儿童最适合的锻炼是什么

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1、儿童最适合的锻炼是什么儿童最适合的锻炼一慢跑慢跑可以提高睡眠质量，充足的睡眠对一个孩子来说是非常重要的。提高心脏的功能，经常的慢跑可以减少运动损伤的几率，跑步可以消除体内很多的病毒和细菌，还可以锻炼小孩子的意志。游泳去游泳馆随处都可以看到小孩子在父母的陪同下练习游泳，为什么如此?游泳可以增强抵抗力，使人新陈代谢加快，可以加强肺部功能，还能健美形体，有 助于孩子的长高，最重要的是安全。要知道美国要求学生一定要会游泳。跆拳道大家可能认为踢踢打打的运动只适合青少年，其实不 然，科学家发明儿童 学习的好处更多。儿童 学习跆拳道可以通过练习使力量，肌肉，韧带的弹性得到提高。跆拳道可以给大脑良好的刺激，非

2、常利于发展儿童的空间转换 和右脑功能。儿童 学习跆拳道还可以培养勇敢的精神，并 学习相互礼让的习惯。儿童不 宜做的运动二力量锻炼儿童生长发育时都是先长身高，后长体重，而且他们的肌肉力量弱，极易疲劳。也就是说，身体发育以骨骼生长为主，还没有 进入肌肉生长的高峰期。假如这个时候让孩子过早进行肌肉负重的力量锻炼，一是会让孩子局部肌肉过分强壮，影响身体各部分匀称发育。长跑 负重跑长跑属于典型的撞击运动，对人体各关节的冲击力度很高。孩子经常长跑锻炼，对关节处的骨骺发育不 利。尤其是在坚硬的马路上进行冬季长跑时，对关节冲击力更大，骨骺简单呈现炎症，从而影响孩子长个子。长跑也是一项心脏负荷运动，儿童过早进行

3、长跑，会使心肌壁厚度增加，限制心腔扩张，影响心肺功能发育。小区健身器材目前儿童使用健身器材不 当引起伤害不 断增多，甚至呈现了 重伤 残疾的现象。据了 解，小区里的健身器材原则上就是给中老年人配备的，目前还没有 安装适合儿童的健身器材。俗话说，健身要从娃娃抓起，谁说小孩子就不 能健身的，少年强，则国强!跆拳道技术分类三技术型运动员在比赛中动作稳健，腿法多变，技术成熟，心理稳定，攻防一体，经常使对手在不 知不 觉中败下阵来。力量型运动员身体条件好，腿长肌肉爆发力强，先天素养高人一筹，攻势凌厉，常以力量取胜。散手型运动员作风坚韧，比赛中多主动进攻，攻守得宜，自成一体，动作非常实用，有 很高的练习水平和比赛技术。进攻型运动员进攻意识强烈，经常是追着对手攻击，用快速持续的技术动作压制对手。防守反击型运动员的技术练习水平很高，也有 很多的大赛经验，多是试探性进攻，在对手反击或进攻时找出弱点，然后很直接的回击。儿童最适合的锻炼是什么 3 / 3