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1、失眠的调理 与治疗,南昌二七医院 高喜翠,(一)现代医学,“失 眠 是 一 種 症 狀 , 不 是 疾 病 ” 定義:不能入睡、過早或間歇性睡醒而引致睡眠不足的情況。,原因,1. 心理方面:緊張、焦慮、抑鬱等都會引起失眠。 2. 人體的生理時鐘受到擾亂。 3. 睡前喝了刺激性或含咖啡因飲品。,4. 外界的影響。 5. 睡眠環境突然改變。 6. 生理因素如飢餓、過飽、腹脹、尿頻、咳嗽、疼痛及其他不適等。,处理方法,1. 應找出失眠的原因,然後根治失眠。 2. 若只是短暫性的失眠,可採取一些藥物以外的方法: 養成有規律的生活習慣,作息定時。 定時作適量運動,以助鬆弛身心。 睡前不宜太餓或太飽,也不
2、宜喝含咖啡因的飲品。,放鬆心情,要控制情緒,使情緒平和。 改善睡眠的環境,要保持寧靜、舒適、光線適中、空氣清新。 睡前用暖水洗澡或飲一杯暖鮮奶或菜湯。,3. 若失眠持續或沒有改善時,切勿自行購買安眠藥服用,應即請教醫生,醫生會按病人的體質和精神情況而給予所需的藥物,以幫助病人入睡。,一. 概念,失眠:是指至少连续3周以上不能经常获得正常睡眠为特征的病症。 失眠对美容影响很大,精神萎靡,目光暗淡,脱发,皮肤晦暗无光泽,面容憔悴,黑眼圈,眼袋等均和失眠关系非常密切。,二. 病因病机,1. 肝郁化火 2. 心胆气虚 3. 心脾两虚 4. 心肾不交 5. 肝肾阴虚 6. 饮食不节,胃不和则卧不安。,三
3、. 辨证施治,(一)心脾两虚型: 1、主要证候:多梦易醒,心悸健忘,头晕目眩,面色少华,饮食无味,四肢倦怠,精神疲惫,舌质淡,脉细弱。 2、经络治疗: 毫针:脾俞、心俞、神门、足三里、内关、三阴交。,穴位注射:脾俞、心俞、神门、足三里。用丹参注射液。 皮肤针:胸椎5-12两侧两旁、腰骶部、小腿内侧、足三里、神门、内关、中脘。 耳针:皮质下、交感、心、脾、神门。,刮痧:大椎,大杼,膏肓腧,神堂。 配穴:神门,内关,足三里,三阴交,申脉。 按摩:头部,脚部,下肢脾经,上肢心经。 电针:四神聪、风池。 艾灸:百会。于每晚睡前用艾卷在百会穴悬灸10-15分钟。阴虚者不宜。,3、常用方药: 归脾汤加减:
4、酸枣仁 知母 茯苓 黄芪 龙眼肉 白术 党参 远志 甘草 中成药:归脾丸。 外用剂:丹参、白芍、夜交藤、朱砂、酸枣仁、远志。,(二)心胆气虚型: 1、主要证候:多梦易醒,胆怯心悸,倦怠乏力,小便清长,舌淡,脉象弦细。 2、经络治疗: 毫针:定神针(定神I:印堂上0.5寸;定神II及定神III:两目平视,瞳孔直上,眉毛上1.5寸。)、内关、神门、心俞、胆俞、大陵、丘墟。内关、神门、心俞、胆俞可加灸。,穴位注射:足三里、心俞、胆俞。用丹参注射液或维生素B1注射液。 皮肤针:同“心脾两虚型”。 耳针:皮质下、神门、心、胆。 刮痧:同“心脾两虚型”。 按摩:脚部、手部、头部、上肢心经、心包经,下肢胆经
5、。,3、常用方药: 酸枣仁汤加减:酸枣仁 远志 龙眼肉 丹参 茯苓 石菖蒲 知母 党参 朱砂 中成药:安神定志丸 外用剂:珍珠层粉、紫丹参、硫磺。,(三)阴虚火旺型: 1、主要证候:心烦失眠,头晕耳鸣,健忘,腰膝酸软,五心烦热,口干少津,舌红少苔,脉细数。 2、经络治疗: 毫针:前顶、后顶、络却、内关、神门、劳宫、三阴交、太溪、太冲。每次取穴4-5个。,穴位注射:心俞、肾俞、三阴交。用丹参注射液。 皮肤针:后颈部、胸椎5-10两侧、腰骶部、内关、三阴交、太溪。 耳针:心、肾、肝、神门。 刮痧:腰椎1-2及其两侧,心俞,三阴交,太溪,内关,神门。 按摩:脚部、上肢心经和心包经、下肢肾经。,3、常
6、用方药: 六味地黄丸加减:熟地 山萸肉 淮山 茯苓 丹皮 泽泻 黄连 阿胶 炙甘草 中成药:天王补心丹 外用剂:朱砂、石菖蒲、蜂蜜。,(四)胃腑不和型: 1、主要证候:饮食不节,暴饮暴食,脘腹胀满,嗳气,矢气恶臭,大便不爽,睡眠不实,辗转反侧,舌苔厚腻,脉弦滑。 2、经络治疗: 毫针:中脘、内关、足三里、丰隆、历兑、隐白。 皮肤针:胸椎5-12两侧、足三里、内关、天枢。,耳针:脾、胃、大肠、三焦。 刮痧:脊柱两侧(颈椎-尾椎),下腹部,脐侧区,中脘,足三里。 按摩:腹部、足太阳经背腧穴、胃经、脾经。,3、常用方药: 保和丸加减:神曲 焦麦芽 焦山楂 陈皮 半夏 茯苓 莱菔子 连翘 大黄 中成药
