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1、15第三部分一、认识自我100、悦纳自己的生理变化，促进生理心理的协调发展。C 级（七年级上册第四课欢快的青春节拍 P35）青春期生理变化表现在：身体外型的变化；身体内部器官的完善；性机能的成熟。怎样悦纳自己： 接受自己的不完美； 多想想自己的优点和长处； 每天给1 2 3自己一个好心情。101、克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动。C 级（七年级上册第四课欢快的青春节拍 P38）（1）心理变化表现在：内心充满矛盾。（2）解决青春期心理矛盾的办法：向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助；学会当自己的“心理”医生，保持心理健康有助于我们身心协调发展。102、理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保
2、持乐观心态。C 级（七年级上册第六课做情绪的主人 P6179）（1）人最基本的情绪种类是：喜、怒、哀、惧。情绪具有多样性和复杂性。（P61）（2）情绪具有积极作用和消极作用。P63情绪的积极作用：情绪会使人精神焕发，干劲倍增，可以充实人的体力和精力，提高个人活动效率和能力，促使我们健康成长；情绪有利于发挥正常水平，有利于充分发掘潜力；情绪可使人精神愉快，心情舒畅，开朗豁达。情绪的消极作用：情绪也会也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效力，做出一些令自己后悔甚至违法的事情；情绪也会使人无精打采，萎靡不振。（3）情绪需要调适，也可以调适，我们要掌握调控情绪的方法。P66671
3、6调节情绪的有效方法：（1）注意转移法。如：改变注意焦点中，分散注意力；做自己平时最感兴趣的事；改变环境，如到风景秀丽的野外去散步等。（2）合理发泄法。如：在适当的场合哭一场；向他人倾诉；进行剧烈的运动；放声歌唱或大声喊叫。（3）理智控制法。如：自我解嘲，自我安慰；自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情绪的产生；在困难和逆境面前有效地进行我自我激励，以从不良情绪中摆脱出来；心理换位，与对方交换位置，站到对方的角度想问题；学会升华，将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来，将不良情绪转化为积极而有益的行动。（4）我们要树立积极健康的生活态度。P79（或怎样追寻健康高雅的生活情趣？）培养乐观、幽默的生
4、活态度（重要条件）正确运用好奇心和从众心理培养正当的兴趣爱好，从而培养自己高雅的生活情趣（起点）积极参加集体活动，丰富文化生活（重要途径）在追求高雅情趣的过程中陶冶、提升情操，让我们的生命放射出夺目的光辉。103、客观地分析挫折和逆境，寻找有效的应对方法，养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质。C 级（七年级下册第五课让挫折丰富我们的人生P6069）（1）人生难免有挫折，挫折是人生的一部分。（2）造成挫折的原因主要有：自然因素；社会因素；家庭和学校因素；个人因素。P6162（3）挫折和逆境对人既有消极影响，也有积极影响。P65消极影响：挫折会使人们前进的步伐受到阻碍，从而产生忧愁、焦虑、不安、恐
5、惧等消极心理。积极影响：挫折有利于人们磨炼意志，增长才干和智慧。（4）战胜挫折的有效方法：面对挫折和逆境，应采取积极的态，树立正确的人生目标勇敢地面对，做意志坚强、有 坚定信念的人； 要正确地认识挫折，采取恰当的解决办法，应冷静思考，分析造成挫折原因，对症下药；应激发探17索创新的热情，全身心地去探索、去创造； 要学会自我疏导，将消极情绪转化为积极情绪，增添战胜挫折的勇气，成为生活的强者。P67 69104、锻炼心理品质，磨砺坚强意志，陶冶情操，形成良好的学习、劳动习惯和生活态度。（七年级下册 第六课为坚强喝彩 P7582）C 级（1）强意志的人的表现：P73 自觉性、果断性、自制力和坚韧性。
