《五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充》由会员分享,可在线阅读,更多相关《五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充(3页珍藏版)》请在金锄头文库上搜索。
1、五畜:狗,羊,牛,鸡,猪。 五果:西瓜,梨,枣,桂圆,香蕉,葡萄,苹果。 五蔬:茄子,柿子椒,白萝卜,紫甘蓝,冬瓜,苦瓜。 五谷水稻,小麦,玉米,大麦,燕麦,高粱 豆类绿豆,红豆,黄豆,白豆,黑豆 薯类红薯,白薯,土豆 多吃糙米,五谷杂粮搭着吃 洗米:淘一次,涮一下就行了 各式各样的豆和米一起吃,豆饭 五谷杂粮怎么吃: 早上喝各种豆子打成豆浆十分钟就够了或直接打(熬豆粥) 豆子营养一泡就没了,过分褒营养就分解了。 食不离豆,女人终身不离豆。 大豆含大豆异黄铜刺激女性雌性激素分泌,延缓衰老美容的。避免更年期和妇科病 五果为助(辅助、帮助) 西瓜解暑止渴、利尿(脾不好的要少吃) 梨润肺、通便、清热
2、化痰(吃梨润肺通便,治便秘,生吃效果好) 枣养血、安神(枣是热性水果,多吃会上火) 桂圆养血益脾、补心安神、补血、养颜驻容 香蕉是补钾的,因为钾低、缺钾而心脏不好的,可以吃点香蕉(吃香蕉治便秘是严重的误区,便秘不是肠子上的问题,是肺有毛病,肺不好才便秘,肺主大肠,肺热,大肠是吸水的地方,如果肠子热,把水都烤干了,大便干燥。辣椒吃多了会便秘,便秘要少吃辛辣食物,多吃带有纤维素的食物;吃香蕉降血压也是错误的) 葡萄益气血、降血脂(葡萄里有一种物质叫白藜芦醇,白藜芦醇就是降血脂的,含在籽和皮里头,吃葡萄不能吐葡萄皮,葡萄籽和皮是降血脂的,年轻人吃葡萄时最好连皮、籽一块吃)苹果醒酒、防癌(苹果是果中之
3、王) 其实水果都有醒酒、防癌的作用,水果是维生素,维生素是帮助肝分解的,所以就醒酒了,吃任何水果都对醒酒有帮助 糖尿病是吃肉、油、酒得的,有些人一辈子没吃过水果也会得糖尿病,糖尿病不能吃甜的也是误区,根本就没有不含糖的食物,因为自然界组成的四大成分,碳、氢、氧、氮,这就是糖,缺一个都没有人类,外形没有人的迹象,就是差那四大元素,所以糖尿病人不能吃主食,糖尿病人不能吃水果都是误区。 糖尿病人可以吃水果和肉,但要少吃、多餐。 吃水果没有禁忌,想吃什么就吃什么,你想吃了,就是你身体里缺了,你就吃去,但一定要适度!比如拉肚子,按道理不应该吃西瓜,西瓜是寒性的,伤脾的,拉肚子就不能吃西瓜,但你要非想吃,
4、吃一块不就完了吗,但你要非把一个西瓜都吃了,那你就防着拉去吧!所以要根据自身的情况,自己控制! 中医就是一个中,就是平衡 所有的水果、蔬菜,包括五谷杂粮,能带皮吃的一定要带皮吃 一个大苹果维生素的含量,等于苹果皮五分钱硬币这么大,所以一定要吃皮 吃水果不吃皮,等于白吃 果蔬农药清除法:农药是酸性的,用碱一洗就中和了 老年痴呆是铅铝中毒引起来的,铅和铝是重金属,在体内沉积下不来了,把脑袋里头给钙化了,造成脑萎缩了。过去发面用碱,面是酸性的,用碱把面给发了,现在都用酵母了,酵母里头含铝和铅是最多的,发出来的馒头那个白啊,吃的都得老年痴呆了。铅是美白的,化妆品里都含铅。别老吃馒头、面包这些发面的食物
