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2、是有氧运动？,戒烟限酒戒烟限酒, 小测试：请在纸上画房、树、人。小测试：请在纸上画房、树、人。没有先后区别。没有先后区别。,什么是良好的心态？什么是良好的心态？ 情绪的概念情绪的概念 情绪的概念情绪的概念情绪和情感是人对外界事情绪和情感是人对外界事物的态度体验，是人脑对客观外界事物与物的态度体验，是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反应。主体需要之间关系的反应。,人际关系的原则人际关系的原则,人际关系深度的探测器人际关系深度的探测器,水知道答案水知道答案 您看到了什么？您看到了什么？, 感谢一切的活动。感谢一切的活动。 一个心怀爱与一个心怀爱与感恩的人，自己拥感恩的人，自己拥有健康快乐的人
3、生，有健康快乐的人生，也令周围的人更多也令周围的人更多健康快乐！健康快乐！ 降血脂方降血脂方 丹参 决明子 何首乌 山揸 枸杞以上药物各15克，煮20分钟。注意事项注意事项： 1 、服7-8剂可有效降血脂，再继续服药有使体重减低的副作用。 2 、中医讲辨证论治，在医生的指导下根据您的体质进行加减。解除疲劳粥解除疲劳粥1、香菇黑枣粥、香菇黑枣粥材料材料：香菇150克、黑枣10个、大米半杯。调料调料：盐适量。做法做法：1、香菇用适量的水泡软后，挤掉水分，切块备用，黑枣去核。 2、锅中加水烧开，放入大米煮成粥后，再加入香菇，黑枣同煮，最后加盐调味。 解除疲劳粥解除疲劳粥2、鸡丝胡萝卜白玉粥、鸡丝胡萝
4、卜白玉粥材料材料：糙米半杯，鸡胸肉100克，胡萝卜1根，新鲜豆腐200克，豌豆3大勺。做法做法：1、糙米淘洗干净，用清水浸泡1小时；鸡胸肉切成细丝；豌豆洗净，剁碎；豆腐切块，备用。2、胡萝卜入沸水中烫熟，切成小粒。3、所有材料放入锅中，加适量水煮粥，直到豌豆、胡萝卜彻底煮烂，加盐调味即可。 免疫力低下免疫力低下症状表现症状表现1、感冒、扁桃体炎、哮喘、支气管炎、肺炎、腹泻等疾病反复发作。2、经常生病。3、生病后治疗效果不佳、疾病长期不愈。4、正常预防接种后出现严重感染。推荐的食材推荐的食材有助于提升免疫力的食、药材包括：萝卜、苦瓜、洋葱、西红柿、山药、木耳、银耳、香菇、草菇、金针菇、蒜、五谷类
5、、豆制品、木瓜、柠檬、红枣、各种坚果、鸡肉、牛肉、黄芪、枸杞子、百合、人参、蜂王浆等 提升免疫力粥提升免疫力粥-1、西红柿香菇粥、西红柿香菇粥材料材料：西红柿半个，新鲜香菇150克，大米1杯。调料调料：盐少许。做法做法：1、大米淘洗干净，加适量水以大火煮开，煮开后转小火煮20分钟。 2、香菇洗净，切薄片。西红柿洗净，去皮，切块，与香菇一起加入做法1中续煮15分钟，加盐调味即成。 提升免疫力粥提升免疫力粥-2、芙蓉粥、芙蓉粥材料材料：粳米1杯，鸡肉200克，山药100克，肉芙蓉、茯苓20克。做法做法：1、粳米淘洗干净，用清水浸泡30分钟；山药洗净后，去皮切成沫。 2、鸡肉放入锅中，加适量水熬成鸡
6、汤。 3、肉芙蓉、茯苓加适量水煎取药汁，取浓汁。 4、粳米、山药、鸡汤、药汁一同放入锅中，以大火烧开 再转小火煮成粥即可。,治疗痤疮面膜一治疗痤疮面膜一绿豆粉、茯苓粉、白芷粉，按1：1：1比例加牛奶搅拌成糊状，敷在患处。20分钟洗掉。 治疗痤疮面膜二治疗痤疮面膜二金银花20克 野菊花20克 连翘15克方法:三味药用1000毫升水煮开15分钟,用面膜浸湿敷于面部20分钟.注意: 辨证论治,请医生辨别痤疮是因为胃火、肺火还是肝火引起的.内服中药疗效更好.治疗痤疮洗剂治疗痤疮洗剂皂角、透骨草各30克，加水200毫升，煮20分钟，冷却后洗脸。治疗痤疮冲剂治疗痤疮冲剂菊花菊花2克克、金银花金银花3克克、
7、生山楂生山楂6克克、草决明草决明3克，每天一包，开水克，每天一包，开水冲泡，当茶饮。冲泡，当茶饮。 祛除面部色癍面膜材料：茯苓粉30克 白芷粉30克 耳银5克用法：银耳用水发泡把黄色和其他杂质去除，2000毫升水煮3小时，用银耳液拌药粉敷于面部。注意：一定在晚上做，因为白芷是一味光敏药物。白天做反而使皮肤变黑。 夏季补心养血散西洋参 一份灵芝 二份用法：共研成细沫。每次三克，早晚各服一次。 夏季菊花粥白菊花 15克决明子 15克连根芹菜 20克粳米 200克用法：煮粥，一日或二日一次。作用：降压泻火，降血脂。 夏季三鲜饮鲜藕 120克鲜白茅根 100克鲜梨 1个用法：藕切片与鲜茅根同煮，文火熬30分钟，滤渣取水，梨榨汁，兑入饮用。作用：舌尖开始发红时饮用，可养阴清热止渴。 香附茶材料：香附1.5克 茶叶6克用法：香附研成粗末与茶叶冲泡服用，时间上午服用最好。作用：理血气，养肝。 玫瑰山楂饮材料：玫瑰花5克 山楂5克用法：代茶饮作用：活血化淤 减 肥按摩外耳轮脚和耳屏处的口、食道穴上巨虚、下巨虚、丰隆穴之间刮痧针刺或按摩阴陵泉穴 承浆穴 足三里 上巨虚、下巨虚 丰隆穴 阴陵泉穴 完完
