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1、運動傷害急救篇n校園常見的運動傷害n急救時的注意事項n跌撞、扭傷的處理n流鼻血的處理n腹痛的處理n中暑的處理n抽筋的處理n小試身手設計者 ： 鄭雅分 劉素蘭校園常見的運動傷害n跌撞、扭傷n流鼻血n側腹痛n中暑n抽筋急救時的注意事項n不要慌張n保持鎮定n通知師長n協助處理跌撞、扭傷的處理n立即停止運動、立刻休息 n在受傷部位進行冰敷 n用彈性繃帶施行壓迫性包紮 n並抬高受傷處 流鼻血的處理n讓傷者坐或站，勿躺下，頭稍向前傾。n用口呼吸，以手稍用力捏住鼻部軟骨。 n吐出口中的血液，否則可能引起噁心、嘔吐等 。 n如小量流血，十分鐘後放鬆壓力，若仍然出血 ，再壓十分鐘 n如果三十分鐘後，仍不止血，應
2、送醫院治療。 n若大量流血，應立刻送院診治。 側腹痛的處理n立刻停止運動。n向前彎曲，用手指深壓肋骨下方的上腹 部肌肉 。n作最大的呼吸動作，將肺內的空氣盡量 排乾淨 。n把手臂往上，舉得比頭更高，盡量往後 伸 。中暑的處理n將病人移至通風處休息，並解開其衣扣 讓身體散熱。n為病人提供適足水份 。n如有出汗過多或臉色發白等情形，應給予含鹽飲料。抽筋的處理n手抽筋： n一、慢慢拉直患者的手指。 二、然後輕輕按摩。 n大腿抽筋：n一、將膝部拉直。 二、一手放在腳跟下，抬高腿部。 三、另一手按壓膝部，輕按摩抽筋的肌肉 。n小腿抽筋： n一、小心伸直膝蓋。 二、輕輕抬起腿部，將腳掌向上屈，慢慢 壓向小腿。三、輕輕按摩抽筋的肌肉。n腳抽筋： n一、將腳趾拉直。 二、輕輕按摩腳部肌肉。小試身手n小朋友，你學會了嗎？n找個好朋友試試看吧！n別忘了，他是個受傷的人，要溫柔點。希望你是個急救高手喔！參考資料：nhttp:/ /初級急救要 點nhttp:/www.yses.chc.edu.tw/hel32.htm運動引 起的腹痛
