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1、健身与疾病的预防摘要：目前，随着人们生活水平的越发提高，人们的生活习惯也相对有了一定的改变。现在，你走在大街上，也许看到的大多是老年人的锻炼热潮一群群的老大爷老大妈们聚集在火车站啊、公园啊等地方的广场和着歌曲跳着舞；或者是一群群的年轻人伴着激烈的音乐跳着街舞等。不管男女老少，人们的生活越来越好就是，这样就有更多的时间来进行娱乐活动了。当然，不可以说娱乐是玩物丧志，人们还是能够科学合理的利用这些时间的。其实，所谓娱乐，这是由一个很严肃的标准的，那就是在不影响工作的前提下，在这个前提下的娱乐才是科学的娱乐，在这个前提下的健身才是科学的健身。工作是人们社会生活中比不可少的一部分，没有工作的人是缺乏激
2、情的人；而健身娱乐则是人们生活的一个重要组成部分，只有懂得科学健身娱乐的人，才是一个更加合理的人。人们运动的目的不外乎两类，第一是锻炼身体肌肉，增加美感：第二则是锻炼身体的预防机制，增加低于疾病的能力。进过科学研究表明，经常锻炼身体的人的各种疾病发病率要比不经常锻炼的人少45%，比从来不喜欢运动锻炼的人少65%。因此，快快加入运动的热潮中来吧！ 相信，在未来，中国的健身娱乐行业会有更加长足的发展！关键词：健身、科学、娱乐正文：一、 中国目前健身现状中国健身产业经过20年的积累和发展，产业结构和规模现出雏形，进入WTO后，境外品牌、资本的涌入加剧了产业内部的竞争，大规模的“圈地运动”使健身业的资
3、源进一步调整和优化，但快速发展中也暴露出更多的问题。怎样培育和维护现有的健身市场，怎样促进健身企业的营销与管理水平，怎样提高相关从业人员的专业素质，关系到每个健身企业的利益和健身产业共同的未来。回首中国健身产业的发展，从20世纪80年代健身产业由国外传入至今已经走过20年的历程。改革开放后，随着好莱坞明星简文达的有氧健身操在中国的流行，中国健身市场开始孕育，健身产业进入萌芽阶段。上世纪90年代央视马华的“健美五分钟”在大江南北热播，掀起一股健身热潮，人们向往健康和美丽的意识得到进一步的启蒙，健身消费市场形成，积压类商业健身俱乐部孕育而生，其中，马华以健康的形象使得马华健身俱乐部成为北京乃至中国
4、健身行业的一面旗帜，也正是在此时连锁经营的扩张模式被马华引入中国。健身产业的投资者也由原来的体育行业内的人士扩展到拥有资金、器材的各类投资者，商业化进程进一步加强，与此同时，丰厚的利润使国内健身器材企业也得到迅猛发展。进入新千年后，世界健身巨头进入中国健身市场，他们的参与进一步加剧健身产业的竞争，同时也加快了中国健身企业在数量、质量和规模上的提升，优胜劣汰使资源配置逐渐优化。就健身俱乐部来看，主要表现在：一、俱乐部的营业面积由原来几百平米发展到现在几千平米的规模式经营；二、单店、局部地区的发展模式变为全国乃至全球连锁经营的发展模式；三、俱乐部由原来的单一的酒店健身中心延伸到商业健身俱乐部、社区
5、健身会所的多元化的发展格局，四、从业人员素质不断提高，俱乐部的经营管理者由原来的教练转变为职业经理人；五、俱乐部器械，设施和项目档次和水准大幅度提升，培训体系和管理系统也更为系统全面。面对外部世界的挑战，国内健身俱乐部利用他们对本土市场的了解和多年的待业经验开始了大规模的“圈地运动”。健身俱乐部和健身市场的发展也带动了健身器材、服装鞋帽、营养补剂、俱乐部管理系统和培训系统的发展，中国的健身产业门类和结构初步成形，从产业主体来看主要包括：一、各类商业健身俱乐部及会所，二、健身器材生产及其经销商，三、健身服装、鞋帽、配件生产以及其经销商，四、健身运动营养补剂生产及其经销商，五、教练员培训系统商，六
