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1、小学教师心理健康与调试,包头师范学院 郝红英,20世纪，没有哪一种疾病象心理疾病一样威胁着人们的生活。中国人民在战胜了战争、饥饿、贫穷等灾难后，不可避免地将面临心理疾病的危机。,亚健康 现代社会中60%的人都处于一种奇怪的亚健康状态第三状态。现代人更多的共同体验是：我们没有疾病，但似乎又不健康；我们什么都可能有，但却少有幸福。,现代社会做人已成为尖端职业,极端案例,之一：10月28日，安徽省无为县一小学老师，因儿子在班上丢失了眼镜，为逼那个“小偷”出来，竟罚全班学生跪讲台，体罚用的尺子都被打断了。（京华时报11月3日） 之二：春市第四小学读一年级，3月1日晚上，他发现女儿的脸上有淤青。由于女儿
2、一直不敢吱声，胡先生再三询问后得知，是女儿的班主任游老师揪的，而且当天一共有13名学生受罚。被罚的原因是他们早上到校太早，被学校组织的人员查到了。,之三：湖南省邵阳市某校“优秀教师”张志红因不满领导对他班主任工作的调动，竟然将校长的两个儿子和一位班上最优秀的学生惨无人道地杀死，最后自焚身亡。 之四：北京一位语文教师与学生发生纠纷，失去理智，一气之下将学生的右耳咬下。 之五：某小学两位女生在教室内一起喝下农药，并在黑板上留书称“死了怪老师”。据悉，这两名小学生自杀原因是次被数学老师歧视，觉得自尊心严重受伤，便在黑板上写下了“死了怪老师”的字样。,之六：深圳龙华新区民治街道上芬小学三年级一班的3名
3、学生25日被老师在脸上、手上等部位盖上了蓝色的印章。一名被盖章的学生27日对记者说：“大家都知道蓝色代表不听话，表现差，很多同学都在笑我，我很伤自尊心。”,之七：云南富源县古敢中心小学五年级12岁学生小江因无法忍受老师的羞辱与体罚，从教学楼3楼跳下。,2001年7月13日，陕西一年仅25岁的女教师撇下还不到一岁的儿子服毒自杀。她在遗书中写道：“这学期，我不知怎么了，干事没有头绪，遇事急躁，没有教好学生，心里很难受，感到自己是在误学生，想起这些不如死了算了，因为我始终记得一句话：误人子弟，杀人父兄。”,第一部分: 是什么?,对心理健康的认识与理解,一、解读心理健康 1.什么是心理健康? 健康：1
4、948WHO：不但没有身体的缺陷和疾病，还要有生理、心理和社会适应的完满和谐状态。 心理健康：对内统一、对外适应的状态并主体有将其发展为最佳状态的积极心向。 1948：道德健康,没有永远的健康与不健康，健康只是一个相对的概念。 心理健康有内、外之分。 对外：社会适应标准人际关系良好，行为符合规范。 对内：个体发展标准基本需要获得满足，心理机能正常。（从心所欲，不逾矩。孔子） 通常我们所提的都是对外的标准。,二、心理健康的标准 一般标准 和谐的人际关系 良好的社会适应能力 正确的自我意识 乐观向上的生活态度 良好的情绪调控能力,你的心理健康吗？ 教师心理健康的标准,对教学能力是否胜任并有愉快感
5、与学生、家长、同事的关系是否良好 与学校行政工作能否配合 对专业进修有无兴趣,第二部分: 怎么样?,解读小学生及教师心理健康现状与成因,下面图片与每个人的心理承受力有关，你的心理承受力越强，图片转动越慢。,一、教师心理健康现状,在香港，教师职业被视为高压力职业，仅次于警察，排名第二。 北京教科院对北京市300名教师进行心理健康调查表明： 93.1%的教师感到压力很大 34.4%的教师内心焦虑程度高 13.4%的教师存在各种心理问题 杭州市教科所2001年对市区近2000名教师进行心理健康调查表明： 13%的教师存在心理问题 76%的教师感到压力很大,（江苏）某调查：36%的中学教师觉得精神压力
