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1、羽毛球教学技能与学练指导 1 高中羽毛球课选修课教学 依据 体育与健康课程标准 和 中学体育与健康教学大纲 的要求 针对高中学生生理 心理特点 在充分发挥教师主导作用下 以学生为主体 鼓励和引导同学们在练习中开动脑筋 互相协作 互相帮助 同时培养学生参与运动的兴趣 激发学生学习技能 掌握技能的欲望 在课堂教学中 师生共创轻松和谐的教学氛围 使同学们身心健康 积极向上和谐的发展 1 了解羽毛球运动概况及中学生羽毛球运动发展情况 2 学习羽毛球基本动作 步伐 进一步提高学生羽毛球的水平 3 充分调动学生对羽毛球运动的兴趣和热情 以此达到学生作为终身锻炼的项目之一 4 体能训练与教学配合发展学生速度
2、 灵敏 协调素质 提高健康水平 5 了解熟悉羽毛球比赛方法 规则 2 教学目标分析 1 运动参与 知道科学参加羽毛球锻炼的原则 积极参加羽毛球运动并养成良好的锻炼习惯 根据自身情况设置锻炼目标 制定锻炼计划并按计划坚持羽毛球运动 能用合作比赛的方法了解自己身体素质和体能的变化并正确评价自己与他人的技战术水平和身体素质 2 运动技能 通过收听或观看有关体育节目或阅读报纸或上网等手段 对国内外重大羽毛球赛事了解 懂得竞技运动与健身运动与体育锻炼的区别 认识羽毛球运动对身体 心理健康和社会适应的价值 积极学习并运用所学羽毛球知识与运动技能进行健身活动3 身体健康 通过羽毛球运动发展学生的上 下肢力量
3、与腰 腹肌力量和柔韧性和耐力 了解羽毛球运动对进一步发展体能和提高运动能力的作用 以及对其他运动项目技术和技能与进行选项学习的促进作用 形成良好的羽毛球锻炼习惯和健康行为 3 教学分析和教学方法 高中羽毛球教学是以体育选修课形式出现的 由于我们刚刚将羽毛球课列入选修课中教学当中 因此应该先从基本知识开始 根据教学内容分配为 羽毛球知识 规则介绍1学时 羽毛球基本技术16学时 包括基本动作 基本步法 体能训练 复习课1学时 4 1课时 1 了解羽毛球起源 规则2 正手 反手握拍3 球性的练习 颠球 5 一 教学要求 使学生了解羽毛球运动基本知识 起源 简单的规则 掌握握拍方法 熟悉球性 提高学生
4、观察 思考能力 使学生提高对羽毛球的学习兴趣二 动作要点1 正手握拍 正确的握拍方法是先用左手拿住球拍杆 使拍面与地面垂直 然后张开右手 使手掌下部 小鱼际 靠在球拍打握柄底托 虎口对着球拍柄窄的一面 小指 无名指 中指自然地并拢 食指与中指稍稍分开 自然地弯曲并贴在球拍柄上 2 反手握拍 在正手握拍的基础上 将球拍柄稍向外旋 拇指顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上 也可将大拇指放在第一 二斜棱之间的小窄面上 食指稍向下靠 三 教与学方法1 正反手握拍练习2 球性的练习 1 用正手握拍法持拍 向上颠球 不用颠地很高 保持连续性 2 用反手握拍法持拍 向上颠球 不用颠地很高 保持联系性 3 交替用正反
5、手向上颠球 保持连续性 6 四 重点与难点1 正手 反手握拍重点 手心空出 正手食指在上 放手拇指在上 握拍的时候 手部的肌肉要适当地放松 交替作正手握拍和反手握拍的练习时 握拍的准确性 难点 握拍练习时 纠正 拳握法 和 苍蝇拍握法 正 反手的转换 要注意适时放松手指 要快而准确地变换握法 五 易犯错误与纠正方法正 握拍的教学中 可能会出现 1 没有采用正确的正手握拍法握拍 习惯 一把抓 用类似于网球的苍蝇拍握法握拍 纠正错误 握拍 教师强调把注意力集中到手指的变化 特别是食指和拇指的变化上来 教师利用挂图启发学生 并示范正 反手握拍的动作要领 教师巡视并纠正 2 正 反手的转换不准确 纠正
