足球训练监控课件

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1、足球训练监控国家体育总局体育科学研究一、什么是足球训练监控？足球训练的监控是指在足球 运动训练过程中，对整个足球 运动训练过程实施有效的监督 ，通过专门的方法和手段使训 练过程按照预先制定的训练指 标和训练计划进行，顺利地完 成以提高足球运动员竞技能力 和取得比赛胜利为预期目的的 方法手段。 二、足球训练监控过程二、足球比赛中的训练监督1、身体形态监督（1）身高80 90年代欧洲优秀运动队的身高和体重 球队身高(厘米)体重(公斤)参考文献 英格兰联赛 ，甲级队1.71.5怀特等(1988)英格兰联赛 ，甲级队1.11.5赖利(1979) 托特纳姆热刺队 1.31.3赖利(1979)阿伯丁足球俱

2、乐部0.92.1威廉姆斯等 (1973)达拉斯多伦多队1.21.9拉维等(1976) 南澳大利亚代表队3.62.2维特斯等(1977) 意大利职业队 0.91.1费纳等(1988) 乌伊佩斯多绍队(布达佩斯 )1.71.3阿波(1988)洪卫德队，布达佩斯1.11.6阿波(1988)丹麦国家队 183?77土?班斯博等(1988)人数最小值最大值平均数标准差 美洲球队183165197178.856.26 欧洲球队345168196182.335.84 非洲球队105166197180.16.36 亚洲球 队901631981805.122002年韩日世界杯各大洲运动员身高对比表 （2 2）体

3、重）体重体重是一个非同质的物质组成的总体，是反 体重是一个非同质的物质组成的总体，是反 映人体发育的一个指标。它在一定程度上能够反映人体发育的一个指标。它在一定程度上能够反 映人体骨骼、肌肉、皮下脂肪及内脏器官增长的映人体骨骼、肌肉、皮下脂肪及内脏器官增长的 综合状况和身体发育的充实度。综合状况和身体发育的充实度。 （3 3）身体成分）身体成分对足球运动员来说，身体成分是身体素 对足球运动员来说，身体成分是身体素 质的一个重要方面。因为比赛中运动员的跑质的一个重要方面。因为比赛中运动员的跑 和跳都是通过克服重力来实现的，所以，过和跳都是通过克服重力来实现的，所以，过 多的体脂就增加了身体的负荷

4、。根据研究，多的体脂就增加了身体的负荷。根据研究， 一名成年男子在一名成年男子在2525岁左右时体脂平均约为体岁左右时体脂平均约为体 重的重的1616，女子相应值为，女子相应值为2525。 足球运动员身体成分队别 BMI体重指数体脂 中国国家队队员 （03年4月）23.4212.74 中国国家队队员 （03年12月）22.9412.31 日本职业 球队1.52.6 阿伯丁足球俱乐部运动员14.9 达拉斯.多伦多足球俱乐部运 动员9.6巴西运动员低于10%2、机能监督（1）最大摄氧量最大摄氧量（VO2max）是心肺功能 和全身各器官系统充分动员的条件下， 在单位时间内机体吸收和利用的氧容量 ，它

5、的意义在于反映人体最大有氧代谢 能力。最大摄氧量是反映机体在极限负 荷运动时心肺功能水平的一个重要指标 ，也是评定运动员有氧代谢能力和氧利 用率的重要指标。最大摄氧量的测量方法有Astrand- Ryhnuiy最大摄氧量推测、用台阶负荷 时心率和体重推测最大摄氧量、用极限 下强度负荷时的心率估测最大摄氧量等 方法。最大 L/min 摄氧量 ml/kg. min 最大通 气量 L/min 心率 max b./min 恢复3 氧脉搏 m l呼吸商 平均值 4.51 59 150.96 190.42 23.7 1.21 标准差 0.4 3.89 15.55 5.78 2.39 0.03 我国足球运动

6、员最大摄氧量（2003年4月） N12我国足球运动员最大摄氧量（2003年12月） N14最大 L/min 摄氧量 ml/kg. min 最大通 气量 L/min 心率 max b./min 恢复3 氧脉搏 m l呼吸商 平均值 4.9 64.95 154.51 123.93 25.79 1.14 标准差 0.36 4.32 14.52 0.66 2.16 0.03 90至2003届国家队与运动员有氧能力测试 （2）无氧功无氧功（Wingate）是评定运动员机 体无氧代谢能力的主要指标。无氧功也称 无氧功率，是指机体在最短的时间内，在 无氧条件下发挥出最大力量和速度的能力 。无氧代谢能力表示肌

7、肉在磷酸原和糖酵 解功能条件下的作功能力，它是由两部分 组成，即由ATP-CP分解供能（非乳酸供 能）和糖无氧酵解供能（乳酸能）。 队别2峰值 W30 均值 W下降率血乳酸值 mmol/L国家队（93年）746.4646.3 31.088.75国家队 （2003年4月）926.8660.850.3110.6国家队 （2003年12月）895665.748.8311.8国家队运动员无氧功（1） 2秒峰值功率反映力量和爆发力水平,较以往 国家队虽然有了提高,但与国外运动员仍有差距。 （2） 30秒均值功率反映速度耐力,03届国家队的速 度耐力与以往没有提高。 （3）下降率也反映速度耐力水平,保持乳