6、很大， 69.7%的中青年教师周课时超过16节（不包括校外兼课）。 81.7%的教师总感身心劳累不堪但又想不出自己干了什么。 45.4%的教师对自己工作厌烦并有调换工作的想法。,50%教师不喜欢或不太教师职业； 50%教师表示如有机会，会换工作； 50%教师表示经济上不宽裕，日子过得紧，入不敷出或负债较多； 76%的教师感到职业压力很大。,教师的工作压力,您最希望从教师这个职业得,教师在工作中最开心的事情,放假； 发奖金； 学生考试成绩优秀； 公开课成功；,主体是健康的，但不容乐观。 心理问题检出率48%，12%有明显症状，2%达到严重程度。 问题表现为：情绪问题、适应性问题、自卑感 规律性表
7、现： 40岁以下相对健康 女教师比男教师健康 非班主任比班主任健康 非主科教师比主科教师健康 干部教师比非干部教师健康 已婚教师比未婚教师健康,二、困扰教师心理健康的因素,教育内部： 工作负荷 升学和考试的压力 学生 人际关系 教育体制的变革,一位小学班主任的烦恼教师角色承载膨胀 先知：老师是权威，无所不知 圣人：老师是道德楷模 侦探：必须对班级情况了解 保姆：学生在校发生的事情教师要负责 告密者：让家长、社会知道学生的现状 心理辅导员：关注学生心理问题 替罪羊：教师要为教育问题负责,尴尬与困境 学生难教 家长难处 学校难待 教师难当,极端表现,某教师的顺口溜“看上去比谁都好” 起得比鸡还早，
8、睡得比小姐还迟； 干得比驴还累，吃得比猪还糟； 装得比总统还严肃，责任比总理还大； 名声比汉奸还差，态度比孙子还好； 言行比奴隶谦卑；挣钱比民工还少； 生活比乞丐窝囊，生命比蚂蚁脆弱。,某教师发送的对联信息 横批：人民教师 听狗叫，看猪脸，课时加重，收入在减 教畜生，哄笨蛋，生不逢时，诲人不倦,教育外部 社会-依旧清贫的教师职业：高尚而不高贵 家长-高期望、低理解 家庭-角色冲突 个人内部压力 -生存与发展,三、职业倦怠-教师职业的杀手,你的职业倦怠吗？ 1.一般职业倦怠的特征：情感枯竭、非人性化、低个人成就感 2.教师职业倦怠的表现： 身体的不适应性 职业热情和兴趣减低或丧失 职业效能感下降
9、 情绪情感的低唤醒水平 职业价值观动摇,教师职业倦怠的工作匹配理论,工作负荷,控制感,价值观冲突,报酬,公平,社交,第三部分：如何做？,做健康的教师，培育健康的学生,30岁以前： 看学历 30-50岁： 看经历 50-70岁： 看病历 70岁以后： 看黃历,人生的压力,外部条件的改变 提高教师的社会地位 减轻教师的经济压力和工作压力 提高学校管理者的素质“象关心学生一样关心教师 为教师提供心理健康咨询服务 对能改变的东西努力改变 对不能改变的东西学会接受,“最大的杀手是自己”。 “最好的医生是自己” 改变从自己做起， 做自己心理健康的主人,一、关爱自己，做一个幸福、快乐的教师 -教师心理健康的
10、维护,（一）做健康、快乐的人 良好的心态来自理性的认识 艾利斯：ABC理论 A：事件 B：认知与评价 C：情绪与行为反应,决定我们情绪和行为的不是我们遭遇了什么，而是我们用什么样的态度对待我们所遭遇的。 真正智慧的人知道：努力改变自己能改变的东西，接受自己不能改变的东西。,人生三件事 一件是“自己的事”， 诸如：教学、生活：上不上班、吃什么东西、开不开心、结不结婚、要不要帮助人自己能安排的皆属之。 一件是“别人的事”， 诸如：小张好吃懒做、小陈婚姻不幸福、老陈对我很不满意、我帮助别人，别人却不感激。别人主导的事皆属之。 一件是“老天爷的事”， 诸如： 刮风、下雨、地震、伊拉克、阿富汗人能力范围
