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1、九年级（上）体育课时计划上课年级：九（1）班人数：48地点：田径场教师：戴相荣弯道跑技术 巩固与提高教学重点弯道跑时蹬地与摆动 JS向都应与身体向圆 心方向倾斜趋于一致教学难点克服离心力，保持身 体平衡1认知目标：让学生能准确理解弯道跑的正确技术动作要领。教学日标2技能目标：让80%的学生能够较好掌握正确的弯道跑技术，20%的学生能够基本掌握正确 的弯道跑技术。3情感目标：培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质。教学部分任务与要求教师活动学生活动吋间一、课堂常规：1、体委整队，师生问好, 报告人数、检查服装。2. 、宣布本次课的内容 与任务，安排见习生。1、师生问好，教师记录 考勤。2、教师讲解
2、课堂任务与 要求。3、教师对学生进行安全 常规教育。1、学生站四列横队。OOOOOOOOOOOOOOOO2、学生认真听讲，注意力集 中，铭记安全常规教育。准备部分1、全班学生男女分开两 组，面向内站成两个圆 形，然后围着圆圈慢跑 一分钟。2、游戏：同号追14报数后，各人记住 自己的号数。游戏开始, 如老师喊：“3号”，所 有报3号的学生立即沿 逆时针方向绕圆圈向前 跑，并努力追拍前面一 个同学。跑一圈后，如 未被人追拍到，仍站回 原來的位置；如被追拍 到，则做5个深蹲。1、教师调动队伍，将全 班学生分开男女两组，面 向内围成两个圆圈。2、观察学生慢跑3、教师命令学生14报 数，并说明游戏方法和
3、规 则。4、教师组织，开始游戏。1、严格听从老师的指挥，男 女分开两组，迅速围成两个圆 圈。慢跑注意呼吸摆臂。2、学生14报数，并牢记自 己的号数，认真听讲游戏方法 和规则。3、学生根据老师发出的信号 积极主动参与游戏。规则要求：只许在圈外跑， 不能跑远，绕着圈跑，犯规或 被追拍到，做5个深蹲。15分 钟三、徒手热身操：1. 头部运动(4*8)2. 肩部运动(4*8)3. 扩胸运动(4*8)4. 腰部运动(4*8)5. 正侧压腿(4*8)6. 膝关节运动(4*8)7. 腕踝关节运动(4*8)1围圈做原地弯道摆借 练习要求：左臂摆动幅度稍 小，右臂摆动的幅度稍 大，且前摆吋稍向左前 方，后摆时肘
4、关节稍向 外。2、围圈做原地髙抬腿, 行进间高抬腿要求：大腿抬至与地面 平行，注意摆臂。3、弯道跑练习要求：身体必须向圆心 方向倾斜，后蹬时，右 脚用前脚掌内侧，左脚 用前脚掌外侧着地，右 膝关节稍向内，左膝关 节稍向外，右臂摆动幅 度和力量大于左臂，右 臂后摆吋肘关节稍偏向 右后方，前摆时稍偏向 左前方。基本部 分结束部分一、集队。二、放松三、小结。四、下课，师生再见。25分钟1、教师喊口令，带领学 生做热身操。(声音洪亮 清晰，动作到位标准。)2、观察学生做操，提出 不足的地方。1、教师组织学生在围圆 圈做摆臂练习，并观 察其动作，有错误的 及时纠正。2、教师组织学生在围圆 圈做高抬腿练习
5、，观 察学生其动作，并提 醒学生大腿抬至与地 面平行，及注意摆臂 动作。3、教师组织学生在田径 场弯道处进行弯道跑 练习，观察学牛跑时 的动作是否达到要 求，同时给予提示与 鼓励。一、教师快速集队。二、教师带领做放松操。三、教师总结本次课的 问题，要求改正。四、下课，师生再见。1、学生跟随老师做操，动作 到位，符合节拍。2、听从老师的指导，改正错 误动作。1、学生认真听讲，听从老师 指挥，在围圈做摆臂练 习。(30 秒*2)2、学生在围圆圈进行原地 高抬腿练习(30秒)，行 进间高抬腿练习(30秒 *2)03学生在出径场弯道处进行弯 道跑练习。3-1直道进弯道练习(60*3)3-2弯道进直道练习(60*3)33完整弯道跑(120*2)一、学生速度集队二、学生跟随教师做放松操三、学生认真听教师总结，学 会自我评价四、师生再见，学生有顺序冋 班口哨、秒表负荷曲线课后小结练习密度56%
