认识真实的自己ppt课件

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1、美好人生从“我”开始,第五章,古希腊德尔斐的阿波罗神庙里的一句话： “凡人，请认识你自己！”,你是否和它一样？,人是什么,在静谧的夜晚，仰望天上的繁星，你是否浮现出这样的念头，我到底是谁,斯芬克斯之谜,斯芬克斯是希腊神话中以隐谜害人的怪物，埃及最大的胡夫金字塔前的 狮身人面怪兽就是他。他给俄狄浦斯出的问题是：什么东西早晨用四只脚走路，中午用两只脚走路，傍晚用三只脚走路？,讨论： 1.你想过“我是一个什么样的人?我为什么是这样一个人?我应做一个什么样的人?”这些问题吗?你自已的认识和别人的一致吗？ 2.你觉得认识自己容易还是认识别人容易呢？,讨论： 3.有人形容那些虽已成人，但事事都要他人依着自

2、己的意念去做的人为还没有长大的人，这种形容合适嘛?为什么?,本章重点,自我意识概述 大学生自我意识的发展及特点 大学生自我意识的缺陷与调适 大学生健康自我意识的培养,第一节自我意识概述,苏格拉底： “一切智慧都基于自我认识！”,一、自我意识的内涵,概念 自我意识是个体对自己以及自己与外部世界关系的认识，不仅包含对自己的认识，也包含对自己的主动地改造。,自我意识的结构,一、自我意识的内涵,自我意识的结构,一、自我意识的内涵,自我认识： 对自己身体和生理状况的认识与评价 生理自我 对自己心理和行为特征（能力、性格、气质、兴趣等）的认识和评价 心理自我 对自己在社会关系中的角色、地位、作用的认识和评

3、价 社会自我 自我观察、自我感觉、自我分析,自我体验： 人对自己的情绪情感体验 自尊、自爱、自信、自卑、自怜 自我调控： 人对自己的心理和行为的调节和控制 自强、自立、自律、自制、自控,其它结构观点 好我/坏我/非我 现实自我/理想自我/应该自我 学业自我/社会自我（同伴、重要他人）/情绪自我（情绪状态）/身体自我（身体技能、外表） 每个人的人生里，自我概念都在不断发展变化。,自我意识的结构,一、自我意识的内涵,自我意识的内容,一、自我意识的内涵,二、自我意识的功能,保持内在的一致性 决定对经验的解释 影响期望水平,我本想去上自 习的，可。,我真差劲！,我很棒吧！,我最棒，干吗听别人的。,我一

4、定会做得更好！,积极的自我意识是大学生成功的基础 积极的自我意识是大学生心理健康的重要标志,对于大学生而言,“是一个人的自我概念而非真实自我在左右着人对于环境的知觉和行为反应”,二、自我意识的功能,命运,命运,1、为什么会对命运感兴趣？ 2、到底有没有命运？ 3、中国人的“命”、“运”观 4、命运说的功与过 5、学术意义的命 什么是“命”？ Everybody knows， but nobody can tell！,讨论,三、自我意识的形成与发展,个体自我意识的发生 “我”的概念动作的自我（外部的自我）简单的自我（心理内部）心理自我（少年）社会心理自我自我认知体验达到新水平（以面对自己观察、自

5、我体验、改变现实）,三,三、自我意识的形成与发展,三、自我意识的形成与发展,三、自我意识的形成与发展,大学生自我意识形成的信息来源 他人的反馈 反射性评价 依据自己的行为判断 社会比较,三、自我意识的形成与发展,第二节大学生自我意识发展,问法看看你的自我意识的发展,活动一 我是谁,20个“我是谁” 操作 请以“我”、“我是”、句型，写下20个描述自己的句子，然后在每个句子前的括号内填上阿拉伯数字120，1代表最重要、最不可或缺的句子，依此类推。 请与团体成员分享。,分享 答案的数量和质量 即一共写出几个答案，答案中哪些方面的内容为多。如果能写出以上个答案，大体上可以认为没有特别的障碍。如果不能

