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1、L/O/G/O不抱怨的世界不抱怨的世界A Complaint Free World药剂科药剂科 李文丽李文丽看的是书，读的却是世界看的是书，读的却是世界看的是书，读的却是世界看的是书，读的却是世界威尔鲍温威尔鲍温( (Will BowenWill Bowen) )，美国最伟大、受尊崇的心灵导师之一。 密苏里州堪萨斯市基督教会联盟的主任牧师，在牧会之前，有多年从事广播和行销等工作的经验。他热爱运动、圣经史、骑马、旅游、阅读，发起的“不抱怨”运动，改变了无数人的命运。 主要著作有不抱怨的世界等。 美国亚马逊、台湾金石堂、成品书店心灵励志新书销量第一名！在美国时代周刊与纽约时报联合发起的“影响你一生
2、最重要的一本书”投票中，它仅次于圣经。世界500强企业团购率第一比尔.盖茨在推荐这本书时说：没有人能拒绝这样一本书，除非你拒绝所有的书。这是非常值得推荐的一本书，它会改变你的命运！-世界最具影响力的女人之一欧普拉什么是什么是什么是什么是抱怨抱怨抱怨抱怨？抱怨抱怨：表达哀伤、痛苦或不满，提出正式的控诉或指责。根据抱怨对象的不同，抱怨还可分成对自己的抱怨和对他人外界的抱怨。抱怨抱怨的背后是自夸和吹牛，而没有安全感、质疑自己的重要性、不确定自我价值的人，才会吹牛和抱怨。我们自觉不配得到想要的东西，缺乏自我肯定，便藉由抱怨把自己想要的东西推开。在我们的抱怨中，我们也对世界传递出自己是受害者的讯息，而这
3、么做，也将会为自己引来更多的加害者。你是不是每天都在抱怨？你是不是每天都在抱怨？你是不是每天都在抱怨？你是不是每天都在抱怨？ 你是不是每天都听到抱怨？你是不是每天都听到抱怨？抱怨能带来什么抱怨能带来什么抱怨能带来什么抱怨能带来什么？1环境的污染者 （污染他人更污染自己）（污染他人更污染自己）2糟糕的人际关系(抱怨，会让你变得招人怨抱怨，会让你变得招人怨) 3创造“抱怨的现实”（吸引力法则）（吸引力法则）我们真的需要抱怨吗？我们真的需要抱怨吗？我们真的需要抱怨吗？我们真的需要抱怨吗？在我们日常生活中，经常性的抱怨是由于我们把焦点放在了不好的事情上，而却忽略了美好的一面，假如我们一直处于抱怨的状态
4、，事情会解决吗？为什么不抱怨为什么不抱怨为什么不抱怨为什么不抱怨喜欢抱怨的人一定是不快乐的！如果你大声喊痛，伤害就会出现；如果抱怨，就会遇到更多想要抱怨的事。抱怨不能解决任何问题，而且生命中足以让我们有理由抱怨的事寥寥可数，我们与其把时间浪费在抱怨上，不如去积极的改变它。为什么不抱怨为什么不抱怨为什么不抱怨为什么不抱怨我们之所以会抱怨是为了获取同情心和注意力，以避免去做我们不敢做、不愿做的事。但如果将抱怨的生命变为感恩的生命，把焦点放在一切美好事物上，就没有什么不敢做、不愿做的事。同性相吸，抱怨的人周围充满了喜欢抱怨的人，而积极快乐的人会远离抱怨的人。抱怨是在暴露自己的无能。大道理大道理大道理
5、大道理不论做什么事，都要经过四个阶段，才能养成确实的能力。要成为不抱怨的人，就要历经这每一个阶段，而且很抱歉，一步都不能省却。你不可能跳过这些阶段，直接达到永续的改变。有些阶段会比其他阶段费时更久，每个人的经验各有不同。你可能飞也似地越过一个阶段，却卡在另一个阶段许久，但只要坚持下去，你就能掌握这种技巧。 无意无意识的无能的无能 有意有意识的无能的无能有意有意识的有能的有能123不抱怨的世界不抱怨的世界不抱怨的世界不抱怨的世界 无意无意识的有能的有能4养成能力的四个阶段养成能力的四个阶段每个人都是从这里开始的：你不明白(没有意识)自己的抱怨有多少(因此而无能)。 如果我们对自己坦诚，就会发现生
6、命中足以让我们抱怨的事件，其实寥寥可数。我们的抱怨多半都只是一大堆“听觉污染”，有害于我们的幸福与美满。1.1.1.1.无意识的无能无意识的无能无意识的无能无意识的无能1.1.1.1.无意识的无能无意识的无能无意识的无能无意识的无能我怨故我在我怨故我在 抱怨就是：表达哀伤、痛苦或者不满 抱怨就好像口臭抱怨与健康抱怨与健康 抱怨是因为我们尝到了甜头 抱怨疾病是在消灭健康的能量恼我自己的残障，是在浪费时间。人生必须不断往前走，而我到目前为止表现得还不错。如果你一直在生气或抱怨，别人也不会有空理你。史蒂芬霍金健康不良是一般人最常发出的抱怨之一。人们抱怨自己不健康，好获取同情心和注意力，并且回避让自己
