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1、九年级上册心理健康教育 长春市希望学校 教者 许晶 第一课迎接初三 教学目标 知识目标 1. 了解什么是合理的期望。 2. 了解什么是自信的心态。 能力目标 1. 进入初三，给自己一个合理的期望。 2. 正视面临的压力，积极备战。 情感目标 用积极的心态，去面对新学期的挑战。 教学重点难点 用积极自信的心态，去面对新的挑战。 教学过程 一、 活动导入 ： 想象游戏： 摘葡萄。 1. 想象情景：深秋的午后，阳光透过葡萄架暖暖地照在身上。抬 头望去，葡萄架上，结满了亮晶晶紫嘟嘟的葡萄，不禁想伸手去摘一 串，看着这些紫葡萄，想采摘的愿望越来越强烈。 2. 想象动作： （1）睁眼睛站立。 （2）抬头，
2、深深吸气，伸手尽量摘到最高处的葡萄。 （3）将摘到的葡萄放到自己左脚边的竹筐里。 （4）再抬头深呼吸，伸手摘最高处的葡萄。 （5）将找到的葡萄放到右脚边上的竹筐里。 （6）双手向上伸展继续摘葡萄。 问题设臵 ：这个摘葡萄的游戏，还让我们想到什么？ 生自由答 ： （1）像采摘紫色的星星一样快乐。 （2）像我们的青春一步步走向成熟。 （3）像我们的人生中一次满满的收获。 教师寄语： 我们的人生像一颗葡萄藤，在春雨中萌芽，在微风中开花， 在每一次努力中，结出一串的青涩的小酸果子。不知不觉间，金 风爽了天地，我们的小果粒，已经日渐饱满，渐渐丰盈，转眼间， 到了收获的季节，只要你曾经期望开花，只要你敢于
3、伸手采摘， 便将拥有满满的收获。这就像我们的初三 二、 问题设臵：进入初三，你的心情如何？ 初三印象 ： （1）累：发不完的卷，做不完的题。 （2）苦：老师变得残酷，父母变得唠叨，同学变得无聊，生活变 得单调。 （3）一次人生必然的历程，一次风雨中的历练。 教师寄语 ： 月有阴晴圆缺，最完美的时刻是：月轮满满银光耀千里的那 一刻。日有风霜雪雨，最亮丽的时刻是：晴空朗照天高地远的那 一刻。时光不会永远停留在春天，人生不会是永远的少年，我们 会长大，会经历必然的初三与奋斗相伴笑是一天，哭也 是一天。 三、 你期望初三达到那些目标？设想初三： （1）确立一个个小目标，达成一个大目标考重点高中。 （2
4、）年纪第八名上升至年纪第五名。 （3）把外语成绩提升至100分。 （4）身体健康，体育分数提升。 四、强化自信心态 。 故事展示 ： （1）希尔顿是世界酒店大王， 现在他的酒店分支机构遍布世界各地， 但他起家时仅有 200 美金。是什么使他获得成功呢?希尔顿回答说： 只有两个字，那就是 ?自信?。 （2）拿破仑说： ?在我的学典里没有不可能这一字眼。?正是这种 自信激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。 （3）有一次，在一场全国性的律师辩论大赛中，王小丫前去采访一 位著名的大律师。走到他跟前，王小丫很自然地坐了下去，没想到椅 子没放好，?噌?的一下，她一屁股坐到地上去了，全场哄
5、堂大笑。 最可恶的是她要采访的那位大律师居然不伸手去扶她一把，反而 在她的旁边哈哈大笑，还笑得最响。当时王小丫真的很尴尬。但没办 法，自己摔倒就自己爬起来。她调侃着说：?我摔得太不漂亮了，下 次摔碎我一定要注意姿势。 ? 接站，就若无其事地笑着， 开始了采访。 事后，王小丫告诉大家： ?自信，有时需要学会自我解嘲。?其 实，王小丫的自嘲恰恰表现了她的自信。 （4）施特劳斯指挥万人演奏 1872 年，美国，想借施特劳斯这位音乐大师之手，创造一次音 乐界的世界之最，由施特劳斯指挥一次几乎不可能完成的由两万人 （包括 声乐演员）参加演出的音乐会。演出，那一天终于到来了， 大厦里黑压压一片坐满了观众。