6、写出个或更少的答案则可以认为是过分压抑自己。回答时，会以感到无聊、感到害羞、时间不够等为借口，不能回答更多的问题。,活动一 我是谁,分享 回答内容的表现方式 有三种情况：符合客观情况的，如“我是大女儿”、“我是学生”等；主观解释的情况；如“我是老实人”、“我胆小”等；中性的情况，即谁都不能作出判断的情况。如果主观评价和客观评价都有，可以认为取得平衡。如果倾向于主观或客观，则不能取得平衡。在主观评价中，最好是既说到自己好的方面(令人满意的特征)，也说到自己不足之处(不令人满意的特征)。如果越说到好的，会使人觉得是自满，越作不好的评价，又令人感到没有信心。,活动一 我是谁,分享 回答的内容是否涉及

7、自己的未来 哪怕只有一个答案涉及未来(如“我是未来的教师”)，也说明自己有理想和抱负、在现实生活中充满生机。如果没有一个答案涉及未来则可能说明自己对未来考虑不多。,活动一 我是谁,一、大学生自我意识发展的特点,分 化 矛 盾 整 合,主我与客我 自我与非我 本我与超我 理想我与现实我 独立我与依附我 开放我与封闭我 理性我与感性我,积极自我 自我肯定 消极自我自我否定 混乱自我自我冲突,自我统一的类型 自我肯定型 自我否定型 自我矛盾型 自我扩张型 自我萎缩型,一、大学生自我意识发展的特点,（一）自我认识的内容更加深刻和丰富 如：强烈关心自己的发展,（二）自我体验丰富复杂 1、敏感性 2、丰富

8、性 3、波动性 4、内隐性 5、不稳定性,（三）自我评价的不平衡性,（四）自我控制的自觉性和独立性显著增强,（一）生理因素 （二）心理因素 （三）学校因素 （四）社会因素 （五）家庭影响 （六）个体倾向性 （七）他人的影响,二、大学生自我意识发展困扰的原因,（一）主观我与客观我的矛盾 （二）理想我与现实我的矛盾 （三）独立与依附的矛盾 （四）渴望交往与心灵闭锁的矛盾（渴望关爱与缺乏知音的矛盾） （五）自负与自卑的矛盾 （六）理智与情感的矛盾,大学生自我意识发展困扰的心理原因,三、大学生自我意识发展中的问题及调整,自我认知的偏差 过度追求完美、自我中心、从众 错误的自我体验 自负、自卑 不良的自

9、我控制 自我放弃、逆反、自我封闭,（1）追求完美的大学生对自己持过高的要求，期望自己完美无缺，却不顾自己的实际状况。 （2）对自己“不完美”的地方过分看重，总对自己不满意，严重地影响自己的情绪和自信。,自我认知的偏差,1、过度追求完美,调适方法,（1）要树立正确的认知观念。 （2）按照自己的实际评定自己的价值。 （3）把目标锁定在能力所及的范围之内。 （4）欣赏自己的独特性。,自我认知的偏差,1、过度追求完美,2、自我中心,（1）凡事从自我出发，只关心自己，不顾忌他人的感受和需要，人际关系不和谐 （2）有明显妒忌心 （3）固执己见，唯我独尊，好把自己意志强加于人,自我认知的偏差,2、自我中心,

10、调适方法,摆正自己的位置，恰如其分地评估自己，既重视自己也不贬抑他人，走出自我的小天地，多设身处地地替其他人想想。 正视社会现实。 加强自我修养，充分认识到自我中心意识的不现实性与不合理性及危害性。,自我认知的偏差,3、过度的自我接受,错误的自我体验,自我统一的类型 自我肯定型 自我否定型 自我矛盾型 自我扩张型 自我萎缩型,表现,（1）自我扩张、高估自我，对自己的肯定评价有过之而无不及。放大自己的长处，缩小他人的短处。 （2）容易产生盲目乐观情绪，自以为是；易骄傲，常对自己提出过高要求，承担 无法完成的任务、义务而导致失败。 （3）人际交往模式是“我好，你不好”、“我行，你不行”。不易处理好

11、人际关系。,错误的自我体验,调适方法,（1）要看到自己的不足，承认自己需要不断完善 （2）要看到他人的长处，欣赏他人的独特性 （3）多与他人交往，以开放的心态尊重和认真对待来自他人的反馈意见,错误的自我体验,4、自卑 概念 是自我情绪体验的一种形式，是个体由自已的某种生理或心理上的缺陷或其它原因所产生的对自我认识的态度体验，表现为对自己的能力或品质评价过低轻视自己或看不起自己，提心失去他人的尊重的心理状态。,每个人都有自卑感，只是程度不同而已。,表现 （1）自我评价过低。 （2）超概括化或泛化性的特点：即由于某一方面原因造成的自卑情绪容易泛化到其他方面。 （2）敏感性和掩饰性,在一個講究包裝的

