小学生青期心理健康教育

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1、小学生青春期健康教育开展心理健康教育的背景和意义 中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定中明确指出，要加强学生的心理健康教育，培养学生坚韧不拔的意志、艰苦奋斗的精神，增强青少年适应社会生活的能力。中小学开展心理健康教育，既是学生自身健康成长的需要，也是社会发展对人的素质要求的需要。主要内容主要内容v认识青春期v人际关系的技巧v早恋一、奇妙的成长一、奇妙的成长 同学们想一想， 进入五年级以后， 你们以及周围同学的身体 都发生了哪些变化？ 你们心里想的又和过去 有什么不一样？（一）什么是青春期？人的一生如同我们家里养人的一生如同我们家里养的花草一样，春天发芽，的花草一样，春天发芽，夏

2、天茂盛，秋天结果，冬夏天茂盛，秋天结果，冬天衰败。同学们现在正是天衰败。同学们现在正是春天的季节，如同池塘里春天的季节，如同池塘里的荷花，才露出尖尖的角的荷花，才露出尖尖的角来，是个非常美丽的时期。来，是个非常美丽的时期。但是这个时期的发展变化但是这个时期的发展变化很快，所以我们今天就要很快，所以我们今天就要来认识一下我们自身的发来认识一下我们自身的发展展-青春期。青春期。 认识 青春期什么叫青春期呢什么叫青春期呢 ？ 青春期是从童年到成年的过渡时期，他是人生发展的又一青春期是从童年到成年的过渡时期，他是人生发展的又一阶段，是从性不成熟、不能生育的儿童转变为成熟、具有阶段，是从性不成熟、不能生

3、育的儿童转变为成熟、具有生育能力的成年期的过渡期。女性一般从生育能力的成年期的过渡期。女性一般从10岁到岁到18岁，男岁，男性比女性一般晚两年，大约从性比女性一般晚两年，大约从12岁到岁到20岁。岁。 青春期有两大特征：青春期有两大特征： 一是身体和心理发展变化迅猛，一是身体和心理发展变化迅猛， 二是男女第二性别特征开始出现：二是男女第二性别特征开始出现： 第二性特征：男：胡须第二性特征：男：胡须-声音声音-喉结喉结-肌肉；肌肉； 女：声音女：声音-乳房乳房-骨盆骨盆-皮肤脂肪。皮肤脂肪。 （1）青春期是一个过渡时期 青春期是个体由儿童向成年人过渡的时期。通常人们把青春期与儿童期加以明显区分，

4、区分的界限是性的成熟。（二）青春期特征（二）青春期特征 以性成熟为主要内容的生理成长，对青春期少年的心理及社会方面有着重大的影响，形成这一时期的几个重要特征： 1）青春期是一个过渡时期 青春期是个体由儿童向成年人过渡的时期。通常人们把青春期与儿童期加以明显区分，区分的界限是性的成熟。2）青春期是一个发展的时期青春期是人的身体发育完成的时期。研究表明，在人的一生中，身体生长迅速、身体各部分的比例产生显著变化的阶段有两个，一个是在产前期与出生后的最初半年，另一个则是青春期。青春期的快速生长发育，被称之为青春期急速成长现象。3）青春期是一个变化时期青春期是少年身心变化最为迅速而明显的时期，在这个时期

5、，男性从儿童的身体、外貌、行为模式、自我意识、交往与情绪特点、人生观等，都脱离了儿童的特征而逐渐成熟起来，更为接近成人。4）青春期是一个反抗时期）青春期是一个反抗时期在很早以前，著名的德国儿童心理学家夏洛特彪勒就曾把青春期称之为“消极反抗期”。以后这一名称一直被使用。由于身心的逐渐发展和成熟，个人在这个时期往往对生活采取消极反抗的态度，否定以前发展起来的一些良好本质。5）青春期是一个负重时期 从青春期青少年所负担的各种义务、责任,从他们所要应付的各种问题来看，青春期也是一个负担很重的时期。青春期是过渡时期，少年要逐渐担负一部分由成人担负的工作，环境可能不断把一些由成人来办理的事项交给他们去办理

