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1、 软式体育器材在中学田径训练中的应用 张闯（江苏省泗洪县洪翔中学 江苏 宿迁 223900）一直以来，田径运动都是体育运动的前提与基础。然而，从实际的训练效果来看，田径训练收效甚微。一方面，学生难以提起训练的兴趣并被动地跟随教师的步伐进行机械的训练；另一方面，学生难以形成对田径运动的综合理解。基于田径训练中经常出现的两个问题，教师致力于重构引导理念并提升学生的体育能力。在此过程中，软式体育器材由于其安全性、实用性、独特性的特点被广泛地应用于田径训练。然而，任何一种器材的应用都是一个长期且系统的过程。因此，如何利用好软式体育器材，如何提升田径训练的效率成为教师面临的主要问题。1、软式体育器材的特
2、点分析1.1、软式体育器材的概念体育器材与田径训练是相互依存、相互促进的。因此，如何选择体育器材，如何应用体育器材是教师提升田径训练效果的前提与基础。在实际的训练中，我们不难发现，由于传统的体育器材质地较硬、形式单一，所以学生经常会在枯燥、单一的训练中丧失参与积极性。为了提升训练的效率，软式田径体育器材被广泛地应用于日常训练。基于具体的功能，软式田径体育器材可以分为四大类：（1）发展速度、灵敏素质类器材；（2）发展上肢力量素质类器材；（3）发展四肢协调素质类器材；（4）发展综合素质类器材。1.2、软式体育器材的应用场景（1）提升速度，加强灵敏素质。身体速度和灵敏素质就是指学生在某一指定的时间段
3、内身体移动的距离。在日常的训练和引导中，教师要想真正意义上地提升学生的速度和灵敏素质就要引入软式田径体育器材。通过负重海绵和橡皮带的有效引入，学生一边参与跨栏跑、障碍跑，一边提升自己的身体机能，合理把控自身的快慢，锻炼下肢力量。（2）锻炼上肢力量。从以往的训练案例来看，教师经常依靠铅球、铁饼、标枪的投掷锻炼上肢力量。然而，在实际的训练中，学生可能会因为硬物的投掷受伤。为了最大程度地锻炼他们的上肢力量，教师引入软式体育器材。借助皮包沙子或铁珠实心球，学生既能模仿抛掷动作，又能提升上肢力量。（3）考察四肢协调。四肢协调作为体育素质的重要指标并不是每一名同学生而具备的。为了最大程度地发挥田径训练的效
4、用，教师要设计跳高测试，了解学生的四肢协调程度。考虑到测试的安全性，教师往往会引入海绵垫、橡皮筋等软式田径体育器材。1.3、软式体育器材的先进性软式田径体育器材拥有四个主要的特点。（1）为针对性；（2）为安全性；（3）为趣味性；（4）为多样性。相比于传统的体育器材，软式田径体育器材具有去成人化的特点。一直以来，教师秉承标准化、体系化的原则设计田径训练的内容、形式。然而，传统的体育器材功能单一，这也使得学生经常会丧失探索积极性。为了解决上述问题，颇具针对性的软式田径体育器材应运而生。随着软式田径体育器材的广泛应用，教师不仅要意识到学生的主体地位，还要结合器材的特点制定多元的训练体系。通过目标多样
5、、形式多样、内容多样的田径训练，学生逐步提升自己的竞技水平和身体素质。安全性是软式田径体育器材的另一特点。在以往的器材使用中，学生经常会发生摔倒、磕碰等现象，这也使他们的田径训练存在隐患。因此，如何赋予训练以安全性成为教师面临的主要问题。为了解决上述问题，软式田径体育器材作为一种新兴的特殊器材开始应用于日常的田径训练。区别于传统的体育器材，软式田径体育器材具有成本低、规格小、质量轻、材质软等特点。当学生在进行激烈的运动或对抗时，柔软的体育器材既能调动他们的参与积极性，又能提供安全的探索环境。软式田径体育器材的趣味性体现在多个生动、有趣的体育游戏中。随着田径训练的发展、创新，越来越多的教师讲求寓