6、、健身管理软件及系统商，七、相关健身投资管理公司。而各级国家体育管理系统是健身行业的行业标准和规范的制定者，他掌握着制定健身产品的标准、健身俱乐部的认证、健身教练培训及评定。因此他们的角色在健身产业发展中起着十分重要的作用。健身产业的客体则是以上健身服务和用品的消费者。不得不承认，不管是从健身产业的主体还是从健身产业的客体来看，中国的健身产业都还处于起步阶段，作为产业主体的健身企业在营销与管理、服务与品牌、人员素质、经验和水平上与健身业发达国家的差距是显而易见的。此外，外围环境方面融资渠道、财税及政策上的问题也同样制约着这个产业的发展壮大。作为健身产业客体的健身消费市场尽管孕育着巨大的商业利润
7、，但前期市场的培育和观念的灌输也包含着巨大的成本。这是每一个国内健身企业无法回避的炼狱过程。同时随着WTO来到，国外健身大鳄带着他们的资本和行业经验也加入了国内健身市场的行列，国内健身市场的圈地运动拉开了阵势，激烈的行业竞争一方面对市场的培育和健身产业的资源优化起了十分积极的作用，另一方面残酷的竞争也使底蕴和内力有限的一些本土健身企业做出有损于健身产业长远发展的行为，价格战、欺骗性宣传对于处于企业阶段的健身企业和启蒙阶段的消费市场来说都是致命的。健身俱乐部竞争的混乱和无序直接就导致了围绕健身俱乐部生存的器材商、服装、补给、管理以及培训的混乱和无序。这对整个产业链的威胁是我们业内人士不容忽视的。
8、健身市场和健身产业的健康发展是每一个健身企业的责任，怎样培育和维护现有的健身市场，怎样提高健身企业的经营管理水平，怎样提高相关从业人员的专业素质，关系到每个健身企业的利益和健身产业的未来。二、 疾病的发生条件主要是指那些能够影响疾病发生的机体内外的各种因素。它们本身虽然不能引起疾病,但是可以左右病因对机体的影响或者直接作用于机体,促进或阻碍疾病的发生。1. 疾病(Disease)的概念：任何疾病的发生都有一定的原因，没有原因的疾病是不存在的。疾病是机体在一定的条件下，受病因损害作用后，因自稳调节紊乱而发生的异常生命活动过程。疾病从发生至结束的整个过程称疾病的经过。在疾病过程中，由于损伤和抗损伤
9、矛盾双方力量对比的不断变化，使疾病出现不同的阶段性。由生物性致病因素引起的传染病，其病程经过的阶段性表现更为明显，通常可分为潜伏期、前驱期、临床明显期和转归期四个发展阶段。2.疾病的种类；了解疾病的原因是很重要的，只有搞清发病的原因，才能进行有针对性的治疗和预防疾病.病因种类很多，按病因的来源把疾病大的方面可分为内因和外因两大类组成。内因占40，外因占60。【内因】内因是身体中的基因。 基因是DNA 分子携带有遗传信息的功能片段，我们自出生就有，一生基本不变，分别来自父母亲的遗传，各占50%。基因控制着我们的生、老、病、死全过程。每个人身上都携带有330种有缺陷的基因，也就是容易患病的基因，遗
10、传学称为疾病易感基因。携带疾病易感基因的人在不良外界因素的影响下比正常人的发病率高出上千倍。疾病发生的内因还包括机体的遗传、免疫特性；防御适应能力；机体对致病因子的反应性。1、 机体的防御能力降低 主要包括以下两方面：（1）外部屏障结构破坏及机能障碍主要由皮肤和粘膜组成机体的外部屏障结构，此外，某些肌肉、骨骼、结缔组织等也在一定程度上有保护体腔脏器，特别是生命重要器官的作用。（2）内部屏障结构破坏及机能障碍 机体的内部屏障主要包括淋巴结，各种吞噬细胞，特异性免疫细胞、血管屏障、血脑屏障结构、胎盘屏障结构、解毒和排毒器官等。 2、机体的适应能力降低 机体的适应能力多是通过神经体液活动来实现的。一
11、般认为，垂体-肾上腺系统在机体的适应性调控过程中起着重要作用。当机体遭受到较强烈的刺激后；引起交感神经兴奋，垂体前叶分泌促肾上腺皮质激素增多，使肾上腺分泌增多，进而引起心、肺功能增强，能量代谢提高，从而起到维持内环境稳定的作用，这就是所谓的应激反应。当垂体-肾上腺系统功能障碍时，机体就不能对有害的外界刺激产生适应性反应，于是就引发了疾病。 3、体质及机体反应性改变 体质是机体在遗传基础上与外界环境条件相互作用形成的比较稳定的机能、代谢及形态结构特性的总和。在一定条件下，机体的遗传性对疾病的发生有重要影响。同样，机体的反应性也与机体的遗传基础有联系，机体反应常因种属、性别、年龄、个体等不同而显示
