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1、 养成良好习惯 成就美好未来-校园知识讲座习惯是一种长期形成的思惟方式、处事态度。习惯是由一再重复的思想各行为形成的。习惯具有很强的惯性，像轮子的转动一样。人们往往会不自觉的启用自己的习惯，不论是好习惯还是不好的习惯，都是如此。习惯的力量不经意间会影响人的一生。二、行为习惯培养的重要性 成功和失败，都源于你所养成的习惯。习惯的培养对我们孩子很重要， “小习惯决定大未来”！法国的培根曾经说过“习惯可以主宰人生”，人们应该努力的追求好习惯”行为习惯就像我们身上的指南针，指引我们的行动，纵观历史，大凡或得成功人士，都是一些良好行为长期坚持，养成习惯，形成自然，良好的习惯是成功的钥匙。我举个例子，有一
2、个人小时候没有形成好的习惯，总是把东西乱扔，工作之后还是这样，第一天抓着衣服穿衣服，抓着裤子穿裤子，最后袜子找不着了，急了，这时家人给他新袜子，他开会的时候流鼻涕，结 果一掏兜擦鼻涕把袜子掏出来了。叶圣陶说“ 教育是什么，简单的说，只需一句话就是要养成良好的习惯。 ”这就涉及到教育关键期的问题。什么叫关键期呢？某一个年龄段要进行某一种教育，错误的年龄段再进行教育就不行了。这是奥地利的一个人发现，他拿小猫做实验，把小猫按大小分成了组，把它们的眼睛给蒙起来，后来发现出生三、四天之后把眼睛蒙起来的小猫永远看不见东西了，因为出生三、四天是它们眼睛发育的关键期。人有没有关键期？其实人也有关键期，大家可能
3、听说狼孩的故事，印度狼孩 1960 年被人发现，后来发现他的一切动作都是狼的习惯，白天潜伏，夜间活动。后来他两年时间刚学会站立，四年时间学会几个单词，到死的时候他的习惯水平只有 2、3岁孩子的水平。日本也有一个事例，一个士兵在第二次世界大战的时候迷失到了东南亚的大森林里，迷失了 28 年，这 28 年没有见过人，衣服也碎了，吃生肉。后来发现之后也对 他进行教育，28 年他的一切行为习惯都恢复了，后来还结婚了！你看他在森林里 28 年教育过来了，而狼孩却没有教育过来，为什么？就是关键期的问题。每个人形成习惯的关键期就是在小学和幼儿园，初中还可以弥补。初中是最后一个阶段，到了高中就比较困难了。小学
4、阶段是学生习惯养成的最佳时期，抓住这一时期，培养学生的良好习惯，把好的习惯内敛为一种性格，是学生走向成功的重要因素。“行为养成习惯，习惯造就性格，性格决定命运”，养成教育是管人一辈子的教育，著名教育家叶圣陶先生说过：“教育是什么，简单一句话，就是要养成良好的习惯”。由此可见，习惯对于人一生的重要性。一个好的习惯会给我们带来无尽的财富，同样一个不好的习惯也给我们带来终身的麻烦。一种动作重复 21 天，就可初步成为习惯；如果坚持 90 天，就可成为成熟的习惯。父母教导千遍，不如养成一个好习惯。古代的弟子规、三字经等里面有许多内容讲的就是习惯。比如“出必告”，我们经常可以在韩国电视剧里看到，孩子回家
5、后说一声“我回来啦”，而现在这句话已经被日本作为教育孩子的座右铭。习惯的养成要坚持训练。例如，部队的每个战士都有一个好的习惯，六点起床，9 点半睡觉。这样的习惯就是靠坚持训练，严格要求养成的。如何养成好习惯 事实上，成功与失败的最大分别，来自不同的习惯。好习惯是开启成功的钥匙，坏习惯则是一扇向失败敞开的门。奥格曼狄诺 既然习惯如此重要，哪如何养成好的习惯呢， 有一位禅师，带领一帮弟子来到一片草地上。他问弟子们，怎么可以除掉草地上的杂草。弟子们想了各种办法，拔、铲、挖等等。但禅师说，这都不是最佳办法。因为“野火烧不尽，春风只又生” 。 什么才是最好的办法呢？禅师说：明年你们就知道了。 到了第二年
