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1、小岸谷磨坊 夏季减肥瘦身豆汤豌豆苗夏季减肥瘦身豆汤豌豆苗来源：小岸谷磨坊现代社会中，吃素俨然已成为一种时尚。随着人们越来越多注重健康，素食已经不是宗教信仰人士的专属品了。食用人群也趋年轻化，成为了符合时代潮流的生活方式很多人渐渐步入素食行列。素食能让人头脑清醒、精力充沛，减少毒素产生并有助于排除毒素。减肥饮食建议以素食为主，不同食材的素食可以使营养全面均衡。还要注意烹饪的方式以炖煮焯拌、清淡的饮食方式为主。这样的缓慢的适应过程；给肠胃和肝肾调整的机会。黄豆在养颜瘦身领域可谓功不可没，具有排水排油，还可紧致皮肤，美容养颜不在话下，也是减肥利器，最适合春夏季节享用。咱不是全素食主义，减肥会带点荤腥
2、。保证胶原蛋白的吸收也不会和花和尚鲁智深一样全“荤”食主义，却深知素食对人体的种种益处，因此每周会抽出小岸谷磨坊 一天让自己当一颗树，用素食排除身体的毒素，轻松迎接崭新的明天。黄豆是我们日常生活离不开的食材，含有丰富的氨基酸，可以在一定程度上提高人体的免疫力，黄豆的吃法多种多样，最常见的就是磨成豆浆，直接饮用。黄豆粉是黄豆炒过后磨制而成的粉末，含大量食物纤维，是营养价值极高的食物。今天做的【豆汤豌豆苗】 ，包括的食材有黄豆粉、黄豆、豌豆苗、鸡汤以及调味料。豌豆苗俗称豌豆藤，是豌豆的嫩茎和嫩叶，豌豆苗的颜色很鲜明，质地又很柔软，含有丰富的钙质、B 族维生素、维生素 C 和胡萝卜素，且含有一定量的
3、蛋白质，营养丰富热量较低，是减肥的精品菜。豌豆苗含有大量的抗酸性物质，具有很好的防老化功能，能起到有效的排毒作用。烹饪食用都是上佳之品。豌豆苗具有清热的作用，可使肌肤光滑柔软。再配合鸡汤一块，味道鲜美，补益效果明显。颇受女生喜爱，重口味的一定会抱怨味道太寡，请绕行哦，这我也非常理解，但真正的吃货是敢于直面粗壮的大腿；敢于挑战隆起的小腹；是吃得了浓油赤酱丰腴味，也品得清淡薄盐本蔬香，吃货不是在吃，就是在去吃的路上。没有经历过“吃得了浓油赤酱丰腴味，也品得清淡薄盐本蔬香” ，人生都不圆满。豆汤豌豆苗算是一个比较创意的菜品，清淡但菜味很浓，豆汤不稀不稠；爽口解腻。当您小岸谷磨坊 吃着麻辣鲜香的干锅菜
4、，辣的口中喷火之时，豆汤豌豆苗如同及时雨一般降临，这个感觉非常好。解辣神器。很温润的口感，像是粥一样，但又有一点粗粮的感觉。总之很特别的一道菜。【制作过程和食用禁忌】 特点作用： 一般人群均可食用，适合更年期妇女、脑力工作者和养颜减肥的朋友食用。 食材配料： 银枫生态干黄豆 300 克 豌豆苗 450 克 鸡汤 500 毫升 盐 3 勺 油 30 毫升胡椒粉 1 勺 枸杞 20 粒 使用工具： 破壁机、料理机 使用方式：豌豆苗俗称豌豆藤，是豌豆的嫩茎和嫩叶，豌豆苗的颜色很鲜明，质地又很柔软，含有丰富的钙质、B族维生素、胡萝卜素，是减肥的精品菜。豌豆苗具有清热的作用，可使肌肤光滑柔软。 食用禁忌
5、： 特殊人群请遵医嘱。5.将土鸡焯水，放入锅中，加进料酒、生姜、水。6.启动铁釜锅的煲汤键。开始炖制。7.将鸡汤盛起，放进炒香的黄豆。8.炖到黄豆飘香时，加入过筛后黄豆粉煮开。喜欢黄豆软烂，可以将炒香的黄豆放入锅中，是最省事省力的方法，开始煮到皮肉分离，酥烂没了魂就可以了。 （也可以用电饭锅慢煲）小岸谷磨坊 9.煮沸后放入枸杞增加色泽。枸杞事先洗净用水泡发。10.加入调味料，盐、鸡粉调味料增加鲜味。11.将豌豆苗放入事先准备的热水中焯一下水。一定要开水，这样可以让豌豆苗的色泽保持翠绿。加入 2 勺盐，增加底味。12.加入 30 毫升的油，增加色泽。豌豆苗在购买的时候要尽量多买一些，因为在焯水以后会变得特别少。用筷子快速搅拌使其均匀受热，这样熟的比较快，焯 30 秒即可。直接将调好的豆汤淋在豌豆苗上即可。