6、训练于乐。针对大量且枯燥的田径训练，教师一边分析学生的自然兴趣点，一边设计出体验性强的训练内容。通过激烈的训练、比赛氛围，学生不仅能感受专业的田径氛围，还能形成参与积极性。值得一提的是，软式田径体育器材突破了空间和时间的限制，所以，学生既能以个体为单位感受新器材的魅力，形成对田径运动的理解，又能以小组为单位提升综合素养。2、软式体育器材的应用策略2.1、软式体育器材的应用原则（1）注重训练内容的娱乐性。调动学生的参与积极性是教师提升田径训练效率的前提与基础。一直以来，教师将自己视为田径训练的主体并按照训练流程、训练内容按部就班地展开训练。虽然，学生可以循序渐进地加强自己对专业知识点的理解，但他
7、们经常会受消极情绪的影响产生偷懒、懈怠的问题。为了最大程度地调动学生的参与积极性，越来越多的教师采用软式体育器材营造训练氛围。其中，在筛选器材阶段，教师选用多种颜色的软式体育器材。凭借合理的场地布置，学生将形成参与积极性并利用各式的器材提升自己的肢体协调性。（2）保证训练内容的有效性。软式体育器材有哪些？软式体育器材应该如何应用？当教师初步引入软式体育器材时，学生经常会存在两种误区。没有意识到软式体育器材的先进性并仍旧借助传统的体育器材进行锻炼；意识到软式体育器材的先进性但不得使用的法门。为了最大程度地提升田径训练的效果，教师需要让学生意识到软式体育器材的重要性。比如，在采用实心球、沙包等器材
8、时，教师并没有第一时间布置训练的内容，而是基于器材进行使用方法的科普。值得一提的是，任何一种器材的使用、探索都是一个长期且系统的过程。因此，教师要相信中学生的实践能力、探索能力。通过形式多样的探索活动，学生或以个体为单位体会器材的使用方法，或以小组为单位创新、验证器材的使用方法。为了最大程度地激发学生的学习积极性，教师不能以否定的视角，以权威者的视角批评他们的奇思妙想，而是要以肯定的视角，以倾听者的视角了解他们的所思所想。（3）尊重学生的个体差异。受诸多要素的影响，学生的身体素质、体育能力均是不同的。针对形形色色的训练需求，教师首先要了解学生的基本情况。一般来说，中学生正处于青春期且重视外界的
9、评价。针对这一情况，教师要将探索的主动权交给他们并让其感受成功的滋味。一方面，教师可以引入项目式学习这一方法，将大块的训练内容分割为多个循序渐进的小任务。每当学生完成一个小任务、小目标教师都及时予以肯定。久而久之，他们就能感受到软式体育器材的魅力；另一方面，教师可以利用软式体育器材为每一名同学制定相应的训练内容。比如，针对一些体质较差的学生，教师一边选取合适的软式体育器材，一边减小他们的运动量。与此同时，针对一些速度、灵敏性较好的同学，教师一边增加跨栏的长度，一边强化他们的优势。（4）发挥器材的多种功能。软式体育器材具有一物多玩的特点。因此，教师在设计训练项目时既可以根据学生的自然兴趣点、运动
10、能力设计丰富的训练内容，又可以结合器材的功能设计多元的训练方法。比如，软式栏架不仅可以提升学生的跑步频率，还可以培养他们的栏间节奏。其中，针对跑步频率，教师设计了一个主题为“速度争霸”的活动。根据活动要求，教师首先在2 条长10m 的直线跑道内将软式跨栏小块平铺于地面上。接下来，学生依次跨过障碍物并在到达后沿着器材的左侧跑回。随着训练的深入，教师适当增加障碍物的高度提升训练的难度。针对栏间节奏，教师拟定了一个主题为“节奏为王”的训练活动。在此过程中，教师首先将软式跨栏架高度设置为0.3m，将栏间距设置为0.8m。基于训练要求，学生要采用口令法“1、2、3”调整栏间步数。此外，针对“跨栏腾空中上
11、体前压的动作能力”，教师将器材分解并限制学生的腾空高度。根据活动要求，本次训练将以小组的方式进行。其中，一名同学持跨栏架横杆，将横杆高举于栏上约1.5m 处。另一名练习者则通过跑动越过障碍且不能触碰跨栏架横杆。2.2、软式体育器材的应用路径（1）调动参与积极性。相比于小学生，中学生的个体意识、认知体系更加完善。因此，如果教师拟定的田径训练活动过于单一或器材的使用过于枯燥就会降低学生的参与积极性。在日常的训练中，教师致力于从学生的认知规律、自然兴趣点出发拟定大量的训练内容。为了保障训练的整体性，教师可以从以下几个方面进行优化。首先是创造、选择田径训练区域。所谓的自主创造训练区域并不是要让学生自己