6、，弟子再回来发现，这片草地长出了成片的粮食，再也看不见原来的杂草。弟子们才明白最好的办法原来是在草地上种粮食。 这是禅师的智慧用粮食根除杂草。我们在培养习惯时，是否可从禅师那里领悟借鉴呢！好习惯多了，坏习惯自然就少了。 习惯的养成，并非一朝一夕之事；而要想改正某种不良习惯，也常常需要一段时间。根据专家的研究发现，21 天以上的重复会形成习惯，90 天的重复会形成稳定的习惯。所以一个观念如果被别人或者是自己验证了 21 次以上，它一定会变成你的信念。 习惯的形成大致分成三个阶段：第一个阶段是头 17 天左右，这个阶段的特征是“刻意，不自然 ”。你需要十分刻意地提醒自己去改变，而你也会觉得有些不自
7、然，不舒服。 第二个阶段是 721 天左右，这一阶段的特征是“刻意，自然” ，你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意地提醒自己改变。 第三阶段是 2190 天左右，这个阶段的特征是“不经意，自然” ，其实这就是习惯，这一阶段被称为“习惯性的稳定期” 。一旦跨入这个阶段，你就已经完成了自我改造，这个习惯已成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停为你“效劳” 。 养成习惯有一些方法： 1明确要培养的好习惯 找一个不被打扰的地方，用二十分钟的时间列出你“不良习惯一览表”。接着再用二十分钟，列出“好习惯一览表” 。然后认真分析一下，哪些要改？打算如
8、何改？哪些要培养？打算如何培养？注意：这是第一步，一定要明确。如果你的看法越坚定、清楚，你的习惯培养或改正就有越大的力量。 2潜意识输入法 这是很有威力的一个方法，我平时就有应用。我有时出差，需要比平时早起，比如 6 点钟起床，平时我是习惯于 7 点起床，6 点是未必醒的。为了 6 点能准时起床，在晚上临睡的时候我就和自己的头脑说：“明天要 6 点起床 ”然后想了一下 6 点起床的情境，让自己头脑得到清楚地确认。这样我在第二天的 6 点就能准时起床啦！ 你将自己想养成的习惯，输入自己的头脑，潜意识会提醒你去做。 3视觉法 将要培养的习惯化成图案记于心中。贴墙、写于笔记本首页、放于垫玻璃的桌面等
9、，就是为了增强视觉方法。我为了加强学员的习惯培养，我制作了一些卡片、图片，让他们放于自己方便看到的地方，去实行的人给我说，真的有效。 4行动法 。用行动、重复地行动。和自己说“我做得到”“我要去做！” 如果你能连续行动 21 天，你就会发现习惯已经基本培养起来了。 5叫人帮助法 请人监督或向亲友许诺，也会有不错的效果。 运用上述方法，你就会渐渐养成成功者的习惯。 如：为了训练学生“见面问好 ”的习惯，解决学生 “张不开嘴”的实际问题，学校特别指定专门教师训练，增设了学生校门礼仪岗、班级门前礼仪岗等多个岗位进行引导；训练学生行走规范问题，学校画出细致的示意图，画好指示点，学生听铃站队进楼；还有，
10、在小干部的任用上，除设正常的班委外，还设了管桌椅摆放的桌椅管理员、管标志佩戴的文明礼仪员、电灯节能员、备品摆放整理员、窗帘理顺员、花卉管理员等等，这样人人有岗位，人人都是管理者，使班级管理细致入微、井井有条。再如学校放学大门处的学生习惯管理，现在已是一道风景。习惯反映出一个人、一个企业乃至一个国家的素质。良好的习惯，可以节约和积累社会财富， 许多事实证明，越是富有、发达的地区和国家，国民越是注意养成良好的习惯。新加坡、澳大利亚地大物博、物质极大丰富，但国民却有着良好的节约习惯。美国微软公司总裁比尔盖茨富可敌国，但他的起居、穿着等，处处却体现着节俭的习惯，正所谓“君子忧道不忧贫”。习惯是由一再重
11、复的思想各行为形成的。习惯具有很强的惯性，像轮子的转动一样。人们往往会不自觉的启用自己的习惯，不论是好习惯还是不好的习惯，都是如此。习惯的力量不经意间会影响人的一生。世界著名心理学家威廉.詹姆士这么说的： 播下一个行动，收获一种习惯； 播下一种习惯，收获一种性格； 播下一种性格，收获一种命运！ 可见，好的习惯是十分重要的，它可以让人的一生发生重大变化。满身恶习的人，是成不了大气候的，惟有有好习惯的人，才能实现自己的远大目标。 每个人都想有一个好的习惯，但如何才可以有一个好的习惯呢？ 一、至少坚持 21 天。21 天已经基本可以让你培养一个永久不变的好习惯了。时间如果太短则不能根植到你的大脑内，
