《苏教版科学四下《骨骼肌肉的保健》课件五》由会员分享，可在线阅读，更多相关《苏教版科学四下《骨骼肌肉的保健》课件五（39页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、1,（苏教版）四年级科学下册课件,第一单元 骨骼和肌肉,4.骨骼、肌肉的保健,2,健康操,3,怎样才能保持骨骼、肌肉的健康呢？,骨骼和肌肉配合起来能让我们做很多动作，因此保持它们的健康十分重要。,运动,4,一,合理地参加运动,5,同学们可以结合课本第10页的插图展开联想，说说运动的好处。,通过体育运动我们,6,体育运动可以增强我们的骨骼和肌肉，使我们的身体更加健康。经常运动可以改善人体的柔韧性、增强心脏功能和增大肺活量，使人更有耐力，可以使肌肉发达、体力充沛。,7,1、经常运动可以改善人体的柔韧性,8,经常运动可以增强心脏功能和增肺活量，使人更有耐力,肯尼亚长跑运动员在训练,9,经常运动的人肌
2、肉发达且收缩力强、体力充沛。,10,思考、比较、讨论,不同的体育运动对增强体力、柔韧性和耐力的效果是不完全一样的。请同学们阅读课本第11页表格中的资料然后思考如下问题。,11,1、要想提高自己的耐力，你可以选择哪些运动项目进行训练？,2、要想增强身体的柔韧性，你可以参加哪些运动？,3、要想提高体力，你可以推荐哪些运动？,4、哪一项体育运动对增强身体各方面能力效果比较好？,12,1、要想提高自己的耐力，你可以选择哪些运动项目进行训练？,羽毛球、长跑、游泳、骑自行车等图片,13,羽毛球、自行车、游泳、慢跑等这些运动可以提高你的耐力。,14,2、要想增强身体的柔韧性，你可以参加哪些运动？,游泳、伸展
3、肢体、体操等图片,15,体操、伸展肢体、游泳等运动可以增强身体的柔韧性。,16,3、要想提高体力，可以推荐哪些运动？,举重、游泳等图片,17,游泳、举重等运动可以提高你的体力。,18,4、哪一项体育运动对增强身体各方面能力效果比较好？,游泳图片,19,这些运动中，游泳可以增强身体各方面的能力。,20,平时你最喜欢参加哪项体育运动？你知道这些体育运动对你身体的哪一个方面有好处吗？,21,做广播体操不仅能使全身大肌肉群、大关节、韧带等得到充分的锻炼，还能锻炼人体内部器官，改善人体心血管系统的功能，促进新陈代谢，达到增强全身健康的目的。,你知道吗？,太极,少林拳,广播操,22,二,营养与骨骼、肌肉,
4、多吃些蛋白质含量高、钙含量高的食品。,23,蛋白质是构成及修补人体骨骼、肌肉及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。,钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨密度。,24,25,26,你知道哪些食物中含有丰富的蛋白质和钙？,27,肉类,海鲜,龙虾,豆类,28,29,我们在运动中还应注意安全，避免受伤。,30,运动中的安全要求：,采取适当的保护措施 运动前做一下准备活动； 遵守合理的运动规则； 选择安全的运动场所等。,a,31,如果你在运动中受伤了，应该如何处理呢？,？,32,将一块冰敷在受伤的部位并高高地抬起，这样能把疼痛和肿胀降低到最低程度。 当你受伤后，一定要把受伤情况告诉家长、老师或者其他长辈，让他们帮助你处理。 如果老师、医生或者护士给你医疗指示，一定要配合，遵照他们所说的去做。 若伤口没有痊愈，不要马上就参加运动，而应给骨骼和关节充分愈合的时间，这样你就能避免病伤复发。,运动受伤后的处理方法,33,如何避免肌肉受伤？,不要让肌肉过于疲劳，运动量不要突然增大，要循序渐进。,34,谢谢，再见！,视频,35,36,37,38,39,