11、以外的事情，都属于老天爷的管辖范围。,人的烦恼来自于： 忘了“自己的事”， 爱管“别人的事”， 担心“老天爷的事” 人的幸福来自于： 打理好“自己的事”， 少去管“别人的事”， 不操心“老天爷的事” ,你能够的和你不能够的 你不能决定生命的长度， 但你可以控制它的宽度； 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能改变容貌，但你可以展现笑容； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以利用今天； 你不能样样顺利，但你可以事事尽心。,克服“点状黑暗思维“方式 点状黑暗思维是所有不幸福的根源,学会宣泄，与心理垃圾告别 合理的宣泄 不合理的宣泄踢猫效应,“我好，你也好”的生活充满美好
12、 TA理论 我好，你不好 我不好，你好 我不好，你也不好 我好，你也好TA的口头禅,懂得放弃，轻松生活：猴子的实验 有时候知道自己不要什么，比知道自己要什么更重要,（二）做一个健康、幸福的教师 教师的心理健康直接影响学生的心理健康 教师是学生的重要他人 教师是什么样的人比他教什么更重要,教师的幸福感：受经济因素影响很小 幸福来源于正确的职业观 -雇佣型、职业型、事业型 如果不能改变自己的职业，就努力学会去喜欢她 把职业做成热爱的事业是件幸福的事情,幸福来源于学生：爱学生就是爱自己 幸福来源于道德地对待自己，学会善待自己 幸福来源于职业的发展与成就 幸福来源于家庭与事业的和谐-家庭幸福职业的后盾
13、,心理学家罗门教授- 一个孩子如果拥有甜蜜的家庭、享有父母的爱，又得到一个身心健康的老师的关怀，那么是无比幸福的，。相反，如果既不能由父母那儿得到足够的关怀与爱护，又受到情绪不稳定教师的无端困扰，必将造成许多身心发展的问题。,在经历了若干年的教师工作之后，我得到一个令人惶恐的结论，教学的成功和失败，我是决定性的因素。我个人采用的方法和每天的情绪，是造成学习气氛和情境的主因。身为老师，我具有极大的力量，能够让孩子们活得愉快或悲惨，我可以是制造痛苦的工具，也可能是启发灵感的媒介。我能让人丢脸，也能叫人开心，能伤人，也可以救人。无论在任何情况下，一场危机之恶化或解除，儿童之是否受到感化，全部决定在我
14、。 美国教育心理学家吉诺特博士 （Dr.Hhain G.Ginott）,在开学的第一天，一所私立学校的全体教师都收到了校长的一封信，信的内容如下： 亲爱的老师们： 我是集中营里的幸存者。我亲眼目睹了一般人看不到的事情： 毒气室由有学识的工程师建造；孩子被受过教育的医生毒死；婴儿被训练有素的护士谋杀；妇女和孩童被受过高中或者大学教育的毕业生射杀； 所以，我怀疑教育。 我的请求是：希望你们帮助学生做一个有人性的人。永远不要用你们的辛勤劳动，去栽培孕育出学识渊博的怪兽、身怀绝技的疯子，或者是受过教育的纳粹。阅读、写作、数学等学科，只有在用来把我们的孩子教育得更有人性时，才显得重要。 （摘自美 海姆G吉诺特：老师怎样和学生说话,教育的真谛 培养有人性的人,给大家的温馨提示,要有充足的睡眠和休息,经常参加体育锻炼,有自己的兴趣爱好,对 自 己 要 有 信 心,有幽默感,与兄弟姐妹相亲相爱,经常和朋友在一起聊天、散步,向别人表达你的爱,教并快乐着- 快乐着学生的快乐 快乐着职业的快乐 快乐着生活的快乐,我的联系方式 15947220170 ,谢谢,
