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1、前滚翻微设计【教材概述】前滚翻是水平一学生技巧学习的内容之一,其动作简单,对场地、器材要求不高,又适合男女学生练习,易于普及和广泛开展。通过对本课的学习,可以让学生了解前滚翻的动作组成和常见错误与纠正方法,并鼓励学生根据练习步骤一步步学会前滚翻动作,为终身体育奠定良好的基础。【教学目标】1、知识与技能:了解前滚翻的动作组成:下蹲、撑手、低头、蹬腿、滚动、亮相这6个动作组成。知道常见错误与纠正方法。让学生根据教学步骤一步步学会前滚翻动作。2、过程与方法:通过讲解与演示让学生先了解前滚翻的动作组成,再通过视频演示让学生知道一些常见的错误动作与纠正方法,然后鼓励学生根据练习步骤一步步学会前滚翻动作。
2、3、情感、态度与价值观:通过讲解与演示教会学生如何判断优美的前滚翻动作,提高学生判断与审美能力。通过鼓励学生根据练习步骤一步步学习前滚翻动作,培养学生克服困难、勇于进取的意志品质。【教学方法】讲解教学法、演示教学法【教学过程】第一环节:了解前滚翻的动作组成动作1下蹲:并脚下蹲膝盖要靠紧。动作2撑手:两臂与肩同宽,五指自然张开,放在距离比肩前一点的垫子上。动作3低头:屈臂低头。动作4蹬腿:双脚用蹬地。提臀收腹。动作5滚动:收腿团身,借势像球一样向前滚动。动作6亮相:抱小腿成蹲撑姿势,然后站起举手亮相。第二环节:知道前滚翻的常见错误与纠正方法1、第一种错误动作头接触垫子的位置错了,触垫位置不是额头
3、、也不是头顶,而是后脑勺。纠正方法“看笑脸”。方法是:并脚下蹲膝盖靠紧后,把笑脸贴纸,贴在小腿中部,撑手后,1为抬头眼看前方,2为低头眼看笑面。1212反复进行,形成深低头动作,确保提臀蹬地后,后脑勺先接触垫子的正确动作。2、第二种错误动作双脚没有充分蹬伸,导致滚动力量不足,很难形成抱小腿成蹲撑姿势,最后导致亮相动作不连贯也不优美。纠正方法“提臀蹬地”。方法是1为前面我们所说的撑手下蹲动作,2为撑手并脚蹬地提臂动作,1212反复进行。3、第三种错误动作团身不够紧,滚动力量减弱,这也是不能成功完成动作的原因之一。纠正方法“摇小船”。方法是:仰卧在垫子上,双手紧抱膝盖,屈膝团身,在垫子上前后摇滚。
4、4、第四种错误动作滚翻时双脚分开,滚动力量减弱,不能很好地坐起站稳。纠正方法“夹纸球”方法是:双脚夹住纸球做前滚翻动作,球不掉地。第三环节:根据教学步骤让学生一步步学会前滚翻动作第一步:先学会保护帮助。动作是:一侧跪、二护压、三托腿、四推送。也就是一手护着并轻压练习者后脑勺,另一只手托住练习者大腿后部,在练习者提臀蹬腿时,帮助其向前推进,完成前滚翻。第二步:模仿下蹲、撑手、低头动作第三步:“看笑脸”练低头,确保后脑勺先着垫的正确动作。第四步:“提臀蹬地”练习蹬脚。第五步:“摇小船”练团身。第六步:发现错误纠正练习,通过前五步的练习后,现在就可以找一位同伴进行前滚翻完整动作的尝试练习了。这时常常会出现滚翻时双脚分开这一类错误动作,你可以利用“夹纸球”的训练方法来纠正。如果还发现其它常见错误,可以针对常见错误的纠正方法,进行反复练习。课的最后,做出一个个完整的前滚翻动作,记住还有一个漂亮的亮相动作,学会自我评价。