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1、卫生生活常识小学生卫生常识 1、饭前便后要洗手；2、每天早晚刷牙；3、定期洗澡、理发、剪 指甲； 4、服装整洁；5、勤晒被褥；。 6、讲卫生，讲公德，不 乱扔乱倒，不随地吐痰；7、每天进行一次锻炼；8、不吸烟，不酗酒；9、按时让孩子参加计划 免疫；10、主动学习卫生知识怎样保护好牙齿? 正确的刷牙方法 错误的刷牙方式会造成牙面耗损和牙龈萎缩，所以我们不 仅要养成良好的刷牙习惯，还要讲究刷牙的正确方法。 晚上需刷牙 晚上刷牙不仅能清洁牙齿里面的残渣物，而且还有利于保 护牙齿的健康。但一天之中不宜过多次数刷牙，因为这样 会损害牙齿的健康。 不要过多吃甜食 过多吃甜食容易使牙齿蛀牙，应多吃蔬菜和水果
2、，可以增 强口腔粘膜的抗病能力，同时对牙齿起到机械洗刷和摩擦 的作用。 正确选择牙刷和牙膏 合适的牙刷和牙膏是决定牙齿是否健康的关键。 毕竟牙刷和牙膏天天与牙齿打交道，所以绝对不 能忽视这两样东西。 定期进行口腔检查 定期到医院进行口腔检查能及时发现牙齿是否存 在疾病，牙齿有病者应及时就医，可以予以修补 或拔除。这样对牙齿的长久健康起到了这关重要 的地步。垃圾食品(Junk Food)，是指仅仅提供一些热量，别无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品 21世纪人类首选十大健康食品 绿茶 防治各类癌症，如胃癌食道癌肝癌及皮肤癌；预防心脏病；用于漱口可防治蛀牙。 红酒 含抗氧化
3、剂，有助增加好的胆固醇HDL-C；减少血管硬化；喝少量对心脏有益。 菠菜 含大量铁质及叶酸；防治血管疾病及心脏病；保护视力；热量低。 蒜头 清血和杀菌；可防治心脏病；可降低胆固醇。 三文鱼 含有OMEGA-3脂肪酸；可防治血管阻塞；可预防脑细胞老化，如老年痴呆症；可降低胆固醇；西红柿 具有抗氧化功能的番茄红素和丰富维他命C；防治于消化系统有关的 癌症和前列腺癌。 燕麦 降低胆固醇，血压；防治心脏疾病，大肠癌。 蓝莓 抗氧化和增进脑力；预防心脏病和癌症。 果仁 含丰富维他命E；降低胆固醇和预防癌症；含甘油三脂，预防心脏疾 病。 西兰花 含丰富胡萝卜素及维他命C；减少 患各种癌症的机会，如乳腺癌直肠 癌等。
