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1、,大学生心理健康教育,思政部 刘慧,E-mail： 电话:15170466849,心理服务联系方式,地址：实训大楼110 、 113 咨询、预约电话：85279521 Email：jxcia_ 咨询QQ：1513491174相关资料的新浪微博：“心海扬帆-编辑部 ” http:/ （中下部）信息服务 快速通道 -心理服务-心海扬帆（可留言） -瑞格心理教育信息化系统或http:/59.52.200.141/psy/login.aspx 心理普查后用自己账号登录，三年内均可使用功能： 一对一留言咨询； 预约； 测试（79个心理测试量表）,本次课的内容,了解大学生心理健康教育课的安排 了解大学生心
2、理健康教育课的考核方式 第二章 适应大学学习生活,课程介绍,一、课程的性质大学生心理健康教育课程是集知识传授、心理体验与行为训练为一体的公共课程。课程旨在使学生明确心理健康的标准及意义，增强自我心理保健意识和心理危机预防意识，掌握并应用心理健康知识，培养自我认知能力、人际沟通能力、自我调节能力，切实提高心理素质，促进学生全面发展。,课程介绍,二、课程的教学目标 通过课程教学，使学生在知识、技能和自我认知三个层面达到以下目标。 知识层面：通过本课程的教学，使学生了解心理学的有关理论和基本概念，明确心理健康的标准及意义，了解大学阶段人的心理发展特征及异常表现，掌握自我调适的基本知识。 技能层面：通
3、过本课程的教学，使学生掌握自我探索技能，心理调适技能及心理发展技能。如学习发展技能、沟通技能、问题解决技能、自我管理技能、人际交往技能和生涯规划技能等。 自我认知层面：通过本课程的教学，使学生树立心理健康发展的自主意识，了解自身的心理特点和性格特征，能够对自己的身体条件、心理状况、行为能力等进行客观评价，正确认识自己、接纳自己，在遇到心理问题时能够进行自我调适或寻求帮助，积极探索适合自己并适应社会的生活状态。,教学计划,考核办法,课程成绩核定包含理论课程和课外心理健康活动两个部分，必须理论课程考核合格，课外心理健康活动时数至少达到10小时，才算合格。 理论课程考试 平时表现占60%，期末考试占
4、40%。 平时考核则根据学生在日常行为中的具体表现，如考勤情况、课堂发言、辩论、课堂活动、课后作业完成的情况给出成绩。 每个学期会反馈同学的各项情况，但课程最终成绩在第四学期期末才给出。,心理健康课外活动,本学期心理健康课外活动安排,个人成长训练营,团体名称：个人成长训练营 团体规模： 15名大学生组成 (不包括指导者) 参加对象：希望更多了解自己并改变自己、提升 时间：共9小时，一般第一次安排在周六上午下午各3小时，第二次在第二个周六上午3小时。 活动地点：安静且较大的有可移动椅子的活动室。 活动指导者： 心理咨询中心咨询师 活动目标： 1、协助成员认识自己、学习对自我内心世界的体察与探索。
5、 2、协助团体成员重塑自信，加强协作，敢于担当，积极乐观地迎接各种挑战,时间管理训练营,团体名称：时间管理训练营 团体规模：10-15名大学生组成 (不包括指导者) 参加对象：希望在时间管理方面提高的大学生 时间：共6小时，一般第一次活动3小时安排在周六，之后连续三周，每周一天下午1小时。 活动地点：安静且较大的有可移动椅子的活动室。 活动指导者： 心理咨询中心咨询师 活动目标：学习并练习时间管理的技巧和技术，帮助同学更有效的运用时间更好地完成任务，实现目标。,学习策略讨论组,团体名称：学习策略讨论组 团体规模：10-15名大学生组成 (不包括指导者) 参加对象：希望找到更好学习策略的大学生
