EXAM+一路同行一路陪伴 高二下学期心理健康教育

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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,暖身活动,抓手指,一路同行,一路陪伴,紧张一定有害吗?,个体有动员和调整行为能力,当焦虑发生时,植物性神经支配的器官处于,兴奋状态,,血液循环加快,代谢升高,警觉增强,为机体应对危险采取必要的行动作出相应的准备。,正常焦虑发生在危险或不利来临之前,是对未来的预感,,是一种,正常,的情绪反应(考试、找工作等事件),感受心跳,与紧张和平相处,有节奏感的心跳,带给我们的将是清醒的头脑,适度绷紧的神经,和恰到好处的状态。,心理放松操,清醒头脑,鸣天鼓,具体做法:两个胳膊肘支在桌子,上,头稍微低下,闭上眼睛,用双手,掌心紧紧按住两个耳孔,然后用两手,中间的三个指头,轻轻敲击耳朵后面,的枕骨,耳朵中随即可以听到“咚咚”的好像击鼓的响声。敲击要有节奏,每次敲击二三十下。该动作主要是防治头昏耳鸣,对清醒头脑、镇定情绪有明显效果。课后、宿舍都可以试一试。,第二回合,我们的奋斗,小高考,我做了哪些努力?,第三回合,我们的决心!,小高考,我们来了!,

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