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1、小林的自述小林的自述 我是一名初一的学生，我叫小林，最我是一名初一的学生，我叫小林，最近，我发现我的个子长得特别快，而且，近，我发现我的个子长得特别快，而且，原本帅气的脸上莫名其妙地长了许多小痘原本帅气的脸上莫名其妙地长了许多小痘痘，声音也开始变得沙哑、粗声粗气了。痘，声音也开始变得沙哑、粗声粗气了。最让人烦恼的是，我的脾气也变得越来越最让人烦恼的是，我的脾气也变得越来越暴躁了，经常和别人怄气，无缘无故地发暴躁了，经常和别人怄气，无缘无故地发脾气，喜欢自己的事情自己作主，尤其是脾气，喜欢自己的事情自己作主，尤其是特别反感父母和老师的唠叨，特别反感父母和老师的唠叨，甚至与父母、甚至与父母、老师对
2、着干，家长指东他偏往西，老师不老师对着干，家长指东他偏往西，老师不允许做的事、我越是想做，但是我在女孩允许做的事、我越是想做，但是我在女孩子面前越来越觉得害羞，子面前越来越觉得害羞，有时候还会感到有时候还会感到一种莫名的孤独。一种莫名的孤独。3个月个月“我我”7岁的岁的“我我”9岁岁的的“我我”14岁的岁的“我我”人生最美丽的春天人生最美丽的春天- - 期。期。 一般指一般指1019岁，是从性不成熟、岁，是从性不成熟、不能生育的不能生育的儿童期儿童期转变为性成熟、具有转变为性成熟、具有生育能力的生育能力的成年期成年期的的过渡时期。过渡时期。(P36/相关链接相关链接) 青春期是人一生中身体发育
3、的青春期是人一生中身体发育的关关键期键期。（补充）（补充）什么是青春期什么是青春期1 1、人生最美丽的春天、人生最美丽的春天- - 期。期。2 2、 是人一生中身体发生显著变化的时期。是人一生中身体发生显著变化的时期。青春青春期的身体期的身体变化的主要表现变化的主要表现在那三方面：在那三方面： 的变化，的变化， 的完善，的完善， 的成熟。的成熟。 如：身高、体重迅速增长如：身高、体重迅速增长如：心脏、肺脏、脑已接近成年如：心脏、肺脏、脑已接近成年如：可以生育如：可以生育3、青春期会出现一系列、青春期会出现一系列 生理现象，如长痘痘、变生理现象，如长痘痘、变声等，这些都是声等，这些都是 生理现象
4、。生理现象。4 4、我们身体的成长有着不同的我们身体的成长有着不同的 和和 。有的快，有的慢。有的快，有的慢。如何看待青春期的各种生理变化？如何看待青春期的各种生理变化？ 防治青春痘防治青春痘1、不要用手去挤、压、捏。、不要用手去挤、压、捏。2、如感染严重，到医院就诊。、如感染严重，到医院就诊。3、多吃水果、蔬菜；少吃刺激性的食物。、多吃水果、蔬菜；少吃刺激性的食物。4、注意个人卫生，保持皮肤清洁。、注意个人卫生，保持皮肤清洁。保护嗓子保护嗓子1、注意合理使用嗓子、注意合理使用嗓子2、不吃带有刺激性的食物、不吃带有刺激性的食物3、预防呼吸系统疾病、预防呼吸系统疾病青春期饮食提醒青春期饮食提醒
5、青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面、青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。青春期饮食应注均衡的营养，保证身体发育所需。青春期饮食应注意：意：1 1多吃谷类、供给充足的能量多吃谷类、供给充足的能量 2 2保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入 3 3避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食，避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食，养成良好的饮食卫生习惯养成良好的饮食卫生习惯4 4养成吃早餐的良好习惯养成吃早餐的良好习惯5 5参加体力活动，加强体育锻炼参加体力活动，加强体育锻炼 6 6青春期学业繁重，应注意
6、学习紧张期间，如考试青春期学业繁重，应注意学习紧张期间，如考试时的营养和饮食安排时的营养和饮食安排 智力逐步发展到高峰期。智力逐步发展到高峰期。自我意识迅速发展，自我意识迅速发展，“成人感成人感”强烈。强烈。 情绪和情感丰富而强烈，但不稳定，具有情绪和情感丰富而强烈，但不稳定，具有两极性。两极性。 性发育加速性意识萌动。性发育加速性意识萌动。青春期心理方面的变化有：（青春期心理方面的变化有：（P38/相关链接）相关链接）5 5、青春期心理充满着矛盾。这些内心矛、青春期心理充满着矛盾。这些内心矛盾，是我们成长过程中盾，是我们成长过程中 的心理现的心理现象。象。它们构成了我们向前发的它们构成了我们向前发的 ；但；但如果处理不当，它会成为阻碍我们发展如果处理不当，它会成为阻碍我们发展的的 。因此，通过各种方式，借助各。因此，通过各种方式，借助各种力量调控内心的矛盾，是很重要的。种力量调控内心的矛盾，是很重要的。如何正视青春期心理的矛盾？如何正视青春期心理的矛盾？6、当我们感到很难解决内心矛盾是时，除了可以向 、 、 、以及 寻求帮助外，也要学会自己当自己的“ ”，保持身心的协调发展。如何解决好青春期的心理矛盾？如何解决好青春期的心理矛盾？
