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1、阳虚体质调理方法（食疗）阳虚体质调理方法（食疗）一、粮豆类温热性：面粉、莅麦、豆油、酒、醋等； 平性：糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等；二、瓜菜类温热性：生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等；三、果实果类： 温热性：龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。 平性：大枣、苹果等；四、肉蛋奶类： 温热性：羊肉、狗肉、鹿肉等； 平性：猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等；五、水产类： 温热性：黄鳝、虾、草鱼等；平性：鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等；阴虚体质调理方法（食疗）阴虚体质调理方法（食疗） 1.鸭肉：能滋阴养胃。 本草汇：
2、“滋阴除蒸”。 随息居饮食谱：“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。2.猪肉皮：猪肉有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。 ”本草备要：“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生精液，泽皮肤。 ”所以适宜阴虚体质者，猪皮效果更好。3.鸡蛋：不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白，是很完全的蛋白质。凡阴虚之人食之颇宜，尤其是鸡蛋同大豆一起食用，如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食，更有益处。4.牛奶：具有滋阴养液、生津润燥的功效。历
3、代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”，“润皮肤”， “润大肠”，或曰“滋润五脏”， “滋润补液”。凡体质属阴虚者，宜常食之，裨益颇多。5.甲鱼：有滋阴凉血作用，为清补佳品，对阴虚之人，食之最宜。 本草备要：“凉血滋阴”。 随息居饮食谱认为甲鱼“滋肝肾之阴，清虚劳之热”。所以，甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血作用，阴虚之人食之亦宜。气虚体质调理方法（食疗）1、补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米等。气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜） 、芜菁（大头菜） 、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；2.忌食或
4、少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。血虚体质调理方法（食疗）1.饮食调理：多食补血的食物，猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等。特别推荐桂圆，可补血，还有丰胸的作用。 2.食谱推荐：补虚正气粥（圣济总录 ）【原料】炙黄芪20克，党参10克，粳米100克，白糖适量。【制法】将黄芪、党参切片，用清水浸泡40分钟，按水煮提取法，提取黄芪、党参浓缩液30毫升。粳米洗净煮粥，粥将成时加入党参、黄芪浓缩液，稍煮片刻即可。【服法】早晚各服一次，服时可酌加白糖。【功效】补正气，疗虚损，抗衰老。【应用】内伤劳倦，年老体弱，久病身瘦，心慌气短，体虚自汗，脾虚久泄，食欲不振等症。【注意事项】连服35天后，须间隔23天再服。服粥期间忌食萝卜和茶叶。