6、时间：共3小时，活动分两次，每次约1.5小时，安排在下午七八节课时间。 活动地点：安静且较大的有可移动椅子的活动室。 活动指导者： 心理咨询中心咨询师 活动目标： 使成员了解学习策略在有效学习中的重要作用； 了解一些先进的学习策略； 寻找适合自己的学习策略，提高学习效率,聆听生命,团体名称：聆听生命 团体规模： 15名大学生组成 (不包括指导者) 时间：共6小时，一般第一次安排在周六上午下午各3小时。 活动地点：安静且较大的有可移动椅子的活动室。 活动指导者： 心理咨询中心咨询师 活动目标： 体会生命的来之不易，珍爱生命，学会感恩； 以客观的态度面对死亡，明确人生的目标,人际交往训练营,团体名
7、称：人际交往训练营 团体规模：15名大学生组成 (不包括指导者) 参加对象：自觉在人际交往方面有障碍，或认为自己人际交往能力较弱，需要提高的同学 时间：共6小时，一般安排在周六上午下午各3小时。 地点：小礼堂、大礼堂及户外均可。 活动指导者： 各系经过大学生成长与素质拓展中心培训合格的各系心理发展部成员 活动目标：通过活动促进成员的交流，让成员体验到突破自我和与陌生人交流的快乐；使成员认识到人际沟通的重要性；学习并理解到人际交往的一些技巧；反省以往自己在人际交往中存在的问题；启发成员思考在以后人际交往中自己需要注意和提高的方面。,趣味团队合作比赛,团体名称： 趣味团队合作比赛 团体规模：不同项
8、目人员不同，但要求以寝室为单位参赛 时间：每年“525心理健康宣传周”期间，比赛一般在周末上午，约3小时。 活动地点：户外或大礼堂 活动指导者： 各系经过大学生成长与素质拓展中心培训合格的各系心理发展部成员 活动性质与目标：是由院大学生成长与素质拓展中心在每年“525心理健康宣传周”期间组织的一项素质拓展的趣味比赛，以融洽寝室同学关系为目的。,素质拓展训练,名称： 素质拓展训练 团体规模：不同项目的人员规模不同 时间：各系素质拓展训练内容不同，约4-6小时。 活动地点：户外或大礼堂 活动指导者： 各系经过大学生成长与素质拓展中心培训合格的各系心理发展部成员 素质拓展简介： 素质拓展训练是一种以
9、提高心理素质为主要目的，兼具体能和实践的综合素质教育，它以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的。 素质拓展训练是以一种体验式的学习，将大部分的课程安排在户外，精心设置了一系列新颖、刺激的情景，让学生主动去体会、去解决问题，在参与体验的参与过程中，让他们的心理受到挑战，思想得到启发，在特定的环境中去思考、发现、醒悟，对个人、团队重新认识，重新定位。 合作+潜能+核心+目标+心态+沟通+信心=素质拓展训练,大学生适应与发展的意义,1、人总是要不断处理三个方面的关系 （1）自己与自然的关系； （2）自己与他人与社会的关系； （3）自己与自己的关系。,2、适应与发展是心理健康的重要标志，是大学生适应
10、现代社会的必备素质。,第二章 适应大学学习生活,大学生适应与发展的意义,案例2 一粒种子的信念,阿芳高考落榜了，数年间不断寻找属于自己的工作,第一份工作是为本村小学教书 妈妈说： “满肚子的东西，有的人倒得出来，有的人倒不出来，没必要为这个伤心，找找别的事，也许有更适合的事情等着你去做。”,第二份工作是制衣工人 妈妈说：“手脚总是有快有慢的，别人已经干了好多年了，而你一直在念书，怎么快得了?”,第三份、第n份工作有纺织工、市场管理员、会计 母亲总是安慰她，从来没有抱怨的话。,30岁时做了聋哑学校的一位辅导员，后来开办了残疾人用品连锁点，拥有几千万元资产,女儿：你为何对我那么有信心呢? 母亲：一
11、块地，不适合种麦子，可以试试种豆子；豆子也长不好的话，可以种瓜果；瓜果也种不好的话，撒上些荞麦种子也许能开花。因为一块地，总会有一粒种子适合它，也总会有属于它的一片收成”,案例3 山那边有什么,两个父亲一起带着自己的儿子去登山，艰苦的跋涉后终于到达了山顶。举目眺望,两个儿子都问自己的父亲：“山那边有什么?”,“山的那边还是山呀！”孩子一听，神情顿时沮丧起来，眼里满是迷茫和畏怯。,“山那边你看不到的地方就是大海，广阔无垠的、蓝蓝的大海。等你长大了，翻过了这些山，你就会看到了! ” 孩子一听，顿时跃跃欲试，眼里满是渴望和信心。,三十年后，一位是学者，一位仍是清洁工,有些人上大学才第一次坐火车 我们
