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1、总铭记青春时光，总铭记青春时光， 更难忘绿意同窗。更难忘绿意同窗。 相逢是笑，相逢是笑， 相知是妙，相知是妙， 笑在青春年少，笑在青春年少， 妙在岁月迢遥。妙在岁月迢遥。 汪国真汪国真 与初中女生谈青春期 健康成长教育 青春期心理 青春期与异性的交往 青春期保健 早恋 每个人的生命周期都 要经历经历 三个成长阶长阶 段 ，即童年期青春期 成人期。青春期是 一个承前启后的过过渡 时时期，青春期度过过得 不好的男孩女孩在将来 的恋爱择爱择 偶中容易遭 受挫折坎坷。 腰酸腿胀时，我们通过捶 打酸胀的肌肉来缓解不适， 同样，不少女性在经期也会 习惯性地捶打腰部来缓解腰 部酸胀。但这么做，却犯了 错。妇
2、科专家指出，经期腰 部酸胀是盆腔充血引起的， 此时捶打腰部会导致盆腔更 加充血，反而加剧酸胀感。 另外，经期捶腰还不利于子 宫内膜剥落后创面的修复愈 合，导致流血增多，经期延 长。 2、来月经时捶腰好吗？ 油炸食品也是经期女性的 一大禁忌。因为受体内分泌的 黄体酮影响，经期女性皮脂分 泌增多，皮肤油腻，同时毛细 血管扩张，皮肤变得敏感。此 时进食油炸食品，会增加肌肤 负担，容易出现粉刺、痤疮、 毛囊炎，还有黑眼圈。另外， 由于经期脂肪和水的代谢减慢 ，此时吃油炸食品，脂肪还容 易在体内囤积。 3、来月经时吃油炸食品好吗？ 青春期女孩在月经期大脑皮 层兴奋性降低，常出现疲劳、嗜 睡、情绪不稳定、
3、易怒或易忧郁 ，所以，经期不宜喝浓茶、咖啡 ，尽量少吃或不吃冷饮。 应多喝开水，多吃水果、蔬 菜，因为水果含有丰富的维生素 等。且维生素C是人体合成胶元 等细胞间质所必须物质，可以增 强人体的抵抗力，减轻经期劳动 后引起的疲劳，减少由于经期抵 抗力下降而引起的感染。 4、来月经时吃生冷食品好吗？ 青春期女孩脸上为什么会长痘 ？ 健康专家介绍说痘痘的成因主要有两种 ：毛孔堵塞或自身体内激素分泌失衡。 要战胜痘痘，我们首先要学会了解自己 的皮肤状况和作息习惯。很多mm本身是油 性皮肤，我们都知道油性皮肤皮脂腺过于发 达，皮脂分泌过旺，过剩的油脂堵塞住毛孔 ，毛孔代谢不畅通，就很容易形为痘痘。特 别
4、是夏天，天气高温引发人体汗腺和皮脂腺 新陈代谢旺盛，更适合痘痘生长。痘痘产生 的另一个原因是：体内激素分泌失衡。由于 工作压力大，作息紊乱，熬夜喝过多的咖啡 ，或者酗酒等都会让mm们的健康情况恶化 。最常见的情况就是体内激素分泌失衡。因 为这种原因长成的痘痘，很难去掉。 1、有了独立意识，但又有 较强的依赖性。 2、有时出现莫名的忧郁、烦 恼，又不愿和家长、老师诉说 ； 3、有时会出现逆反心理； 哼,我偏偏不这这 样样做! 4、喜欢交朋友，对异性感到好奇，渴望得 到异性的欣赏。为此，他们会尽力地改变自 己、完善自己，这也是一个自我发展、自我 评价、自我完善的最佳心理环境，是克服自 身缺点及弱点
5、的好机会。 二、如何获得并发展健康的心理？ 1)树立正确的人生观和远大的理想，使 自己变成一个高尚的人。做到心胸开阔 ，知足常乐，不患得患失，不自寻烦恼 。 2)科学地、客观地、勇敢地面对现 实、适应现实。 3)能和周围的人建立起良好的关系。 4)注意劳逸结合。学习、工作适度， 业余生活丰富多彩，才能保护大脑和 神经系统的健康。而适当的劳逸对于 保持心理健康极为重要。 总之，心理健康的少年应该是 襟怀坦荡，目光远大，热爱生活 ，信心百倍，精神愉快，活泼可 爱以及孜孜不倦，奋发上进的。 二、如何获得并发展健康的心理？ 桃源职业中专学生科 1、易产生“异性效应”，使一个人在异性面前 更想表现自己美