6、，加重了他们的负担，但这些负担是他们成熟所不可缺少的，如果不增加负担，日后不可能成熟。 （三）青春期心理发展的主要矛盾（三）青春期心理发展的主要矛盾思想的独立性、批判性、创造性 好奇、敏感、争强好胜生理迅速发展憧憬未来、富于理想独立自主封闭自锁看问题片面、主观、偏激感情脆弱、缺乏意志力心理发展滞后知识贫乏，缺乏判断力被动依赖矛盾矛盾社会交往强烈（四）青春期的男女发展差异：青春期的生理发育一般是女学生比男学生提前两年左右，所以我们经常发现小学生中女孩子比男孩子个子高，这是因为女学生发育提前的缘故，一般是到了初中，男孩子的发育速度就加快了。 进入青春期的标志是什么呢？ 女孩子的月经女孩子的月经 女

7、孩子第一次月经在女孩子第一次月经在1315岁之间岁之间 月经的生理原理：女性在人类繁衍中担负着生育的任务。月经的生理原理：女性在人类繁衍中担负着生育的任务。女性内生殖器女性内生殖器-子宫就是生育子女的一个重要器官，子宫就是生育子女的一个重要器官，子宫内有一层薄膜，如果没有精子和卵子在子宫里着落，子宫内有一层薄膜，如果没有精子和卵子在子宫里着落，子宫的这一层薄膜就会脱落，排出体外就是月经。子宫的这一层薄膜就会脱落，排出体外就是月经。女孩子有月经了，就表明逐渐成为大女孩子了，生理上是可以怀孕了，女孩子有月经了，就表明逐渐成为大女孩子了，生理上是可以怀孕了，但如果怀孕年龄太小，对身体的伤害是很大的，

8、所以女孩子尤其要注但如果怀孕年龄太小，对身体的伤害是很大的，所以女孩子尤其要注意保护自己，防止有坏人侵犯。意保护自己，防止有坏人侵犯。 前后两次月经之间间隔时间叫月经周期，一般为28天，最长30-34天，最短21天，每次大约3-7天干净，经血呈暗红色，初潮后又能出现一些不规律的现象，这属于正常现象。 初潮心理特点： 情绪波动较大，易怒，心神不定，烦躁不安，对周围的人要求 过 高 ， 极 易 与 人 发 生 争 吵 。月经期间注意事项 情绪不宜激动 女孩进入青春期，开始来月经，这是一种正常的生理现象，要有个正确认识，不必焦虑。应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极

9、为重要。如女孩子初潮缺乏经验，母亲或女性亲友应及时地指导与帮助做好经期的自我保健。 不宜太劳累 经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。否则，会使盆腔进一步充血，血流加快，引起经血过多等不良现象。 营养不宜缺乏 因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。 不宜受寒凉 经期应注意保暖，避免着凉雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮湿、阴凉以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡洗脚，以免引起月经失调。 不宜饮浓茶 经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高

10、，能刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期更不能饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。 不宜穿紧身裤 如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴磨擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引起泌尿生殖系统感染等疾病。 不宜高声哼唱 月经期妇女，呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话过急，声带肌易疲劳，会出现声门不合、声音沙哑，声带损伤等。 在月经期应当注意什么？在月经期应当注意什么？在月经期应当注意适当的休息避免过度疲劳，减少情绪波动，少吃生冷、辛辣

11、等刺激性食物。另外，经期要特别注意卫生，保持外阴清洁，勤换内裤，不要盆浴。男孩子进入青春期男孩子进入青春期的标志是什么呢？的标志是什么呢？ 第一次遗精在第一次遗精在1416岁之间岁之间遗精的原理：男孩子进入遗精的原理：男孩子进入青春期后，睾丸开始产生青春期后，睾丸开始产生精子，精子，精子的形状像个小蝌蚪，精子的形状像个小蝌蚪，但很小，需要在显微镜下但很小，需要在显微镜下才能看到。才能看到。精子产生后就存在精囊里，精子产生后就存在精囊里，若储存过多就会溢出体外。若储存过多就会溢出体外。遗精是男性性成熟过程的遗精是男性性成熟过程的一个标志，是一种正常的一个标志，是一种正常的生理现象。生理现象。青春