12、充满憧憬，心随火车呼啸 一路向北，向南，向东，向西 奔向想象中的大学 父母总是说： 注意安全，到了学校 尊重师长，团结同学，好好学习，天天向上,90年代的大学记忆,现在的大学生 是怎样的人呢?,爱音乐 爱街舞 爱炫爱秀 爱上网 爱混搭 爱闹爱玩 也爱29块的T-SHIRT 我只代表我自己 我是非主流,爱星座，爱打扮，爱唱歌，爱明星 爱淘宝，爱逛街，更爱5厘米高跟鞋 要打工，要入党，要考证，要出国 其实我想遇上他，好好爱 我是乖乖女,A面,B面,时代变了 这是一个最好的时代 也是一个最坏的时代,让我们提前看看三年后你会遇到什么？,门外的人肯定觉得挤在里面的人挺幸福,怎么会这样？,一、适应人生新阶
13、段,死 亡,1、大学是人生的转折点 2、大学是人生非常重要的造型期 3、大学是人生的积累期 4、大学是人生集中学习的最佳期,大学是人生之旅的关键期,曾经有人组织对大学校友进行了跟踪调查，问卷中有这样一道题：“您在大学期间最大的遗憾是什么？”结果是没有遗憾的同学很少，而绝大多数同学都留下了或多或少、各种各样的遗憾： 未能辅修相关的专业； 选错了专业，又没能转系； 未能充分利用和把握时间刻苦学习专业； 读的书远远不够，作为理科生接受的人文教育太少； 大一大二时在迷茫中荒废掉了，没有打好基础； 没有积极地、切实地规划并实现理想； 没有更广泛地结交更多的朋友； 没有熟练地掌握英语； 没有利用母校的环境
14、听更多的讲座； 没有有意识地培养自己的社会适应能力等。,“我最大的遗憾是，等到我明白了在大学应该干些什么的时候，己经快毕业了。如果让我重新读一次大学，我会少很多遗憾。然而，有多少事可以重来，有多少青春可以让我们等待！”,但假如你是这样,同学教我颓废！,通宵都在 网吧！,上课我要补觉！,生活我爱恶搞！,爱情让我好累！,你很可能会这样 被大学上了三年！,大学只是另一场旅途的起点 先要为自己找一个目标,大学你应该确保收获 1、母校的文凭 2、实用的技能 3、独立的人格 4、同学的友情 这是你走向成功的四拼图,（二） 关于大学的建议,逃课好？还是找到学习乐趣好？,比起考试，学会自学更重要,多读点杂书，
15、天文地理生物，历史经济管理，哲学小说诗歌，这些将来比读成功学更有用,当你沉湎于玩网游时，请记住：,在魔兽世界中练到80级所花费的时间，你可以,从广州 去北京3次,通读中国四大名著,每天多 3小时,跑12趟马拉松,做48顿晚饭,给妈妈写500封信,学会一门外语,完成一门大学课程,现在该学会一个人走了,和你同学一起，让青春撒点野,尝试一次恋爱，无论成败,别因为寂寞去恋爱 学会享受孤独 那会让你思考自我,至少培养一种兴趣，这样心灵才不会寂寞,别忘了有空给父母电话或短信,把握大学生活规律 积极设计大学生活,树立正确的: 时间观 阅读观 娱乐观 理财观,别总想复制别人的成功，去做不一样的自己,别着急没选
16、好方向，请保持你对世界的好奇心,学会利用搜索，试着开个博客,学点真本事，很多人一上班就会后悔,学会PPTWORDEXCEL，那是必须的,开始关注社会，因为你很快就投入其中,我知道你想很快就学会飞,路始终要一步一步走,心理测验心理适应性量表,本量表共20道题目，每题有5种答案。请在阅读每题后，从答案中选择符合你的实际情况的一种，在纸上记下题号和答案号（如1A）,1、假如把每次考试的试卷拿到一个安安静静、无人监考的房间里去做，我的成绩一定会好一些。 A很对 B对 C无所谓 D不对 E很不对 2、夜间走路，我能比别人看得更清楚。 A是 B好像是 C不知道 D好像不是 E不是 3、每次离开家到一个新地方，我总爱闹点毛病，如失眠、拉肚子、皮肤过敏等。 A完全对 B有些对 C不知道 D不太对 E不对,
