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1、枣庄学院成人高等教育本科毕业论文（设计）题目：心理训练在中学篮球教学中的运用研究综述姓名： 杨娜学号：专业： 小学教育指导教师：教学地点：枣庄学院枣庄学院继续教育学院2010年7月8日枣庄学院成人高等教育本科毕业论文（设计）开题报告姓名杨娜学号专业小学教育指导教师职称论文（设计）题冃心理训练在中学篮球教学中的运用研究综述选题依据和意义中学生心理不成熟在篮球学习过程中会出现激动、紧张、消极、焦躁与盲目自信等诸多不良情绪， 从而影响了篮球教学效果。这就需要教师在教会篮球动作的同时让学生熟悉掌握心理训练的方法和作 用，使学生自己能够合理运用动作表象训练、放松训练等方法，克服心理障碍从而提高篮球学习效
2、率， 最终达到技术与心理的同步发展。研究的基本内容及解决的主要问题心理训练在中学篮球教学中的运用研究。通过合理运用动作表象训练、放松训练等方法，克服心 理障碍从而提高篮球学习效率，最终达到技术与心理的同步发展。研究的进度、步骤第一步，选择研究对象。要根据社会变革和发展中出现的问题进行研究。第二步，确定研究方法。制定研究方案，所选方法必须具有可行性。第三步，制定研究计划。研究的目的和意义是什么，安排每一阶段的任务。研究的方法及措施主要采用定性研究方法，观察法，文献资料法等。主要参考文献1 祝禧里运动心理学原理与应用M上海:上海华东化工学院出版社，1992.2 朱智贤.心理学大词典M.北京：北京师
3、范大学出版社，1989.3 季浏运动员焦虑情绪与调节方法J.贵州体育科技,1992,指导教 师意见指导教师（签名）：年月H毕业论 文（设 计）领导 小组意 见组长（签名）：年刀日摘要教师在教学前必须通过文献资料了解心理训练的定义、作用与方法，由 于中学生心理不成熟在篮球学习过程中会出现激动、紧张、消极、焦躁与盲 目自信等诸多不良情绪，从而影响了篮球教学效果。这就需要教师在具体的 篮球教学过程中及时发现学生出现的不良情绪并指出帮助其改正，在教会篮 球动作的同时让学生熟悉掌握心理训练的方法和作用，使学生自己能够合理 运用动作表象训练、放松训练等方法，克服心理障碍从而提高篮球学习效率, 最终达到技术
4、与心理的同步发展。关键词：心理训练，篮球教学，运用AbstractTeacher definition , effect and method must train by the fact that the document data knows mentality in the teaching front, a lot of bad moods such as excitement appearing on meeting , being confident strained , passive , anxious and fretful and blind in basketball l
5、earning process since middle school student mentality is immature , the effect having affected basketball teaching thereby. That this requires that the teacher teaches to discover bad student turn up mood in time in process and points out in concrete basketball to help the person to correct right aw
6、ay, lets a student know the method and effect grasping mentality training very well while church basketball acts , uses a student self is able to wield action presentation method such as training , loosening training rationally , overcome a block improving basketball thereby studying efficiency , re
7、ach the technology and psychological simultaneous development ultimately.Keywords: Psychological training; Basketball teaching; Apply1前言12相关概念及其研究目的的研究12. 2关于什么是心理训练12.2有关心理训练的作用方面的研究12. 3有关篮球心理训练的方法23心理训练在中学篮球基础教学中运用意义的研究23. 1篮球教学前心理训练运用的意义23.2篮球教学过程中心理训练运用的意义23.2. 1课中容易产生的不良情绪及原因23. 2. 2运用心理训练调整不良
8、情绪的方法23. 3教学后心理训练运用的意义34分析篮球技术教学中需要运用的心理训练方法34. 1如何运用动作表彖训练法44. 1.1模拟训练法44. 1.2口我暗示训练法44. 1.3激励调节法44. 2 如何运用放松训练法44. 2.1表彖放松训练44. 2.2渐进性放松训练44.2.3系统脱敏训练法45结论与建议55.1结论55.2建议5参考文献谢词1前言随着北京奥运会的成功举办，以及中国球员姚明、易建联等人在 全球最顶级的篮球联盟一一NBA的成功发展，中国掀起了一股篮球运 动的热潮。尤其是处于青春发育期的中学生，随着身高的增加和身体 力量的增强，篮球场地设施的广泛建设，越来越多的中学生
