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1、人际关系系列讲座人际关系系列讲座( (二二) ) 如何增强如何增强人际吸引本讲内容提要本讲内容提要n n什么是人际吸引什么是人际吸引n n影响人际吸引的因素影响人际吸引的因素n n培养个人特质，增强人际吸引培养个人特质，增强人际吸引一、什么是人际吸引一、什么是人际吸引人际吸引是人与人之间在情感方面相互 喜欢和亲和的现象。 它是形成和发展人际 关系的心理条件。 人们为什么会相互吸引n1、亲和动机（亲和需求、亲密需求）n2、为了克服寂寞 寂寞是指当人们的社会 关系缺乏某些重要的成分时所引起的一种 主观上的不愉快感二、影响人际吸引的因素二、影响人际吸引的因素n n空间距离空间距离n n交往频率交往频
2、率n n仪表风度仪表风度n n人格品质人格品质n n特点相似特点相似n n特点互补特点互补空间距离空间距离人与人在空间距离上接近就容易建立友人与人在空间距离上接近就容易建立友 好的关系。如同一办公室的同事，同一排好的关系。如同一办公室的同事，同一排 课桌的同学，同一单元楼房的居民等课桌的同学，同一单元楼房的居民等影响人际吸 引的因素交往频率交往频率交往频率是指人与人在单位时间内相交往频率是指人与人在单位时间内相 互接触次数的多少。一般说来，交往频率互接触次数的多少。一般说来，交往频率 越高，人际吸引就越强。越高，人际吸引就越强。影响人际吸 引的因素仪表风度仪表风度容貌、体态、服饰、言谈举止、风
3、度容貌、体态、服饰、言谈举止、风度 等个人外在因素在人际情感上起着不可忽等个人外在因素在人际情感上起着不可忽 视的作用。一个人美丽的外貌给人的第一视的作用。一个人美丽的外貌给人的第一 印象容易产生一种光环效应，尤其是接触印象容易产生一种光环效应，尤其是接触 初期的第一印象往往会成为人们决定是否初期的第一印象往往会成为人们决定是否 继续交往的基础。继续交往的基础。影响人际吸 引的因素给人留下良好第一印象给人留下良好第一印象 的六条途径的六条途径n对别人真诚地感兴趣 n给人以真心的微笑 n记住别人的名字 n做一个耐心的听者，鼓励别人谈他们自己 n谈论别人感兴趣的事情 n以真诚的方式让别人感到他很重
4、要 空间距离、交往频率、仪表风度属于空间距离、交往频率、仪表风度属于 人际吸引的表面因素，它们在人际交往的人际吸引的表面因素，它们在人际交往的 初期具有一定的作用。但人际交往的发展初期具有一定的作用。但人际交往的发展 更重要的是依靠深层因素。更重要的是依靠深层因素。人格品质人格品质人格品质是影响个体吸引力的最稳定人格品质是影响个体吸引力的最稳定 因素，也是决定个体吸引力最重要的因素因素，也是决定个体吸引力最重要的因素 之一。之一。影响人际吸 引的因素1968年，心理学家安德逊研究 指出，在人际关系中最受欢迎的十 项人格特质依次排列为： (1)诚恳、 (2)诚实、 (3)理解、 (4)忠诚、 (
5、5)守信、 (6)可靠、 (7)聪明、 (8)关怀、 (9)体谅、 (10)热情。 受人喜爱的性格因素对待现实的态度与处理社会关系方面：热情、友 善、同情、助人、交往，自信而不自大、谦虚而 不自卑，有进取精神，勤奋认真。 在理智特征上：观察力强、善于记住所接触的人 和事，有丰富的想象力，有较强的逻辑性，有创 新意识与创造性。 在情绪特征上：善于控制和支配自己的情绪，乐 观开朗，豁达大度，情绪稳定平衡，有幽默感。 在意志特征上：有自制力，沉着稳重，坚韧不拔 ，积极主动，耐心细致不受人欢迎的个性特征不受人欢迎的个性特征什么样的个性特点不受欢迎呢？一般什么样的个性特点不受欢迎呢？一般 而言，阻碍人际
