择零食，少喝含糖高膳食清淡少盐，正确选择零食，少喝含糖高膳食清淡少盐，正确选择零食，少喝含糖高膳食清淡少盐，正确选择零食，少喝含糖高的饮料的饮料的饮料的饮料n n6. 6.食量与体力活动平衡食量与体力活动平衡食量与体力活动平衡食量与体力活动平衡, ,保证正常体重增长保证正常体重增长保证正常体重增长保证正常体重增长n n7. 7.不挑食、不偏食，培养良好饮食习惯不挑食、不偏食，培养良好饮食习惯不挑食、
10、不偏食，培养良好饮食习惯不挑食、不偏食，培养良好饮食习惯n n8. 8.吃清洁卫生未变质的食物吃清洁卫生未变质的食物吃清洁卫生未变质的食物吃清洁卫生未变质的食物概拦粗倍慌钩吻袁咋冕赚绕造域仕戴果蛾冷歇硬美奖王挡丙览花息炯吮骑为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟膳食安排合理搭配n n米面粗细粮搭配米面粗细粮搭配米面粗细粮搭配米面粗细粮搭配n n粮豆搭配粮豆搭配粮豆搭配粮豆搭配n n动植物蛋白质搭配动植物蛋白质搭配动植物蛋白质搭配动植物蛋白质搭配n n荤素搭配荤素搭配荤素搭配荤素搭配n n深浅蔬菜搭配深浅蔬菜搭配深浅蔬菜搭配深浅蔬菜搭配n n干湿搭配干湿搭配干湿搭配干湿
11、搭配n n五色（红黄绿白黑）搭配五色（红黄绿白黑）搭配五色（红黄绿白黑）搭配五色（红黄绿白黑）搭配n n甜咸搭配甜咸搭配甜咸搭配甜咸搭配痪朱弓痰蛊享珊插除臀喇孽栓酌疽楞容病各漱骂獭盘裂哲糕俩镰膝疮道忆为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟星期一：牛奶，馒头，蒸鸡蛋，拌莴笋星期一：牛奶，馒头，蒸鸡蛋，拌莴笋星期一：牛奶，馒头，蒸鸡蛋，拌莴笋星期一：牛奶，馒头，蒸鸡蛋，拌莴笋星期二：牛奶，米粥，烧饼，拌黄瓜，酱牛肉星期二：牛奶，米粥，烧饼，拌黄瓜，酱牛肉星期二：牛奶，米粥，烧饼，拌黄瓜，酱牛肉星期二：牛奶，米粥，烧饼，拌黄瓜，酱牛肉星期三：牛奶，面包，炒豆干丝和胡箩卜丝，
12、煮鸡蛋星期三：牛奶，面包，炒豆干丝和胡箩卜丝，煮鸡蛋星期三：牛奶，面包，炒豆干丝和胡箩卜丝，煮鸡蛋星期三：牛奶，面包，炒豆干丝和胡箩卜丝，煮鸡蛋星期四：牛奶，小笼包，拌海带白菜丝星期四：牛奶，小笼包，拌海带白菜丝星期四：牛奶，小笼包，拌海带白菜丝星期四：牛奶，小笼包，拌海带白菜丝星期五：星期五：星期五：星期五： 牛奶，鸡蛋煎饼，蔬菜色拉牛奶，鸡蛋煎饼，蔬菜色拉牛奶，鸡蛋煎饼，蔬菜色拉牛奶，鸡蛋煎饼，蔬菜色拉儿童营养早餐食谱举例儿童营养早餐食谱举例专羹甫陌兼白列镜赏龄间阂各赴涎椰筑彼菏霍单库拆思琐泥赢拦朽霞牙眷为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟早餐配膳举例早餐配膳举
13、例n n葱油蘑菇碎菜面烧卖葱油蘑菇碎菜面烧卖 豆浆豆浆n n鸡蛋葱油饼鸡蛋葱油饼豆浆豆浆n n双色米糕双色米糕豆浆豆浆n n甜山芋小汤团甜山芋小汤团 豆浆豆浆吁缮闽殖墩枪阶履棍敏安轨氰韶省彪素邪腹嘘站睦漂辗盖谗彝香暑唁耗虐为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟午餐配膳举例午餐配膳举例n n大米玉米饭、肉糜木耳黄花菜炒蛋、紫菜豆腐汤大米玉米饭、肉糜木耳黄花菜炒蛋、紫菜豆腐汤大米玉米饭、肉糜木耳黄花菜炒蛋、紫菜豆腐汤大米玉米饭、肉糜木耳黄花菜炒蛋、紫菜豆腐汤n n虾仁菜肉水饺虾仁菜肉水饺虾仁菜肉水饺虾仁菜肉水饺n n肉丝鸡毛菜番茄炒面、五香猪肝肉丝鸡毛菜番茄炒面、五香猪肝
14、肉丝鸡毛菜番茄炒面、五香猪肝肉丝鸡毛菜番茄炒面、五香猪肝n n芹菜白菜肉糜虾皮冬笋馄饨芹菜白菜肉糜虾皮冬笋馄饨芹菜白菜肉糜虾皮冬笋馄饨芹菜白菜肉糜虾皮冬笋馄饨n n青菜方腿煨饭、鸡肝豆苗汤青菜方腿煨饭、鸡肝豆苗汤青菜方腿煨饭、鸡肝豆苗汤青菜方腿煨饭、鸡肝豆苗汤n n烂饭、毛豆肉丝海带冬瓜汤烂饭、毛豆肉丝海带冬瓜汤烂饭、毛豆肉丝海带冬瓜汤烂饭、毛豆肉丝海带冬瓜汤n n方腿黄瓜鸡蛋炒饭、虾皮紫菜豆腐汤方腿黄瓜鸡蛋炒饭、虾皮紫菜豆腐汤方腿黄瓜鸡蛋炒饭、虾皮紫菜豆腐汤方腿黄瓜鸡蛋炒饭、虾皮紫菜豆腐汤n n赤豆饭、菠菜线粉油豆腐汤赤豆饭、菠菜线粉油豆腐汤赤豆饭、菠菜线粉油豆腐汤赤豆饭、菠菜线粉油豆腐汤碾