12、玩自己的，自己训练自己的，而是要让他们在明晰训练的目的、内容后科学地选择相应的器材，打造灵活性强的训练区域。在训练伊始，教师将训练区域划分为行走、跳跃、跑步、钻、平衡等多个部分。根据学生的实际情况，教师再在不同的区域中投放相应的训练器材。考虑到后续的训练成果，教师提前科普每一个器械的使用方法。接下来，学生一边了解大致的训练要求，一边科学选择相应的软式体育器材。一般来说，每一名同学的身体素质、自然兴趣点都是不同的，所以他们选择的器材往往也是不同的。基于形形色色的选择，教师并不以某一具体的标准进行评判，而是尊重他们的所思所想。比如，有的同学喜欢跳远，所以他们可以选择软式轮胎、跳垫；有的同学喜欢长跑
13、，所以他们可以选择便捷梯、软式跨栏；其次，教师致力于引导学生自主选择合作伙伴。从田径训练的定义来看，该训练项目包含田赛类，竞赛类、全能类三大种。针对形形色色的学情，教师一边引入大量的器材，一边鼓励学生自主选择伙伴，形成丰富、多样的运动搭子。通过学生与学生间的互动与合作，他们不仅可以提升体育器材的利用率，还能提升综合素养；最后，教师要指导学生正确地使用器材。比如：软式平衡凳是一种常见的体育器材，同时也是田径训练中锻炼身体平衡的重要道具。然而，在日常的自由训练中，学生并不知晓具体的使用方法，所以他们对软式平衡凳的使用仅限于在凳子上走、跳。久而久之，学生就会产生倦怠感。为了最大程度地提升训练的效率，
14、教师首先要输出软式平衡凳的使用方法并提供相应的训练活动。基于前期的知识输出，学生或遵循教师的建议锻炼自己的身体素质，或凭借主观能动性开发新的锻炼方式。（2）创新训练内容。受先天身体素质和体育素养的限制，我国的田径竞赛一直处于弱势地位。在日常的田径训练中，教师需要意识到田径训练的重要性，创新田径训练的内容，优化田径训练的效果。一般来说，教师要想创新田径训练的内容就离不开学情反馈。从前文的论述中，我们不难发现，中学生已具备成熟的自我意识和认知体系。为了最大程度地提升田径训练的效率，教师充分发挥自己的经验，一边明晰中学生的认知规律、身心发展特点，一边观察每一名同学的身体素质、自然兴趣点。此外，田径训
15、练的最终目的并不是增加学生的训练经验，而是提升他们的创新能力、团队协作能力、探索能力、想象能力。在此过程中，如何引入软式体育器材，如何让学生自主使用软式体育器材成为教师面临的主要问题。区别于传统意义上的体育器材，软式体育器材具有可移动、可拆解、可组装的优势。比如，软式敏捷梯不仅是一种比较独特的器材，还是开展脚步训练的一种重要工具。在日常的训练中，教师既可以利用它提高学生脚步移动能力，提升身体的平衡性、灵活性，又可以增强脚底肌肉和膝关节的肌肉，进一步提升学生的身体素养。“如何使用软式敏捷梯？”为了赋予该器械以新的内涵，教师坚持“以学生为主体”并引入小组合作这一组织形式。考虑到最终的实践效果，教师
16、划定探索时间并预留出效果展示这一环节。（3）创新训练形式。在以往的训练模式下，体育教师习惯于秉承填鸭式的知识传递方法讲解要点、分解动作。虽然，上述知识传递方式可以一定程度上加深学生对知识点的理解，但是从实际的效果来看，单向性的知识传递无疑会让整场训练的气氛变得低迷。在此过程中，学生不仅缺乏参与感，还会缺失团队意识。针对上述情况，教师首先要意识到“教”与“学”间的关系并致力于引入软式体育器材增加训练的对抗性。一般来说，软式体育器材大多比较柔软且安全性佳，所以教师可以设计竞技性较强的项目。比如，教师借助软式十字垫、软式跨栏、软式标枪等器材拟定了一个闯关任务。根据任务要求，学生首先被划分为甲、乙两个队伍。接下来，同学们要凭借接力的方式依次闯过三关。其中，第一关为“勇闯软式十字垫”。基于关卡要求，学生如果不慎踩到除绿色以外的色块就要重新闯关；第二关为软式跨栏。为了确保竞赛的公平性，学生在闯关时不能撞到跨栏，否
