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1、蜂花粉的营养和正确吃法介绍蜂花粉是一种天然营养保健品，不经加工可以直接入口食用，这样可以防止某些营养成分在加工过程中造成人工损失。新购进的纯净蜂花粉，经过消毒灭菌（家庭可用酒精）后存入冰箱中贮存，若是已经灭菌处理过的则可免，平时根据需要按量取用。食用时可用温开水送服，也可可入口细细咀嚼，或者将蜂花粉与蜂蜜混合搅拌在一起食用，每日服蜂花粉 2 次，一般在早晚空腹时服用最佳，若饭前服用蜂花粉后胃有不舒服的感觉，则可改在饭后半小时内服用；也可将蜂花粉磨细成粉末，用时按量以水冲服，均可收到满意的效果。 蜂花粉的服用量应根据服用者的体质状况及服用目的的不同而异。正常情况下，成年人以保健或美容为目的，一般
2、每日可服用 510 克，强体力劳动者以增强体质为目的（如运动员）或用作治疗疾病（如前列腺炎等） ，每日用量可增加到 2030 克。35 岁儿童每日用量可在 58 克之间，610 岁儿童每天用量 812 克为宜。由于蜂花粉是最为天然的营养品，酌清适量多用一点对人并无妨碍。 食用比较讲究的人，可自制花粉口服液服用，具体方法是： 1、将干燥的蜂花粉对入等量的水，保持数小时使其充分浸透成为糊状；放入低温冰箱（调至-15以下）冷冻 23 日； 2、从冰箱取出，立即捣碎，随即用 3 倍的热沸开水冲浸，通过热胀冷缩的作用将之外壳进行破壁，使之营养成分充分释放出来； 3、静置几个小时，抽取上清液，再将残渣作
3、2 次处理； 4、取其上清液对入蜂蜜等，即为花粉的口服液，每日按需要量服用1、百花粉:味苦，预防治疗糖尿病，可激发胰岛素分泌，调整内分泌。 2、玉米花粉:利血、利尿、降血压，并对人体肾功能扶正固本有相当的疗效。可预防治疗前列腺增生、前列腺炎，专治男性病。3、茶花粉:氨基酸含量居常见花粉之首，微量元素及血酸含量也高于其他花粉。可防止动脉硬化和肿瘤，美容护肤也首选花粉。另外，可提神醒脑，提高神经的兴奋性。4、益母草花粉:能调经活血,治疗妇女月经不调,妇科疾病等,并能清热,活血,消淤.5、西瓜粉:含 vc 和 b1 较高，可调节神经功能，对内脏、心血管和腺体运动极有好处。含 vitamin较高，能调
4、节植物性神经正常，保护皮肤，消除祛斑，养颜美容极佳。6、油菜花粉:含黄酮醇较高，有抗动脉粥样硬化，治疗静脉曲张，前列腺炎，降低胆固醇和抗辐射的作用。、虞美人花粉:镇静安神，治咳嗽、支气管炎、头痛、胃病有特效。、芝麻花粉:止血行痢，清肿止痛，有强心作用，可作神经系统平衡剂和止痛剂。、野玫瑰花粉:有利尿之效，对肾结石有治疗作用，有美容功效。10、蒲公英花粉:有化痰、益肾、散寒之功效，并能通经活络，提神醒脑。对人体血液再生有一定的辅助作用。11、枣花粉:含有较高的促性腺激素及维生素，能恢复正常生殖机能，防止肌肉萎缩，提高生育能力。12、茶花粉:氨基酸含量为花粉之首，微量元素锰、钴、铭、及烟酸含量均比
5、普通花粉高。故为美容护肤保健、医疗及癌症的首选花粉。对高血压、高血脂、慢性便秘及神经衰弱有明显疗效。13、荞麦花粉:芸香苷含量较好，它对毛细血管壁具有很强的保护作用，可防治流血和出血。还能增强心脏的收缩，使心跳速度放慢，用于心悸、心脏衰弱、贫血、和毛细血管脆弱等病症。14、菊花花粉:清热降火，平肝明目，促进皮肤新陈代谢，延缓衰老，改善皮肤生理状态和功能障碍。15、芝麻花粉:益神补脑，健身，增加食欲，提高思维能力，改善脑神经疲劳。16、荷花花粉:美容养颜，延缓衰老经，固精止遗;养心安神，收涩止血，固精益精，清肠排毒，美容护肤，清痣去斑，是保养滋补美容营养的佳品，适合女性服用，同时还具体有很好的减