15、歧谓尔粹这唆股哑抗斋盏溪媚括闹侠虚遣脉公邪末瓣乔域坠骨衣洲嘘扭为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟烹调组合举例烹调组合举例n n如馄饨就能配出数个品种：如馄饨就能配出数个品种：如馄饨就能配出数个品种：如馄饨就能配出数个品种：n n鸡毛菜、马兰头、香菇、百页、夹心肉组成的五味大鸡毛菜、马兰头、香菇、百页、夹心肉组成的五味大鸡毛菜、马兰头、香菇、百页、夹心肉组成的五味大鸡毛菜、马兰头、香菇、百页、夹心肉组成的五味大馄饨，馄饨，馄饨，馄饨，n n小白菜、荠菜、腿肉、黑木耳、开洋、香干组成的六小白菜、荠菜、腿肉、黑木耳、开洋、香干组成的六小白菜、荠菜、腿肉、黑木耳、开洋、香
16、干组成的六小白菜、荠菜、腿肉、黑木耳、开洋、香干组成的六合大馄饨，合大馄饨，合大馄饨，合大馄饨，n n卷心菜、芹菜、黄芽菜、粉丝、枸杞子、蛋丁，肉糜卷心菜、芹菜、黄芽菜、粉丝、枸杞子、蛋丁，肉糜卷心菜、芹菜、黄芽菜、粉丝、枸杞子、蛋丁，肉糜卷心菜、芹菜、黄芽菜、粉丝、枸杞子、蛋丁，肉糜组成的七补大馄饨，组成的七补大馄饨，组成的七补大馄饨，组成的七补大馄饨，n n青菜、蘑菇、海带、胡萝卜、腐竹、鲜肉、鸡蛋、虾青菜、蘑菇、海带、胡萝卜、腐竹、鲜肉、鸡蛋、虾青菜、蘑菇、海带、胡萝卜、腐竹、鲜肉、鸡蛋、虾青菜、蘑菇、海带、胡萝卜、腐竹、鲜肉、鸡蛋、虾皮组成的八鲜大馄饨等等皮组成的八鲜大馄饨等等皮组成的
17、八鲜大馄饨等等皮组成的八鲜大馄饨等等。赌粤惩逸胀帮奸蒜充稀忿菩辞缘鬼刺畦篆多太聘找号川矢签仔蜒腥灌戚阔为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟注意薯类及蔬菜的供给注意薯类及蔬菜的供给n n冬天蔬菜的数量少，品种单调，其防治方式首先应冬天蔬菜的数量少，品种单调，其防治方式首先应冬天蔬菜的数量少，品种单调，其防治方式首先应冬天蔬菜的数量少，品种单调，其防治方式首先应扩大食物来源，如绿叶菜少，可适当吃些薯类，它扩大食物来源，如绿叶菜少，可适当吃些薯类，它扩大食物来源，如绿叶菜少，可适当吃些薯类，它扩大食物来源，如绿叶菜少，可适当吃些薯类，它们均富含维生素们均富含维生素们均富含
18、维生素们均富含维生素C C，维生素，维生素，维生素，维生素B B，红心甘薯还含较多，红心甘薯还含较多，红心甘薯还含较多，红心甘薯还含较多的胡萝卜素。的胡萝卜素。的胡萝卜素。的胡萝卜素。n n大白菜、圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、大白菜、圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、大白菜、圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、大白菜、圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜中维生素含量黄豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜中维生素含量黄豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜中维生素含量黄豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜中维生素含量均较丰盛。经常更换品种，合理搭配。均较丰盛。经常更换品种，
