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2、及对策进行综述,包括对护士的压力源进行分 析,并针对存在的问题提出相关的应对措施。旨在从多方面采取措施，以减轻护士压 力,使她们能更好的工作、生活、学习，进而提高临床护理工作质量.【关键词】护士；心理压力;压力源；应对措施Actuality analysis and Countermeasures of nurses pressure/ZHU Gai- fang 【Abstract】 To make nurses work， live and study better, and then improve the quality of clinical care。 It summarizes t
3、hat current situation and counter measures of the pressure on nurses， analysis the source of the pressure, and gives related countermeasures to the exist ing problems It also designs different methods to reduce the pressure on nurses.【Keywords】Nurses； Psychologicalpressure； Thesourceofpressure； The
4、Countermeasures当今社会生活节奏快速，竞争激烈，人们承受着巨大的压力.护士因其职业性质、 特殊的环境氛围、超负荷的工作和社会公众理解支持不足等因素 1，而承受着高于 一般职业的工作压力，如果调整不当就会出现一系列身心问题，工作效率降低。当 护士情绪不稳定及处于生物周期低潮时差错发生率为60%70%，严重者还导致医 疗事故2。同时护患关系也受到影响，这对护理事业的发展及护理质量的影响甚大。 为便于了解目前护士压力现状、压力源及其应对措施，现将其综述如下。压力又称紧张或应激,是某种事物对人的生理或心理造成的一系列紧张反应状 态。据国外报道，近年来出现的慢性疲劳综合征，可能与劳累和长时
5、间心理紧张致 机体免疫功能下降等因素有关。其发病率为75/10万267/10万，其中护士发病率（完整）护士压力现状分析与对策约为1 088/10万.国内报道,护士心理健康状态不佳，发生率较高3。压力源（或者刺激源）是指那些来自内部的引起压力的各种事物的总称。通常 分为急性压力源和慢性压力源，其中慢性压力源对机体的压力机制产生长期的激活 对人的伤害是缓慢的，累积性的，严重的,这两种压力源在护士身上都有所体现。现 将护士压力分析与对策介绍如下。1。护士压力源分析 护士的工作环境医院既是一个社会学、技术学、生物学和心理学的复杂体 系也是一个充满焦虑、变化沟通障碍的场所，护士长期工作充满了“应激源的环
6、境 中4,很容易产生心理压力，进而影响身心健康和临床工作。由此看来，护理人员的 压力源主要来自于护理专业及工作方面的问题，时间分配及工作量的问题，社会支 持问题，管理及人际关系等5。但经过临床分析由于护士职业的风险性带来的心理 压力是临床护士工作中最主要的压力源,而另外一方面护士自身心理素质不高、自我 调适能力不强也是使临床护士产生心理压力从而影响临床护理工作质量的主要因 素。1.1职业的风险性护士在医院处于错综复杂的人际关系之中,如果不能很好的处理，就会陷入人际 冲突的困境。护理工作中主要存在护患之间、医护之间和护护之间的冲突。而护患 冲突表现的尤为突出.护士每天面对的是患者及变化多端的病性
7、，不确定因素多,护 士每天会接触不同性格的病人，应对病人的喜、怒、哀、乐等情绪变化,既要处理各 种应急情况，及时观察病人的病情并迅速做出反应,容不得半点疏忽,又要承受生离 死别的情感的冲击，既要完成繁重的本职工作，又要应对各种检查,在工作当中应杜 绝工作中的差错、事故是每个护士努力的方向6,因此，临床护理工作是一项风险大、 责任重的工作，而由此产生的压力也是显而易见的。由于人满对医疗卫生服务的需求日益增加，而目前国内医院的护士严重缺编使（完整）护士压力现状分析与对策 护士处于超负荷的工作状态,造成其身体疲惫和心理高度紧张,经常出现精力不足、 头晕眼花、腰酸背痛，甚至出现神经衰弱、习惯性便秘和经
8、前期紧张综合症等等.这 不仅影响护士的身心健康，而且影响护理质量.由于病人及家属权利意识提高,近年来，护理过程中的医患纠纷呈现不断上升的 态势7。这不仅恶化了医患关系，损害了医务工作者的形象，而且使广大护理从业人 员长期处于高度紧张的精神状态之下8。1。2 心理卫生知识缺乏护士脑力劳动和体力劳动付出超过自身的承受能力，加之以人为中心的护理模 式,使护士工作已从单纯的执行医嘱转移到为病人提供生理心理、社会和文化的全面 照顾，这就需要护士付出更多的劳动和精力,而长期在这种超负荷的状态下工作，极 易导致护士身心疲惫9。医院是一个复杂多变的环境，尽管医疗和护理密不可分，但长期以来“医尊护 卑”的观念和
9、偏见依然存在，令护士们感到职业前景暗淡，自身价值得不到体现， 工作无成就感,这种长时间的感情投入,会使护士“精神耗竭”10。最重要的是，目 前护理人员的基础学历普遍低 ,但医疗水平提高使医院管理者对护理人员提出更高 要求.而医院又很少为护理人员提供深造的机会,导致她们仅局限于少量书本知识无 法获得新的理论知识，护理技术难以适应新的医疗水平，影响了护理工作质量和工 作效率，造成护士智能上的压力；非护理工作太多，导致护士淡化了护理的专业概 念;心理卫生知识欠缺，不能或不会很好地应用心理学知识，科学地进行自我调节 , 容易产生心理疲劳11。随着社会的改革医疗发展的新形势，医院要在日益激烈的医疗市场竞