7、“反感的事件”-例如采取更健康的生活方式。当我们抱怨身体不健康，可能会尝到这些甜头，但又要付出什么代价呢？数十篇研究报告均显示；一个人对于自己的健康状态的认知，将导致这样的信念在他们身上实现。记得感恩，不再自怜！记得感恩，不再自怜！记得感恩，不再自怜！记得感恩，不再自怜！无意识的无能无意识的无能有意识的无能有意识的无能活出感恩的生命，而非抱怨的生命，就能发挥确保健康的力量。2.2.有意识的无能有意识的无能有意识的无能有意识的无能抱怨与人际关系抱怨与人际关系 抱怨会让你变得招人怨 觉得别人也在抱怨是因为你也一样觉醒时刻觉醒时刻 给自己时间别害怕重新开始 诚实面对自己的情绪，安于自己的不安，不要打
8、压自己、替自己找藉口，或是假借批评和抱怨将注意力转移。你应该要接受不安感的来袭，同时在这样的时刻支持自己。 有意识的有能有意识的有能有意识的无能有意识的无能3.3.有意识的有能有意识的有能有意识的有能有意识的有能有意愿地致力于改变抱怨的现状，减少抱有意愿地致力于改变抱怨的现状，减少抱怨，有意识地控制自己的抱怨，而不会失怨，有意识地控制自己的抱怨，而不会失控地将抱怨说出口。控地将抱怨说出口。抱怨不是让你如愿的万灵丹抱怨不是让你如愿的万灵丹 其实，你可以好好表达自己的期许，而不需要抱怨现况，来获取你想要的结果。让自己说出来的话更有建设性，如果无话让自己说出来的话更有建设性，如果无话可说，就保持沉默
9、。可说，就保持沉默。心态决定一切。乐观、积极地面对生活心态决定一切。乐观、积极地面对生活。有意识的有能有意识的有能无意识的有能无意识的有能4 4、无意识的有能、无意识的有能、无意识的有能、无意识的有能 臻入化境臻入化境让心中的抱怨工厂关门大吉！藉由改变自己的言语，你已经重塑了自己的思考模式。把自己想问题的焦点放在正面、积极的一方，促使自己行为的改变，并持之以恒。为小事感恩，为生命喝彩 当困难出现时，你不会对其他人提起，让它有扩散的机会，而是开始寻找其中隐含的祝福。帮助他人最好的办法，就是过着不抱怨的生活，成为不抱怨的榜样。当你开始身体力行，也要同时去爱身边的人们。“爱是无条件的接纳，并着眼于光
10、明面。”当我们决定接纳各种人和事物，并从中发现其光明面时，我们会体验到越来越多的良善与美好，因为我们的关注，将使这样的期许在生活中实现。你是一个什么样的人，将在你的世界里造成影响力。以往，你的影响力可能都是负面的，因为你有抱怨的倾向。当你不再抱怨的时候，你则在为所有人设立乐观的典范、打造更美好的世界。你是人性大海中的一道涟漪，在世界上引发着回响。做个积极、快乐的工作者，你自己就是一种祝福。向抱怨宣战向抱怨宣战向抱怨宣战向抱怨宣战紫手环的力量紫手环的力量紫手环的力量紫手环的力量威尔.鲍温，发起了一项“不抱怨”运动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，世界已有80个国家、600万人热烈参与了这项运
11、动。紫手环用法如下紫手环用法如下紫手环用法如下紫手环用法如下1、将紫手环戴在一只手腕上。 2、当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环移到另一只手上，重新开始。 3、如果听到其他戴紫手环的人在抱怨，你可以指出他们应该把手环移到另一只手上；但如果要做这种事，你自己要先移动手环！因为你在抱怨他们抱怨。 4、如此交替更换，坚持下去。直到连续21天你的手环都戴在同一只手上，养成连续21天不抱怨、不批评、不讲闲话的目标为止。平均成功的时间是48个月。 永不抱怨的人生态度才是第一位的。永不抱怨的人生态度才是第一位的。 -阿里巴巴集团主席兼首席执行官 马云人生是不公平的，习惯去接受它吧。请记住永远都不
12、要抱怨人生是不公平的，习惯去接受它吧。请记住永远都不要抱怨 -比尔.盖茨把坏事当作好事办，人生就只有快乐，没有抱怨。把坏事当作好事办，人生就只有快乐，没有抱怨。 -万通地产董事长 冯仑遇到挫折要从容面对，不抱怨，不放弃。遇到挫折要从容面对，不抱怨，不放弃。 只要继续努力，就一定会成功。只要继续努力，就一定会成功。 -中国第一职业经理人 唐骏2121天的优胜者，非你莫属！天的优胜者，非你莫属！天的优胜者，非你莫属！天的优胜者，非你莫属！凡凡是是你所渴望的东西，你都有资格得到。你所渴望的东西，你都有资格得到。 不要再找借口，不要再找借口，不要再抱怨，在朝梦想前不要再抱怨，在朝梦想前进的路上，做个快乐的追梦人！进的路上，做个快乐的追梦人！L/O/G/O