12、期卫生的重要性青春期卫生的重要性搞好青春期的卫生是确保青春期健康发育搞好青春期的卫生是确保青春期健康发育的一个十分必要的条件，希望同学们养成的一个十分必要的条件，希望同学们养成良好的个人卫生习惯，使青春期得以健康良好的个人卫生习惯，使青春期得以健康的发展。的发展。 p1、注意全面合理的营养：在青春期要特别注意加强营养，多吃含蛋白质丰富的食物以及蔬菜和水果。做到不挑食不偏食，全面摄取营养。p2、加强体育锻炼：青春期是一生中长身体的关键时期，而体育锻炼能促进生长发育和增强身体素质，所以正处在青春发育期的青少年更应积极参加体育锻炼，坚持循序渐进的原则，并持之以恒。p3、不吸烟、不喝酒：青少年正处在生

13、长发育期，身体各部分的细胞组织还很娇嫩，在有害物质刺激下，更易发生病变。吸烟不仅使吸烟者受害，还会污染环境，危及他人的健康。p4、注意劳逸结合：青春期在人的一生中既是长身体又是长知识的关键时期，所以处在青春发育期的青少年要特别注意劳逸结合，保证合理的学习和休息时间，注意学习中的用脑卫生和睡眠卫生。刚才我们讲了青春期的身体发育现象，但是值得注意的是：伴随着生理发育的同时， 我们的心理也在快速地发生变化。那么，在青春期心理都有哪些变化呢？ 我们心理上就越来越明显地显示出男孩子或者是女孩子的性格特征。比如说：男孩子小时候哭，别人不会说什么，但是进入青春期了，男孩子动不动就哭，别人就会说不坚强，像个女

14、孩子。女孩子也有很明显的变化，比如说穿衣服喜欢挑挑拣拣了，自己觉得不好看的衣服不喜欢穿了。这就是说，男女同学都意识到自己的性别特征，并且都希望自己的言行举止越来越符合自己的性别有一种现象，比如，两个男女异性同学由于兴趣爱好相投或学习、工作上联系接触轻微多一点，就马上有人传出各种闲言碎语，使他们不敢进行正常的接触。这是由于封建观念的不良影响，使有些人对男女青少年的交往特殊敏感，认为好像男女之间只能有爱情，不能有情谊。 再比如说再比如说男女同学都希望在家里能有一个自己的小抽屉，好专门放置那些不希望别人看到的东西，比如说自己的日记等等。这些变化说明我们已经在慢慢长大了。 感觉出自己长大的一感觉出自己

15、长大的一个标志是什么呢？个标志是什么呢？就是意识到：男女有别。所以我们应该明确认识到男女同学应该怎样交往。 青春期异性交往的益处 （1）有利于智力上取长补短（2）有利于情感上互相交流 （3）有利于个性上互相丰富 （4）有利于活动中互相激励（5）有利于增进心理健康 某某校某班学生外出野餐。校某班学生外出野餐。第一次，男女分席，男生个个狼吞虎咽，女生个个嬉笑吵闹，第一次，男女分席，男生个个狼吞虎咽，女生个个嬉笑吵闹， 杯盘狼藉。杯盘狼藉。第二次，男女合席，你谦我让，不乏君子风度，女生细嚼慢咽，第二次，男女合席，你谦我让，不乏君子风度，女生细嚼慢咽， 大有淑女风韵。大有淑女风韵。你知道这是为什么？你

16、知道这是为什么？ 异性效应：在人际关系中，异性接触会产生一种异性效应：在人际关系中，异性接触会产生一种特殊的相互吸引力和激发力，并能从中体验到难以言特殊的相互吸引力和激发力，并能从中体验到难以言传的感情追求，对人的活动和学习通常起积极的影响。传的感情追求，对人的活动和学习通常起积极的影响。这种现象称为这种现象称为“异性效应异性效应”。 异性交往优点：异性交往优点： 1取长补短取长补短 2扬长避短扬长避短 3为适应社会作准备为适应社会作准备 互动探讨互动探讨？青春期异性交往中的六“不” （1）不必过分拘谨。 （2）不应过分随便。 （3）不宜过分冷淡。 （4）不该过分亲昵。（5）不可过分卖弄。 （