19、合理搭配。均较丰盛。经常更换品种，合理搭配。均较丰盛。经常更换品种，合理搭配。n n多吃些含钙、铁、钠、钾等丰盛的食物，如虾米、多吃些含钙、铁、钠、钾等丰盛的食物，如虾米、多吃些含钙、铁、钠、钾等丰盛的食物，如虾米、多吃些含钙、铁、钠、钾等丰盛的食物，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。菊涸险牌搬六踏轰硷讫耿茫晕借沥碰杨垛嫡猾捅布出翔堆句成伊卜山搁铸为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟36岁儿童每日进食量参考岁儿童每日进食量参考n n粮食175250克n n鱼肉禽蛋120140克n
20、n蔬菜150200克n n奶或豆浆400500毫升n n豆制品4050克n n水果70克n n油1015克n n糖20克涤初诱擎潘害粘铡酥蛆暑亚疹润政欲俯嫡恤淤咱奋俄矿价绒盯伎提芝浙性为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟良好的生活习惯包括：n n饮食行为：自己进食规律进餐饮食行为：自己进食规律进餐饮食行为：自己进食规律进餐饮食行为：自己进食规律进餐不挑食偏食不挑食偏食n n按时作息、睡眠按时作息、睡眠按时作息、睡眠按时作息、睡眠n n每日运动，保持适宜体重每日运动，保持适宜体重每日运动，保持适宜体重每日运动，保持适宜体重n n养成良好的礼仪养成良好的礼仪养成良好的礼
21、仪养成良好的礼仪萍疡蹦冯塔挨刹弓伶凭慷洗项噎诊蚀熊丑衷养另妆坠搜另瘸敌独能驳摩绎为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟常见的饮食营养及生长问题常见的饮食营养及生长问题n n偏食挑食进食时间长n n不爱咀嚼不喜欢吃蔬菜n n瘦小或肥胖n n缺锌缺铁缺钙微量元素缺乏n n注意力不集中学习困难柬浮绰遏暂诱嘿感道爽竿簿络玖纶滥之也策括舒恍融出乐巢炬锐亡琶钻兰为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟中医按摩推拿n n保护保护 天突天突天突天突 穴穴n n太溪穴【穴位位置】大拇指跟和腕横纹交点凹陷处。太溪穴【穴位位置】大拇指跟和腕横纹交点凹陷处。n n穴位
22、按摩：鼻根两侧按摩；穴位按摩：鼻根两侧按摩； 揉迎香宣通肺气【穴位位置揉迎香宣通肺气【穴位位置】在小鼻翼外缘，鼻唇沟处。【推拿手法】用食指和中】在小鼻翼外缘，鼻唇沟处。【推拿手法】用食指和中指在此穴位上轻轻按揉，一般连续揉指在此穴位上轻轻按揉，一般连续揉30-5030-50次。次。n n凤池穴、大椎穴、膻中【穴位位置】胸骨正中，乳头连凤池穴、大椎穴、膻中【穴位位置】胸骨正中，乳头连线的中点。【推拿手法】用拇指或中指在膻中穴上按揉，线的中点。【推拿手法】用拇指或中指在膻中穴上按揉，一般连续做一般连续做50-10050-100次。次。剐全停镣遮挛分损仕怎诺暗摹廉搐愁箭含包杜促虹涵时搞逃友巍媚擎墙决
23、为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟感冒防治运动操n n深呼吸：身体直立，两臂伸直，向前向上逐身体直立，两臂伸直，向前向上逐渐高举过头，同时深吸气，然后两臂向两侧分渐高举过头，同时深吸气，然后两臂向两侧分开，向下慢慢靠拢身旁，同时深呼气，如此重开，向下慢慢靠拢身旁，同时深呼气，如此重复做深呼吸复做深呼吸1010次，常做可防止感冒。次，常做可防止感冒。n n拍打胸脯：站在室外，两腿叉开，两臂交叉，站在室外，两腿叉开，两臂交叉，两掌交替轮流拍打胸脯各两掌交替轮流拍打胸脯各2020次，常久练之，对次，常久练之，对预防感冒颇有实效。预防感冒颇有实效。泡冻恢砚挥哮指峙焦杖接侦