6、（2）坚强意志品质的作用：坚强的意志对一个人的健康成 长和事业成功起着关键作用。从小培养坚强意志，有助于我们坚定正确的人生方向；有助于我们走出失败的阴影， 战胜困难、克服困 难，克服弱点，成就人生；有助于我们形成良好的学习习惯；有助于我们成就一番事 业。 P7577（3）我们应该明确提出锻炼意志的任务，从小事做起，持之以恒，磨砺坚强的意志。（我们应该怎样磨砺坚强意志？P8182）答：磨砺坚强 意志，必须树立明确的目标；磨砺坚强意志，要从细微之处做起，从小事做起；磨砺坚强意志，应善于管理自己；磨砺坚强意志，要主动在艰苦的环境中锻炼自己。105、了解自我评价的重要性，客观地认识、评价自己的优缺点，
7、形成比较清晰的自我整体形象。（七年级上册第五课自我新期待）C 级怎样正确认识自己？答：正确认识自己，就要做到用全面的、发展的观点和方法看待自己；正确认识自己既要看到自己的优点，也要看到自己的缺点，发扬优点，克服缺点，追求进步，完善自己。二、自尊自强106、人类是自然界的一部分，人的生命具有独特性，生命是珍贵的。（七年级上册第三课珍爱生命 P2532）C 级18（1）为什么要珍爱生命： 生命是珍贵的，生命是自然界最珍贵的财富，人1的生命具有独特性，每个人对国家、社会和他人都有价值； 人类是自然界的一部2分。每种生命都阴其存在的意义和价值，各种生命相互依存，息息相关； 生命是3顽强的也是脆弱的，生
8、命一旦失去无法重生 ； 除了 为社会正义牺牲外，自杀、自4残的行为是对自己亲人和社会不负责的行为，会带来严重的社会问题。 侵犯和5危害他人和其他生命的行为是违法、犯罪行为，也是最不道德、最不正 义的行为，要受到法律的制裁。（3）怎样珍爱生命（尊重生命，善待生命）？答： 积极维护生命健康：积极锻炼身体，有病 时积极治 疗； 珍爱生命，对自己的1 2生命负责：无论何时何地，遇到多大的挫折，绝不放弃生的希望； 延伸生命的价3值，努力为社会做贡献； 尊重他人的生命，当他人的生命和健康遭遇危 险时，伸4出援助之手； 善待其他生命，与自然和 谐共处，保护自然。5107、知道应该从日常的点滴做起实现人生的意
9、义，体会生命的价值。（七年级上册第三课珍爱生命 P30-32）B 级（1）生命的意义和价值：生命的意义不在于长短，而在于对社会的贡献，有些人为了国家、集体或他人的利益失去了生命，但他们生命的价值得到了实现和延伸。每个人的生命都是有价值的，每个人 对国家、社会和他人都有价值，因为他或多或少对亲人和社会是有用的。（2）启示（我们应该如何实现人生的意义，追求生命的价值？）： 我 1们实现人生的意义，追求人生的价值，就要脚踏实地，从日常点滴的生活、学习、劳动中做起，体会生命的价值； 我们要追求积极向上的人生目标，在奉 2献中实现生命的价值。19108、自尊和知耻,理解自尊和尊重别人是获得尊重的前提,不
10、做有损人格的事。（七年级下册第一课做自尊自信的人）P516 B 级（1）自尊：即自我尊重，指既不向别人卑躬屈膝，也不允许别人歧视、侮辱。它是一种健康良好的心理状态。（或自尊是一种对自己人格的重视和肯定的情感，是一种健康的心理状态）（2）自尊的人懂得尊重他人。尊重他人，就是尊重自己。（3）知耻是自尊的重在表现。（4）克服虚荣和自负的不健康心理。（虚荣心是一种追求表面上荣耀、光彩的心理）（5）怎样做到尊重他人？答：真正做到尊重他人要善于站在对方的角度，感同身受，推已及人；要善于欣赏、接纳他人；不做有损他人人格的事。（6）在日常生活中，尊重他人最基本的表现：就是对人有礼貌，尊重他人的劳动，尊重他人的