17、6）不能违背习俗。 二、人际关系的技巧二、人际关系的技巧 每个人都不是孤立存在的，都必须要和其他人发生联系，进行交往，相互作用的。从心理学的观点来说，人生最大的财富是人际关系。人际关系在人的一生中究竟有什么意义呢？不知道你们对这个问题有没有思考过呢？丰富我们的生命 获得友谊 相互帮助 相互支持 增加幸福感 （一）人际关系的价值（一）人际关系的价值和谐的人际关系和谐的人际关系 （二）人际交往的艺术（二）人际交往的艺术人际交往人际交往 技巧技巧主动交往接纳他人角色定位乐于助人 1）主动交往 首 先，有信心，自尊心，克服自卑、自负心理。相信自己可以和别人成为好朋友。其次，要克服人际交往中的许多误解，

18、有误解的话，怎么去主动交往呢？比如说他没有主动理我，我为什么要去巴解他啊？他学习比我好，我为什么要先理他呢？他家生活条件比我好，我家比他穷，我凭什么要理他呢？这样我就丧失了自己的人格啊。我和你主动交往，我会碰钉子多没面子啊。这些都是误解，要克服这种人际关系的误解，才能主动交往。我希望大家都学会主动交往，相信大家肯定能够交上许多朋友。 2）接纳自己和他人 同学们首先要有积极进取的态度，有进取追求的精神。要接纳别人，能够看到别人的优点与长处，可以说接纳别人是接纳自己的前提。 现在的问题就是同学们往往只看到别人身上的缺点，对别人的缺点很难容忍。同学们接纳应该是无条件的，无论学习成绩好与差，胖与瘦，高

19、或者矮，家里经济条件好与差。 3) 乐于助人 首先帮助他人可以让自己快乐，人生有三乐，知足长乐，自得其乐，助人为乐。其次，可以结交到好朋友。帮助他人可以增加自己在他人心目中的良好印象，如果有一天你遇到困难，说不定有人也会主动帮助你。 4）角色定位 社会角色是指与人们的某种社会地位、身份相一致的一整套权利、义务的规范与行为模式，它是人们对具有特定身份的人的行为期望。 同学们大部分都是独生子女，在家里的地位高，父母一般都很疼爱。在家里你的角色定位是子女，因此可以任性一点，懒惰一点。但是到了班集体，如果把对父母的任性带到班里，同学们能接受吗？肯定不能。因为角色变了，你在家了和在班级里面是两个完全不同

20、的角色。早恋现象透视“早恋”是单纯、幼稚的、非理智的，“早恋”的人是不懂得责任的，不懂得透过情爱的面纱客观地评价自己所爱的人的个性品质，不懂得爱情是要有附加的。爱情以外的天空依然是广阔的、美好的。早恋的危害性 1、早恋严重影响正常学习。 2、早恋增加了父母的思想包袱和精神负担，影响家庭关系和谐。 3、会使青少年缩小社会范围，因为爱有排他性，专注性。当收到异性有求爱信时，要拒绝但要有策略，不要侮辱挖苦，伤害对方自尊心，不要张扬，能自己处理就自己处理，不能自己处理的交由老师和家长处理，要原谅对方鲁莽之举，大可不必因此而拒绝同任何异性来往。正在早恋的，要理智地告诉自己，让童心再次驻留心间，把对异性的

21、美好的感觉珍藏在心底，让友谊长存，同时加强男女不同的正常交往，扩大兴趣。如何正确对待早恋如何正确对待早恋如何正确对待早恋如何正确对待早恋一是“跳”出来。学会用理智战胜情感，主动跳出恋爱的漩涡，树立远大的理想和培养强烈的事业心。 二是“冻”起来。这是要求双方在理智的情况下谈明态度，把早恋的情感泠冻，把精力集中在学习上三是“隔”开来。尽量避免两人单独接触，和其它同学多交往，多参加一些集体活动和自己喜爱的文体、科技活动，用多层次，多角度的同学友谊来淡化这种恋爱关系。 怎样划分友谊与早恋的界线怎样划分友谊与早恋的界线？从友谊发展到爱情有个过程，大致可分为三个阶段： 1、一般的爱慕阶段一般的爱慕阶段 流