5、。 水果会吃才健康: 第一,先用碱面洗; 第二,饭后吃水果是严重的错误,维生素在体内三十分钟左右消化吸收完毕,脂肪、蛋白质在体内六到八个小时消化完毕,吃饭先吃肉,它在前面挡着,饭后吃个水果,半个小时消化完了,还来不及吸收,到不了肠子,全变废物了,因为肉在前面堵着呢。所以应该餐前吃水果,还有早上起来先吃水果,喝碗豆浆 第三,能带皮的一定带着皮吃 人离不开细菌,不干不净吃了没病 吃完海鲜闹肚子,是因为海鲜是寒凉的东西,脾不好,海鲜吃多了,脾要坏了,就拉了,固不住了,并不是海鲜没蒸熟,是你自己脏器有问题。海鲜是凉的,姜是暖的,用姜中和,吃完就不闹肚子了。 痛风:一边吃海鲜,一边喝冰啤酒,把热全激里面
6、,能不痛风吗?!所以痛风是冰闹的 五菜为充(补充) 茄子降血脂 柿子椒降火养肝(绿色的最好,辣椒维生素 C 是第一位,第二位就是柿子椒了,柿子椒维生素 C 含量非常高,但它不上火,反而是降火,绿色对应肝,降肝火) 白萝卜润肺(咳嗽的、痰多的、爱抽烟又忌不了的,晚上经常吃点白萝卜,白萝卜最好是甜的,最好不要辣的,以前的萝卜都是甜的,晚上睡觉前吃白萝卜最好,尤其吸烟和肺不好的。上炕萝卜,下炕姜。肺是凌晨三点到五点工作,所以上炕前吃白萝卜专门润肺,生吃) 冬瓜利水利尿(冬瓜是一个宝,如果是一个好冬瓜,搁在那儿不会烂,除非磕了碰了,冬瓜抗氧化能力是最强的) 生冬瓜汁(带皮和籽一起打):14 点15 点
7、喝,治疗前列腺疾病;16 点17 点喝,治疗肾炎、肾结石;21 点22 点喝,治疗胆结石;14 点15 点或 16 点17 点喝,可以减肥。 苦瓜去心火(生吃苦瓜:11 点13 点吃,去心火,治疗口舌生疮) 紫甘蓝促进代谢、有利皮肤(紫甘蓝里有硒,还有西兰花,也就是绿菜花,这两种蔬菜里含硒是最高的,硒是增加细胞抗氧能力的,维持细胞生存的,是防癌的。晚饭的时候,生拌紫甘蓝是最好的,用芝麻酱拌,用醋拌也可以,醋养肝,肝好了,血就好,又养肝又养血,女性晚上吃生拌紫甘蓝,还能增加皮肤弹性,增加皮肤通透性) 除这些菜外,还有白菜、油麦菜、芹菜也都可以 白菜保平安,两种吃法,生吃,熟吃都行,生拌白菜心,特
8、别去火,搁点虾皮,又补钙又爽口 晚上坚持吃生拌蔬菜,可以减肥,三个月可以减 1520 斤左右 蔬菜生吃比熟吃更有营养,说生吃蔬菜没营养是严重的错误,熟吃才没营养。维生素分水溶和脂溶,水溶性维生素有两个特点:一个是见水溶解;一个是超过四十度分解。 清洗蔬菜泡个几分钟就行,千万不要泡久了,泡的时间越长,维生素跑水里的越多,所以泡个几分钟就行,搁点碱面,洗的认真点就行了 张悟本独家蔬菜吃法 晚上一定要坚持吃各样能吃的生蔬菜 晚上主食吃五谷杂粮 五畜为益 狗养肝。肝是热的,肝是血的仓库。狗是高热量的东西。 羊养心。羊肉汤补心气 牛养脾。 鸡养肺。 猪养肾。 吃肉多了“三高” 正确分辨真假“三高” :
9、高血压血流速加快,对血管壁冲力变大常伴有高脂血症,血脂高。 降压药是扩张血管的,不是疏通它。血液靠血管弹性循环。越扩张,弹性越小了。 吃生的茄子降低血脂,抗“三高” 清理血淤茄子(长的和圆的,药买长的) ,刮血脂。生吃茄子,刮油。血脂下来了,脂肪高没有了。长条茄子吸油更快。 用碱泡一下,洗干净了切成丝或片,搁点芝麻酱,醋一拌,每天吃饭前来一盘。 21 天健康法21 天形成一个习惯 引发“三高”的原因之一:油,没有“ 素油”一词 高血压心肾不合,肝阳亢(肝火旺)降肝火 清肝火绿豆汤 绿豆水可降肝火 材料:绿豆三斤,枸杞 50100 粒,开锅 78 分钟。豆似开没开最好, 忌口:牛奶(糖尿病和血压高的人) ,辣椒,冷饮。 调 补 钙,女 3000mg,男 4000mg;软化血管,降血压,防止神经痉挛 养 喝绿豆养,慢慢减量。 便秘引起的血压高是假血压高。 健康十字吃法: 颜色搭配红,黄,白,绿,黑 口味搭配酸甜苦辣咸 粗细搭配五谷杂粮 荤素搭配早上吃肉,晚上不吃 生熟搭配