8、酸堆积后 的运动速度至关重要,我国运动员速度耐力下降太快.这应引起我们的高度注意。 3、生化监督用血清睾酮评价足球运动员的训练负荷时，须注意血 清睾酮对运动负荷量的反应较敏感，持续运动的时间越长， 运动负荷越大，血清睾酮下降越明显；中等以上强度的运动 才会对血清睾酮浓度有影响；大运动强度、低运动量的赛前 训练也会导致血清睾酮平下降，但一般下降程度不大。一般 情况下，如果训练后血清睾酮没有什么变化，说明训练负荷 不足，对运动员刺激不要根据训练目的增加训练强度，或者 增加训练量；如果训练后运动员血清睾酮出现下降，但下降 幅度不大，说明运动负荷合理动员刺激足够；如果血清睾酮 下降幅度达25以上，并持

9、续上升，说明训练负荷安排不合理，应及时进行调整。 日期血睾酮（ng/dl） 2000年12月5日12月30日828155 799162 2001年8月14日8月17日8月20日9月10日9月18日9月21日9月30日10月9日509.38147.14 653.45266.14 658.1150.59 737.08175.33 343.9585.59 647.71285.12 652.37123.87 534.9145.652002年1月16日2月6日4月20日5月2日5月9日5月18日868.5193.13 827191.63 1002.82242.77 1066.29294.08 1005.

10、09215.98 670.0495.472004年1月2日2月2日644.8154.56国家队男子足球运动员血清睾酮值 血睾酮ng/dl 2002年1月19日814.93228.82 2002年8月6日559.3493.75 2002年8月20日590.64106.85 2002年9月10日754.64120.75 2002年9月17日604.6123.38国奥队血清睾酮值 （2）皮质醇在足球训练中，常在训练期是做定期测试 ，如在集训前、集训中、集训后以及赛前、测 定安静状态下足球运动员的血清皮质醇浓度， 进行评价。一般认为，血清皮质醇是代表机体 分解代谢强弱的指标。若运动后血清皮质醇保 持较

11、高水平时，就会导致机体分解代谢过于旺 盛，不利于消除疲劳。如果长期保持较高血清 皮质醇浓度而恢复不到正常水平，就可能引起 过度训练。此时，还应注意足球运动员的免疫 状况，较高的皮质醇水平会抑制机体的免疫机 能，使足球运动员出现感冒、发烧等症状。足球运动员动员 不同时时期的血清皮质质醇及其分布范围围研究对象N皮质醇（ug/dl）测试背景研究者平均值分布范围 中国男足2521.413.5130.57备战亚 洲杯集 训孙文新，19962616.349.523.7备战世界杯集 训孙文新，1996中国女足2420.3713.6325.62飞行集训期间孙文新，2002 成年女足25215.914.0728

12、.79冬训魏宏文1333.0318.353.1冬训前 1323.0310.847.3冬训后 1522.9511.939.79运会预赛前2周 1616.545.7031.89运会预赛前4天 88.705.7016.19运会预赛后1天 2116.955.7031.89运会决赛前2周 中国女足289.236.0614.26大运动量训练 期前 2811.857.3617.86两周大运动员量 后一天 2619.6312.3427.21比赛前一周（3）血红蛋白在训练和比赛期间，足球运动员的血红蛋白含量受 营养、运动负荷、休息等因素的影响。因此，周期测定 血红蛋白的含量有助于了解运动员的营养状况、对负荷 的

13、适应状况及身体机能水平。我国国家男子足球队、国 奥队、国家女子足球队在近年的集训中都较好的进行医 务监督工作。下表是以上三支队伍血红蛋白的测定值， 这些数据代表了我国最优秀足球运动员的血红蛋白水平 ，可以作为今后运动员医务监督的参考范围。国家队队运动员动员 血红红蛋白值值血红红蛋白 单单位：gL 2000年12月5日12月12日12月20日12月30日14.41.10 15.61.00 16.51.06 16.20.97 2001年8月14日8月17日8月20日9月10日9月18日9月21日9月30日10月9日15.171.04 14.831.15 15.350.81 16.161.03 15

14、.710.82 15.450.78 16.341.21 16.621.16国奥运动员动员 血红红蛋白值值血红蛋白 单位：gL 2002年1月19日15.250.88 2002年8月6日14.970.96 2002年8月20日15.131.04 2002年9月10日15.370.84 2002年9月17日15.260.89 2003年12月15日16.190.78国家女足1996年大赛前准备期血红蛋白值 （4）血尿素血尿素在运动实践中的应用非常广泛，它 是评定训练负荷量和机能恢复的重要指标。一 般在运动前后和次日晨起取微量指血测定。血 尿素可作为运动员疲劳程度、恢复情况和营养 的监测指标。米卢时

15、期的国家队在2000年底至 2002年5月长达一年半的集训中,测得足球运动 员在各种状态下的血尿素值，反映出不同的血 尿素值的变化规律.在20次检测中血尿素值的波 动范围由5.81.1 - 18.471.87 mmol/L之间,各 次测试的平均值为10.76+1.97 mmol/L 。血尿素 单位：mmol/L2000年12月5日12月20日12月30日6.191.71 6.681.11 6.641.14 2001年8月14日8月20日9月10日9月30日10月9日11.622.59 17.432.87 14.683 15.591.75 15.223.932002年1月16日2月6日4月20日

16、5月2日 5.81.1 9.462.14 6.040.97 6.491.252004年1月2日2月2日6.331.53 6.781.67中国国家队足球运动员血尿素值国奥运动员动员 血尿素值值血尿素 单位：mmol/L 2002年1月19日6.141.52 2002年8月6日6.240.67 2002年8月20日60.87 2002年9月10日6.340.98 2002年9月17日6.161.14 2003年12月15日5.641.04足球运动员动员 与正常人、其它运动员动员 生化指标对标对 照表男子女子男运动员动员女运动员动员血红红蛋白 （HGB）正常值值13.6-17.2g/dl12-15g/dl15g/dl13g/dl足球 运动员动员13.2216.62 （国