12、形成长久的习惯。 二、一次只培养一个好习惯。一次如果想改掉多个习惯，势必会分散你的精力，并使你最终放弃。 三、把要培养的习惯转变为明确的目标。比如“每天跑步”是一个明确的目标吗？如果改为每天早操后跑 800 米，这样这个目标就明朗化，并且具备可执行性了！ 四、将目标公布于众，至少让你的朋友们知道。他们不仅可以监督你，还能够无形中产生压力（压力就是动力嘛）。当然你也可以让他们一起来培养习惯。 五、做总结。每天、每周、每月总结一下目标的执行情况，一定要认真客观的分析，不要总找借口，优缺点都要总结出来，优点有助于提高你的自信心，缺点有助于你加以改进。 六、奖励。在目标执行过程中给自己适当的奖励是很必
13、要的。 要真正照这些行动了起来，而不是夸夸其谈，只说不做，或做几天就放弃了。成功其实是很简单的。重复的行为就能形成习惯，良好的习惯就能导向成功，所以，成功也就是简单的事情反复地做。 行动-命运！行动改变命运！每班制定常规管理制度，制订班级公约，教育家叶圣陶指出：“教育就是培养习惯。”良好的习惯是一生的“道德资本”。人的一生都会享受它的利息。综观古今中外，一个优秀的人总有其优秀的做事习惯和与人相处的习惯。那么，习惯是什么？词典上讲，习惯是在长时间里逐渐养成的不容易改变的行为。可见习惯是一种养成，是通过过程养成的。无怪乎，有人把教育称为养成教育，即培养学生良好的习惯事在必行。我认为教师应该培养学生
14、以下几种习惯：养成良好的读书习惯。养成良好的学习习惯。一个学生要想取得好成绩，具有良好的学习习惯是至关重要的。好的习惯一旦养成，不但学习效率会提高，而且会使他们终身受益。三、养成良好的文明习惯。良好的文明行为习惯，对于更好地进行人际交往，提高社会交际能力，具有十分重要的意义。在文明礼貌方面要求重点做到语言文明，孝敬父母，尊敬师长，关心他人。一个人的习惯好不好，素质高不高。往往反映在小事上。有的同学有很好的文明礼仪习惯，无论是见到老师还是长辈，都恭敬地请教一声，无论是跟大同学还是小同学，都能友好相处，大同学要帮助小同学，这样的同学总能博得老师同学们的喜欢。总之，学生一旦养成了良好的习惯，那他们也
15、就可谓是学会了学习，学会了做人。教师也就做到了：“教是为了不教”。只要我们的心中有学生，特别是心中时时装着学困生，时时关爱学困生，这样的课堂教学一定会充满人性的光辉。我们是学生的老师，更是学生人生起步陪伴成长的朋友。让我们在今后的学习中，与学生相互陪伴，相互启迪，相互感动，相互铭记。香港富豪李嘉诚在汕头大学演讲时说：“栽种思想，成就行为；栽种行为，成就习惯；栽种习惯，成就性格；栽种性格，成就命运” 。这个说法可以理解为“态度决定一切 ”的注解。 习惯为什么最终决定人的命运？说起来你可能不信，一根矮矮的柱子，一条细细的链子，竟能拴住一头重达千斤的大象，可这令人难以置信的景象在印度和泰国随处可见。
16、原来那些驯象人在大象还是小象的时候，就用一条铁链把它绑在柱子上。由于力量尚未长成，无论小象怎样挣扎都无法摆脱锁链的束缚，于是小象渐渐地习惯了而不再挣扎，直到长成了庞然大物，虽然它此时可以轻而易举地挣脱链子，但是大象依然选择了放弃挣扎，因为在它的惯性思维里，它仍然认为摆脱链子是永远不可能的。小象是被实实在在的链子绑住，而大象则是被看不见的习惯绑住。法国自然科学家法伯曾经做过一次非常有趣的试验。法伯把数只毛毛虫放在一个盘子里，让它们一个紧跟着一个，沿着盘子的边缘规则地排成一圈。毛毛虫们开始爬行，每一只都规规矩矩地紧跟着自己前边的那一只，生怕掉队，更不敢独自开辟新路。就这样，它们爬了七天七夜，最终因饥饿而相继死去，而在那个盘子的中央，就摆放着毛毛虫们喜欢吃的食物。习惯的力量就是这样强大。在这上面，人并不比大象和毛毛虫强出多少，因为习惯性思维也常常是人类发展的桎梏。有调查表明，人类每天高达 90的行为是出自习惯或惯性的支配。每一天
