《指南》之4-5岁“健康”要求

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1、一、健康 健康是指人在身体、心理和社会适应方面的良好状态。幼儿阶段是儿童身体发育和机 能发展极为迅速的时期，也是形成安全感和乐观态度的重要阶段。发育良好的身体、愉快 的情绪、强健的体质、协调的动作、良好的生活习惯和基本生活能力是幼儿身心健康的重 要标志，也是其它领域学习与发展的基础。 为有效促进幼儿身心健康发展，成人应为幼儿提供合理均衡的营养，保证充足的睡眠 和适宜的锻炼，满足幼儿生长发育的需要；创设温馨的人际环境，让幼儿充分感受到亲情 和关爱，形成积极稳定的情绪情感；帮助幼儿养成良好的生活与卫生习惯，提高自我保护 能力，形成使其终身受益的生活能力和文明生活方式。 幼儿身心发育尚未成熟，需要成

2、人的精心呵护和照顾，但不宜过度保护和包办代替， 以免剥夺幼儿自主学习的机会，养成过于依赖的不良习惯，影响其主动性、独立性的发展。（一）身心状况 目标 1 具有健康的体态45 岁 1.身高和体重适宜。参考标准： 男孩： 身高：100.7-119.2 厘米 体重：14.1-24.2 公斤 女孩： 身高：99.9-118.9 厘米 体重：13.7-24.9 公斤 2.在提醒下能保持正确的站、坐和行走姿势。 注：身高和体重数据来源：2006 年世界卫生组织儿童生长标准4、5、6 周岁儿童身高 和体重的参考数据。 教育建议： 1为幼儿提供营养丰富、健康的饮食。如： 参照中国孕期、哺乳期妇女和 06 岁儿

3、童膳食指南 ，为幼儿提供谷物、蔬菜、水 果、肉、奶、蛋、豆制品等多样化的食物，均衡搭配。 烹调方式要科学，尽量少煎炸、烧烤、腌制。 2保证幼儿每天睡 1112 小时，其中午睡一般应达到 2 小时左右。午睡时间可根据幼儿 的年龄、季节的变化和个体差异适当减少。 3注意幼儿的体态，帮助他们形成正确的姿势。如： 提醒幼儿要保持正确的站、坐、走姿势；发现有八字脚、罗圈腿、驼背等骨骼发育异 常的情况，应及时就医矫治。 桌、椅和床要合适。椅子的高度以幼儿写画时双脚能自然着地、大腿基本保持水平状 为宜；桌子的高度以写画时身体能坐直，不驼背、不耸肩为宜；床不宜过软。 4每年为幼儿进行健康检查。 目标 2 情绪

4、安定愉快 45 岁1经常保持愉快的情绪，不高兴时能较快缓解 。 2有比较强烈情绪反应时，能在成人提醒下逐渐平静下来。 3愿意把自己的情绪告诉亲近的人，一起分享快乐或求得安慰。 教育建议：1营造温暖、轻松的心理环境，让幼儿形成安全感和信赖感。如： 保持良好的情绪状态，以积极、愉快的情绪影响幼儿。 以欣赏的态度对待幼儿。注意发现幼儿的优点，接纳他们的个体差异，不简单与同伴 做横向比较。 幼儿做错事时要冷静处理，不厉声斥责，更不能打骂。 2帮助幼儿学会恰当表达和调控情绪。如： 成人用恰当的方式表达情绪，为幼儿做出榜样。如生气时不乱发脾气，不迁怒于人。 成人和幼儿一起谈论自己高兴或生气的事，鼓励幼儿与

5、人分享自己的情绪。 允许幼儿表达自己的情绪，并给予适当的引导。如幼儿发脾气时不硬性压制，等其平 静后告诉他什么行为是可以接受的。 发现幼儿不高兴时，主动询问情况，帮助他们化解消极情绪。目标 3 具有一定的适应能力45 岁1能在较热或较冷的户外环境中连续活动半小时 左右。 2换新环境时较少出现身体不适。 3能较快适应人际环境中发生的变化。如换了新老师能较快适应。 教育建议： 1保证幼儿的户外活动时间，提高幼儿适应季节变化的能力。 幼儿每天的户外活动时间一般不少于两小时，其中体育活动时间不少于 1 小时，季节 交替时要坚持。 气温过热或过冷的季节或地区应因地制宜，选择温度适当的时间段开展户外活动，