6、吸引的个性特征主要有：而言，阻碍人际吸引的个性特征主要有： 不尊重他人，以自我为中心，过于功利，不尊重他人，以自我为中心，过于功利， 过于依赖，以及妒忌心强、自卑、偏激、过于依赖，以及妒忌心强、自卑、偏激、 退缩、内向不合群、充满敌意等。退缩、内向不合群、充满敌意等。特点相似特点相似有句成语叫有句成语叫“ “惺惺相惜惺惺相惜” ”，是指才智相似，是指才智相似 的人会彼此爱怜。从心理学的观点看，相的人会彼此爱怜。从心理学的观点看，相 似有助于相交，一则具有相似兴趣与态度似有助于相交，一则具有相似兴趣与态度 者，多趋于参加同类活动，增加了相识相者，多趋于参加同类活动，增加了相识相 交的机会；二则年
7、龄、学历、兴趣、信仰交的机会；二则年龄、学历、兴趣、信仰 等各方面相似者相交往时，彼此间的意见等各方面相似者相交往时，彼此间的意见 容易沟通，引起共鸣。容易沟通，引起共鸣。影响人际吸 引的因素相似性为何会导致人际吸引：A、相似性使人们更加容易相互理解， 有共同语言B、相似的人可以为我们的信仰和态 度提供支持C、人们以为与自己相似的人会喜欢自己特点互补特点互补还是借用一句成语还是借用一句成语“ “刚柔相济刚柔相济” ”来说明这个问来说明这个问 题，它是指两个性情极端不同的人，却能和谐相题，它是指两个性情极端不同的人，却能和谐相 处。从心理学的观点看，处。从心理学的观点看， 当交往双方的需要和当交
8、往双方的需要和 满足途径正好成为互补关系时，双方之间的喜爱满足途径正好成为互补关系时，双方之间的喜爱 程度也会增加。在实际生活中，除两性之间的自程度也会增加。在实际生活中，除两性之间的自 然互补之外，在个人兴趣、专业、特殊才能等方然互补之外，在个人兴趣、专业、特殊才能等方 面，一般人大都也有希望自己所缺者由别人补足面，一般人大都也有希望自己所缺者由别人补足 的心理倾向。的心理倾向。影响人际吸 引的因素学以致用：让人们更容易喜欢你n n掌握接近的因素掌握接近的因素n n建立积极情感建立积极情感n n在引起情绪的情景中接触他人在引起情绪的情景中接触他人n n展示你外表的积极面，但是不要只看其他展示
9、你外表的积极面，但是不要只看其他 人的外表人的外表n n关注相似性，忽视差异性关注相似性，忽视差异性n n记得表达积极的记得表达积极的而不是消极的而不是消极的感感 情情什么样的个性特征会阻碍人际吸引什么样的个性特征会阻碍人际吸引 不尊重别人的人格，对他人缺乏热情，不关心不尊重别人的人格，对他人缺乏热情，不关心 他人的悲欢情绪，甚至把别人作为自己使唤的他人的悲欢情绪，甚至把别人作为自己使唤的 工具；工具； 自我中心主义强的人，只关心自己的利益和兴自我中心主义强的人，只关心自己的利益和兴 趣，忽视他人的处境和利益；趣，忽视他人的处境和利益；对人不真诚，只关心自己，不顾别人的利益和对人不真诚，只关心
10、自己，不顾别人的利益和 需求，采取一切手段处处想获得自己的利益和需求，采取一切手段处处想获得自己的利益和 好处，并以此为前提和他人交往；好处，并以此为前提和他人交往；过分服从或取悦于别人的人，过分惧怕权威而过分服从或取悦于别人的人，过分惧怕权威而 又不关心他的部下的人；又不关心他的部下的人；过分依赖他人而又丧失自尊心的人；过分依赖他人而又丧失自尊心的人；妒忌心强的人；妒忌心强的人；怀有敌对、偏激情绪、猜疑性格的人；怀有敌对、偏激情绪、猜疑性格的人；过分自卑、缺乏自信心、对人际关系过于过分自卑、缺乏自信心、对人际关系过于 敏感、对他人批评过分以及完成工作任务敏感、对他人批评过分以及完成工作任务
11、后过分自夸的人；后过分自夸的人；情绪孤立、不喜欢与人交往的人；情绪孤立、不喜欢与人交往的人；怀有偏见、固执而不愿意接受他人规劝、怀有偏见、固执而不愿意接受他人规劝、 过分使用防御机能、报复性强的人；过分使用防御机能、报复性强的人； 好高骛远地提出过高要求、过高目标、苛好高骛远地提出过高要求、过高目标、苛 求他人的人。求他人的人。 什么样的个性特征什么样的个性特征 会阻碍人际吸引会阻碍人际吸引小测验：你是否受人欢迎？小测验：你是否受人欢迎？1 1、在匆忙行走的路上，别人向你打招呼：、在匆忙行走的路上，别人向你打招呼：“ “你好啊！你好啊！” ”你会停下脚步同他们聊你会停下脚步同他们聊 聊吗？聊吗
