拍打快速入眠法

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1、拍打快速入眠法人的一生当中至少有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡 眠犹如水和食物一样必不可少。但是很多人却在睡眠上遇到了障 碍，严重的整夜睡不着，很多人为了能够睡着觉不得不依靠安眠 药，结果药量一再增加，睡眠质量还是得不到根本改善。晚上睡 不好白天就没精神，整个人处于亚健康状态，免疫力也在不断下 降，各种疾病随之而来。那么如何摆脱失眠安然入梦呢？刨根问底：人为什么会失眠呢？失眠是一个综合性疾病，中医认为人的体表有卫气运行，固 摄着身体的阳气，到了晚上卫气进入阴分，人就会睡觉；天亮以 后卫气进入阳分，人就会醒来。人体出现气血异常，就会破坏阴 阳转换，造成失眠。失眠的原因可以分为两大类：一是精神

2、因素，白天生活压力 大或情志不遂，就会造成夜晚思虑过多，大脑过度兴奋难以入睡。 二是生理因素，主要包括三个方面：第一点是血不足，脑部缺血 导致失眠；第二点是胃不和，如果胃部积食就会造成中焦阳气受 阻，不能上输于脑，大脑不能完成阴阳转换就会失眠；第三点是 劳累过度或年老力衰，肾气不足不能上奉于心，或者心脏动力不 足，心火上炎导致水火不济、心肾失交也会造成失眠。自然冲击疗法依靠双手拍打产生的渗透力，震荡调节全身的 气血循环，增强心脏动力，改善肾脏活力，使心肾相交、水火既 济，同时激发脾胃生化气血和肝脏调血的能力，使全身气血充盈， 阴阳平衡，顺利实现身体由动到静的转换，进入良好的睡眠状态。那么冲击疗

3、法有什么好办法可以帮助失眠患者快速入眠 吗？快速入眠法拍打百会穴拍打百会穴是最好的催眠方法。突发失眠时可以自己或由他 人帮助，用掌心拍打头顶百会穴，同时辅助冲击脚底失眠穴，20 分钟左右即可入眠，而且两三天内不会失眠。百会是百脉朝会，对全身气血有调节作用，冲击百会和脚底 一下子就把全身的气血从头到脚调动起来了，头部和大脑得到充 足的气血，就有能力支配身体完成阴阳转换，顺利进入睡眠。经 常失眠的患者要坚持冲击百会，还有经常跺脚也会对睡眠起到改 善作用。而且百会穴彻底畅通后，头晕目眩、失眠焦躁、精神衰弱等 症状也有明显缓解。部分患者拍打百会时会伴有头疼，那是因为 头部有气血不畅通的地方，疼痛消失后

4、头内轻松，脚底会有震动 感，如果是体制较虚的人还会伴随大量出汗的现象。冲击时一定要循序渐进，依据患者的心理、身体承受能力进 行，要彻底改善失眠除解除思想负担外，还需要全身调理。失眠的全身调理第一步：调理心肾心肾不交最易引发失眠，冲击心脏和肾脏，能够改善心肾不 交的状况，促进睡眠质量的提高。心脏冲击首先要循序渐进的冲击心包经，只要心包经畅通 了，心脏的状况就能够得到改善，然后再慢慢的增加冲击前胸的 力度，激发心脏的动力，改善心火上炎的状况，促使心火与肾水 相交，顺利入眠。肾部冲击，要先对肾区进行揉按，特别是体质较弱的老年人， 再变为轻拍，由轻到重增大冲击的力度，直到肾区内里有震动感， 肾区感觉温

5、暖，肾气充足，激发肾水上升，心肾相交。特别是因为夜尿过多而睡眠受影响的老人，拍打肾还有助于减少夜尿的次 数，提高睡眠质量。失眠对肾脏损伤最大，因为肾藏精，内藏元阴元阳，睡眠是 阴，用以养阳，支持我们白天的活动。如果晚上睡不好，不仅不 能积蓄阳气，反而要消耗肾阳，调取能量，失眠时间越长，肾脏 亏损越厉害。所以冲击肾脏，也是一个活跃肾脏气血，从而达到 滋补肾气，激发肾阳的过程。第二步：调理脾胃胃不和则卧不安，脾胃失调也是造成失眠的重要原因。可以 用手拍打胃部，这样也可以震动到脾，先轻轻揉按，把胃里的积 水、积气、积食揉开，再由轻到重进行拍打，直到脾胃微微发热。脾为气血生化之源，有后天之本之称。如果

6、脾出现问题，气 血生化就受到影响，营养不足，不能上奉于脑，大脑缺血，也会 造成夜不成寐。胃负责消化，如果进食过饱，消化不良，就会使阳气受到阻 碍，不能正常到达头部，也会造成大脑阴阳失调，难以入眠。每天冲击脾胃部 30分钟，坚持一段时间后，脾胃康健，气 血生化有源，胃动力充足，中焦通畅，大脑气血充沛，人不仅摆 脱失眠，精神状态也会有所改善。第三步：调理肝胆情志不遂也是引发失眠的重要因素，可以重点冲击肝胆来改 善。先进行揉按，再握拳或用掌由轻到重的冲击肝区，同时辅助 冲击肝经与胆经所过位臵，重点是身体两侧与大腿内部，起到肝 胆同治的效果。午夜 23点至凌晨 3点是胆经与肝经当令，经常上半夜失眠，

7、说明肝胆功能失调。肝主疏泄，情绪郁结使肝产生了气滞，不能 正常调节血量，造成大脑缺血失眠；胆主决断，胆有问题就会造 成思虑过多，也会导致失眠；而且长时间失眠肝胆得不到休息， 免疫力就会下降，容易引发其他疾病，造成恶性循环。在冲击的渗透力下，肝胆气滞、郁结被瓦解，并且以打嗝等 方式排出体外，坚持一段时间以后，心情舒畅，气血充沛，自然 倒头就睡。第四步：调理肺脏肺气不足也会影响睡眠，可以冲击肺经来改善。肺经主要分布在前胸及手臂，拍打时重点冲击中府穴和肺腧穴，也就是前胸 锁骨下方，和后背的肩胛骨下方位臵。力度由轻到重，坚持冲击 能够起到通达肺经的作用，增强肺的功能，肺气充足后，能够更好的推动血液到达

8、头部，睡眠质量也会得到改善。头部气血充足，是顺利入睡的必要条件。自然冲击疗法可以 贯通全身气血，协调身体的阴阳平衡，而且能够疏泄身体郁积的 不良情绪。只要科学的坚持冲击百会和内脏，就能达到气血平衡 情绪平和，顺利完成身体由静到动的转换过程，战胜顽固的失眠 特别是中老年朋友，晨练、散步的时候经常跺跺脚，拍拍头顶， 做好日常保健，晚上轻轻松松就能进入睡眠。相信冲击的力量，让它帮助您远离疾病。相信自己的双手， 让它成为您最好的保健医生。拍打手法：手臂放松，自然发力，用整个掌心拍打需要冲击 的部位，也可握拳捶打，同时辅助揉、按、捏、提等方法，力度 由轻到重，以患者承受能力为限。家人、朋友之间都可以相互冲 击，拍打者越放松，手掌的穿透力越强；接收者越放松，力度越 容易渗透到身体内部。个人也可以随时随地自我冲击，是有效的 养生、保健方法。