Your company sloganYour company slogan行行进间单手肩上投手肩上投篮技技术 技术要领技术要领技术要领技术要领1 1 示范动作示范动作示范动作示范动作2 2 实战应用实战应用实战应用实战应用4 4 NBA精彩视频欣赏精彩视频欣赏精彩视频欣赏精彩视频欣赏5 5 易犯错误及原因分析易犯错误及原因分析3 3 Your company sloganYour company slogan行进间单手肩上投篮技术行进间单手肩上投篮技术 动作要点：动作要点： 一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，一跨大步接球牢，二跨小步用力跳， 三要翻腕托球举球高，四要指腕柔和用力巧三要翻腕托球举球高，四要指腕柔和用力巧 回目录回目录动作方法：动作方法： 以右手投篮为例，右脚向前跨出时接以右手投篮为例，右脚向前跨出时接球，接着迅速上左脚起跳，右腿屈膝上抬，球，接着迅速上左脚起跳，右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧，腾空后，上体稍后仰，同时举球至头右侧，腾空后，上体稍后仰，当身体跳到最高点时，右手臂伸直，用手当身体跳到最高点时，右手臂伸直，用手腕前屈和手指力量将球投出。
腕前屈和手指力量将球投出 Your company sloganYour company slogan一跨大步接球牢一跨大步接球牢一跨大步接球牢一跨大步接球牢二跨小步用力跳二跨小步用力跳二跨小步用力跳二跨小步用力跳三要翻腕托球举球高三要翻腕托球举球高三要翻腕托球举球高三要翻腕托球举球高四要指腕柔和用力巧四要指腕柔和用力巧四要指腕柔和用力巧四要指腕柔和用力巧行进间单手肩上投篮图示行进间单手肩上投篮图示回目录回目录 Your company sloganYour company slogan行进间单手肩上投篮完整示范行进间单手肩上投篮完整示范回目录回目录 Your company sloganYour company slogan易犯错误及原因分析易犯错误及原因分析回目录回目录5 5）躲避上篮练习躲避上篮练习躲避上篮练习躲避上篮练习4 4）最后出手动作僵硬最后出手动作僵硬最后出手动作僵硬最后出手动作僵硬3 3）最后起跳时身体前冲过大最后起跳时身体前冲过大最后起跳时身体前冲过大最后起跳时身体前冲过大2 2）动作不协调常见的有跨步接球不连贯，存在多余动作，一步）动作不协调常见的有跨步接球不连贯，存在多余动作，一步）动作不协调。
常见的有跨步接球不连贯，存在多余动作，一步）动作不协调常见的有跨步接球不连贯，存在多余动作，一步跨不远、二步跳不高、投篮时跨不远、二步跳不高、投篮时跨不远、二步跳不高、投篮时跨不远、二步跳不高、投篮时“ “钻钻钻钻” ”到篮板下方等到篮板下方等到篮板下方等到篮板下方等1 1）步伐混乱如）步伐混乱如）步伐混乱如）步伐混乱如“ “两步两步两步两步” ”、、、、“ “四步四步四步四步” ”或或或或“ “非正常比例的三步非正常比例的三步非正常比例的三步非正常比例的三步” ”等，等，等，等，原因主要是原因主要是原因主要是原因主要是一些学生已形成错误动作或徒手练习不足一些学生已形成错误动作或徒手练习不足一些学生已形成错误动作或徒手练习不足一些学生已形成错误动作或徒手练习不足原因主要是原因主要是原因主要是原因主要是：学生大脑中未建立起正确、完整的动作表象，：学生大脑中未建立起正确、完整的动作表象，：学生大脑中未建立起正确、完整的动作表象，：学生大脑中未建立起正确、完整的动作表象，跨步接球投篮和慢跑投篮练习次数偏少，也可能是学生跨步接球投篮和慢跑投篮练习次数偏少，也可能是学生跨步接球投篮和慢跑投篮练习次数偏少，也可能是学生跨步接球投篮和慢跑投篮练习次数偏少，也可能是学生" "弱侧弱侧弱侧弱侧" "练习导致。
练习导致练习导致练习导致原因主要是原因主要是原因主要是原因主要是第二步脚步动作有误（未能用脚跟过渡到前脚掌）而导致第二步脚步动作有误（未能用脚跟过渡到前脚掌）而导致第二步脚步动作有误（未能用脚跟过渡到前脚掌）而导致第二步脚步动作有误（未能用脚跟过渡到前脚掌）而导致原因主要是原因主要是原因主要是原因主要是手腕手指过于紧张，球未到最高点，就翻腕挑指手腕手指过于紧张，球未到最高点，就翻腕挑指手腕手指过于紧张，球未到最高点，就翻腕挑指手腕手指过于紧张，球未到最高点，就翻腕挑指原因主要是原因主要是原因主要是原因主要是这种情况的学生大多是心理存在障碍，如怕羞，怕受伤，这种情况的学生大多是心理存在障碍，如怕羞，怕受伤，这种情况的学生大多是心理存在障碍，如怕羞，怕受伤，这种情况的学生大多是心理存在障碍，如怕羞，怕受伤，怕别人嘲笑或性格过于腼腆等怕别人嘲笑或性格过于腼腆等怕别人嘲笑或性格过于腼腆等怕别人嘲笑或性格过于腼腆等 Your company sloganYour company slogan实战应用实战应用回目录回目录 Your company sloganYour company sloganNBA精彩视频欣赏精彩视频欣赏回目录回目录 Your company sloganYour company slogan回目录回目录 。