6、肥作用。17、板粟花粉:富含多种有机物质.酶类物质等.是所有花粉中营养成分最丰富的.营养滋补效果好.性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃、健脾、壮腰、强筋、活血、消肿等功效，适用于肾虚导致的腰膝酸软，腰脚不遂及外伤骨折、瘀血、肿痛、筋骨疼痛等症。18、五味子花粉:色泽暗黄，口味香甜，它不仅有普通蜂花粉的丰富营养物质及功效，而且具有补肾益精，养肝明目，润肺止咳的特殊功效。它适合血气两亏、高血压、体质虚弱、视力下降、贫血、慢性肝炎，中毒性或代谢肝病及胆道系统引起的肝功能障碍等的人士服用。特别适应于肾虚腰痛、遗精滑精、工作繁忙的男性食用。19、葵花蜂花粉:味甘.淡淡的苦涩透着沁人心肺的清爽.通经活络常
7、服能治愈肠胃疾病.对结肠炎有良好的辅助治疗效果.20、党参花粉:有特别的补中益气，活血健脾，辅助治疗神经衰弱，失眠，食欲不振等症并可清除血液垃圾等效用，适合身体比较虚弱或者非常疲劳、生活不规律的人士服用.效果非常好。21、桃花粉:含 vb1 较高.可调节植物神经功能,对肠胃,内脏.心血管和腺体运动极有好处.降压降脂提神醒脑.清热解毒.并具有护理肌肤的多项微量元素.是天然的美容佳品.22、哈蜜瓜粉: 哈蜜瓜粉富含丰富的芸香式和黄酮类物质，内含多种不饱和脂肪酸磷等微量元素和多种营养成份，具有降低血脂、血压，降低胆固醇作用。丰富的维生素 b 为机体脂肪转化为能量的作用媒介，可以使脂肪转化为能量得到释
8、放。有提神醒脑，增强记忆力，提高睡眠质量等作用，是辅助学习工作之佳品，另外对失眠病人有一定疗效。23、刺槐花粉:（洋槐花粉）是一种健胃剂和镇静剂，可软化血管，防治高血压、动脉硬化和静脉扩张。24、山楂花粉:可作强心剂，是一种神经系统平衡剂和止痛剂，可治头痛目昏、心悸、还可缓和血液循环功能紊乱。25、黑莓花粉:可用一般补剂，有治疗腹泻、痢疾的效能。26、矢车菊花粉:有利尿、抗风湿作用。27、苹果花粉:能提高心脏收缩能力，增强心脏功能，抗脑中风和心肌梗塞，有抗衰老的作用，被称为十全大补的花粉。28、椴树花粉:含常量和微量元素丰富，有利于体内酶的合成，提高酶的活性，增强造血功能，促进生长发育，有镇静
9、作用。29、南瓜花粉:含 vb1 较高，能调节植物性神经正常工作。30、欧石楠花粉:可治疗前列腺炎。31、杜鹃花粉:含单糖高，有助于肝糖原的形成。32、橙子花粉:（包括柑桔类和柠檬的花粉）:具有强壮身体、健胃、驱虫之效。还有镇静、安眠的作用。33、熏衣草花粉:有利尿、兴奋作用。对胃和食欲不振也有良好的疗效。34、柳属植物花粉、樱桃花粉:含绿原酸较高，不仅能够提高毛细血管的韧性和通性，而且能影响肾功能及通过垂体调节甲状腺功能，防止血尿，维持蛋白质、脂肪、糖三大物质的代谢平衡。是一种补药，具有镇痛和制欲作用。35、百里香花粉:能加速血液循环，有轻微的催欲作用，并能明显地提高智力。还有和胸镇咳作用。
10、它还是一种抗菌剂。36、迷里香花粉:能增强食欲，调节肠胃功能。37、蓝桉花粉:可以治疗感冒和支气管炎，还可退热，有轻微的抗菌作用。还是一种补药。38、鼠尾草花粉:对人体的消化功能和肠功能均有作用，有发汗、调整月经、利尿等作用。39、柠檬花粉:可治失眠。40、欧洲栗花粉:能加速动脉血液循环，有益肝脏。41、欧石南花粉:可治胆结石、前列腺等疾病。42、洋树花粉:可作镇静剂。43、梅花花粉:有健脑，解毒，护肤之功效。44、紫云英花粉:有化痰、益肾、散寒、通经活络、提神益智、血液再生之功效花粉食用方法:一般花粉成品，如果直接服用原花粉，可首先用蜂蜜调配，一般花粉和蜂蜜的比例为 1:2 即可，待溶解后即
11、可用温开水冲服。一般成年人为了养生保健服用花粉时可日服 510 克，但为了治疗某些疾病服用量要加大到每日服 1030 克，服用时间最好在早晚空腹时服用，效果尤佳。肠胃不适者，饭后半小时至一小时服用为宜。(1)冲服花粉时，切不可用 60以上的水。(2)蜂花粉经过蜜蜂和人双重选择，安全无毒。但对于个别严重过敏反应，请停用或采用逐渐加大服用量的方法，另外饭后服用也可减少过敏的发生。(3)花粉长期存放，应密封置于冰箱内。(4)蜂花粉具有特殊的辛香味道，不太适口，所以服用花粉，贵在坚持！一旦坚持，必有收获！说法二:花粉怎么食用好?由于蜂花粉来源于大自然，附有少许尘沙，请将花粉与蜂蜜以 1:4 的比例调和
