《笑,健康的原动力.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《笑,健康的原动力.doc（5页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、笑,健康的原动力笑，健康的原动力 原创 2007-08-23 15:03:40 我非常爱看中央十套的节目，边娱乐边长知识。有一个节目，今年先后两次用不同的编辑方式播出，讲的内容却叫我过目难忘。内容讲述的是深圳的一位60多岁的退休老人李大爷，因为生活中的种种问题，患上的抑郁症。四处求医，吃了不少抗抑郁的药物，并接受心理辅导，多年无果，情绪一度低落到想轻生。后经朋友介绍，参加了深圳某公园组织的早炼俱乐部，说是参加锻炼的很朋友的疑难杂症都奇迹般的痊愈了。一开始，大爷还半信半疑，很不情愿的去参加锻炼。随着时间的推移，大爷成了俱乐部里的积极分子，因为他发现通过每天和那些“会员”们一起“锻炼”，渐渐的抑郁
2、的情绪好转了，那种怨天尤人的负面生活态度彻底从他生活中消失了。几个月来，原先臃肿的体形不知几时变苗条了，整个人脱胎换骨。一开始，有朋友提醒他，瘦这样快，不会是糖尿病吧！大爷心里也嘀咕，是啊，也没刻意减肥，胃口每天都不错，这样的瘦法真的很难解释！于是他跑了家大医院做体检，一切正常，他很健康。大爷还是没底，于是又跑了2家权威的大医院，最后非请专家拿着化验单亲口告诉他，“您很健康，没有糖尿病或甲状腺问题。”大爷这才一颗心放到了肚子里。靠锻炼，大爷治好了抑郁症，还换回了健康与苗条。您可能会迫不及待的的想知道，是什么运动方法改变了李大爷的命运！说来很简单，那就是“笑”！这个俱乐部是一个40多岁的中年人发
3、起的，他是个中医爱好者，先前也是倍受抑郁症的折磨的人。为了医好自己的病，他在医海中苦苦追寻。有一次看国外资料的时候，他发现美国一家医院，施行了许多替代疗法，比如音乐，心理治疗，还有微笑疗法.。他对微笑疗法很关注，因为这个资料里称参加这一疗法的一些乳腺癌患者，不明原因的癌肿缩小或消失了。对患者的意外痊愈，只能解释成愉快积极的情绪，增强了人的自身免疫力，从而战胜了病魔。这对有过一些中医基础知识的他，是个非常大的启发，因为乳腺问题，中医认为是典型的肝郁气滞，而抑郁症的病因也同出一源，都伤的是肝（主怒）、脾（主思）还有肺（主悲）经。于是他就想，这个方法对自己的病是否有效果呢？于是从那时开始，他每天早晨
4、起来，先要对着镜子笑上10几分钟，从一开始的皮笑肉不笑，满面僵硬的假笑，渐渐的发展成很自然的就能开怀大笑，心喜感从内而发，仿佛身体的每个细胞都沉浸在欢乐的海洋中。这样锻炼一段时间后，他从单一的对着镜子傻笑，发展想象，编出好多种笑的锻炼操，有心花怒放的大笑，也有含情脉脉的暗自欢喜，有和朋友打电话时的阵阵怯喜，也有彬彬有礼的微笑，凡是能想到的尽管编了进来，几个月过去了，他的抑郁症好了。后来这种方法通过亲朋好友不断向外传播，又有许多人参与了进来。有因为这个“大笑疗法”，高血压、糖尿病、冠心病，失眠，皮肤病好转，也有因此乳腺增生或肿块减轻消失了的，那些脂肪肝、胆囊息肉，胃和十二指肠溃疡，肠道等等现在社
5、会的文明病，都因参加他的俱乐部，渐渐好转和痊愈了。甚至连深圳肿瘤医院的院长，都请他去为众多的肿瘤患者讲授这套操，从而增强癌症患者与病魔斗争的信心。 如今，参加他的俱乐部的人越来越多，不少中青年也加入了这个笑的团队，每天在深圳一家公园提供的场地上，你可以见到一群抛开所有烦恼忧愁，互相激励，互相扶持，放声大笑的人们，从他们身边过，你或多或少都会被他们感染，脸上情不自禁的也充满笑意。看完节目，我不禁陷入了思考，从中医基础理论中可知，心主喜，肝主怒，肺主悲忧，脾主思，恐与肾相关。过度的情绪变化可耗伤脏之精气，导致气机紊乱，久之可造成相应脏腑的气滞血瘀，郁则脏腑功能下降，痰湿丛生，痰性流动，可随势四处流
6、窜为病。节目中提到的许多病都是和痰，瘀，郁有关，自然和情志脱不开干系。利用五行相生相克的原理，即喜胜忧，忧胜怒，怒胜思，思胜恐，恐胜喜。情志不单可以引发疾病，还可以用来治病。胜就是前面那种可以制约后面那种情志的危害。历代医家巧妙的运用这些相胜理论也治疗了不少怪病，可在诸多疗法中，节目的主人为何单单选中了（笑）喜，这种和心有关方法呢？ 人活着，难免有七情六欲，面对现实的社会，有谁是一帆风顺的呢？人们总是生活在太多的压力，太多的遗憾，太多的无奈与矛盾当中，还会因为种种的人情冷暖，情感的纠葛，亲人的离去，别人的误解，无理的谩骂等等的精神上面的刺激，最终都会影响心神。记得有网友洋洋洒洒几千字，向我诉说