6、施特劳斯居然指挥得十分出色。近两 万件乐器发出了协调优美动听的音乐，数万名观众听得神迷如痴， 惊 叹万分。原来，由施特劳斯任总指挥，下设一百名助理指挥，开场用 鸣炮作信号。 施特劳斯指挥棒一挥， 眼望着总指挥的一百名助理指挥 紧跟着也相应指挥起来、两万件乐器霎时齐鸣，合唱队和声响起，数 万名观众掌产雷动，真是世界上少有的壮观。 自信名言展示 ： （1）坚决的信心，能使平凡的人们，做出惊人的事业。马尔顿 （2）天生我材必有用。李白 （3）自信是成功的第一秘诀。爱默生 （4）先相信自己，然后别人才会相信你。罗曼罗兰 （5）深窥自己的心，而后发觉一切的奇迹在你自己。培根 （6）地球上的任何一点离太阳
7、都同样地遥远。伯顿 （7）坚信自己的思想，相信自己心里认准的东西也一定适合于他人 这就是天才。爱默生。 教师寄语 ：中考，只是一个我们经历过的最简单的一次考试，重视每 一个学习过程，走好每一步，结果是错不了的。就像一根纤弱的葡萄 藤，从开花到结果，经风历雨，他自己都想不到能够接触这么漂亮的 硕果。 五、自我减压 （1）临考前降低心理预期目标。 （2）把复习与考试看成一种挑战，把它看成一种锻炼。 （3）听听喜欢的音乐，音乐有时候真的会使人放松减压。 （4）心情欠佳时跑跑，锻炼身体的同时还把压力狠狠发泄出去了。 （5）写日记。在一个安静的空间，与自己对话 ，写出心里的不快。 （6）和好友倾诉。向他
8、们诉说你的烦恼与不安，就算对方没有给出 实际的建议，你心里也会感到轻松许多的。 （7）在无人的时候，将自己的烦恼大声讲出来！ 六、唱歌蜗牛与黄鹂 。 阿门阿前一棵葡萄树， 阿嫩阿嫩绿地刚发芽。 蜗牛背著那重重 的壳呀，一步一步地往上爬，阿树阿上两只黄鹂鸟，阿嘻阿嘻哈 哈在笑它，葡萄成熟还早地很哪，现在上来干什么。 阿黄阿黄鹂儿不要笑，等我爬上它就成熟了。 第二课拥抱理想的我 教学目标 能力目标： 1. 客观地认识现实中的自己。 2. 恰当衡量自己的能力倾向。 3. 设计合适的理想的自我并积极实现理想中的自我。 情感目标： 热爱自我，完善自我，努力实现理想中的我。 教学重点 客观评价自我，积极完
9、善理想中的我。 教学过程 一、 教师导语： 理想与现实之间的距离有多远？是如大海一样广阔无边？是如 苍穹一样遥无尽头？还是只在一线之间，唾手可得？理想，现实； 现实，理想。我们徘徊其中，乐也有，忧也有。快乐和悲伤，希望 和梦想演绎成了人生中一曲动听的歌谣。 二、 镜中人游戏 。 第一步：游戏 1. 两人一组，一个人扮演 ?动作者? ，一个人扮演 ?镜中人? 。 2. 动作者开始慢慢活动， ?镜中人?把自己想象成 ?动作者? 在镜子中的影像， 动作越像越好， 越同步越好。 ?动作者?可以弯腰、 转身、耸肩、做鬼脸。 3. 两人互换角色，再度进行游戏。 第二步：游戏思考： 1. 当对方在扮演 ?镜
10、中人?时，你怎样评价他？ 2. 当你在扮演 ?镜中人?时，你怎样评价对方？ 评价预测 ： 性格：机敏，灵活，调皮或者迟缓、稳重、大方 衣着：整洁，利落，大气或者邋遢、随便 过渡语 ：镜中的人，其实就是我们自己的影像，你对对方的评 价其实就是对自己的评价，你是否喜欢这个自己？ 活动尝试：了解自我 我们一起做教材第九页 ?心灵体操?，完成自我调查。 说明： 左栏，是关于性格评价的词语，在此基础上，我们还可以补充 几项：豁达开朗的，自私的，好学的，邋遢的，软弱的 中间栏 ：如果?我却是如此? ，那么打 ?对号? ，如果不是这样， 请打?差号? 。 右栏：如果?我希望?如此，那么打?对号? ，如果不希
11、望这样， 打?差号? 。 如果中间栏目和右栏同时为?对号?或者同时为 ?差号?，即两 边都一样则得一分。 评价 1：三十分以上，含三十分：说明适度满意，内心叫平和。 三十分以下，表示现实中和理想中有差别，思想中有矛盾。 评价 2：根据自己打 ?对号?的词语，判断自己是什么样的人。 根据自己想达到但尚未达到的词语，来设计理想中的我。 三、 同学发言：畅想 ：我希望，未来的我是一个 四、 教师寄语 ： 据说，我们是上帝咬了一口的苹果降落人间，所以我们每一个 人都在最完美的形态上留下一个不完美的豁口。还有人说， 我们是折 了一只翅膀的天使， 拥有最美丽的翅膀， 却仅仅有一只，所以生下来， 我们就有缺