6、也 可根据气温的变化和幼儿的个体差异，适当减少活动的时间。 2经常与幼儿玩拉手转圈、秋千、转椅等游戏活动，让幼儿适应轻微的摆动、颠簸、旋转， 促进其平衡机能的发展。 3锻炼幼儿适应生活环境变化的能力。如： 注意观察幼儿在新环境中的饮食、睡眠、游戏等方面的情况，采取相应的措施帮助他 们尽快适应新环境。 经常带幼儿接触不同的人际环境，如参加亲戚朋友聚会，多和不熟悉的小朋友玩，使 幼儿较快适应新的人际关系。（二）动作发展 目标 1 具有一定的平衡能力，动作协调、灵敏 45 岁1能在较窄的低矮物体上平稳地走一段距离。 2能以匍匐、膝盖悬空等多种方式钻爬。 3能助跑跨跳过一定距离，或助跑跨跳过一定高度的

7、物体。 4能与他人玩追逐、躲闪跑的游戏。 5能连续自抛自接球。 （二）动作发展 目标 1 具有一定的平衡能力，动作协调、灵敏 教育建议： 1利用多种活动发展身体平衡和协调能力。如： 走平衡木，或沿着地面直线、田埂行走。 玩跳房子、踢毽子、蒙眼走路、踩小高跷等游戏活动。2发展幼儿动作的协调性和灵活性。如： 鼓励幼儿进行跑跳、钻爬、攀登、投掷、拍球等活动。 玩跳竹竿、滚铁环等传统体育游戏。 3对于拍球、跳绳等技能性活动，不要过于要求数量，更不能机械训练。 4结合活动内容对幼儿进行安全教育，注重在活动中培养幼儿的自我保护能力。目标 2 具有一定的力量和耐力 45 岁1能双手抓杠悬空吊起 15 秒左右

8、。 2能单手将沙包向前投掷 4 米左右。 3能单脚连续向前跳 5 米左右。 4能快跑 20 米左右。 5能连续行走 1.5 公里左右（途中可适当停歇） 。目标 2 具有一定的力量和耐力 教育建议： 1.开展丰富多样、适合幼儿年龄特点的各种身体活动，如走、跑、跳、攀、爬等，鼓励 幼儿坚持下来，不怕累。 2.日常生活中鼓励幼儿多走路、少坐车；自己上下楼梯、自己背包。 教育建议： 1.开展丰富多样、适合幼儿年龄特点的各种身体活动，如走、跑、跳、攀、爬等，鼓励 幼儿坚持下来，不怕累。 2.日常生活中鼓励幼儿多走路、少坐车；自己上下楼梯、自己背包。目标 3 手的动作灵活协调 45 岁1能沿边线较直地画出

9、简单图形，或能边线基本对齐地折纸。 2会用筷子吃饭。 3能沿轮廓线剪出由直线构成的简单图形，边线吻合。 教育建议： 1创造条件和机会，促进幼儿手的动作灵活协调。如： 提供画笔、剪刀、纸张、泥团等工具和材料，或充分利用各种自然、废旧材料和常见 物品，让幼儿进行画、剪、折、粘等美工活动。 引导幼儿生活自理或参与家务劳动，发展其手的动作。如练习自己用筷子吃饭、扣扣 子，帮助家人择菜叶、做面食等。 幼儿园在布置娃娃家、商店等活动区时，多提供原材料和半成品，让幼儿有更多机会 参与制作活动。 2引导幼儿注意活动安全。如： 为幼儿提供的塑料粒、珠子等活动材料要足够大，材质要安全，以免造成异物进入气 管、铅中