9、加入到篮 球运动中来。篮球教学是中学学校体育教学的重要组成部分Z，其目的是增 强学生的体质，促进学生的全面发展，为国家培养四化建设的合格人 才。注意和加强学生的心理训练在体育教学中的运用,能培养学生对 体育的兴趣和爱好，发展其个性，培养“终生体育”的意识和能力。 实践证明，拥有良好的心理素质，能提高学生学习口觉性、积极性和 主动性，对加速动作技能的掌握和动力定型的形成，有着十分良好的 作用。因此，在中学篮球教学过程中，应根据心理训练的基本原理和 方法，结合体育教学和学生实际情况，运用上述各方面进行教育、培 养和训练。2相关概念及其研究目的的研究2.1关于什么是心理训练我们知道，人的一切行为都是
10、受心理活动调控的.同样，人的运动 行为也离不开心理调控.那么，什么是心理训练呢?李建周在心理训 练一书中把心理训练定义为:对大脑或心理进行的专门化训练的过 程从广义和狭义的角度来对心理训练下定义:从广义上讲，心理训练 就是有意识、目的地对运动员或学生的心理施加影响的过程;从狭义 上讲,心理训练就是采用一定的方法和手段来形成运动员或学生良好 心理状态的过程。近来，在国内外有关心理训练的最新文章表述中， 则强调心理训练是指通过学习、掌握和应用“心理技能”，使心理正 常的人成为心理超常的人,并能在运动竞赛中更好地发挥自己的技能 水平，取得理想的运动成绩、传统的心理训练一词有被心理技能训练 取而代之的
11、迹象。2.2有关心理训练的作用方面的研究当今竞技体育的一个突岀特点，是参加比赛的运动员在体能和技 战术等方面的差距日益缩小，决定比赛胜负的因素也由过去比较单一 的因素转变为多元化因素，其中包括心理因素。人的各种心理因素都 具有一定的可塑性，心理训练可以使人的心理向好的、积极的方向发 展。心理训练对体育教学、训练和比赛所起的积极作用。主要表现在 以下几个点：有助于学生提高情绪调控能力；有助于学生增强意志品 质；有助于学生掌握和改进动作技能；有助于学主消除身心疲劳问。 2.3有关篮球心理训练的方法表象训练法：是体育领域最常用的一种心理训练方法，它是在某 种暗示下，在头脑中反复想像某种动作或运动情景
12、，从而提高技能和 控制情绪的方法。表象训练法有助于技术学习的强化，加快动作的熟 练和改进速度，加深和巩固动作的效果表象训练有很多形式,可以运 用语言暗示、放录音引导和看录像等方法来进行表象训练。放松训练：是最常用、最基本的一种心理训练方法。它主要是借助语言暗示等手段使身体松弛，进而引起心理放松有研究发现，放松 训练至少有减轻心理压力、调节兴奋水平的作用。3心理训练在中学篮球基础教学中运用意义的研究3.1篮球教学前心理训练运用的意义教学前所进行的心理训练，其运用的主要意义是增加学生，特别 是增加初学者的学习动力和提高他们的学习兴趣。3.2篮球教学过程中心理训练运用的意义对于篮球初学者来说，在学习
13、过程中往往会产生各种各样的心理 障碍，如学习动力和兴趣较差;对学好技术动作的信心不足；由此造成 学生学习积极性不高，情绪紧张，学习目的盲目等不正常的心理状态 对自己的学习目标要求不高等，从而影响了教学效果如果我们能在 具体的篮球教学过程中，合理地运用各种心理训练的手段和方法，去 克服学生的心理障碍，必定会取得事半功倍的效果。3. 2. 1课中容易产生的不良情绪及原因：学习过程中的激动与紧张情绪；具体表现为呼吸短促、心跳加快、 情绪状态不稳定，常常由一种情绪状态迅速过渡到另一种情绪状态， 自控能力差，一天到晚总是考虑如何做好老师所教的技术动作，常常 影响唾眠.由于过度兴奋，课前就耗掉了较多的能量
14、，课中反而感到 身体疲乏，没有力气，进而影响了学习。学习过程中的淡漠（消极）情绪；具体表现为课前情绪低落，所有 心理过程都进行得比较缓慢，意志消沉，萎糜不振，没有追求上进的 意愿，在练习中自我控制能力显著下降，动作不协调，呼吸压力吋间一长，严重者会导致心力衰竭。学习过程中的焦躁与盲目自信情绪；主耍表现为对即将学习的技 术动作和战术体系的复杂性和困难估计不足，过高估计了自己的能 力，存在侥幸心理，盲目自信，缺乏耐心，以为自己只要经过一般性 练习就能达到老师的要求，但结果往往事与愿违。3. 2.2运用心理训练调整不良情绪的方法针对学习过程中的激动与紧张情绪；我们从以下两个方面进行调 整：第一，提高
15、学生对情绪控制重要性的认识；教师在教学过程中要 引导学生认识到学好技术所需要的心理条件，并且在学习、教学比赛 中抓住队员因心理变化出现情绪失控所犯的错误，加以分析和纠正. 学生亲身体验到心理变化对发挥技术水平的影响，他们才能真正认识 到心理变化导致情绪失控是练习或考试中出现错误的根源。第二，采 用放松练习的方法来调整情绪；教师可以用适当的语言，甚至笑话来 稳定学生的情绪，缓冲紧张的气氛，学生可以采用自己喜欢的自以为 舒适的姿势，闭目调整呼吸，心理稍平静后，可进行自我暗示:我非 常放松，非常平静，我的呼吸舒畅而有节奏，在放松中使全身肌肉有 逐渐发沉的感觉这种感觉先始于额面而后缓慢地扩展到颈、肩，直 到全身，在此基础上让大脑去回忆过去的好动作而取得好成绩的全过 程，最后默念5、4、3、2、1结束放松练习。针对学习过程中所产生的淡漠（消极）情绪；我们重点从培养学生 积极竞争的心理入手，篮球是一项身体对抗程度较强的运动项目，没 有积极顽强的竟争心理和较强的应变能力是不可能战胜对手的教师 要运用辩证的方法向学生讲述变与不变的关系，在场上比的就是谁能 在变化中尽快地适应、融合并驾驭一切竞争的意义明确了，认识提 高了，心理承受能力也就增强了。针对学习过程中产生的焦躁和盲目自信情绪；我们从以下两个