6、错误 正 反手的正确转换是个难点 刚开始转换的速度可以慢点 熟练后加快 3 球性练习中 可能会出 击球点找不准确 握拍太紧 没有放松 击球高度控制不好 纠正方法 练习 重点体会从松握球拍到击球瞬间突然握紧球拍的发力方法与手指的灵活性 3 体会发力后的手腕 手指的感觉 7 六 教与学建议1 正 反手的握拍 1 要求学生 自己根据自己的经验说出羽毛球的握拍应该是什么样子的 然后结合教师事先准备好的图 纠正自己的握拍手法 教师示范正 反手握拍的动作要领 并巡视纠正 2 正 反手转换练习 要求 转化当中 正 反手握拍方法正确 力度适中 手腕放松 这个部分是羽毛球运动的基础 可能有的同学会发现有些人用错
7、误的方法握拍比自己打的好 或者是不习惯这种握拍方式 教师要讲解 错误的握拍方式可能会有短期的快速的增长 但是对于技术往更高水平的增长有很大的障碍 正确的握拍不仅会有利于羽毛球技术的增长而且对于预防运动中的损伤有很大的帮助 8 第2 3课时 1 学习正手发高远球徒手动作2 练习正手发高远球 9 一 教学要求 通过教学 使学生了解正手发高远球的动作要领 技术特点 通过练习 使学生能用正确的发球方法把球发到规定的区域且有一定的高度 能运用手腕动作进行高远球技术练习 培养学生练习中的思维能力 二 动作要领1 发球时 双足必须与地面接触 并不得移动 球拍弹出的一刹那 脚方可离地 2 球拍击到球的瞬间 触
8、及球的位置不可高过发球者的腰部三 教与学方法 1 首先学习正手发后场高远球 依照先分解后连贯 从简单到复杂的顺序 按照技术动作的要领做挥拍练习 直至熟练 2 用绳拴住球 选择适当的高度将球固定吊好 反复做发球挥拍击球动作练习 体会球与拍之间的距离感觉及前臂内旋带动手腕由伸腕到展肮的发力过程 3 持拍面对墙壁做发球练习 在做该项练习时 既要照顾到击球的准确性 同时还要兼顾到击球动作的正确性 4 在场地上练习发球 重点注意发球的落点 5 按照以上的练习步骤 进一步作其他各种发球的练习 注意各种发球动作的一致性和落点的多样性 10 四 重点难点重点 掌握正 反手握拍的正确手势 难点 熟练运用手腕动作
9、 五 易犯错误与纠正方法易犯错误 发球过手违例 纠正方法 发球时 肘部提起 拍框垂下 发球瞬间不要将拍头横向抬起 而是向前挥动 就不会发生过手违例 易犯错误 发球过腰违例 纠正方法 发球时尽量保持手部不要超过腰带太多 如果手部不高于腰带 球一般不会高过腰带六 教与学建议羽毛球接发球技巧不要离本方半场前端线太近或是太远 最好在发球线往后一步左右 这样既有利于你接对方的网前球而且对于后场高远球也有更快的反应时间 另外 接发时也要注意对方的站位 根据对方的站位和对方的发球选择是回近网球还是挑后场 一般来说不能确定或是没有十足把握 最好回球时挑后场 不过你的臂力稍好点 11 4课时 1 复习正手发高远
10、球2 学习网前挑球 12 一 教学要求 通过教学 使学生进一步掌握羽毛球的正手发球动作 通过学习网前挑球提高球性二 动作要点 1 正手挑球 用正手握拍 以正拍面把对方击来的网前球 从球网的下端较低位置由低往高击到对方后场端线上空的击球方式 准备 两脚左右开立 右脚在前 左脚在后 两脚间距比肩略宽 右手握拍 置于体前 身体稍向前倾 收腹 引拍 以肩 肘为轴心 前臂外旋带动手腕伸腕在身体的右前下方做半弧形回环引拍动作 击球 击球瞬间 前臂迅速内旋带动手腕向前上方展腕发力击球 与正手发高远球的击球动作一致 用正拍面向正前上方挥动为正手挑直线球 用正拍面向斜前上方挥动则为正手挑对角球 收拍 持拍臂随惯
11、性向左前上方挥拍减速 然后收拍并回动复位 还原成放松的正手握拍形式 13 2 反手挑球 准备 两脚左右开立 右脚在前 左脚在后 两脚间距比肩略宽 右手握拍 置于体前 身体稍向前倾 收腹 引拍 以肩 肘为轴心 前臂内旋带动手腕展腕在身体的左前下方做半弧形回环引拍动作 击球 击球时前臂外旋带动手腕收腕发力 并充分利用拇指的顶力将球击出 用反拍面向正前上方发力击出直线的球为反手挑直线球 用反拍面向斜前上方发力击出斜线的球为反手挑对角线球 收拍 前臂随惯性向上挥拍 逐渐减速 然后收拍于体前 还原为正手握拍 同时前脚回动复位 三 教与学方法 1 按照正确的发球动作练习发球 2 按照动作要领 做挑高球的徒
