孕期营养和体重管理

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孕期营养和体重管理,孕期体重管理的生活方式建议,定期产检,变化一目了然 定期产前检查以便尽早发现产科问题,包括 孕期体重异常,可进行恰当的处理 生活规律,避免晚睡晚起 作息规律,保证充足睡眠,生物节奏的紊乱,可通过影响内分泌而影响胎儿健康1 开朗乐观,轻松面对生活 研究证实孕期抑郁与孕期体重增长异常正相关 保持心境平和,消除紧张情绪, 预防孕期抑郁症,1、对怀孕分娩有正确认知,对自己有恰当自信 2、对分娩过程的困难和艰苦有心理准备,乐观向上 3、积极应对焦虑、恐惧、躁郁等不良心境,保持情绪稳定 4、在医院住院时表现良好,懂得自我调控,有很好的适应能力 5、对医护人员持信任态度,积极配合完成孕期检查和分娩过程 6、对身边事物有良好感受和认知能力 7、善于接受家人的支持和爱护,但不过分依赖 8、产后对宝宝有强烈的爱,迅速恢复因分娩创伤造成的心理失调,孕产期良好心理特征的八大表现,请各位准妈妈回家准备以下两样,电子称(市场价5-10元),软尺(市场价1元),

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