中医食疗养生妇科篇

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1、中医食疗养生妇科篇中医食疗养生妇科篇白带量多白带量多 妊娠恶阻妊娠恶阻 胎动不安、胎漏胎动不安、胎漏 产后病产后病 不孕症不孕症 子宫肌瘤子宫肌瘤 月经病月经病我国的饮食疗法在古代就为人们所重视， 山海经里有“食幼鸟可以宜子孙”的论述，说明妇女食养的起源十分悠久。妇女有经、孕、产、乳的生理特点，易耗气伤血，使机体常处于不足的状态，或气血失调，或脏腑功能失调，因此营养摄生，预防疾病应尤为重视。我们临床治病要辨证，以饮食调养身体时也应如此。山珍海味，高粱厚味未必都有益人体，我们这里介绍的是果谷蔬菜、禽畜豆类等食品，无药物的苦味，不会妨碍食欲，按妇科的经、带、胎、产辨证配膳。 推荐食疗一 方1、水芹

2、根沸水中烫3分钟取出，用酱油、麻油拌食，酌加味精。 方2、芡实、米仁粥。 适宜人群：白带量多，色黄，质粘稠有异味者。 推荐食疗二 方1、白果去壳连衣打碎，以煮沸豆浆冲服，淡食、甜食均可。 方2、白扁豆煮汤，甜食。 方3、山药、糯米煮粥，甜食。 适宜人群：白带量多，色白，质稀无浊气者。 产后病 产后缺乳推荐食疗 方1、活鲫鱼、虾米炖汤，重加米酒，葱连头须。 方2、猪蹄、金针炖汤，重加米酒，葱连头须。 方3、酒酿滚蛋甜食。方4、鲫鱼汤下面。 方5、猪蹄汤下面。 适宜人群：产时出血，气血亏虚，乳汁来源不足，故缺乳者。妇科杂病 不孕症推荐食疗 方1、雀肉煨山药。 方2、墨鱼卵清炖。 方3、落花生盐水炒

3、随意食。 方4、黑豆煮红枣，甜食。 方5、麦片、鸡蛋、牛奶糊，咸食、甜食均可。 方6、鸽松炒鸡蛋。 按：鸽肉、雀肉均为甘温鲜美之品，尤以鸽肉为筵席佳肴，有补脏腑、益气血、温肾助阳之功。男女精气虚亏不育不孕，食之令人有子。豆类及小麦制品含有维生素 E，人体缺乏时会影响生育，受孕后缺乏易引起流产，故常服有益。对于促进生育的食品，日常的果、谷、畜、菜都需要，但必须摄食全面，不宜偏食，气血调和，神冲精沛，始易受孕。子宫肌瘤推荐食疗 方1、肉类以猪肉为主，鸡鸭和蛋类，以及河鱼中的鲫鱼、青鱼、鲤鱼及甲鱼、海蜇等。 方2、青菜、白菜、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐及海带、紫菜、苔条等为适宜。 子宫肌瘤禁

4、忌食品 1、羊肉、蟹、大明虾、鳗鱼、咸鱼、黑鱼、青占鱼及海鲜发物、乌骨鸡等。2、茄子、荠菜、毛笋等。 3、桂圆肉、红枣、纯阿胶、蜂皇浆等热性、凝血性和含激素成分的食品，以及话梅酸食、黄酒、白酒等。 月经病 闭经推荐食疗一 方1、桂圆、红枣汤。 方2、红糖、生姜滚水铺鸡蛋。 方3、生姜、羊肉、胡椒末汤。 方4、生山楂（去核） 、红糖熬酱。 方5、红煨鸽肉。 按：以上羊肉、鸽肉为温养之品，补充经血来源，佐以姜椒健脾开胃、温通消滞，使营养容易被吸收。 适宜人群：气血虚弱型，即月经三月以上未行，伴有神疲乏力，心悸失眠，面色缺乏红润光泽者。 闭经推荐食疗二 方1、湘莲（不去心）酌量煮汤，加入白蜜调食。