10、毒等伤害。提供幼儿用安全剪刀。 为幼儿示范拿筷子、握笔的正确姿势以及使用剪刀、锤子等工具的方法。 提醒幼儿不要拿剪刀等锋利工具玩耍，用完后要放回原处。 （三）生活习惯与生活能力 目标 1 具有良好的生活与卫生习惯 45 岁1每天按时睡觉和起床，并能坚持午睡。 2喜欢参加体育活动。 3不偏食、挑食，不暴饮暴食。喜欢吃瓜果、蔬菜等新鲜食品。4常喝白开水，不贪喝饮料。 5知道保护眼睛，不在光线过强或过暗的地方看书，连续看电视等不超过 20 分钟。 6每天早晚刷牙、饭前便后洗手，方法基本正确。 教育建议： 1.让幼儿保持有规律的生活，养成良好的作息习惯。如：早睡早起、每天午睡、按时进 餐、吃好早餐等。

11、 2.帮助幼儿养成良好的饮食习惯。如： 合理安排餐点，帮助幼儿养成定点、定时、定量进餐的习惯。 帮助幼儿了解食物的营养价值，引导他们不偏食不挑食、少吃或不吃不利于健康的食 品；多喝白开水，少喝饮料。 吃饭时不过分催促，提醒幼儿细嚼慢咽，不要边吃边玩。 3.帮助幼儿养成良好的个人卫生习惯。如： 早晚刷牙、饭后漱口。 勤为幼儿洗澡、换衣服、剪指甲。 提醒幼儿保护五官，如不乱挖耳朵、鼻孔，看电视时保持 3 米左右的距离等。 4.激发幼儿参加体育活动的兴趣，养成锻炼的习惯。如： 为幼儿准备多种体育活动材料，鼓励他选择自己喜欢的材料开展活动。 经常和幼儿一起在户外运动和游戏，鼓励幼儿和同伴一起开展体育活

12、动。 和幼儿一起观看体育比赛或有关体育赛事的电视节目，培养他对体育活动的兴趣。目标 2 具有基本的生活自理能力 45 岁 1能自己穿脱衣服、鞋袜、扣钮扣。 2能整理自己的物品。 教育建议： 1鼓励幼儿做力所能及的事情，对幼儿的尝试与努力给予肯定，不因做不好或做得慢而包 办代替。 2指导幼儿学习和掌握生活自理的基本方法，如穿脱衣服和鞋袜、洗手洗脸、擦鼻涕、擦 屁股的正确方法。 3提供有利于幼儿生活自理的条件。如： 提供一些纸箱、盒子，供幼儿收拾和存放自己的玩具、图书或生活用品等。 幼儿的衣服、鞋子等要简单实用，便于自己穿脱。目标 3 具备基本的安全知识和自我保护能力 45 岁 1知道在公共场合不

13、远离成人的视线单独活动。 2认识常见的安全标志，能遵守安全规则。 3运动时能主动躲避危险。 4知道简单的求助方式。 教育建议： 1创设安全的生活环境，提供必要的保护措施。如： 要把热水瓶、药品、火柴、刀具等物品放到幼儿够不到的地方；阳台或窗台要有安全 保护措施；要使用安全的电源插座等。在公共场所要注意照看好幼儿；幼儿乘车、乘电梯时要有成人陪伴；不把幼儿单独留 在家里或汽车里等。 2结合生活实际对幼儿进行安全教育。如： 外出时，提醒幼儿要紧跟成人，不远离成人的视线，不跟陌生人走，不吃陌生人给的 东西；不在河边和马路边玩耍；要遵守交通规则等。 帮助幼儿了解周围环境中不安全的事物，不做危险的事。如不动热水壶，不玩火柴或 打火机，不摸电源插座，不攀爬窗户或阳台等。 帮助幼儿认识常见的安全标识，如：小心触电、小心有毒、禁止下河游泳、紧急出口 等。 告诉幼儿不允许别人触摸自己的隐私部位。 3教给幼儿简单的自救和求救的方法。如： 记住自己家庭的住址、电话号码、父母的姓名和单位，一旦走失时知道向成人求助， 并能提供必要信息。 遇到火灾或其他紧急情况时，知道要拨打 110、120、119 等求救电话。 可利用图书、音像等材料对幼儿进行逃生和求救方面的教育，并运用游戏方式模拟练 习。 幼儿园应定期进行火灾、地震等自然灾害的逃生演习。