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1、 提高学习效率的秘诀吉林版 七年级上 教学目标01知道制订科学的学习计划的重要性,及怎样制订好的学习计划。02学生知道良好的学习习惯对自己的助力。新知导入 同学们，什么是计划？计划是对未来活动所做的事前预测、安排和应变处理。学习计划对于一个学生来讲可是至关重要的。凡事“预则立,不预则废”也就是说每个人做任何一件事情之前,一定要先制订好目标和计划,有了计划才能达到目标。那么如何制订学习计划呢？新知讲解增强学习的计划性 制订学习计划是对自己的学习进行管理的一项基本技能。它能让我们明确学习目的,组织安排好各项学习任务,有效利用时间,提高学习效率。为什么要制订学习计划？新知讲解活 动本学期你制订学习计
2、划了吗?请完成下面的表格。计划种类有否是否落实没有落实的原因学习计划有落实 月计划有落实 周计划有落实 日计划没有否没有制订其他没有否没有制订新知讲解（1）制订学习计划可以明确学习的目标，保证实现学习目标；（2）不浪费时间，保证学习有序地进行；（3）养成良好的学习习惯。结合自己的体会，说说制订一个好的计划对学习会有哪些帮助。新知讲解 专家指导 制订学习计划的学问 一般而言,在一天24小时中,有三个时段最有利于发挥大脑功能，取得最佳的学习效果。它们分别是:上午 10:00-11:00,这段时间人的记忆力、理解力等最强；下午 2:00-3:00是另一个高峰,理解力最好；晚上8:00-9:00 是学
3、习的第三个黄金时间。我们可以尽量利用最佳时间，安排不同的学习内容。新知讲解 制订一个好的学习计划需要考虑以下要素:要符合自己的实际；要有一定的灵活性；时间安排要科学合理；要突出重点；内容要具体,便于执行；要有实施计划的督促措施。新知讲解经验分享小 资 料 一位学习成绩名列前茅的同学,在交流学习经验时说:“如果学习计划安排过于紧凑,即使勉强实现,也只是完成了计划,效果不佳。好的计划是根据自己的情况,留有余地,以便调整。”新知讲解 你制订学习计划时考虑了哪些因素？活 动 （1）要符合自己的实际；（2）要有一定的灵活性；（3）时间安排要科学合理；（4）要突出重点；（5）内容要具体,便于执行；（6）要
4、有实施计划的督促措施。新知讲解你在执行学习计划的过程中有什么因难?（1）自制力差，不能严格执行计划。（2）喜欢临时变更计划。（3）因为客观因素无法实现计划。（4）实行计划的难度较大。新知讲解 学习计划工作坊 小刚的学习计划早上6:30起床 上学(路程较远,路上背英语单词或课文)中午12:10 吃饭12:50 做作业下午5:00放学6:00到家(帮家长做家务)晚上6:30吃晚饭7:00做作业10:00睡觉新知讲解 小强的学习计划一个半小时 写作业 半个小时吃饭一个半小时 娱乐休闲(看电视、看报纸、与同学通电话)两个小时 学习(包括上网查资料),具体如下:周一、周三、周五:语文、数学各一小时 周二
5、、周四、周六:英语、其他课程各一小时 半个小时 背英语单词、课文或其他第二天要检查的科目新知讲解想一想,小刚的计划和小强的计划各有什么不足?请给他们提出改进意见。小刚的计划学习时间太长，缺少娱乐活动；小强的计划，娱乐时间过长。在制订计划时，要劳逸结合，在保证充足的学习时间时，要娱乐与休息相结合，这样才能在快乐中完成学习任务。新知讲解 实践活动 试着制作一张你一天的学习生活安排“馅饼”图,可以先列出你一天中要做的事,再计算每项活动的时间比例,在右面这个圆中表示出来。注意用不同颜色分别表示学习、娱乐、家务、睡觉等。大家制作的“馅饼”一定会有不同的“味道”和特点,互相“品尝”一下,汲取不同的营养,使
6、自己更加健康,快乐地成长!学习娱乐家务睡觉新知讲解 说一说，制订学习计划的方法？（1）确定自己的计划目标。（2）根据不同的学习内容来安排不同的学习时间。（3）要考虑休息和睡眠的时间。（4）要确定具体标准。（5）安排好长计划和短计划。（6）注重效果。新知讲解培养良好的学习习惯 学习习惯是在学习过程中逐渐形成的有规律的学习行为。例如,预习新内容的习惯,认真听课的习惯,独立完成作业的习惯,仔细审题的习惯,细心观察的习惯等。良好的学习习惯一旦养成,就会成为影响个人终身学习的积极因素。新知讲解 活动心理 小游戏 请将手掌张开,十指交叉。观察是左手大拇指在上，还是右手大拇指在上,重复一次。换另一只手的大拇
