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1、1浅谈积极情绪单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版标题样式n n单击此处编辑母版文本样式单击此处编辑母版文本样式 第二级第二级n n第三级第三级 第四级第四级n n第五级第五级n3n n单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式单击此处编辑母版文本样式 第二级第二级 第三级第三级 第四级第四级 第五级第五级n3一、情绪的识别二、负性情绪与处理三、浅谈积极情绪四、浅催眠放松体验单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版标题样式n n单击此处编辑母版文本样式单击此处编辑母版文本样式 第二级第二级n n第三级第三级 第四级第四级n n第五级第五级n4n n单击此处编辑
2、母版标题样式单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式单击此处编辑母版文本样式 第二级第二级 第三级第三级 第四级第四级 第五级第五级n4世界卫生组织对健康的定义n“健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。” 单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版标题样式n n单击此处编辑母版文本样式单击此处编辑母版文本样式 第二级第二级n n第三级第三级 第四级第四级n n第五级第五级n5n n单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式单击此处编辑母版文本样式 第二级第二级 第三级第三级 第四级第四级 第五级第五级n5n
3、 心理健康标准：1.智力正常 2.情绪健康 3.意志坚强 4.心理协调 5.反应适度 6.关系融洽单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版标题样式n n单击此处编辑母版文本样式单击此处编辑母版文本样式 第二级第二级n n第三级第三级 第四级第四级n n第五级第五级n6n n单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式单击此处编辑母版文本样式 第二级第二级 第三级第三级 第四级第四级 第五级第五级n6情绪健康指人能表现出与环境协调一致的情绪反应。这种情绪反应不仅要符合当时的场合、氛围还要符合人的年龄、身份、文化特点。 单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版标题样式n
4、 n单击此处编辑母版文本样式单击此处编辑母版文本样式 第二级第二级n n第三级第三级 第四级第四级n n第五级第五级n7n n单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式单击此处编辑母版文本样式 第二级第二级 第三级第三级 第四级第四级 第五级第五级n7现代人怎么了？职位提升了，焦虑增加了，失眠多了！财富总量增加了，满足感却在下降？生活水平提高了，快乐感却停步不前？单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版标题样式n n单击此处编辑母版文本样式单击此处编辑母版文本样式 第二级第二级n n第三级第三级 第四级第四级n n第五级第五级n8n n单击此处编辑母版标题样式单击
5、此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式单击此处编辑母版文本样式 第二级第二级 第三级第三级 第四级第四级 第五级第五级n8什么是情绪？情绪是个体对外界刺激的主观有意识体验和感受。（愿望是好的，但情绪不受自己控制了）一、情绪的识别单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版标题样式n n单击此处编辑母版文本样式单击此处编辑母版文本样式 第二级第二级n n第三级第三级 第四级第四级n n第五级第五级n9n n单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式单击此处编辑母版文本样式 第二级第二级 第三级第三级 第四级第四级 第五级第五级n9情绪是怎么来的？情绪是过往认知累计
6、，是有关得失的体验过程负面情绪是低于自己价值评估体系。正面情绪是高于自己的价值评估体系。我们外在的情绪只是客户将我们情绪放大或激活了。如果你能处理自己的情绪，别人的情绪是不能触动你的。单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版标题样式n n单击此处编辑母版文本样式单击此处编辑母版文本样式 第二级第二级n n第三级第三级 第四级第四级n n第五级第五级n10n n单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式单击此处编辑母版文本样式 第二级第二级 第三级第三级 第四级第四级 第五级第五级n10原生情绪：1.基本情绪 悲哀、恐惧、愤怒、喜悦。2.与感觉刺激有关的情绪 疼痛、
7、厌恶、轻快等与人感官刺激有关的情绪。派生情绪：（派生情绪都是建立在基本情绪的基础之上的）3.与自我评价有关的情绪 骄傲、羞耻、内疚等与道德及客观行为标准有关的情绪。4.与他人有关的情绪 有关人际中爱（积极）与恨（消极）的情绪。美国心理学家克雷奇等人把情绪分作以下4类：单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版标题样式n n单击此处编辑母版文本样式单击此处编辑母版文本样式 第二级第二级n n第三级第三级 第四级第四级n n第五级第五级n11n n单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式单击此处编辑母版文本样式 第二级第二级 第三级第三级 第四级第四级 第五级第五级n
8、11基本情绪悲哀：（代表结束与释放） 忧郁忧愁哀伤悲伤悲痛痛不欲生单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版标题样式n n单击此处编辑母版文本样式单击此处编辑母版文本样式 第二级第二级n n第三级第三级 第四级第四级n n第五级第五级n12n n单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式单击此处编辑母版文本样式 第二级第二级 第三级第三级 第四级第四级 第五级第五级n12基本情绪恐惧：（代表躲避与逃离） 担心不安害怕恐惧惊恐极度恐惧单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版标题样式n n单击此处编辑母版文本样式单击此处编辑母版文本样式 第二级第二级n n第三级第三级