12、明显的差异。【外因】 外因就是外在的因素， 比如生活习惯因素、滥用药物因素、滥用保健品因素、环境污染因素、延误治疗因素，生物性致病因素，物理性致病因素，化学性致病因素等等不良外在因素。1.不健康的饮食和生活习惯 有肺癌易感基因的人抽烟、吸二手烟、吸油烟等易引发肺癌；有肝癌易感基因的人喝酒、熬夜、吃变质食品易引发肝癌；有鼻咽癌、胃癌易感基因的人吃腌制品（含有大量亚销氨）易引发鼻咽癌和胃癌；有糖尿病易感基因的人吃用过多糖量易引发糖尿病；有红斑狼疮易感基因的人不宜吃大量海鲜、不宜长时间暴晒太阳。2.滥用保健品 保健品好不好？保健品非常好，但并不是人人都可以吃同样的保健品，相反会对健康带来负面作用，甚
13、至带来大祸，比如，身上携带子宫癌、乳腺癌易感基因的女性，不宜大量服用维生素E、花旗参等保健品；有红斑狼疮易感基因的人不宜服用提高免疫力的保健品，相反要降低免疫力。3.滥用药物 青霉素救了很多人，但也害了很多人，因为有红斑狼疮易感基因的人注射青霉素会导致疾病爆发；有糖尿病易感基因的人不可以注射葡萄糖。4.环境污染 在房屋装修材料中含有大量甲醛，它是引爆白血病易感基因的罪魁祸首。5.延误治疗 大部分人都会给自己看病开药，头疼了吃片止痛药，胃不舒服了吃片胃药，吃了止痛片不疼了，但并不代表你的病好了，相反，很可能会掩盖真正的病情，导致疾病加重。如有一病人因子宫不规则出血去就诊，医生建议其刮宫作个切片检
14、查，病人三番四次拒绝，造成病情延误，后来确诊为子宫内膜癌晚期。6.过量运动 任何事物都应该有个科学的限度，不可以超出这个限度，超出了的话就可能得到相反的效果。对人的身体而言也是一样，我们可以运动，但是要合理。7.生物性致病因素；包括微生物和寄生虫两大类。由病毒引起的传染病比细菌还多，如病毒性肝炎、麻疹、流行性感冒等，目前对病毒尚无有效药物来治疗，主要靠病毒疫苗预防。8.物理性致病因素。刀割、尖刺、压砸、挫伤、枪炮伤、虫兽咬伤、烧伤、冻伤、触电和放射线损伤等等都属于物理性的致病因素。9.化学性致病因素。食物中毒、蛇毒和煤气中毒等都是化学因素在起作用。在工农业生产劳动中接触到某些物质，如苯、铅和有
15、机磷农药等以气体、粉尘或液体等形态散布到周围环境中，在一定条件下会使人中毒而致病。有高血压、冠心病易感基因的人运动量过大会导致突发病状，甚至突然死亡。遗传病，理和化学损伤。免疫源性疾病。异常的细胞生长。代谢病和内分泌病。营养性疾病。心因性疾病。老年性疾病。社会性疾病按疾病因素的性质把疾病大的方面可分为2类即生物病原体引起的疾病和非感染性疾病。生物病原体引起的疾病 病原体包括病毒、立克次氏体、细菌、真菌、原虫、蠕虫、节肢动物等。由于病原体均具有繁殖能力，可以在人群中从一个宿主通过一定途径传播到另一个宿主,使之产生同样的疾病,故称可传染性疾病，简称传染病。此种疾病在人群大量传播时则称为瘟疫。烈性传
16、染病的瘟疫常可造成人员大批死亡。现在发达国家的死因分析中传染病仅占1以下,中国约为5。非传染性疾病 随着传染病的逐渐控制，非传染性疾病的危害相对地增大，人们熟悉的肿瘤、冠心病、脑出血等都属于这一类。在中国大城市及发达国家中这些疾病在死因分析中都居于前三位。疾病可按成因分为以下几类。1.遗传病。受精卵形成前或形成过程中遗传物质改变造成的疾病。上代双亲的生殖细胞（精子和卵子）里的遗传物质（DNA）、染色体的改变，常会引起后代发生疾病，如血友病、色盲、先天愚型和两性畸形等。近亲结婚，更易产生这类遗传性疾病。2.理和化学损伤。损伤可以是急性的,如化学物质的中毒、烧伤等，其损害可以立即显示出来。更多的疾病是人工造成的,许多职业病和公害病,如硅肺、有机汞中毒引起的水俣病、镉中毒引起的痛痛病等。有些化学物品的损害表现在下一代身