7、指在上，再十指交叉，重复一次,有什么感觉呢?为什么?感受不同的交叉方式，改变了习惯方式。按照第二次的交叉动作,不断重复直到21次以上,这个时候你有什么感觉？知道这是为什么吗？十指交叉的习惯养成了。习惯是在重复的过程中逐渐形成的。新知讲解 专家指导 行为心理学研究发现:人一天的行为大约有5%是属于非习惯性的,而剩下95%的行为都是习惯性的。研究还发现:21天的重复是形成习惯的关键；这一过程主要分为以下三个阶段。第一阶段：1-7天。此阶段的特征是：刻意，不自然。你需要十分刻意地提醒自己去改变,而你也会觉得有些不自然,不舒服。第二阶段:7-21天。此阶段的特征是:刻意,自然。你已经觉得比较自然、舒服
8、了,但是一不留意,还是会还原。因此,你还需要刻意提醒自己,不要放弃，继续重复。第三阶段:21-90天。此阶段的特征是:不经意，自然,这就是习惯。这一阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨入此阶段，这个习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为你“效劳”。新知讲解 习惯养成谈 不同个体养成良好习惯的时间长短会不同；不同的行为转变成习惯的时间也会有差异。养成良好的学习习惯需要靠个人的努力,需要坚持不懈，有条不紊地练习和强化。良好的学习习惯是怎样形成的？新知讲解活 动请回忆自己的学习生活，你有哪些学习习惯？这些学习习惯对你都有什么影响？良好学习习惯 专心听课的习惯；制定确实可行计划
9、的习惯；不断提升学习能力的习惯；整合知识点的习惯；做题反思的习惯。影响：有利于提高学习成绩，有利于成人、成才。新知讲解活 动请回忆自己的学习生活，你有哪些学习习惯？这些学习习惯对你都有什么影响？不良学习习惯不认真听讲；计划不明确，学习无目的；完成学习任务太拖沓等。影响：（1）做事杂乱无序，没有条理；（2）心猿意马，漫不经心；（3）三天打鱼两天晒网；（4）朝三暮四，犹豫不决目标难以确定；（5）得过且过，不求进取。新知讲解 好习惯宣言书 活动 我的宣言 我准备培养一个好的学习习惯，它是实现学习目标的重要体现。我准备这样做:（1）上课认真听讲，不交头接耳，不搞小动作。（2）认真完成老师交给的任务。（
10、3）每天有计划地学习、做家务、休息。（4）做好课前预习、课后复习和总结。（5）不会的问题，及时请教同学和询问老师。宣誓人：张华 监督人：爸爸 妈妈 时间：2022年7月5日新知讲解 实践活动小丽升入初中了。开学才一周，她却对妈妈说不想上学了。大家都很奇怪，一个上进心强、刻苦认真、各方面表现都很出色的好学生怎么会这样呢？想一想，可能是什么原因使小丽不想上学？每天给自己的某个习惯打分(0-100分),并标注在下面的坐标图中,最后把分数点用平滑的曲线连在一起，你就可以看到习惯养成的过程了。记得每天按时记录！新知讲解 智者箴言兴趣是激励学习的最好老实。习近平凡事预则立,不预则废。礼记中庸 凡人之性必成
11、于习 王延相新知讲解 你还知道哪些有关学习计划的名言警句？用百折不回的毅力，有计划地克服所有的困难。毛泽东 已经完成的小事，胜于计划中的大事。雷特 要做事，但不要做事务的奴隶。英国课堂练习良好的学习习惯有哪些？（1）制订学习计划并严格执行计划（2）做好预习（3）做好课前准备（4）勤于动脑,积极举手发言（5）做好课堂笔记（6）勤查工具书，不懂就问（7）专心致志地学习（8）适应老师的习惯 课堂总结 通过本课的学习，我们了解了提高学习效率的秘诀：制订学习计划、培养良好的学习习惯；可以帮助我们在知识的海洋里，汲取更多的营养，更多的知识。板书设计 提高学习效率的秘诀 增强学习的计划性培养良好的学习习惯名人名言作业布置 查找资料，办一份“提高学习效率”的手抄报，和同学们一起分享。