7、:保和丸 外用剂:焦三仙(神曲、麦芽、山楂),槟榔,大黄,芒硝。,(五)肝火上扰型: 1、主要证候:睡眠不实,多梦,头晕头痛,烦躁易怒,口干口苦,小便黄赤,舌苔黄,脉弦数。 2、经络治疗: 毫针:阳陵泉、太冲、行间、足窍阴、定神针、四神针(前顶、后顶、络却)、手智针(神门、内关、劳宫)、风池、神门。,穴位注射:肝俞、心俞、太冲、行间。丹参注射液。 皮肤针:后颈部、胸椎5-12两侧、腰骶部、大椎、风池、期门、三阴交、太冲。 耳针:耳尖放血,肝、心、神门、皮质下、内分泌。 刮痧:同“阴虚火旺型”。 按摩:手部;脚部;肝经、心包经。,3、常用方药: 龙胆泻肝汤加减:龙胆草 黄芩 枝子 泽泻 木通 车
8、前子 当归 生地黄 柴胡 生甘草 中成药:龙胆泻肝口服液 外用剂:吴茱萸、菊花各、肉桂。,(六)痰火扰心型: 1、主要证候:胸闷,心烦,不寐,恶心,头重目眩,舌苔黄腻,脉滑数。 2、经络治疗: 毫针:内关、神门、劳宫;前顶、后顶、络却;中脘、脾俞、胃俞、心俞、肝俞;丰隆、三阴交、太冲。每次每组取穴1-2个。 穴位注射:中脘、内关、丰隆。丹参注射液。,皮肤针:胸椎5-10两侧、腰骶部、大椎、风池、中脘、内关、足三里。 耳针:耳尖放血。脾、胃、胆、心。 按摩:足太阳经背腧穴(重点在脾俞、胃俞、胆俞、心俞)、摩腹(配合按揉中脘、气海、天枢、神阕)、胃经、胆经。,3、常用方药: 温胆汤加减:陈皮 半夏
9、 茯苓 枳实 竹茹 炙甘草 外用剂:生吴茱萸。,四、饮食起居,(一)饮食宜忌: 调配膳食时,不寐者不论虚实寒热均不宜烟酒、咖啡、浓茶,不宜食用使用大辛大热,大寒大凉、食性偏颇明显的食物,以不耗气、不动火,平和的食品为主。勿拘泥于“养心安神”的思路,辨证为先。,心脾两虚:宜食龙眼肉、山药、大枣、莲子、荔枝、葡萄、黄鳝、牛乳、猪肝、猪血等。不宜生冷、寒凉。 食疗举例:龙眼、莲子、百合、冰糖各20克。将前三者洗干净,与冰糖共放入碗中,加足水,隔笼蒸透,即可食用。,心胆气虚:宜食龙眼肉、猪心、莲子、小麦、牛乳、牡蛎等。不宜生冷、寒凉。 食疗举例:野山参5克,龙眼肉200克,高粱酒1000毫升。将野山参
10、、龙眼肉浸泡在高粱酒中,并加冰糖适量。加盖密封。半个月后,可早晚各饮20毫升。,阴虚火旺:宜食清润滋补之品:葡萄、梨、苹果、香蕉、柑橘、枇杷、杨桃、猕猴桃、西瓜、菠菜、空心菜、百合、莴笋、银耳、燕窝、鸭肉、鲍鱼、龟、甲鱼等。不宜温补性热之品。 食疗举例:枣仁、玉竹各20克,灯心草6克,糯米200克。,胃腑不和:首先要减食,节食;宜食清淡稀薄:白粥、汤面条、面包、蔬菜、柑橘、山楂等;不宜油腻、粘腻、寒凉冷滞的食物:糯米、肉汤、肉类、煎炸、花生、核桃、鸡蛋、柿子等。 食疗举例:神曲10克,红茶末5克。,肝火上扰:宜食清淡性寒之品:西瓜、梨、枇杷、杨桃、黄瓜、苋菜、芹菜、菠菜、茄子、绿豆等。 食疗举
11、例:杭菊花10克,乌龙茶3克。 痰火扰心:同“肝火上扰型” 不寐虚证重在心脾肝肾,饮食当以补益气血,养阴清补之品。不寐实证常和食滞痰浊、火热内扰相关,饮食当以消导清淡,清热降火之品。,(二)起居护理: 不寐一证和情绪关系最为密切,因此应从几方面加以疏导:心理咨询,倾诉交流,游山玩水,娱乐欣赏等。 虚证应注意饮食调养;实证要加强运动锻炼,畅达血脉,促进代谢;热证尤其要注意情绪调理。 睡前不看自己感兴趣的电视节目、书报,不谈感兴趣的话题。,五. 生活美容,根据皮肤性质以及肤色改变,在调整失眠的同时,生活美容的皮肤护理是必要的。强调使用眼霜、滋润营养霜。,后面内容直接删除就行 资料可以编辑修改使用 资料可以编辑修改使用 资料仅供参考,实际情况实际分析,主要经营:课件设计,文档制作,网络软件设计、图文设计制作、发布广告等 秉着以优质的服务对待每一位客户,做到让客户满意! 致力于数据挖掘,合同简历、论文写作、PPT设计、计划书、策划案、学习课件、各类模板等方方面面,打造全网一站式需求,感谢您的观看和下载,The user can demonstrate on a projector or computer, or print the presentation and make it into a film to be used in a wider field,