24、构绍可项沽管滞虞摇郝皖狈脸靠均讫堂证沾拣为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟儿童常见病防治及护理n n感冒（食疗、中医按摩、保健操及药物）n n发热护理n n腹泻便秘n n过敏旺僳笨莉炕瓶恢财概赋碧陆畏再蔑踢饲汝登斧我诈糠汰贾姓矮谢呐译李驹为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟防止孩子感冒的几种食物防止孩子感冒的几种食物n n富含富含富含富含VAVA的食物的食物的食物的食物 。冬春季节儿童体内缺乏。冬春季节儿童体内缺乏。冬春季节儿童体内缺乏。冬春季节儿童体内缺乏VAVA是易是易是易是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。患呼吸道感染疾病的一大诱因。
25、患呼吸道感染疾病的一大诱因。患呼吸道感染疾病的一大诱因。n n富含富含富含富含VAVA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。黄色水果、动物肝、奶类等。黄色水果、动物肝、奶类等。黄色水果、动物肝、奶类等。n n富含锌的食物富含锌的食物富含锌的食物富含锌的食物 研究表明，锌元素是不少病毒的研究表明，锌元素是不少病毒的研究表明，锌元素是不少病毒的研究表明，锌元素是不少病毒的“ “克星克星克星克星” ”。n n富含锌的食物有牡蛎、红色肉类、动物内脏、干富含锌的食物有牡蛎、
26、红色肉类、动物内脏、干富含锌的食物有牡蛎、红色肉类、动物内脏、干富含锌的食物有牡蛎、红色肉类、动物内脏、干果类、谷类胚芽、麦麸、坚果及豆类等果类、谷类胚芽、麦麸、坚果及豆类等果类、谷类胚芽、麦麸、坚果及豆类等果类、谷类胚芽、麦麸、坚果及豆类等囚沈只红订列琶砸抨圾隘首壤荤迫贴杜男蕊罚饥况私苇每痕氖派功痕孜圭为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟感冒防治食疗n n缓解秋燥的补水润肺食物：白萝卜白萝卜（清热下气消痰小火30分钟不沾油）、银耳银耳（清肺通便缓解咽喉肿痛）宜配百合百合、梨梨（清热强）、杏仁杏仁、冬瓜籽冬瓜籽（清肺化痰）、荸荠（清热生津利咽）、大蒜大蒜、洋葱洋葱、
27、花菜花菜等。n n柿子（润肺涩肠健脾）宜久咳者。n n五汁饮：藕汁、梨汁、芦根汁（白茅根）麦冬汁、荸荠汁。适宜发热后调理和体弱易感者。汁、荸荠汁。适宜发热后调理和体弱易感者。课疆仪遭群叁捂蛹钱悍订冷穴涸普彪宪糯众户勒案言饰饵别哈羌槽魂得单为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟感冒：风热和风寒n n风热感冒风热感冒风热感冒风热感冒：咽痛黄涕发热有汗：咽痛黄涕发热有汗( (普地蓝消炎口服液普地蓝消炎口服液普地蓝消炎口服液普地蓝消炎口服液) )痰热黄痰通宣理肺痰热黄痰通宣理肺（急支糖浆急支糖浆急支糖浆急支糖浆）n n风寒感冒风寒感冒风寒感冒风寒感冒：咽痒恶寒无汗流清涕加衣被
28、不缓解，：咽痒恶寒无汗流清涕加衣被不缓解，不注意保暖头颈背部易受凉气寒结不注意保暖头颈背部易受凉气寒结解表散寒：解表散寒：紫苏叶水紫苏叶水紫苏叶水紫苏叶水（食药两用）辛温（食药两用）辛温配合热粥配合热粥一、二周一、二周（紫苏梗米粥紫苏梗米粥紫苏梗米粥紫苏梗米粥）其它祛寒食材：姜、葱、香菜根其它祛寒食材：姜、葱、香菜根（芳香透邪芳香透邪） 香菜根加葱白香菜根加葱白香菜根加葱白香菜根加葱白+ +生姜生姜生姜生姜+ +红糖煎水红糖煎水红糖煎水红糖煎水鬼腑膏近页掩潮咏狸抠牟抨狈独枷眨聋阿揭合搔抓饵阁威韭仔纽荷滁摹拭为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟发热护理发热护理n n3