6、好的一面，从而激起自己行为 的积极性和创造力。 2、有利于心理平衡。男女生在性格气质上存在 差异：女生的心思较男生更为细腻，而男生的 则较为粗犷而更有胆识。这样在交往时往往能 在心理发展上达到一种平衡和补偿的效果。 3、 3、有利于人格和谐发展。由于性别不同，对 世界的体验和看法也会不同，通过交往，可 以体会到异性的想法和感受，使人格和谐发 展。 4、可以避免和异性交往的恐惧。频繁地与异 性交往，便会自然而然地形成一种轻松的交 往模式。 既然和异性交往有好处 . 然而，由于各种因素的 影响，有些同学在与异性 交往方面出现了一些偏差 ，那么，异性交往究竟存 在着哪些隐患呢？ 1、早恋，耽误学习；
7、 2、发生越轨行为，产 生不良后果。 3、引发犯罪。 1.树立远大的目标，勤奋学习，同异性 的交往如与同性一样，是以获得友谊为 目的，不以恋爱为目的。 2. 应采取集体的异性交往，而避免“一 对一”的单独约会。集体的异性交往可 以开阔每一个人的眼界，不使自己对某 一位异性“想入非非”，它是培植异性友 谊之花的沃土。 3.加强与父母、老师的沟通。不少的中学 生自认为长大了，思想成熟了，因而与父 母的关系也开始疏远陌生了。他们每天来 去匆匆，在家的时候，常常把自己关在小 屋子里；虽与父母同处一个屋檐下，却犹 如生活在两个世界。只有与父母老师加强 沟通，才能得到有经验的长辈的帮助，避 免误入歧途。
8、(1)男女生一对一地交往，不再与其他同学交往。 (2)双方交往过于频繁，把大量时间花在两人活动 中，无心学习或学习兴趣减少，成绩下降。 (3)双方交往带有隐秘性，瞒着老师、父母及同学， 常常向家长撒谎。 (4)对方成为自己的牵挂，离开对方就魂不守舍，看 见对方与别的异性同学往来，就会心生不满和嫉妒。 (5)两人在一起时，只渴求拥抱接吻，身体亲昵， 双方或一方作出发生性关系的暗示。 当少男少女在交往中出现以 上一种或几种情况，就表明他们 的交往已偏离了正常的轨道，本 能的欲望正在冲毁理智的堤坝， 该是猛醒的时候了。否则，“一 失足成千古恨”的后果就可能发 生。 如果对爱情的真实含义有深刻理 解并
9、具有了爱的能力，又能处理爱 情和“面包”的关系，并决心把爱情 之树栽培到收获的季节，承诺并有 能力兑现爱情带来的义务和责任， 那么此时的爱，就不算早。反之， 则可视为早恋。 问问自己：我早 恋了吗？ 1、早恋往往难以持久，缺少 承诺，大多是没有结果的； 2、早恋多半是不理智、不成 熟的选择，容易造成过度狂 热和痴迷，从而影响学业； 3、早恋在遇到波折-感情转移、 争吵、分离等情况时，易于产生偏 激行为，如殉情、恶性报复、离家 出走、患忧郁症等； 4、早恋发于青春期性躁动期，自我 约束力较弱，有可能在一时的性冲 动之下，稀里糊涂地发生并非自愿 的性关系，更难以承担这种关系造 成的怀孕、堕胎甚至危
10、及生命的严 重后果。 1、要清楚地认识到早恋的危害， 用理智来战胜这不成熟的感情。 早恋有危害, 千万别涉足! 2、正确处理男女同学之间的 交往。 怎样 交往 ？ 3、要注意心理卫生，不看不适宜的报 刊杂志、影视节目、不上不健康的网 站，把精力投入到学习中去 。 （）正确对待自身出现的身心变化 ，求得心理平衡； （）树立远大理想，培养高尚情操 ； （）开展正常的人际交往，做到自 尊自爱。 1. 一定要吃早餐 2.三餐定時 3. 多补充钙质，帮助骨骼成长 4.女生因为月经的关系，容易貧血， 所以要多补充铁质 5.青少年正當成長發育的階段，不可 以隨便節食。 6.每天要均衡攝取六大類食物，不可 以
11、偏食。 桃源职业中专学生科 桃源职业中专学生科 1.用不含油脂的清潔劑洗臉 2.早晚各洗一次臉，如果覺得很油膩，中午可 以再洗一次 桃源职业中专学生科 3.少吃花生、甜點、油炸、辣椒、巧克力等食物 4.睡眠充足，不要熬夜 桃源职业中专学生科 5.保持心情愉快 6.保持臉部清潔，不要用手摸臉或擠痘痘 桃源职业中专学生科 7.少曬太陽 8.頭髮要常洗 桃源职业中专学生科 9.痘痘嚴重的時候，去看皮膚科醫生 10.多吃蔬菜水果 一不宜拔眉描眉。 二不宜扎耳戴坠 。 三不宜浓妆艳抹。 四不宜束胸。 五不宜不戴文胸。 六不宜穿高弹 裤。 七不宜穿尖头高跟鞋。 八不宜长期用一侧牙齿咀嚼食物。 做一名健康的中学生 健康成长 快乐学习