11、人格。109、养成自信自立的生活态度，树立为人民、为社会服务的远大志向，体会自强不息的意义。（七年级下册：第二课扬起自信的风帆、第三课走自立人生、第四课人生当自强）C 级（1）自信：是人对自身力量的确信，深信自己一定能做成某件事，实现所追求的目标。P20（2）自卑与自负都是自信的误区。二者都是以我为中心，是一种不健康的心理状态。自卑的人轻视自己，往往看不到自己的能力，即使可以做得很好，也不敢尝试；自负的人自以为了不起，往往过高地估计自己，看不起别人，自以为是。P22（3）自信是成功的基石。因为自信者具有良好的心理品质。即：乐观，对完成任务充满希望，面对困难与失败不轻言放弃；好奇，能激励自信者不
12、断思考，不断奋斗；专注，能使人没有杂念，注意力高度集中，全力以赴；有目标，注重行动，体验过程，能全身心地投入到工作中，最快、最好地到达胜利的终点。P2526（4）怎样唱响自信之歌？（怎样做一个自信的人？）P2731答：看到进 步与长处。有自信才能有成绩，有成绩就会更自信，发现自己的长处是自信的基础；增强 信心与实力。相信自己行，和能大胆尝试，接受挑战，相20信实力才是撑起信心的最重要支柱。做自信的中国人，决不做有损国格的事情。（5）自立：就是自己的事情自己干。P34（6）自立的意义：自立作 为成长的过程，是我 们生活能力的锻炼过程，也是我们养成良好道德品质的过程。在这个过程中，能使我们不断地完
13、善自己，学会自尊，增强自信，提高法律意识；逐步学会理解和尊重他人，善于与他人沟通和交往，和谐相处；积极融入社会，关爱社会，奉献社会，成为一个对自己负责，对他人负责、对社会负责的能 够自立自强的人。 P36（7）怎样培养自己的自立能力？P4344答：最基本的就是要立足于自己当前生活、学习中的问题，从小事做起；要大胆地投身社会实践，只有在社会生活中反复锻炼，不断实践才能逐步提高自立能力。克服依赖，懂得管理和安排自己的生活，培养自立能力。（8）自强：一个自强的人，必定对未来充满希望，奋发向上，积极进取。自强是一种精神，一种美好的道德品质，对一个人的成长具有巨大的作用。（9）自强的表现：在困难面前不低
14、头，不丧气；自尊自爱，不卑不亢；勇于开拓，积极进取；志存高远，执著追求。P48（10）自强的意义：自强是进取的动力；自强是通向成功的阶梯。（11）我们怎样培养自己的自强品质？（或培养自强的方法、措施有哪些？）P5156答：要自强首先就要树立坚定的理想；（为人生的理想执著追求，是所有自强者的共同特点。）战胜自我，是自强的关键；扬长避短，是自强的捷径；自强要从少年开始。只要我们选准航向，战胜自身的弱点，发挥自己的特长，就能在自强的人生征途中，劈波斩浪，抵达成功的彼岸。110、知道人应该对自己的行为负责。B 级(1)为什么要自己对自己负责？21答： 谁对自己不负责任，谁就要对这种不负责任所造成的后果
15、负责； 1只有对自己负责的人，才有资格、有信心、有能力承担起对他人、对社会的 2责任； 如果不能自觉承担相应的责任，对自己负责，你就永远无法长大成人。 3（2）自己对自己负责任的表现： 小到为自己的一次约定守时，大到终 1身诚实守信、自尊自信、自立自强，都是对自己负责任的表现； 用合理、合 2法的方法，及时纠正自己的过失，也是一种负责任的表现。111、能够分辨是非善恶，为人正直，学会在比较复杂的社会中做出正确的选择。B 级四、交往与沟通，交往的品德112、正确认识父母对自己的关爱和教育以及可能产生的矛盾，克服“逆反”心理。（八年级上册：第一课；爱在屋檐下；第二课：我与父母交朋友）C 级（1）我
16、们为什么要孝敬父母？P1314答：因为父母赋予我们生命，而且含辛茹苦地哺育我们成长，教我们做人，父母为家庭作出了贡献，为我们付出了很多，对子女的爱与奉献是无私的，我们理应感恩父母，孝敬父母；孝敬父母是中华民族的传统美德；孝敬父母不仅是道德的要求，也是法律规定的义务。（2）孝敬父母：就是子女尊敬、侍奉和赡养父母。其中最重要的是敬重和爱戴父母。P14（3）我们怎样孝敬父母？P1516答：孝敬父母要从小事做起，爱父母，心里想着父母，理解、关心父母；行动上帮助父母，在家里要力所能及的帮父母做家务，为父母分忧；在学校要努力学习，积极上进，考出好成绩，让父母高兴。（言之有理即可）（4）我们对父母的孝敬是在平等基础上对父母的尊敬和侍奉，是在道德和法律基础上对父母辛苦劳动和养育之恩的报答。如果父母做出不道德的事，我