9、第四级第四级n n第五级第五级n13n n单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式单击此处编辑母版文本样式 第二级第二级 第三级第三级 第四级第四级 第五级第五级n13基本情绪愤怒：（代表保护与守卫） 不满气恼愤懑恼怒愤怒大怒狂怒单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版标题样式n n单击此处编辑母版文本样式单击此处编辑母版文本样式 第二级第二级n n第三级第三级 第四级第四级n n第五级第五级n14n n单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式单击此处编辑母版文本样式 第二级第二级 第三级第三级 第四级第四级 第五级第五级n14喜
10、悦：（代表成长与进步） 舒畅愉悦快乐欢喜狂喜基本情绪单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版标题样式n n单击此处编辑母版文本样式单击此处编辑母版文本样式 第二级第二级n n第三级第三级 第四级第四级n n第五级第五级n15n n单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式单击此处编辑母版文本样式 第二级第二级 第三级第三级 第四级第四级 第五级第五级n15复合情绪：基本情绪的不同组合如： 敌意=愤怒+厌恶+轻蔑； 焦虑=恐惧+内疚+痛苦+愤怒 生气=难受+委屈+愤怒+厌恶 爱=欢喜+肯定+欣赏+包容+保护单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版标题样式n n单击此
11、处编辑母版文本样式单击此处编辑母版文本样式 第二级第二级n n第三级第三级 第四级第四级n n第五级第五级n16n n单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式单击此处编辑母版文本样式 第二级第二级 第三级第三级 第四级第四级 第五级第五级n16情绪过度，伤己伤人黄帝内经：怒则气逆，甚则呕血及飧(sun)泄，故气上矣。诸葛亮痛斥王朗：.你枉活七十有六，一生未立寸功，只会摇唇鼓舌！助曹 为虐！一条断脊之犬，还敢在我军阵前狺狺狂吠，我从未见过有如此厚颜无耻之人！ 王朗气满胸膛,坠马而亡。单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版标题样式n n单击此处编辑母版文本样式单击
12、此处编辑母版文本样式 第二级第二级n n第三级第三级 第四级第四级n n第五级第五级n17n n单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式单击此处编辑母版文本样式 第二级第二级 第三级第三级 第四级第四级 第五级第五级n17现场2人一组，模拟表情，表达心情 （统一行动） 悲哀恐惧愤怒快乐单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版标题样式n n单击此处编辑母版文本样式单击此处编辑母版文本样式 第二级第二级n n第三级第三级 第四级第四级n n第五级第五级n18n n单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式单击此处编辑母版文本样式 第二级
13、第二级 第三级第三级 第四级第四级 第五级第五级n18情绪无好坏之分，但有积极和消极的区别，当两类情绪各占50%时，人处于情绪相对稳定的状态，如果积极情绪稍多一些，则可帮助我们更好的应对生活工作。一、情绪的识别单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版标题样式n n单击此处编辑母版文本样式单击此处编辑母版文本样式 第二级第二级n n第三级第三级 第四级第四级n n第五级第五级n19n n单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式单击此处编辑母版文本样式 第二级第二级 第三级第三级 第四级第四级 第五级第五级n19什么是情绪管理？情绪管理是指，将情绪用合适的表达方式表
14、达，从而达到使情绪更加稳定的目的。情绪社会化是指个体根据社会要求理解、表达、调节自己的情绪活动，以实现与社会要求或预期相一致的过程。其与道德发展虽然在概念上有所不同，但是它们之间有着密切的联系。二、负性情绪与处理单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版标题样式n n单击此处编辑母版文本样式单击此处编辑母版文本样式 第二级第二级n n第三级第三级 第四级第四级n n第五级第五级n20n n单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式单击此处编辑母版文本样式 第二级第二级 第三级第三级 第四级第四级 第五级第五级n20情绪管理延伸到工作环境客户的负面情绪如同风雨雷电，我
15、们要建设一个自己的房子，隔离恶劣的天气对我们的影响，那么我们要学习如果管理自己的情绪。相关培训是必要的。单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版标题样式n n单击此处编辑母版文本样式单击此处编辑母版文本样式 第二级第二级n n第三级第三级 第四级第四级n n第五级第五级n21n n单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式单击此处编辑母版文本样式 第二级第二级 第三级第三级 第四级第四级 第五级第五级n21负面情绪的产生，源自自我接纳的不足。理想 与现实的差距越大，痛苦和负面情绪就越多。二、负性情绪与处理单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版标题样式n n单击此处编辑母版文本样式单击此处编辑母版文本样式 第二级第二级n n第三级第三级 第四级第四级n n第五级第五级n22n n单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式单击此处编辑母版文本样式 第二级第二级 第三级第三级 第四级第四级 第五级第五级n22“负面偏好”（negativity bias），是指我们通常对坏事情关注更多、印象更深。为什么会这样呢？因为对于祖先来说，环境更恶劣，而消极情绪可以促使人产生对抗、躲避、逃跑等
