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1、女性青春期一般在 11 岁18 岁左右，是由儿童到成人的过渡时期，青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。13-14 岁这个年龄阶段是“花季、雨季”，是一个敏感多事的季节，也是美好浪漫的季节。我们在不知不觉中长大，在神秘、困惑中关注着自身的变化。蓦然间，发现自己少了儿时的稚气，多了几分成熟；少了童年的欢乐，添了几多烦恼；少了些许盲目，多了几层思索花季女孩快乐多多，烦恼也多多。我希望大家能够了解自己，增加快乐，减少烦恼，顺利度过花季。一、生理常识1、月经这是女孩进入青春期的重要标志之一。什么是月经，月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥
2、脱出现并从阴道排出，每月一次，叫做月经。两次月经第一天间隔的时间称为月经周期，一般为 2830 天，提前或延后 7 天仍属正常范围，如果短于 21 天或高出 40天，那么最好到医院检查一下。月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常，如精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等。有的出现面部浮肿等，这种症状主要是体内雌激素和孕激素的比例不正常及体内水贮留过多引起。这些表现都是体内生理的一种正常反映，不用紧张，不用治疗，也不影响学习，只要避免精神紧张，转移注意力，少吃盐，即可减轻症状。但是，同学们，千万别以此为挡箭牌。认为可以随心所欲，为所欲为，可
3、以随便对人发脾气，因为别人根本不知道你老朋友什么时候来。痛经也是大部分女孩会碰到的，不严重者不需治疗，可以用热毛巾热敷腹部，洗个热水澡，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物。当然，如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。经期容易感染细菌，人体抵抗力下降，所以要特别注意经期个人卫生。不要洗冷水澡，但要清洗热水澡，保护身体清洁、干净。洗澡采取沐浴。注意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。注意保暖。月经期间抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，
4、增强体质，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持大便畅通，2、周期性排卵进入青春期后，在激素的作用下，女性卵巢发育开始成熟，具有周期性排卵，每月一次。排出的卵子若与精子相遇，即成受精卵，一个生命就开始孕育、生长。因此，在青春期的女孩尤其要学会自我保护，举止端庄，自爱自重，不早恋，维护自己的纯洁性。3、青春痘青少年中有 60%左右会有青春痘。有青春就有痘。青春痘并不影响健康，只是一个人在发育过程出现的一种现象。如果不多，不必介意。出现青春痘不可抓挤、捏患处，以免细菌侵入而引起发炎。（1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纤维素的食物，保持大便畅通。不吃蒜、葱、
5、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。（2）保证充足的睡眠（睡眠是美容的最好途径） 、保持乐观的情绪。（3）经常保持皮肤清洁。用温水清洗，不用雪花膏和油脂性化妆品擦脸，以免阻塞毛孔，加重症状。4、节食与减肥有的女孩为了“苗条” 身材实行节食。如不吃早餐，不吃鸡肉、鱼、蛋等，长久下去，大脑缺乏正常的物质补充，导致智商下降，贫血、胃痛等。所以要合理安排生活制度，吃营养丰富的食物。早餐要吃好，中餐、晚餐不要吃过饱，多参加足够的体育活动，勤用脑子，才是减肥的有效方法。（三）早恋容易受到伤害青春期女生，由于心理成熟期远没有心理成熟期明显，加上我国对青少年生理卫生知识教育的缺乏，及对异性既向往、爱慕又紧张、羞怯的
6、矛盾心理。在与异性交往时，容易被外表所迷惑，容易被人利用或深陷其中而不能自拔。青少年时期对异性的爱慕往往还带有盲目性，在行为上会让冲动支配自己，更多的是给青春纯洁的心灵带来创伤。特别是在 18 岁前，身体还未完全发育成熟，在心理上还没完全独立，经济上更依赖家长，对人生、对社会、对世 界的看法相对幼稚，思想不稳定，根本不具备任何谈恋爱的条件。所以我们要正确地认识到早恋的危害。早恋是无花果，成功率极底。我们应该怎样做才能避免受伤害呢？青少年时期是每个人在积累知识，增加社会经验的时期，应该分清主次，学习才是这个时期的主旋律。十三、四岁是一个绚丽的季节，但是请别忘记，你是人生之舟的优秀舵手，只有把握好