12、？ 2 2、与朋友交谈时，你是否总是以自己为中心？、与朋友交谈时，你是否总是以自己为中心？ 3 3、聚会中不到人人都疲倦时，你不会告辞，是吗？、聚会中不到人人都疲倦时，你不会告辞，是吗？ 4 4、不管别人有没有要求，你都会主动提出建议，告诉他应该如何去做吗？、不管别人有没有要求，你都会主动提出建议，告诉他应该如何去做吗？ 5 5、你讲的故事或轶事是否往往又长又复杂，别人需要耐心去听？、你讲的故事或轶事是否往往又长又复杂，别人需要耐心去听？ 6 6、当别人在融洽地交谈时，你是否会贸然插话？、当别人在融洽地交谈时，你是否会贸然插话？ 7 7、你是否经常津津有味地与朋友谈起一些他们不认识的人？、你是
13、否经常津津有味地与朋友谈起一些他们不认识的人？ 8 8、当别人交谈时，你是否会打断他们的谈话内容？、当别人交谈时，你是否会打断他们的谈话内容？ 9 9、你是否会觉得自己讲的故事要比别人讲给你听的更有趣？、你是否会觉得自己讲的故事要比别人讲给你听的更有趣？ 1010、你要朋友信守诺言，常提醒他、你要朋友信守诺言，常提醒他“ “你记得否你记得否”或或“ “你忘了吗？你忘了吗？”如果如果 他们忘记了，你是否坚持说他们一定记得？他们忘记了，你是否坚持说他们一定记得？ 1111、你是否坚持要朋友阅读你认为有趣或值得一读的东西？、你是否坚持要朋友阅读你认为有趣或值得一读的东西？ 1212、你是否打电话时说
14、个没完，让其他人在一旁等得着急？、你是否打电话时说个没完，让其他人在一旁等得着急？ 1313、你是否经常发现朋友的短处，并要求他们去改进？、你是否经常发现朋友的短处，并要求他们去改进？ 1414、当别人谈到你不喜欢的话题时，你是否就不说话了？、当别人谈到你不喜欢的话题时，你是否就不说话了？ 1515、对自己种种不如意的事情，你是否总喜欢找人诉苦？、对自己种种不如意的事情，你是否总喜欢找人诉苦？小测验：你是小测验：你是 否受人欢迎否受人欢迎评分规则：评分规则：每题回答每题回答“ “是是” ”记记1 1分，回答分，回答“ “否否” ”记记0 0分。分。 将各题得分相加，统计得分。将各题得分相加，统
15、计得分。你的总分如果超过你的总分如果超过5 5分，说明你有许多分，说明你有许多 方面不受人欢迎，在日常交往中要注意改进。方面不受人欢迎，在日常交往中要注意改进。三、培养个人特质，增强人际吸引三、培养个人特质，增强人际吸引重塑自我形象 培养自己的才能 培养自己积极的人格品质重塑自我形象重塑自我形象一网名叫美美的学生，是一名喜欢韩剧 的高中生，她每天都会花大量的时间精心打 扮自己，然而身边却没有什么朋友,时常感觉 内心很孤独，用她自己的话说“ 别人都太普 通”，但是周围的人却认为“ 喜欢浓妆的她 让大家感觉不真实。”重塑自我形象重塑自我形象现代的很多高中生给人的印象是“ 时尚” “另 类” “非主
16、流”。我们经常看到许多中学生一味模仿 明星的时尚装束，化妆、染发、纹眉、做美甲、奇装异 服，有的甚至一身成人的打扮，让人分不清是学生还是 社会青年，全然不顾是否适合自身形象。作为现代的高 中生，我们应该做到“ 时尚”而“ 不另类”，“非主 流”而又“不失学生本色”。 “ 痘痘、肥胖”等是青春期最困扰高中女生的几 大问题，有的高中生常常会因为这些不理想的体征而沮 丧，有的甚至因为这些问题得不到好的解决而导致心理 问题,其实高中生应该保持良好的心理状态,从心理上认 识自我,接纳自我，重塑一个得体的自我形象,突出展现 高中女生的自然风采。得体的形象更能体现新时代高中 女生积极向上、活泼可爱又不失个性的完美风貌。培养自己的才能培养自己的才能、培养学习能力 （1）提高学习积极性，消除偏科心理，培养浓厚的学习兴趣。 （2）掌握科学的学习方法。 （3）培养自学能力。不仅要培养在校期间对各学科的自学能力，还要加强 对学科以外知识的学习，以便拓展知识面，不断地进行知识的更新和补 充。 2、培养社会适应能