12、手练习 3 两人一组 沿边线反复挑高远球 目标位后场边角 四 重点与难点1 重点 掌握羽毛球挑球技术动作2 难点 手腕发力动作和反手握拍动作 14 五 易犯错误与纠正方法易犯错误 挑球挑的不够高 不够后 纠正方法 1 根据球离网的远近掌握好拍面角度 如果球很近网 挑球难度较大 拍面要多后仰一些 如果球离网较远 拍面后仰的程度可小一些2 正 反手握拍 按照动作要领 要做挑高球的徒手动作六 教与学建议 1 学生动作尚未定型时 不要强击球到位 否则学生注意力集中在击球到位上 容易形成错误动作 2 要培养学生的注意力 挑球时提示学生不要分散注意力 养成注意力集中的好习惯 15 5课时 1 复习网前挑球
13、2 学习网前步伐 16 一 教学要求 复习网前挑球 进一步提高挑球的技术动作 通过学习网前步伐 锻炼学生的灵活性 身体平衡能力 二 动作要领 1 正手垫步或交叉步上网1 判断准对方来球后 右脚先迈出一小步 左脚立即向右脚垫一小步 或从右脚后交叉迈出一小步 左脚着地后 脚内侧用力蹬地 右脚再向网前跨一大步成弓箭步 紧接着左脚自然地向前脚着地的方向靠小半步 身体重心在前脚 击球后 前脚朝后蹬地 用小步 交叉步或并步退回中心位置 2 并步上网右脚向前移动一步 左脚向右脚并一步 紧接着右脚再向前移一步 三 教与学方法1 听教师讲解网前步伐的要领2 模仿教师做 网前垫布正手上网网前垫步反手上网网前并步正
14、手上网网前并步反手上网网前正手交叉步上网网前反手交叉步上网网前正反手结合步伐3 一名同学扔球 一名同学重复练一个动作4 结合网前步伐与网前挑球练习 17 四 重点与难点1 重点 掌握所学步伐的要领2 难点 动作的连贯性 身体的平衡能力 移动的速度五 易犯错误与纠正方法易犯错误 移动慢 反应慢纠正方法 1 应保持良好的准备姿势 每击完一次球要回中心位置做好准备姿势 尤其要强调腰腹身自然协调 2 通过多球练习 或按手势指令 作反应起动练 易犯错误 哪里打完球就在哪里停着 缺乏回中心位置纠正方法 依手势的指令 在羽毛球场上反复作起动 到对角击球 回动的练习六 教与学建议开始必须通过练习来提高 不能在
15、跟对方的对抗中来练习 这样形成不好的习惯以后就不好改了 18 6课时 1 复习网前挑球结合步伐2 复习发高远球 19 一 教学要求 复习改进正手发高远球技术和网前挑球结合步伐练习 同时对学生进行体能训练 二 动作要领 同前几课时一样三 教与学方法 1 分组练习 5人一组 五名同学练习发高远球 其他同学找出该名同学的错误动作 2 徒手网前两边步伐练习3 分组练习 5人一组 轮流在网前扔两边网前球 然后一名在对面进行挑球与步伐结合练习 4 弓箭步 向上跳 左右跳 每项10个一组 两组四 重点与难点1 重点 发高远时球的高度与远度 挑球与网前步伐的一致性 2 难点 动作的连贯性 身体的平衡能力 移动
16、的速度 20 第7课时 学习正手高远球 了解高远球的动作要领 学习挥拍动作 21 一 教学要求 要求学生用正确的动作来练习徒手挥拍动作 领会 熟悉动作 二 动作要领 1两脚分开 前后站立 眼视来球 侧身左肩向网 重心放于后脚 左手自然放松上举 保持平衡 右手正手握拍 自然屈肘上举 拍面向网 左肩略高于右肩2 引拍动作 右手手肘向上抬高 前臂后引 手腕伸展3 击球动作 击球时 左手带动身体转动 球拍向上 手臂要自然伸直击球 尽量争取高点击球 以肩为轴 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 击球点为右眼上前方 当拍与羽球接触的一剎那 球拍拍面向上 手腕与肩膀同时发力 把羽球击到对方底线的上空去 在击球开始时 身体重心落在后脚上 随击球动作的完成 身体重心向前移动4 跟进动作 以右手持拍为例 身体顺势左转 重心前移 右脚随重心转移向前跨出一步 右手顺势自然放松收回至左下方三 教与学方法1逐个动作定型 保持动作三十秒 反复练习二组2练习徒手挥拍练习 逐个动作定型学生自己体会 3教师巡回解疑完整挥拍练习集体纠正错错误学生分组练习 22 四 重点与难点1 重点 顶肘 手臂伸直 最高点击球2