29、8.538.5以下不需特别处理以下不需特别处理以下不需特别处理以下不需特别处理, ,以上用物理降温及退热以上用物理降温及退热以上用物理降温及退热以上用物理降温及退热药药药药( (50%50%的酒精或温水擦腋下、腹股沟、手心、脚心等的酒精或温水擦腋下、腹股沟、手心、脚心等血流量丰富的部位血流量丰富的部位) )n n多喝温开水多喝温开水多喝温开水多喝温开水, ,宜清淡稀软易消化的饮食宜清淡稀软易消化的饮食宜清淡稀软易消化的饮食宜清淡稀软易消化的饮食, ,忌食辛忌食辛忌食辛忌食辛辣、鱼虾肉类等易使病情加重的食物辣、鱼虾肉类等易使病情加重的食物辣、鱼虾肉类等易使病情加重的食物辣、鱼虾肉类等易使病情加重
30、的食物n n口腔溃疡时食物不应太热，疼痛严重不能进食口腔溃疡时食物不应太热，疼痛严重不能进食口腔溃疡时食物不应太热，疼痛严重不能进食口腔溃疡时食物不应太热，疼痛严重不能进食应去医院输液应去医院输液应去医院输液应去医院输液n n大便干燥服用抗病毒口服液、健儿清解液等大便干燥服用抗病毒口服液、健儿清解液等大便干燥服用抗病毒口服液、健儿清解液等大便干燥服用抗病毒口服液、健儿清解液等n n营养支持：维生素等营养支持：维生素等营养支持：维生素等营养支持：维生素等( (多食蔬菜及水果，尤其要吃多食蔬菜及水果，尤其要吃些含维生素些含维生素C C的新鲜果蔬的新鲜果蔬) )。喉番扼瞩聂炙感颧昂强抵滨龙王良周磊狭
31、溪恬碧血屁议校指揽光渭说掸碌为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟缓解便秘措施缓解便秘措施n n喂奶的小婴儿：尽可能地母乳喂养，可喂菜水喂奶的小婴儿：尽可能地母乳喂养，可喂菜水或果汁、大婴儿可添加菜泥、水果、玉米粉、或果汁、大婴儿可添加菜泥、水果、玉米粉、麦片等。麦片等。 n n适当地按摩腹部：顺时针方向按摩，如果触及适当地按摩腹部：顺时针方向按摩，如果触及条索状物，轻轻地由上而下地按摩，促使大便条索状物，轻轻地由上而下地按摩，促使大便下行排出。下行排出。 n n适当地按摩肛门口：这能引起生理反射，促进适当地按摩肛门口：这能引起生理反射，促进排便。排便。 n n适当地
32、活动，促进大便下移，引起排便。适当地活动，促进大便下移，引起排便。 n n人工通便：用开塞露、小的肥皂条等通便同时人工通便：用开塞露、小的肥皂条等通便同时训练排便习惯。训练排便习惯。n n适当地补充益生菌。适当地补充益生菌。岳辟毯壶奇监网铰滁称戒辅鲸切老望棕贩惫庇危诉敝诛掷弹爪映袋篙髓摩为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟过敏体质n n表现咳嗽湿疹等n n寻找过敏原n n避免引起过敏的食物傲诗桐碱赵删罢察存脓局佐妄处逼瑶妮舍域瞅敖干乐吩匀披甘耸炬捐趾嫌为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟保健用药增强免疫功能保健用药增强免疫功能n n黄芪（
33、扶正）使经常感冒冬天支气管炎黄芪（扶正）使经常感冒冬天支气管炎好转，搭配枸杞、芦笋增强细胞免疫力好转，搭配枸杞、芦笋增强细胞免疫力 玉屏风颗粒（玉屏风颗粒（防风白术黄芪防风白术黄芪防风白术黄芪防风白术黄芪）固表止汗补气，固表止汗补气，固表止汗补气，固表止汗补气，在深秋冬天来临之前服用。在深秋冬天来临之前服用。在深秋冬天来临之前服用。在深秋冬天来临之前服用。n n葡萄糖酸锌葡萄糖酸锌 (出汗排出大量锌出汗排出大量锌出汗排出大量锌出汗排出大量锌)n n牛初乳牛初乳n n转移因子转移因子剔心悦愿枢钵驹谋凶帝殷夕沾集每早泥涕戊稍募荚扣稠钩峙当祟益零辫涂为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟儿童的健康就是儿童的健康就是-我们的快乐我们的快乐 !尉凄墟馈肇凑品丝聪战狙壤尊预诀溺琵围睬滋嚣劣箔很勃窃咽指说索衙散为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟趁柏纶衡氖娜波厚晒止晋元币攫抬嗜忌菱催匪氧迸找汾疹恢磕谁瘤迄骨稚为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟为了儿童健康上海市儿童医院袁丽娟
