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1、八十六岁教授健身养生 编者按：本文主要从人生动力是欢乐；健康带来满意生活；健康的生命在于科学的运动；对于健身学问人的心肺功能是个很重要的指标，走和慢跑是很好的熬炼方法，精炼又有实效；进行叙述。其中包括：一个人的最终目标不是奔死亡，而是找欢乐、“人首先要理解自己，我理解自己就是一个俗人，假如说有特点的话，就是能理解人包涵人。”、蔬菜必定要吃各种颜色的，还要多吃生的；还有就是多吃菌类和豆制品、男性要多吃鲜鱼虾，由于鱼虾有高级动物蛋白，激素丰富，能调整内分泌水平，一个人有朝气与激素水平特殊有关、“健康的生命在于科学的运动”、青年人的熬炼，应当是两种类型：一种是健身，另一种就要增加体力，加强肌肉力气、
2、健身者需要科学督导，需要运动处方等，详细材料详见： 岁的陈*教授腰板挺直，皮肤滋润，说话条理清晰又风趣幽默。这位被誉为中华运动生理学奠基人的*体育学院前院长，说的却不是难解的大道理。 人生动力是欢乐 陈教授说：“健康长寿没什么秘诀，我就是爱好广泛，烟酒不沾，再就是每天让自己很欢乐。人活着，欢乐是动因； 每天别扭，还活着干什么？一个人的最终目标不是奔死亡，而是找欢乐。” 欢乐要能“理解人包涵人”。陈教授说，“人首先要理解自己，我理解自己就是一个俗人，假如说有特点的话，就是能理解人包涵人。”他讲了一个小故事：“外科医生在治疗中发觉，一个人头部受重伤，脑子的一小部分被打掉了。治好后，人从外表看一点毛
3、病也没有，但性情改了，变得突出自私。为什么？他替别人考虑的那块脑子没有了。你不理解他能行吗？”原来人的心理问题还有物理的缘由。 健康带来满意生活 陈教授一生从事医学讨论，在生活方面是不是特殊讲究呢？他说，“对我来说，什么都好吃，我从来不挑食，但太贵的东西我不吃。蔬菜必定要吃各种颜色的，还要多吃生的；还有就是多吃菌类和豆制品。男性要多吃鲜鱼虾，由于鱼虾有高级动物蛋白，激素丰富，能调整内分泌水平，一个人有朝气与激素水平特殊有关系。” 谈到养分品和药，陈教授说他一般是不吃的，岁以后，血压有些不稳定，就每天一片利血平。记者留意到，他喝咖啡时放糖特殊多，他说：“我一天三杯咖啡，别人喝完睡不着，我喝完促进
4、血液循环，躺下就着。”陈教授的生活方式给他带来健康，他又在享受健康给他带来的满意生活。 健康的生命在于科学的运动 陈教授说，“生命在于运动”这句话用在健身上，应当是“健康的生命在于科学的运动”。新晨 陈*早年毕业于日本东京医科高校，他说自己高校时期缺少运动，健康被扣了一些分。人假如没有病，应当能活到岁。每个人都要被扣分，人不行能什么病也没有。但是现在许多老年退行性病变都在青年人身上展露了，多岁血糖就高了，不应当啊。青年人的熬炼，应当是两种类型：一种是健身，另一种就要增加体力，加强肌肉力气，比如踢足球、打篮球等等，运动强度和量都要上去。 谈到一些女青年减肥，陈教授指出“骨感美”是误区，并开玩笑地说：“应当提倡古典美，把唐朝的审美观拿出来。女人就应当比男人多的脂肪，这是生理的需要。即便是减肥，最有效的还是运动。强度不见得多大，但要有量，要坚持。” 对于健身学问，陈教授说：“人的心肺功能是个很重要的指标，走和慢跑是很好的熬炼方法，精炼又有实效。健身者需要科学督导，需要运动处方，这在国外是很流行的，但在我们这里还是个空白。” 3 / 3