12、成花粉蜜并放置几天后服用，勿食沉在瓶底的尘沙。一般早晚空腹食用，每次 5-10 克左右，治疗剂量加倍虽然花粉的功效营养很丰富，但是花粉直接食用的口味并不好，刚开始许多人都吃不惯花粉，可添加一些蜂蜜或牛奶温开水调服，花粉与蜂蜜以 1:4 的比例调和服用，也可直接口服。保健剂量 5-10 克，治疗剂量 20-50 克。早晚空腹服用的效果较好，但服后肠胃痛者应改为饭后服，或与食物同服，如加入稀饭中服用。花粉不是一种特效药，因而不能期望马上见效，应连续长期服用，逐渐发挥其效果。一般应连续服用三个月以上。1.冲服花粉时，切不可用 60以上的水。2.服用花粉有极少数的人发生过敏反应，主要表现为阵发性喷嚏、
13、流涕、眼痒、流泪、哮喘和皮炎等，过敏体质和有花粉过敏症者慎服，如有上述情况停服即可。3.蜂花粉由于营养极为丰富，因此要注意密封防潮、防止污染，可置于干燥处或冰箱中保存。花粉的吃法：1、将干燥的蜂花粉对入等量的水，保持数小时使其充分浸透成为糊状；放入低温冰箱（调至-15以下）冷冻 2-3 日；2、从冰箱取出，立即捣碎，随即用 3 倍的热沸开水冲浸，通过热胀冷缩的作用将之外壳进行破壁，使之营养成分充分释放出来；3、静置几个小时，抽取上清液，再将残渣作 2 次处理；4、取其上清液对入蜂蜜等，即为花粉的口服液，每日按需要量服用。蜂花粉的作用：蜂花粉的作用：1、蜂花粉对前列腺疾病的作用：蜂花粉能提供人体
14、所需要的营养素，增强机体的新陈代谢，调节内分泌功能，提高免疫力，来达到美容效果。蜂花粉也是治疗前列腺炎的理想药品。对治疗前列腺增生有效率为 93%、慢性前列腺炎有 80%以上短期内愈合、100 例前列腺炎患者有效率达 80%。花粉含有促使老年人机体维持正常功能以及补充机体必需的蛋白质、氨基酸、维生素、酶类和微量元素等营养素，特别是所含丰富的核酸起着功不可没的特殊作用。2、蜂花粉对抗衰老起到的作用人体发生衰老的因素很多，但除病原体感染、放射线及毒物伤害等外，还有随年龄增长而自然衰退的内在原因。人体在出生后到 25 岁之间，细胞分裂速度快，这要归因于 DNA 和 RNA 这两类核酸含量丰富，活力充
15、沛;25 岁以后，人体对核酸的合成能力就大大降低了，核酸数量不足，活力降低，所产生的 DNA 就不完全，于是有缺陷或劣质细胞就陆续出现，从而导致人体逐渐衰老。3、蜂花粉对习惯性便秘的作用习惯性便秘是常见的病症，给患者带来和心里负担，对中老年人，便秘痛苦是一种潜在的危险因素，尤其有心、脑血管疾病者，常因便秘、排便用力而发生意外。因此，治疗便秘，使排便顺利，对人的健康、预防意外发生是很重要的。蜂花粉治疗便秘效果是显著的，有效率达 95%，疗效表现为排便间隔缩短，排便时间明显缩短，粪便软化，便量增加。治疗几乎不受年龄、性别、便秘史及治疗史影响，治疗时不出现腹泻等副作用。4、蜂花粉对抗衰延寿的作用常食
16、用蜂花粉者可长寿，这是历史证明的事实。因为蜂花粉含有核酸，食用后它可使细胞再生，可延缓人体衰老和延长寿命。人体的脑细胞中脂褐素的堆积，会影响脑细胞的正常功能。脂褐素含量增多，会导致细胞萎缩和死亡。食用蜂花粉后，身体各系统改善，祛除褐色素功能加强，机体衰老过程减缓，脑记忆力明显提高，血睾酮、雌二醇水平增加，老年人的体质自然得到改善，老年斑逐渐减少和消失。另外蜂花粉中所含硒能减少过氧化物的形成，从而起到抗衰老作用。这也是服用蜂花粉可长寿的重要原因之一。5、蜂花粉的抗癌作用花粉中糖类总含量为 2540%，糖类种类齐全。包含单糖、低聚糖和多糖等。其中最有开发前景的花粉多糖，它具有很强的免疫能力，具有明显的防癌功效。小小花粉不但包含着生命的遗传信息，而且还包含着孕育一个新生命的全部营养物质。因此，世界上许多专家认为：花粉是世界上迄今所发现的唯一完全营养的保健食品!
