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1、中国人名解放军第 455 医院整理 http:/ 方式混乱使得肾癌的发病率逐年上升。那么有哪些生活不良习惯导致了肾癌呢？过量服用某些中草药近年临床不断发现，服用某些中草药(包括中成药)可引起肾功能损害。会 “伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、 使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。 关木通伤肾的原因是含有肾毒性物质马兜铃酸。暴饮暴食现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，摄入的食物最终都会产 生废物尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增 加肾脏的负担。经常憋尿有些人因工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易
2、繁殖细菌，细菌 会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能 引发慢性感染，不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可 能发展成为急性尿毒症。饮水过少如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会 增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可 稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。过度喝饮料软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为 7.2，这 些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱 度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾 脏损伤的概率
3、。吃过于松软的面包面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，它能赋予烤制食品所必需的面筋 强度及弹性，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。 国际癌症研究机构已将其列为致癌物质。中国人名解放军第 455 医院整理 http:/ 碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏 排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。饮食太咸饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如吃炸薯片、方便面等会让 人不知不觉吸收过量的盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从 而诱发肾病。那么隐藏了盐分的食物有哪些呢？一、熟食我们爱吃的熟食，如香肠、熏肉、鸡腿、午餐肉、腊
4、肉等，它们虽然吃起 来简单方便，但却含有大量的盐，南方人最爱吃的腊肉，每 25g 就含 5g 钠。二、甜品大餐后享受一道美味的甜品，这是许多人养成的习惯。但甜品暗藏高盐， 奶酪、糕点成胚后储存发酵前，表面是要抹上一层盐来腌制的，这是发酵和储 存的必备工序。三 、调味品现在炒菜越来越方便了。我们一般习惯利用味精、番茄酱、蚝油、酱油、 甜面酱等调味品，来增加菜肴的美味。但是，这些调味品也都是含盐大户，总 是让我们在享受美味的同时损害了健康。四、快餐现在的小孩很多都喜欢吃鸡翅、比萨饼、薯条等快餐食物的。这些都是高 盐食物。快餐之所以含盐量高，是因为有各种高盐作料。预防胃癌，清淡饮食需要掌握一些小窍门：1、菜烧熟后再放盐：炒菜、做汤时先别放盐，建议等到菜和汤做熟了，快 上餐桌的时候再撒点盐。2、清淡本色：我们知道，有些菜少放盐味更美。就像蘑菇汤，越清淡越能 衬出蘑菇的鲜香，而且蘑菇的营养价值非常高，不妨多吃。3、边尝边加盐：炒菜不要凭感觉放盐，最好尝一下菜味，确认太淡再加盐， 每一次都只加一点点，边尝边加。中国人名解放军第 455 医院整理 http:/ 物的味道，同样能刺激食欲。提醒大家，生活一些小习惯可能一直在影响着你的身体。多多照顾健康， 预防肾癌，让健康永远伴随您。