10、争中生存 和发展,就必须要为病人提供超期望值的服务,尽管护理工作繁杂辛苦，技术性强、 风险性高、责任心重，但是护士还是希望自己成为人们心目中真正的“白衣天使， 所以工作勤奋、努力。然而护士在医院的地位、工资及福利待遇相对较低，晋升机（完整）护士压力现状分析与对策 会较少,其付出不能得到充分肯定和补偿，而且社会对护理工作的重要性认识不足 , 造成护士心里不平衡，从而产生自卑、沮丧、失望、焦虑、抑郁、甚至人格异常。 所以护士职业形象紊乱的心理压抑直接影响到护士的身心健康.1。3 医院高标准管理及严格要求医院管理越来越重视来自病人的声音,并出台严厉的惩处政策，使护士的职业风 险与责任越来越大,但其实
11、临床上大量的医疗纠纷并非纯属医疗事故，真正的医疗事 故仅占医疗纠纷的 10。07。而护理工作和患者的生命密切相关，任何疏忽大意都 可酿成严重的后果8。因此给临床护士带来很大的压力，因为她们必须为他们所有的 护理行为负责.此外，新的医疗事故处理条例和实施举证责任倒置进一步增加了 护理工作的难度,使医护人员有“一脚踏在医院，一脚踏在法院”的感觉，这就要求 护士在积极谨慎的为病人治疗的同时还必须为可能的潜在医疗纠纷寻找无过错的证 据,所以旨在保护弱势群体的法律给医护人员带来了更多的压力 ,若医护人员稍不留 神就有可能把自己卷入医疗纠纷之中,所以增加了护理工作的压力。2。 应对措施针对以上对护士压力现
12、状的分析，现提出以下应对措以减轻护士的心理压力：2.1 保持健康心态我国护理人员心理健康水平低于一般人群，其中焦虑是其较常见的心理问题（占 196）.焦虑情绪不仅导致护理工作的失态，影响医患关系，而且影响对病情冷 静、周密的判断和处理,最终影响患者的医疗质量和康复，这种心理问题大多始于工 作、生活及社会中的紧张应激12。这就要求护士要热爱护理职业，保持积极向上、 乐观进取的心态，在生活中保持幽默感，缓和紧张气氛，积极参加社交活动。同事 间相互鼓励和帮助，共同建立一个和睦友好的工作氛围 .增强角色的应对能力,注意 心理调控，增强健康体魄,避免压力大而产生负性情绪反应。树立正确的价值观 ,保 持积
13、极向上的心境，排除“攀比心里，提倡奉献精神.自尊、自强、自爱，从自己（完整）护士压力现状分析与对策 的职责出发，客观合理的评价自我和社会地位，调整心理状态，加强自我肯定，提 高应对能力.2.2 掌握必要的心理知识掌握必要的心理学知识正确对待负性情绪。只有掌握心理学基础知识，才能更 快更好地培养起良好的心理素质。因此，护士除了要学好护理学专业知识外，还应 学习心理学、医学心理学、社会学、医学伦理学、医学道德修养和美学等有关知识 增加知识面，扩大视野。当出现焦虑、紧张、忧愁等心理状态时，应及时发现、承 认负性情绪的存在并冷静、理智对待,自己找寻问题症结运用心理学的理论知识和方 法来减压，达到自我调
14、节的目的，使心理压力得以及时消除。2。3 学会自我调适自觉参加各种新技能、新知识的培训与学习 ,通过学习扩大知识面,提高沟通技 巧及操作能力，掌握各种新技术，增加心理、伦理、社会、人际交往等各方面知识 不断充实自己,跟上时代的步伐。订阅有关保持心理健康的杂志等。学会自我调适， 筑起“心理负荷”的堤坎，增强心理“抗震”能力13。建立正确的价值观，面对现 实，提高适应能力及自身的业务素质,善于调整心态，尽可能减少压力因素的侵袭, 若受到难以忍受的刺激、苦闷、烦恼、心情不好时，寻求适当的发泄方式。采用视 觉放松法、深呼吸、深部肌肉松弛法、幽默、微笑、热水浴、冷水浴、沉思默想、 放松训练等进行自我缓解
15、或寻求外界支持14，15。合理宣泄消极情绪，保持心里平衡 2。4 信任和宽容信任感在人际关系中有重要的作用，它有助于交往的双方产生安全感，使人感 受到别人的关心及重视，同时信任感的产生可以创造一种支持性的气氛,使人能够真 诚、坦率的表达自己的价值观、感情、恩情及愿望。宽容是一种美德，我们应该是 一个心胸宽广、善解人意的群体，这样会使护理群体更加和睦，使大家在集体中体 会到关怀、惦念、安慰、鼓励、帮助、支持、理解等等.和谐的人际关系是维护和保（完整）护士压力现状分析与对策持心理健康最基本、最重要的因素之一，在这个前提下，我们才能以规范的操作、 丰富的知识、严谨的工作态度、自然大方的仪态取得患者的
16、信任。2.5 管理者的作用2.5。1对于医院领导者来说，应给予护理工作全方面的支持,如合理增加护理人员编 制、改进护理装备、合理分配奖金、健全后勤支持系统、适当增加晋升及深造机会、 提高护士的社会地位、改善工作环境等16。营造和谐的人际关系，优化护理工作的 流程。各种物品放置有序，标识明确，便于护士查找。关心体贴护士心理感受,积极 疏导不良情绪，指导护理人员释放压力.同时培养护士积极的情感，加强意志锻炼， 提高心里耐受能力。另外,管理者可利用激励理论，帮助护士建立最佳工作状态。对 危重病人多、工作量大的科室实行政策倾斜，适当提高待遇。管理者要充分理解护 士,尽可能满足护士的要求。最重要的是要安排有关心理调适方面的学习课程 ,定期 培训，提供各种缓解压力，发泄情绪的方法。提高护士的心理调节能力和应对压力 的耐受能力
