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1、儿 童 养 生 与保健,黄帝内经：阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始。,什么是阴，什么是阳 日光的向背,阳：向日、上、升、天、动、活泼、健康、年轻、脸色红润、温暖阴：背日、下、降、地、静、安静、生病 、年老、脸色苍白、生冷寒凉,阴和阳哪个更重要,太阳离地球越来越近时，万物生长发育小孩天生三把火人死了就没有气了阳主阴从,邪之所凑，其气必虚！治万病之法，不是打预防针，打免疫疫苗，不是“杀”菌“灭”毒，不是“消”炎“降”火，更不是以毒“攻”毒上天有好“生”之德！故曰：正气“存”内，邪不可干！扶阳，助阳,阴阳是怎样变化的：,自然界的规律：春生、夏长、秋收、 冬藏,一年有四季，一天也
2、有四季,春：早上3点上午9点夏：上午9点下午3点秋： 下午3点晚上9点冬： 晚上9点凌晨3点,养生要符合自然规律,春夏养阳，秋冬养阴 冬吃萝卜夏吃姜 捂三冻九 运动以早晨、上午为主 早上喝姜汤 早睡早起,一生也有四季,小孩就是一生中的春天 春天是个吸收的过程 身体和心理上都要给他最好的东西（传统文化的学习）,小儿的特性:,脾常不足（消化吸收功能差） 肺常虚（小儿肌表抵抗力差，易患外感 季节性疾病、咳喘、肺炎等）,小儿患病特点,病因单纯：多为外感风寒或内伤饮食 病情好转快、容易恢复健康,几种正常的反应,流涕 打喷嚏 咳嗽 发热 腹泻,邪之所凑，其气必虚 正气存内，邪不可干,治万病之法，不是打预防
3、针，打免疫疫苗，不是“杀”菌“灭”毒，不是“消”炎“降”火，更不是以毒“攻”毒,感冒发热的调理:,发热是身体正气增强的反应，发烧是改善体质的一个好机会 如果孩子发热时精神不是很差，温度没超过39.5C，家长可以自己处理 多数孩子是由于受凉感冒引起的发热，可用老姜红糖水，加2-3段一寸长的葱白效果更好，若怕辣，可在稀饭里面加上两片生姜、两段葱、几滴醋，煮好后去掉姜、葱,风寒感冒的调理:,如果伴有咳嗽，可用一片老姜、一片橘子皮、三片艾叶熬水，熬好后再放点红糖,风寒感冒的治疗:,姜枣祛寒颗粒 参苏丸 风寒感冒颗粒 风寒咳嗽颗粒 通宣理肺丸 五积丸,感冒发热的调理:,容易消化吸收食物，以热白米稀饭为好
4、 不吃生冷(包括牛奶） 温水擦身 热水泡脚,保暖:,寒从脚起:平常不用凉水洗脚，冬天用热 水泡脚 夏天空调温度不能太低 睡觉时门窗关闭 衣服要能够捂住腹部、腰部 冬天最好用睡袋,胃肠不好的调理:,容易消化食物 不吃生冷寒凉食物 不吃牛奶、酸奶、绿豆稀、豆腐老等 老姜红糖水 舌苔白可吃附子理中丸,胃肠不好的调理:,可用党参、白术、茯苓、山药、莲子肉、白扁豆、芡实、薏苡仁等,常见寒凉性的水果有：,寒性：香蕉、甘蔗、西瓜、哈密瓜、猕猴桃、柿子、柚子、甜瓜等 凉性：梨、苹果、橙子、椰子、枇杷、菱角、杨桃、山竹、火龙果等,常见温热性的水果有：,温性：桃子、桂圆、荔枝、枣子、核桃仁、梅子、杨梅、石榴等 热性：榴莲、樱桃,增强免疫力的方法：,灸身柱，位于后背部后正中线上，第三胸椎棘突下凹陷处 早上多喝老姜红糖水,谢 谢 ！,