22、露出对异性的好感，有了一种朦胧而且隐蔽的异性爱慕心理。 2、早恋的情感阶段、早恋的情感阶段 对异性的爱慕之情，开始慢慢聚集到一个异性身上，对异性的疏远仅仅是为了掩饰对异性的那份情感。 3、早恋的行为阶段、早恋的行为阶段 此时已不满足于对异性暗暗的爱慕，由地下转入地上，公开递纸条写情书，如果双方有意则发展成为出双入对，朋友圈子越来越小，只喜欢两个人单独相处，纪律松懈，甚至性格都开始变化。交往的危险信号交往的危险信号(1)男女生一对一地交往，不再与男女生一对一地交往，不再与其他同学交往。其他同学交往。(2)双方交往过于频繁，把大量时双方交往过于频繁，把大量时间花在两人活动中，无心学习或学间花在两人

23、活动中，无心学习或学习兴趣减少，成绩下降。习兴趣减少，成绩下降。(3)双方交往带有隐秘性，瞒着老双方交往带有隐秘性，瞒着老师、父母及同学，常常向家长撒谎。师、父母及同学，常常向家长撒谎。友谊与早恋有区别，但并非有鸿沟，友谊与早恋有区别，但并非有鸿沟，一般的爱慕和早熟的情感都应算是友一般的爱慕和早熟的情感都应算是友谊，而有早恋的行为则是不折不扣的谊，而有早恋的行为则是不折不扣的早恋了。早恋了。 愿青少年朋友能慧愿青少年朋友能慧 眼区分早恋与友谊眼区分早恋与友谊 顺利度过青春花季！顺利度过青春花季！把握与异性同学交往的分寸你们平常与异性同学交往得多你们平常与异性同学交往得多吗？吗？有没有碰到过引起

24、别人误会的有没有碰到过引起别人误会的时候？时候？异异性性同同学学间间交交往往次次数数多多些些、时时间间长长些些、周周围围的的人人就就会会认认为为不不正正常常，甚甚至至飞飞短短流流长，长，其实其实这这种现象种现象是是正常正常的的。如何对待如何对待这种这种误会误会？ 友谊要真诚。 只要没有掺杂杂质，对周围的冷眼猜疑，可不屑一顾。 要用理智控制感情，把握分寸，防止逆反心理破坏纯真的友谊。如何与异性同学处理好关系呢？如何与异性同学处理好关系呢？ 1、要注意培养自身的现代意识和气质，积极参与男女同学间的广泛接触和感情交流，主动友好相处。 2、异性交往接触时，不要将性别作为能否接触的前提，多参加集体活动，

25、增进了解，加深友谊。 3、男女同学交往应注意男女有别，不失礼仪不尽情放肆。 4、自尊自爱，不说粗话脏话等。 5、交往时，言词举止要得体，否则易产生误会。 6、庄重正派，不虚伪、不造作、不小心眼、不粗鲁放纵。 总之，青春期是长身体长知识的时期，体育锻炼至关重要，能使你们增强耐力与抗病能力。青春是优美的、美不只是漂亮的脸蛋、苗条的身材，也不能用高矮胖瘦来衡量。人类越来越崇尚心灵美和气质美。青春期正处于智力发展的颠峰，大脑发育已接近成人，是学文化、学科学、长知识、长才干的最佳时期，一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴，所以我们要把精力投入到学习中去。 互动探讨互动探讨？你希望和怎样的男孩女孩（异性）交朋友？你希望和怎样的男孩女孩（异性）交朋友？女生女生，请听我说女生女生，请听我说我喜欢这样的女生我喜欢这样的女生 ： ；不喜欢这样的女生不喜欢这样的女生 ： 。 男生男生，请听我说男生男生，请听我说我喜欢这样的男生我喜欢这样的男生 ： ；不喜欢这样的男生不喜欢这样的男生 ： 。让成长没烦恼让成长没烦恼