12、社會裡，我們常禁不住羨慕別人光鮮華麗的外表，而對自己的欠缺耿耿於懷。,但就我多年觀察，我發現沒有一個人的生命是完整無缺的，每個人都少了一樣東西。 有人夫妻恩愛、月入數十萬，卻是有嚴重的不孕症； 有人才貌雙全、能幹多金，情字路上卻是坎坷難行； 有人家財萬貫，卻是子孫不孝； 有人看似好命，卻是一輩子腦袋空空。,每個人的生命，都被上蒼劃上了一道缺口，你不想要它，它卻如影隨形。 以前我也痛恨我人生中的缺失， 但現在我卻能寬心接受.,因為我體認到生命中的缺口，彷若我們背上的一根刺， 時時提醒我們謙卑，要懂得憐恤。,若沒有苦難，我們會驕傲，沒有滄桑，我們不會以同理心去安慰不幸的人。 我也相信，人生不要太圓

13、滿，有個缺口讓福氣流向別人是很美的一件事，,你不需擁有全部的東西， 若你樣樣俱全，別人吃什麼呢？ 也體会到每個生命都有欠缺， 我也不會再去與人作無謂的比較了， 反而更能珍惜自己所擁有的一切。,所以，不要再去羨慕別人如何如何，好好數算上天給你的恩典，你會發現你所擁有的絕對比沒有的要多出許多.,而缺失的那一部分，雖不可愛，卻也是你生命的一部分，接受它且善待它，你的人生會快樂豁達許多。,给自卑的我们的建议,就客观、正确、自觉的认识自已，无条件接受自己。认识与领悟法 正确的表现自已，对自己的经验持开放态度。接受法 根据经验，调整对自己的期望，给适当的抱负水平。补偿法 对外界影响相对独立，正确对待得失，

14、勇于坚持，有一定的容忍。作业法 转移视线，多注意生活中的其它事，和自己的优势地主。转移法,请你相信,一个能接受自己缺陷的人，才有可能接受他人。 你是一个有缺陷的人。 你周围所有的人也都是有缺陷的。 世上没有真正完整、完善的人，包括你的父母、领导、老师，也包括你的子女、下属、学生。,给不自信的同学的即刻行动建议,在前排做 练习正视别人 把你走路的速度加快% 练习当众发言 咧嘴大笑 自爱最重要,每位同学按下表写出未完成语句。4人一组每 人在小组中读出自己所写内容。当有同学在分享 时，请认真聆听，思考哪些与我所写相同，哪些不 同，为什么？,1、我最欣赏自己的外表是- 2、我最欣赏自己对朋友的态度是-

15、 3、我最欣赏自己对学习的态度是- 4、我最欣赏自己的一次成功是- 5、我最欣赏自己的性格是- 6、我最欣赏自己对家人的态度是- 7、我最欣赏自己做事的态度是-,活动二“天生我才”,享受你的缺失，完整只是一个概念。,自我和谐量表（SCCS）Self Consistency and Congruence Scale,下面是一些个人对自己看法的陈述，填答时，请您看清每句话的意思，然后圈选一个数字（1代表该句话完全不符合您的情况，2代表比较不符合您的情况，3代表不确定，4代表比较符合您的情况，5代表完全符合您的情况）以代表该句话与您现在对自己的看法相符合的程度，每个人对自己的看法都有其独特性，因此答

16、案是没有对错的，您只要如实回答就行了。,自我和谐量表（SCCS）Self Consistency and Congruence Scale,1.我周围的人往往觉得我对自己的看法有些矛盾 2.有时我会对自己在某方面的表现不满意 3.每当遇到困难,我总是首先分析造成困难的原因 4.我很难恰当表达我对别人的情感反应 5.我对很多事情都有自己的观点,但我并不要求别人也与我一样,自我和谐量表（SCCS）Self Consistency and Congruence Scale,6.我一旦形成对事物的看法,就不会再改变 7.我经常对自己的行为不满意 8.尽管有使得做一些不愿意的事,但我基本上是按自己意愿办事的 9.一件是好事好,不好是不好,没有什么可含糊的 10.如果我在某件事上不顺利,我就往往会怀疑自己的能力,自我和谐量表（SCCS）Self