7、自己，才能有更加灿烂辉煌的明天。理智告诉你，青春期生理虽已在机能上接近成熟，对异性感兴趣无可厚非，但这一时期的思想、心理、智力、认识能力却远远未达到社会文化意义上的成熟。如果让自己被欲望所左右，放任自己的情绪冲动，进而仿效成年男女那样去谈情说爱，必然会贻误青春年华，荒废学业，作茧自缚，为那份早来的、不成熟的、甚至令人痛悔的感情付出沉重代价。如果在青春期我们能驾驭自己的感情，克制暂时的冲动，自重自爱，以平静、坦然的态度对待异性，自然而又不失分寸地与他交往，同时更专注于自己的学业，遨游于知识的海洋，那么，你将在人生成熟的田野中收获丰硕的果实。三、生活警示1、优雅大方地与男同学交往（1）交往的目的是
8、学习异性的长处。（2）在与男同学的交往中，要体现自己的高尚情操和良好道德修养。要举止端庄、稳重、大方。穿着打扮要与中学生的年龄、身份相协调，体现出懂礼貌、有教养、情趣高尚。（3）在与男生相处时，要保持空间距离，不超越友谊的界限；要理智把握自己的感情；决不做出有损自己尊严的事，要避免过分的热情和亲近。（4）不轻易接受男生赠送的礼品，不随便让男生进入自己的小天地。要理智谢绝异性的爱慕与追求。（5）要学会自我保护和防范侵害，不随便单独与男性接触，特别是在黑夜和偏僻的地方2、要有正确的审美观（1）突出青春的自然美真实、自然是美的灵魂，不要把时间和精力花在穿着打扮上。（2）贵在整体美整体美既要容貌气质衣
9、着打扮达到均衡和谐统一，又要外在美和心灵美的合而为一。初中女生正处于风华正茂的时期，应该多学习，多读有益心身健康的报刊书籍，多参加社会实践，看高尚的影视节目，听优美的音乐，加深对人生对社会的了解，以广博的知识来修心修身净化心灵，培养自己正确的审美观，以远大的理想、高尚的情操、强烈的事业心和责任感，从谈吐言行中显出自己的智慧美。（3）注意自己的风度美风度是一个人气质的自然外露。譬如平时的各种坐姿站态，如何待人接物、举止谈吐，如何行为礼貌等等，都能显现出人的某种风度，这都需要学习，需要追求。待人接物举止谈吐潇洒大方，端庄文雅，诚恳谦逊。人的性格不同，不会影响风度美，不同性格的人都会体现出风度。内向
10、的人表现出沉静文雅、态度和蔼、品格端庄的文静美，外向的人会体现一种活泼热情、谈吐文雅、举止洒脱的活跃美。（4）保持健康美学会自我保健常识，选择健康的生活方式，积极参与文体活动，学会控制和驾驭自己的情绪，加强思想修养，树立正确的人生观。3、加强与父母、老师的沟通。不少的中学生自认为长大了，思想成熟了，因而与父母的关系也开始疏远陌生了。每天来去匆匆，在家的时候，常常把自己关在小屋子里；虽与父母同处一个屋檐下，却犹如生活在两个世界。同学们应该以开朗、豁达的态度与父母老师加强沟通，得到有经验的长辈的帮助，学习长辈们的长处，得到更多的理解和引导，避免误入歧途。4、克服嫉妒心理。初中女生容易产生嫉妒心理，
11、形成心理障碍。首先，我们要善于自我调试心态，思想上主动积极地从嫉妒的阴影中解脱出来，对人对事不攀比、不嫉恨，努力把嫉妒的不良心理转化为前进的动力和目标。其次，正确认识竞争。如今的社会上竞争无处不在。当看到别人在某些方面超过自己的时候，不要盯着别人的成绩怨恨，更不要企图把别人拉下马，而应当虚心向对方学习，靠自己的努力获得成功。再次，要客观评价自己。嫉妒心强的人，无论遇到什么事，首先考虑到的是自身的得失，因而引起一系列的不良后果所以嫉妒心理萌发时，或是有一定表现时，要能够积极主动地调整自己的意识和行动，从而控制自己的动机和感情。这就需要冷静地分析自己的想法和行为，同时客观地评价一下自己，找出一定的
12、差距和问题。当认清了自己后，再重新看别人，自然也就能够有所觉悟了。与此同时，我们还得注意不要自卑。对自己缺乏信心，以为在各方面都不如人家，无论在学习上，还是在生活中，总把自己看得比别人低一等，抬不起头来。这种自卑严重影响了自己的情绪，对自己都缺乏情趣，压抑感太强。不要过多地考虑今后的前途，前途绝不是考虑出来的，它需要我们一步一步地坚实地走过去的。5、学会自我保护常识1、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的好心人。2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复习功课。3、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。5、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。6、衣着不要太暴露。7、不要贪图小便宜，对熟人过分殷勤要小心。8、在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。同学们，青春是花样年华。自尊、自爱、自强，才是青春女生的主宰者。希望我们的女生清除杂念，调适身心，增强自信，融入集体，学会坚强，自尊自爱，张弛有度，培养健康高尚的情操，迈好青春的脚步，打好成才的基础，健康成长，学业有成！乖乖们 我一如既往地看好你们！加油！