12、憾，所以一辈子要努力完美自己。 五、结束语：朗读诗歌如果 如果你不能成为山顶上的高松，那就当棵山谷里的小树； 但要当棵溪边最好的小树。 如果你不能成为一棵大树，那就当一丛小灌木； 如果你不能成为一丛小灌木，那就当一片小草地。 如果你不能是一只麝香鹿，那就当尾小鲈鱼； 但要当湖里最活泼的小鲈鱼。 我们不能全是船长，必须有人去当水手。 这里有许多事让我们去做，有大事，有小事。 但最重要的是我们身旁的事。 如果你不能成为大道，那就当一条小路； 如果你不能成为太阳，那就当一颗星星。 决定成败的不是你尺寸的大小， 而在于做一个最好的你！ 第三课 不同的选择 教学目的： 知识目标： 1. 了解什么是价值观
13、。 2. 了解什么是多元价值观。 能力目标： 1. 了解自己的价值取向。 2. 了解一个人，不仅要了解他的脾气、性格、还要了解他的价值 观。 情感目标： 学会尊重他人的价值观 。 教学重点 了解自己的价值取向和他人的价值取向。 教学难点 了解别人、尊重别人的价值取向。 教学过程 一、 教师导入 ： 在心理学上，一般将一个人的观念和态度成为?价值观? ，即，对 事物价值的看法。价值观像一把尺子，决定你的何去何从，帮助你抉 择。生活中，我们的每一个行动背后都是有理由，这些背后的理由， 就是你的价值观。 二、 了解自己的价值取向 。 三、 （一）心灵测试：了解自己的价值取向。 填写教材 15 页的表
14、格： ?我的五个假如?， 。 1. 假如我有一百万。 示例如： 第一种：买大房子，买汽车，去旅游。 （价值观：改善生活） 第二种：投资，创办一个属于自己的企业。（重视创业） 第三种：存起来，吃利息。 （稳定保守） 第四种：雇保姆、买黄金、首饰、好衣服、吃大餐。 （享受生 活） 第五种：捐给慈善机构，只安静地做回我自己。 2. 假如我有两个假期。 第一种：旅游一周，陪老人一天， 打扫卫生一天， 逛街一天。 （消闲、生活） 第二种：吃饭、逛街、睡觉、休息。 （懒散） 第三种：躺在沙发上看电视。 （无所事事） 第四种：集中精力写作。 （事业） 第五种：游泳、赛车等。 （运动） 3. 假如我到异乡打拼
15、，最后只剩下10 块钱。 第一种：存起来不花，找个地方打工。 第二种：吃饱这顿再说。 第三种：用十块钱批发几双袜子卖。 第四种：剪个头发，体面地应聘去。 第五种：和乞丐买点东西分着吃，然后，假如他们的行列。 4. 假如我是校长。 第一种：体育活动课开展起来，每天至少一节。 第二种：办一个绿色农场，专门供应食堂供应孩子们。 第三种：作业少点。 第四种：办公环境、学习环境布臵成古典型的。 第五种：各种兴趣班、社团活动办起来。 5. 假如我是父母。 第一种：孩子自由发展，不加干涉，只要孩子不违法即可。 第二种：孩子不上各种学习班，体育活动丰富多彩。 第三种：重视孩子的文明礼仪，注意待人接物。 第四种
16、：各种学习班，力争把孩子培养成出色的人。 第五种：孩子必须听话，严格教子，棍棒底下出孝子。 （二）师生评价 ：哪些是对的，高尚的，哪些是错误的、庸俗的。 （三） 教师寄语 ：高尚的价值观使你为一个高尚的人，庸俗的价值 观会让你成为只会享乐的庸俗的拥有低级趣味的人。 四、 多元价值观测试。 （一）心灵测试： 五个苹果，两个有点烂的，一个小的，怎么吃：先 吃大的？还是烂的？还是小的？ 1. 吃大的，好的，烂的就烂了，不将就。 （健康饮食） 2. 吃烂的，留好的，免得浪费。 （经济节约型） 3.吃小的，留好的，看着舒服。 （观赏型） （二）师生评议： 吃，是为了健康，吃进去不安全的东西不值得。 水果是为了吃而存在的，不是为了观赏而存在，所以，第一种最 合适健康最重要。 四、多元价值观 ： （一）游戏测试 ：用一颗大树代表自己，在这棵树上画上自己喜欢的 东西，说明理由。 1. 添画水果等东西。（可爱，有爱心，乐于助人） 2. 添画太阳。 （你渴望被人喜爱， 可能被老师、 父母特别宠爱。） ）