7、她的身体不适，而我看到的却是她童年，父母关系不好，经常吵架，上大学又遭受爱情挫折，留下了刻骨铭心的伤痛。到社会上工作，又遇到同事的排挤，太多的不公待遇，工作的过渡压力叫她难以喘息。接着是慈母的突然离逝，自己的失业.，生活中只有灰色的事情，情志整日在泥泞中挣扎，心神何以安宁？黄帝内经云“心为君主之官，主明则下安”。中医认为，心主血脉，主神志。王唯工老师的气的乐章一书中，从胚胎学来研究，人的发育过程首先产生的脏腑就是心，有了心这一强大谐波振动源以后，肝，肾，脾，肺等才能依次生成，只有心脏振动不断，其它脏腑才能从它的振动中获取自己固有工作频率和气血。用一句现在时髦的话来说，心是前面那个1，后面的脏腑
8、都是0，没有那个1，那就等于什么都没有。可见心作为气血的源头，无愧于五脏六腑之主的地位。要想“心主明”，就要给它一个能做明君的良性情志环境，那就是喜，即心情轻松愉悦。从另一方面讲，就是减少压力。现代人快节奏的生活，急功近利的追求，生存的无奈.带给自己的是数不尽的怒，忧，思，悲，恐，惊，引用一句吴清忠老师书里的话就是“经常用别人的错误惩罚自己！”。内经“五神藏”说，“心藏神”、“肝藏魂”、“肺藏魄”、“脾藏意”、“肾藏志”，神、魂、魄、意、志都属于精神活动的范畴。而心主神志，则是说以上的精神活动及七情六欲都归心管。虽然各种神志出于各自的脏腑，但不论是脏腑自身有问题，还是因为情志引发脏腑的反应，都
9、直接间接会影响的心。在现实社会中整日奔忙的人们，经常会感到自己心神不宁，失魂落魄，毫无斗志，缺乏理想和生机，这些其实也是相应的脏腑出了问题而从情志上反应给人的感觉。心，作为君主，整天听着下面的脏腑朝臣不停地上奏着因情志造成的朝事，这边要救急，那边要口粮，另一位又要银子，主上整天处理不完的应急事件，身体的气机忽上忽下，忽结忽乱。君主要应对如此多的变故，能愉悦吗，能喜吗，气血能顺畅吗？电视剧雍正王朝里的那个勤政的皇帝，还不是因过劳，最后死在批奏章的桌案前。生活中更不乏因为抚养儿女，生活得重担迫使父母辛劳一辈子，终因过劳，患上种种绝症的人间悲剧。多少明星演员，因为过劳，离开了喜爱他们的观众，现在的都
10、市人，被生活压得，恐怕已经很少会有发自内心的快乐，笑容总是充满的无奈与勉强，其实大多数人的内心早就久违了真正的愉悦，不会喜了。此时，不禁对“大笑”疗法的创办人心生敬意，他真的抓住了治疗疾病的要害，要制止身体内脏腑的紊乱，与其疲于奔命的到处灭火救急，真不如直接给君主主动制造一个轻松愉悦的环境。这种自救的简单疗法，要求笑得时候要专注，无杂念，全身心的投入为自己制造笑声。这倒是和气功的境界不谋而合了.笑的时候经常会发出“呵”与“哈”字两音 ，这有点像气功六字诀里的“呵”与“哈”字两诀, 虽然后者练习时多主张不发出声响, 但作用原理应同出一辙。作为气功心法,其中“呵”字，能调动心脏的气机，能降心气下行
11、。因情志引起的气滞血瘀，能造成相应脏腑的经脉阻力大，心脏需要靠提升心火（血压，心率）的方法来补救，因此很多时候，火大，不是心有问题，而是有脏腑缺气血了。可心火大了，五心烦热，心浮气燥，失眠等等问题就出来了。练习“呵”字诀，可起到导引心火入正途的作用，固有“心神烦躁急须呵，此法通灵更莫过，喉病口疮并热痛，行之渐觉体安合”的说法。“呵”字诀在佛家，还是种下气以交通心肾好方法，最适合心肾不交的失眠不寐。另一方面，心脏为君火之脏，其火力宜通宣而不宜闭郁，于是又可用 “哈”字来通宣心气，心气通宣则诸邪气无处藏匿。练习笑时，要注意和呼吸的频率和节奏配合，避免过度频繁而导致氧气不够和过度换气，可别出现笑得上
12、气不接下气的局面，无节制的大笑反倒耗气伤心，于健康无益。 运动中，胸腹的肌肉张弛有度收放，有节奏的按摩内脏，改善其气血供应。可能开始无法做到发自内心的愉悦，可当你处在周围人都在笑得气场中，被他们带动感染，喜悦会渐渐的由公式化变成真心。这种愉悦能释放掉所有压力，平息疠气，使心神得以安宁。君主渐渐获得可以“明”的机会，国家的治理才能步入正轨。当然，精神状态愉悦了，只是切断了继续制造疾病的源头，因为情志的改善只能解决气机紊乱的问题，对先前因此已经造成的各种血瘀，还是无法彻底铲除，我们还是要靠书中学到的中医的各种方法，帮助身体铲除这些堵路的垃圾，身心同治，才能真正获得最后的健康。明白了笑的好处，我们还等什么呢？赶紧发挥您挖掘快乐的超强潜力，就像新近一首流行歌曲的名称一样，让我们都来做“最爱笑的人”吧！