5、方2、海带煮熟，以葱油和鲜油拌食。 方3、海参、火腿煨汤，入葱姜，米酒加重。 方4、鳖清蒸、酒酌量，生姜加重。 按：以上海带、海参、鳖均为滋养食物，在配煮时须加重米酒、姜、葱以助消化。 适宜人群：阴虚火旺型，即月经三月以上未行，伴有头晕心烦，失眠，咽喉痛，口干，大便秘结，面部潮红者。 痛经推荐食疗一 方1、羊肉、椒末煮汤。 方2、牛肉、洋葱、胡萝卜、卷心菜汤。 方3、红煨牛肉加茴香。 方4、韭菜炒鸡蛋。 方5、南枣蒸熟随意吃。 按：上述配膳须重用葱姜，取其温脾散寒止痛。 适宜人群：气血两虚、寒凝胞宫型，即经期或经后小腹隐痛，手按压小腹则痛有缓解，经量少，色淡红，怕冷，容易疲倦乏力者。 痛经推荐

6、食疗二 方1、米仁、百合，以真藕粉煮甜羹。 方2、丝瓜、金针、黑木耳、淡菜煨汤。 方3、白木耳、海蜇头（撕成小块） 、香葱、鲜酱油和麻油拌和。 方4、黄瓜、香葱拌酱油、麻油。 方5、马兰头拌香豆腐干。 适宜人群：湿热蕴结、肝郁气滞型，即经前乳房胀痛，经行腹痛如针刺，经量少而不畅，或量多色鲜者。 崩漏、月经过多推荐食疗一 方1、山药、黑木耳炒肉片，以真藕粉着泥。 方2、山药炒猪腰，以真藕粉着泥。 方3、红枣、扁豆煮汤，甜食。 方4、荔枝肉随意食。 适宜人群：脾肾两虚型，即崩漏或月经过多，伴有经色淡红、质稀，面色偏黄少光泽，神疲乏力，腰酸，头晕，食欲差，大便稀薄者。 崩漏、月经过多推荐食疗二 方1

7、、银耳、冰糖文火煨烂，甜食。 方2、柿饼、黑木耳同煨，甜食。 方3、荠菜（切碎末）和肉酱、豆腐，以真藕粉做羹。 方4、番茄生吃或煮汤。 方5、糖醋拌鲜藕丝。 适宜人群：肝旺火热型，即崩漏或月经过多，伴有经色紫红或鲜红，头晕耳鸣，心烦易怒，夜眠不佳，咽喉干痛者。 1、更年期妇女容易发生心烦、多汗、潮热、头昏、失眠、情绪不稳定等症状，食疗以补肾为本，特别是补肾阴，同时注意健脾、养心。忌刺激、辛辣的食品，避免食用浓茶、咖啡；适当控制脂肪摄入；摄入含高蛋白、高维生素的食品，如粗粮（小米、麦片） 、豆类和瘦肉、牛奶。绿叶菜、水果含有丰富的 B族维生素，对促进消化都有一定的作用。此外，要少吃盐。 2、从食

8、疗保健角度来看，饮食应全面营养，平时多饮水、少吃辛辣刺激性食物，戒烟酒；少食过于油腻性的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，保持大便不干燥，小便不混浊。配合平时有氧锻炼及情致舒畅，可起到预防疾病的作用。胎动不安、胎漏推荐食疗 方1、山药炒菠菜或煮汤。 方2、荠菜（切碎） 、猪肉糜和豆腐煮熟后，以真藕粉做羹。 方3、糖醋拌鲜藕丝，或鲜藕连节煮汤频饮。 方4、胡桃肉（不去皮）捣碎，滚鸡蛋甜食。 按：以上食物都有止血作用，如无阴道流血，则有预防出血之效。 适宜人群：妊娠后常感到腰酸腹坠，严重者出现阴道出血，也有的仅有见红，腹痛不明显者，主要由于肾气不足或脾胃虚弱，以致系胎无力，为保护胎儿必须就医诊治、卧床休息，食物营养作为辅助安胎很重要。妊娠恶阻推荐食疗一 方1、糖金橘饼随意食。 方2、糖山楂条或山楂片随意食。 方3、葱姜粳米薄粥汤，置少量盐、味精，多次少量饮服。 按：择食适宜，采取多餐少食，短期症状可自然消失。 适宜人群：胃虚型，即早期妊娠，恶心呕吐，胃部胀闷不适，头晕。 妊娠恶阻推荐食疗二 方1、番茄、冬瓜汤。 方2、西瓜汁。 方3、绿豆汤。 方4、芦根、糯米粥。 按：肝热呕吐，饮食易缓进，温汤慢慢小口饮服。 适宜人群：肝热型，早期妊娠，呕吐苦水或时泛酸水，头痛、头晕者。