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黑木耳是清肠宝，它能排除人体肠道中的毛发，还能使人面色红润，防止高血压。 香菇是个防癌全，它不但防癌抗癌本领高，还含有维生素，味道鲜又美。 黑芝麻是聪明宝，含有蛋白质、钙、磷、铁，吃了保你大脑聪明、头发亮又黑。黑米是个滋补宝，营养价值高，维生素和微量元素都不少，它能使人面色红润、头不 晕、眼睛好。紫菜是个助长宝，它含碘、钙、镁、铁都不少，能帮助小朋友长成大高个。紫菜，是在海中互生藻类的统称。
